Este equilibrio se genera viviendo una vida consciente y plena, haciendo un análisis se ha visto que ahora más que nunca nos cuesta mucho mantener un estado de plenitud y equilibrio en la vida que llevamos, el deterioro de la salud mental está relacionado con nuestro modo de vida actual, ya que se ha dado mayor prioridad a las actividades que están enfocadas en generar ingresos y ganar dinero, para poder subsistir en este sistema que poco a poco nos va asfixiando ya que cada vez se ha ido deshumanizando y se han ido multiplicando las necesidades creadas; aquello genera que las personas se estresen y ocupen su tiempo dando mayor prioridad a las cosas materiales y tangibles, desconectándose de otras áreas que también son realmente vitales para el cuidado de la salud, a nivel físico, emocional y espiritual.
La salud mental comienza a deteriorarse cuando el equilibrio de nuestros centros que regulan las funciones del organismo se ve alterado por alguna actividad exagerada o alguna experiencia que no sabemos manejar o solucionar, esta alteración puede ser producida por alguna experiencia difícil o dolorosa, desde la pérdida de un ser querido, el desempleo, la ruptura de una relación, una crisis existencial o algo tan simple como el estrés, en la medida en la que una persona puede manejar bien este tipo de situaciones, depende su grado de conciencia sobre lo que está sintiendo internamente.
Al enfocarnos demasiado en la vida externa o material, vamos perdiendo cierto contacto con nuestra vida interna, emocional y espiritual, el camino de regreso para hallar nuevamente el equilibrio es un camino interior y muy personal.
Muchas de las enfermedades mentales se deben a esta desconexión entre el subconsciente y lo que uno experimenta en la vida cotidiana o material, llamamos desconexión cuando la persona deja de sentirse ella misma, ha perdido la alegría o chispa que la caracteriza y se encuentra atrapada en estados emocionales que no la dejan ver más allá de su esquema mental. A este tipo de reacciones se las puede catalogar como estados alterados de conciencia; un buen ejemplo es la depresión, en un estado depresivo la persona se encuentra como sumergida en su subconsciente, podríamos decir que esta desenfocada, su percepción de la realidad se encuentra alterada y muy pocas personas pueden notar lo que en realidad la persona está viviendo interiormente, dolor, desesperación, frustración, ira, culpa, pena, insatisfacción, furia, etc.
Aquellas percepciones alteradas las podemos entender como emociones negativas que se van multiplicando a medida que las vamos alimentando, las podemos comparar con el cáncer que se va alimentando de células sanas y multiplicando, hasta deteriorar el organismo.
La prevención en salud mental está dirigida a desarrollar un sistema de apoyo y una autorregulación interna que ayude al individuo a identificar aquello que le roba su paz interior y lo desconecta de su estado de plenitud, bienestar y alegría; intenta rescatar un enfoque hacia lo que es verdadero para que la persona deje de alimentar inconscientemente esos estados que no lo llevan a experimentar nada objetivo, productivo ni útil en su vida.
Así como la depresión podemos encontrar muchos estados emocionales que alteran la percepción de la realidad y que requieren de una toma de conciencia personal para poder cambiarlos y dirigir la atención hacia estados emocionales más productivos, positivos y útiles para nuestras vidas.
El abordaje Sistémico Comunitario es una estrategia que proporciona el soporte y el espacio para generar ese entendimiento o análisis de una situación, para que esa parte consciente de cada uno logre ordenar aquellas ideas que en esos estados alterados de percepción se formaron en la mente, la conciencia permite que los vayamos clasificando y salgamos de esos estados inconscientes, ordenando las emociones, los pensamientos y la manera en la que enfocamos la vida.
El Movimiento de Salud Mental Comunitaria está cobrando fuerza en Bolivia y pronto contaremos con el espacio para poder aplicar las estrategias en prevención de salud mental, y llegar a las personas de la ciudad de Oruro, se realizarán muy pronto actividades con la finalidad de poder dar este tipo de soporte a nuestra población e invitaremos a las personas interesadas a participar de nuestros encuentros y talleres, esta estrategia permite tratar temáticas cotidianas de la vida rutinaria y todas las personas pueden participar.
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