EJERCICIOS DE CONCENTRACIÓN PROFUNDA

- Si no sabe qué hacer y nada de lo que haga o piense hacer le produce satisfacción puede hacer esto: “Busque una silla o un buen sillón, apague su celular durante una media hora y pida no ser molestado por ningún motivo en ese lapso de tiempo; a continuación, debe sentarse con la espalda recta y los brazos caídos a los lados, luego debe cerrar los ojos y pensar en cada exhalación: “Paz y descanso profundo” y luego de mantenerse en esta rutina por uno o dos minutos, debe entrar en la siguiente secuencia: “en una exhalación repetirá mentalmente “Paz y descanso profundo” y en la siguiente exhalación solo exhalará para relajar más y más sus tensiones musculares.

- En la tercera fase del ejercicio de concentración profunda visualizará o se representará la imagen de un problema que le preocupe y por muy grande que le parezca el problema lo coloca mentalmente en las manos de un ser imaginario que sea enorme que en su momento sabrá ponerle una solución perfecta al problema y pondrá también a los personajes en el lugar exacto que les corresponda ocupar en la nueva ubicación de la realidad pues como sabemos la vida es dinámica y si adoptamos la creencia de que todo es para bien, en los hechos así será y nuestra mente terminará por crear una solución, una buena solución que nos permita sonreír y agradecer por el retorno del estado de paz y de bienestar a nuestra vida.

- En la cuarta fase del ejercicio de concentración profunda se debe pensar, siempre en cada exhalación: “Paz y perdón a todos los seres que me rodean”; esta parte del ejercicio de concentración sirve para ir perdonando a todos los personajes negativos de la vida y detener de esta manera el crecimiento de la negatividad que tanto daño causa a la humanidad.

- La experiencia y la decisión de hacer de forma periódica estos ejercicios nos muestra que uno de los primeros beneficios que se obtiene con estas prácticas regulares es la disminución de las sensaciones de ansiedad y las compulsiones de comer para sentirse bien.

- Otro de los beneficios de realizar los ejercicios de concentración profunda es la definición o la clarificación de lo que queremos ser, hacer o lograr en la vida.

- La mayor parte de las personas en este mundo vivimos ignorando la mayor parte del tiempo la precisión de nuestros deseos; casi nunca hemos hecho una lista de todos los deseos con los cuales seríamos felices y si no lo hizo hasta ahora, este es el momento: coja un papel y escriba el título: “Todos los deseos con los cuales me comprometería a ser una persona positiva, sana, abundante y feliz” y a continuación cierre los ojos y pregúntese:¿Cuál es el deseo número uno que quisiera atraer a mi vida? y luego escriba su respuesta y siga el mismo proceso hasta que tenga todos los deseos con los cuales usted sería una persona feliz y positiva y luego, comprométase a leer esos deseos y a sentirlos como realizados por un período de dos meses contando desde el día de hoy y si decide hacer el ejercicio de dos meses podrá apreciar de manera sorprendente la realización de muchos de sus deseos y en cuanto a sus grandes deseos podrá apreciar un encaminamiento de su mente hacia la realización y avance de dichos proyectos; nos vemos en el artículo de mañana.

- Afirmación constructiva para escribir diez veces para mejorar nuestra vida en muchos aspectos: “Yo soy feliz ahora”

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