Una investigación de las universidades de Granada y Jaén ha comprobado que un tratamiento basado en la técnica de exposición al espejo en mujeres con insatisfacción corporal reduce el malestar asociado con el propio cuerpo y también da resultados similares en afectados de bulimia nerviosa. Investigadoras de las dos universidades han comprobado que ese tratamiento reduce el malestar, la ansiedad y los síntomas depresivos asociados al propio cuerpo en mujeres con altos niveles de insatisfacción corporal.
En el estudio han participado 31 mujeres sanas que presentaban un grado muy elevado de malestar e insatisfacción con su aspecto físico y que han recibido dos técnicas de tratamiento psicológico en sesiones de aproximadamente una hora consistentes en exponerse de forma prolongada a mirar su cuerpo en un espejo vestidas en ropa interior para evidenciar las partes de su cuerpo./
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miércoles, 20 de junio de 2012
martes, 24 de enero de 2012
Técnica maravillosa para disolver todo obstáculo mental
Los obstáculos mentales tienen una fuerza desmesurada para inmovilizarnos, desalentarnos y sabotearnos en el intento de realizar o conseguir la realización de un deseo nuestro.
La fuerza desmesurada de los obstáculos mentales para impedir la realización de nuestros deseos radica en el hecho de que cada obstáculo mental está ubicado en la mente subconsciente y es por esa razón que quedamos detenidos, inmovilizados o sin recursos cuando estamos frente a una intención de lograr que un deseo nuestro se haga realidad.
La mayor parte de los seres humanos tenemos situaciones en las que queremos hacer ciertas cosas y por alguna razón, nuestra mente subconsciente se niega a colaborar y acabamos quedando inmovilizados y postergando las acciones que queremos y que necesitamos hacer.
La técnica que hoy estamos aprendiendo va a permitirle borrar todo obstáculo mental que le impide hacer lo que quiere o lo que necesita hacer y podrá enseñarla a sus hijos para que dejen de postergar sus tareas hasta el último momento y para que logren borrar todo obstáculo que se interponga entre ellos y sus deseos, siempre y cuando esos deseos sean ecológicos y se realicen con sus propios recursos y no con los recursos de los papás.
Piense querido amigo o querida amiga en algo que quiere hacer o que necesita hacer y por alguna extraña razón no logra realizar; ahora pronuncie junto conmigo estas palabras canceladoras: “Cuando diga cancelado y borrado, cualquier obstáculo mental que se interponga entre mi persona y mi deseo va a quedar cancelado y borrado” y luego de pronunciar dichas palabras, con los ojos cerrados y el cuerpo recto y relajado debe repetir por un tiempo mayor a diez minutos la siguiente oración inductora: “No sé cuál es el obstáculo que me impide realizar mi deseo de hacer o lograr esta “x” cosa”.
En el proceso de ir repitiendo dicha oración inductora van a ir ocurriendo muchas cosas en su realidad corporal como punzaditas, calores, pequeños dolores o tal vez calambres o a lo mejor solo relajación y de todos modos, después de completar su tiempo de repetición dirá cancelado y borrado, notará en ese momento que nuevas ideas han llegado a su cabeza y que su cuerpo se ha llenado de fuerza y de energía suficiente como para hacer cualquier cosa que se necesite hacer y de hecho, podrá emprender la acción de inmediato.
Si vuelve a paralizarse, repita la auto-regresión y nuevamente su obstáculo volverá a desvanecerse y notará cómo sus deseos de triunfar y de ponerse en acción se vuelven poderosos, optimistas, entusiastas y los resultados comienzan a hacer su aparición en su realidad personal y aprende a hacer solo lo que se debe hacer y a concentrarse en lo que es realmente importante en su vida y en sus asuntos.
Busque en su memoria alguna actividad que por alguna razón ha dejado de hacerla o de intentarla y luego haga su auto-regresión para borrar uno a uno todos los obstáculos que le impedían hacer dicha actividad y luego emprenda su acción, triunfe paso por paso y le aseguro que si repite el proceso, lo que parecía una batalla perdida podrá convertirse en una hermosa y satisfactoria victoria personal.
Como usted sabe, de una manera personal se puede aprender mejor la técnica y se puede descubrir lo agradable y placentero que es aprender a tomar el mando de nuestras dos mentes y comenzar a producir los resultados que deseamos.
Nota: La liberación de los hábitos duros y difíciles de cambiar se produce en el programa de 30 días.
La fuerza desmesurada de los obstáculos mentales para impedir la realización de nuestros deseos radica en el hecho de que cada obstáculo mental está ubicado en la mente subconsciente y es por esa razón que quedamos detenidos, inmovilizados o sin recursos cuando estamos frente a una intención de lograr que un deseo nuestro se haga realidad.
La mayor parte de los seres humanos tenemos situaciones en las que queremos hacer ciertas cosas y por alguna razón, nuestra mente subconsciente se niega a colaborar y acabamos quedando inmovilizados y postergando las acciones que queremos y que necesitamos hacer.
La técnica que hoy estamos aprendiendo va a permitirle borrar todo obstáculo mental que le impide hacer lo que quiere o lo que necesita hacer y podrá enseñarla a sus hijos para que dejen de postergar sus tareas hasta el último momento y para que logren borrar todo obstáculo que se interponga entre ellos y sus deseos, siempre y cuando esos deseos sean ecológicos y se realicen con sus propios recursos y no con los recursos de los papás.
Piense querido amigo o querida amiga en algo que quiere hacer o que necesita hacer y por alguna extraña razón no logra realizar; ahora pronuncie junto conmigo estas palabras canceladoras: “Cuando diga cancelado y borrado, cualquier obstáculo mental que se interponga entre mi persona y mi deseo va a quedar cancelado y borrado” y luego de pronunciar dichas palabras, con los ojos cerrados y el cuerpo recto y relajado debe repetir por un tiempo mayor a diez minutos la siguiente oración inductora: “No sé cuál es el obstáculo que me impide realizar mi deseo de hacer o lograr esta “x” cosa”.
En el proceso de ir repitiendo dicha oración inductora van a ir ocurriendo muchas cosas en su realidad corporal como punzaditas, calores, pequeños dolores o tal vez calambres o a lo mejor solo relajación y de todos modos, después de completar su tiempo de repetición dirá cancelado y borrado, notará en ese momento que nuevas ideas han llegado a su cabeza y que su cuerpo se ha llenado de fuerza y de energía suficiente como para hacer cualquier cosa que se necesite hacer y de hecho, podrá emprender la acción de inmediato.
Si vuelve a paralizarse, repita la auto-regresión y nuevamente su obstáculo volverá a desvanecerse y notará cómo sus deseos de triunfar y de ponerse en acción se vuelven poderosos, optimistas, entusiastas y los resultados comienzan a hacer su aparición en su realidad personal y aprende a hacer solo lo que se debe hacer y a concentrarse en lo que es realmente importante en su vida y en sus asuntos.
Busque en su memoria alguna actividad que por alguna razón ha dejado de hacerla o de intentarla y luego haga su auto-regresión para borrar uno a uno todos los obstáculos que le impedían hacer dicha actividad y luego emprenda su acción, triunfe paso por paso y le aseguro que si repite el proceso, lo que parecía una batalla perdida podrá convertirse en una hermosa y satisfactoria victoria personal.
Como usted sabe, de una manera personal se puede aprender mejor la técnica y se puede descubrir lo agradable y placentero que es aprender a tomar el mando de nuestras dos mentes y comenzar a producir los resultados que deseamos.
Nota: La liberación de los hábitos duros y difíciles de cambiar se produce en el programa de 30 días.
domingo, 10 de julio de 2011
La satisfacción ayuda al corazón
“La satisfacción con aspectos específicos de la vida cotidiana tienen un efecto positivo en la reducción de cardiopatías”
Revista European Heart Journal
La Sociedad Europea de Cardiología (ESC, en sus siglas en inglés) ha publicado un estudio que revela que aquellas personas que están satisfechas con su vida tienen menos riesgo de padecer una enfermedad cardiaca. De hecho, cuanto mayor es la satisfacción más grado de protección adquieren contra estas dolencias.
Aunque la depresión y la ansiedad son dos trastornos que desde hace mucho tiempo se consideran factores de riesgo para las dolencias cardíacas, existe menos certidumbre acerca de los efectos beneficiosos de un estado psicológico “positivo”.
Ahora, tras un estudio realizado sobre 8.000 funcionarios británicos, los investigadores afirman rotundamente que "una vida satisfactoria es buena para el corazón", según informa en su último número el “European Heart Journal”, revista oficial de la ESC.
Los participantes fueron elegidos en su totalidad de la cohorte de estudio Whitehall II de Reino Unido, realizado entre 1985 y 1988, y la edad media de los mismos era de 49 años.
A todos ellos se les plantearon una serie de preguntas acerca de siete aspectos específicos de sus vidas cotidianas: relaciones amorosas, actividades de ocio, nivel de vida, trabajo, familia, sexo y satisfacción con uno mismo.
Se les pidió que calificaran su satisfacción en cada uno de los campos de acuerdo con una escala del 1 (muy insatisfecho) al 7 (muy satisfecho) y, posteriormente, se combinaron todas las puntuaciones para ofrecer una puntuación media de la satisfacción con sus vidas en general.
A continuación, se examinaron los historiales médicos de los participantes en busca de muertes relacionadas con enfermedad coronaria, ataques cardíacos no mortales y angina de pecho confirmada clínicamente a lo largo de un periodo de seguimiento de aproximadamente seis años.
Los resultados de la investigación mostraron que unos altos índices de satisfacción vital media estaban asociados con un riesgo menor, estadísticamente significativo, de enfermedad cardiaca coronaria total de un 13 por ciento, tras tener en cuenta las características demográficas y otros parámetros sanitarios.
Trabajo, familia y sexo
También se asoció una disminución aproximada del 13 por ciento en el riesgo de enfermedad cardiaca con la satisfacción en cuatro de los aspectos vitales específicos: trabajo, familia, sexo y satisfacción en uno mismo (pero no con relaciones amorosas, actividades de ocio o nivel de vida). Además, la reducción del riesgo total de enfermedades coronarias cardíacas se observó tanto en hombres como en mujeres.
Se ha apreciado una proporcionalidad en estos resultados, ya que los casos con una mayor satisfacción vital media eran aquellos con mayor reducción del riesgo total de enfermedad coronaria.
DATOS ESTUDIO
J Participaron 8.000 funcionario británicos
J Se les planteó preguntas sobre la satisfacción en siete aspectos de sus vidas cotidianas: relaciones amorosas, actividades de ocio, nivel de vida, trabajo, familia, sexo y satisfacción con uno mismo.
J Los funcionarios calificaron su satisfacción en cada uno de los campos de acuerdo con una escala del uno (muy insatisfecho) al siete (muy satisfecho)
J Se examinaron los historiales médicos de los participantes en busca de muertes relacionadas con enfermedad coronaria, ataques cardiacos no mortales y angina de pecho confirmada clínicamente a lo largo de un periodo de seguimiento de aproximadamente seis años.
Revista European Heart Journal
La Sociedad Europea de Cardiología (ESC, en sus siglas en inglés) ha publicado un estudio que revela que aquellas personas que están satisfechas con su vida tienen menos riesgo de padecer una enfermedad cardiaca. De hecho, cuanto mayor es la satisfacción más grado de protección adquieren contra estas dolencias.
Aunque la depresión y la ansiedad son dos trastornos que desde hace mucho tiempo se consideran factores de riesgo para las dolencias cardíacas, existe menos certidumbre acerca de los efectos beneficiosos de un estado psicológico “positivo”.
Ahora, tras un estudio realizado sobre 8.000 funcionarios británicos, los investigadores afirman rotundamente que "una vida satisfactoria es buena para el corazón", según informa en su último número el “European Heart Journal”, revista oficial de la ESC.
Los participantes fueron elegidos en su totalidad de la cohorte de estudio Whitehall II de Reino Unido, realizado entre 1985 y 1988, y la edad media de los mismos era de 49 años.
A todos ellos se les plantearon una serie de preguntas acerca de siete aspectos específicos de sus vidas cotidianas: relaciones amorosas, actividades de ocio, nivel de vida, trabajo, familia, sexo y satisfacción con uno mismo.
Se les pidió que calificaran su satisfacción en cada uno de los campos de acuerdo con una escala del 1 (muy insatisfecho) al 7 (muy satisfecho) y, posteriormente, se combinaron todas las puntuaciones para ofrecer una puntuación media de la satisfacción con sus vidas en general.
A continuación, se examinaron los historiales médicos de los participantes en busca de muertes relacionadas con enfermedad coronaria, ataques cardíacos no mortales y angina de pecho confirmada clínicamente a lo largo de un periodo de seguimiento de aproximadamente seis años.
Los resultados de la investigación mostraron que unos altos índices de satisfacción vital media estaban asociados con un riesgo menor, estadísticamente significativo, de enfermedad cardiaca coronaria total de un 13 por ciento, tras tener en cuenta las características demográficas y otros parámetros sanitarios.
Trabajo, familia y sexo
También se asoció una disminución aproximada del 13 por ciento en el riesgo de enfermedad cardiaca con la satisfacción en cuatro de los aspectos vitales específicos: trabajo, familia, sexo y satisfacción en uno mismo (pero no con relaciones amorosas, actividades de ocio o nivel de vida). Además, la reducción del riesgo total de enfermedades coronarias cardíacas se observó tanto en hombres como en mujeres.
Se ha apreciado una proporcionalidad en estos resultados, ya que los casos con una mayor satisfacción vital media eran aquellos con mayor reducción del riesgo total de enfermedad coronaria.
DATOS ESTUDIO
J Participaron 8.000 funcionario británicos
J Se les planteó preguntas sobre la satisfacción en siete aspectos de sus vidas cotidianas: relaciones amorosas, actividades de ocio, nivel de vida, trabajo, familia, sexo y satisfacción con uno mismo.
J Los funcionarios calificaron su satisfacción en cada uno de los campos de acuerdo con una escala del uno (muy insatisfecho) al siete (muy satisfecho)
J Se examinaron los historiales médicos de los participantes en busca de muertes relacionadas con enfermedad coronaria, ataques cardiacos no mortales y angina de pecho confirmada clínicamente a lo largo de un periodo de seguimiento de aproximadamente seis años.
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