Si haces lo mismo, no esperes resultados diferentes

En algún momento, esa estrategia, recurso o solución que estás aplicando ahora a ese problema o dificultad te sirvió para obtener buenos resultados. En aquel momento, en el que estabas perdido, desolado y casi sin recursos para seguir, apareció de la nada, la aplicaste y funcionó. Por eso, has decidido utilizarla de nuevo ante esta dificultad, aunque ahora parece que los resultados no son tan exitosos.

Si bien es cierto que muchos problemas pueden solucionarse con las mismas estrategias que ya te dieron buenos resultados, hay otros en los que precisamente esta opción los complica. Así, repetir el procedimiento que ya nos sacó de una situación complicada es una forma de proceder inteligente.

Lo es siempre y cuando no lo hagamos de manera automática y contemos con que va a funcionar. Siempre que sepamos parar a tiempo y busquemos una alternativa cuando observemos que no funciona.

Así, en este artículo, te propongo una visión diferente para observar tus problemas. Tú decides si seguir haciendo más de lo mismo o probar cosas distintas. Reflexionemos.

Tu eres la persona más experta en tu problema

No hay mayor experto en un problema que la persona misma a la que le corresponde, ¿Te suena raro o puede que te encaje?

La persona que tiene un problema es la mayor experta en el mismo porque suele ser la que más tiempo ha convivido con esa dificultad o malestar. Incluso, la que sin querer a veces ha mantenido la situación a través de sus intentos de soluciones ineficaces, con el propósito de hacer desaparecer cuanto antes la experiencia o los resultados desagradables.

Tú eres el mayor experto en tu problema, la persona que más sabe sobre

él, aunque quizás no te habías dado cuenta de esa realidad.

En ocasiones, quedamos “atrapados” en intentos de soluciones pasadas, que quizá alguna vez surtieron efecto, pero que en otras situaciones, aunque creamos similares no tienen tanto éxito. La cuestión es que no nos damos cuenta y ahí nos estancamos.

Lo hacemos repitiendo de manera sistemática lo que creemos que puede ser efectivo, pero que resulta inútil para resolver el problema en su forma actual. Inmersos en un círculo vicioso difícil de romper.

Así, hay casos en los que los problemas comienzan cuando una solución ineficaz se hace reiterativa en el tiempo y, lejos de encontrar la solución, lo que ocurre es que se perpetúa el problema o conflicto y los resultados insatisfactorios.

Te propongo que observes al problema como si mantuvieras con él una relación de pareja. Cuando hay dificultades o discusiones, ¿qué sueles hacer para obtener resultados diferentes: seguir actuando de la misma manera o intentar llegar a un pacto o negociación con tu pareja? Normalmente, la opción es la última y ¿Qué suele implicar este pacto? Algún cambio… ¡Pacta con tu problema!

De esta manera, si te paras un momento y reflexionas sobre lo que ocurre podrás identificar qué es lo que llevas intentando durante tanto tiempo y que a pesar de ello, no ha resuelto nada. Por lo tanto, en lugar de mantenerlo, puedes modificarlo o descartarlo.

Haz algo diferente y experimenta

Prueba a relacionarte con tu problema. Me refiero a observar y analizar tu forma de actuar. Te descubrirás en muchas ocasiones atrapado en el mismo agujero generado por hacer siempre lo mismo. Por ejemplo, si tienes un problema y siempre te quejas, ¿Crees que solucionarás algo?, ¿No crees que existen varias alternativas como para enfocarte siempre en la misma?

Haciendo más de lo mismo, no esperes resultados distintos. Dale una vuelta, ¿No sería mejor optar por realizar algo diferente? Piénsalo… ¿O es que esperas que por quejarte de que las cosas no son como deberían la situación cambie por arte de magia? Cuando haces un bizcocho y se te quema, ¿Seguirás poniéndolo a la misma temperatura la próxima vez?

Si las estrategias que estás aplicando no te sirven, sal en busca de otras que sí lo hagan. ¡Haz algo diferente y comprueba lo que ocurre! No te engañes, en ocasiones hacer más de lo mismo no produce el cambio que deseamos, sino que convierte a lo que creíamos la solución, en el auténtico problema.

Por ejemplo, cuando no somos capaces de dormir y en vez de relajar nuestra atención la concentramos en gritarle al sueño para que venga, estamos haciendo todo lo contrario a lo que es recomendable: relajar y distraer a nuestra mente con estímulos que no activen a nuestro sistema nervioso simpático.

Así, si aplicamos esta solución una

y otra vez, conseguiremos espantar

al sueño para el resto de la noche:

justo todo lo contrario a lo que pretendíamos lograr.

Esto también sucede cuando anticipamos un estado de ansiedad. Justo aquellas medidas que ponemos en marcha para evitarla hacen que ésta vaya apareciendo poco a poco, ya que nos mostramos más pendientes de nuestras reacciones fisiológicas.

Incluso en las relaciones de pareja, es más común de lo que creemos: ella quiere saber la opinión de su pareja, pero no se lo pregunta porque pretende que sea un acto que salga de él y este no se lo dice porque cree que ella se molesta… Ambos creen adoptar la reacción más apropiada ante lo sucedido y lo único que hacen es aumentar el grado de tensión, mientras van construyendo un problema de

mayor calibre.

Relaciónate de otra forma con tu problema

Ya lo hemos dicho, hacer más de lo mismo, no nos lleva a resultados distintos… Abre otras puertas, conoce otras posibilidades y otros puntos

de vista, sé más consciente, arriésgate, familiarízate con las sensaciones que experimentas.

Como diría Von Foerster, “si quieres ver, aprende a actuar”. Si esperas algo diferente, haz algo diferente y comprueba lo que ocurre. Solo tú eres

el motor de tu experiencia, el amo

de tu destino y el capitán de tu alma.