Cómo tratas a tus invitados

Se sabe que los anfitriones son aquellas personas que organizan un evento. Este puede ser de carácter oficial o privado para lo cual invitan a determinadas personas pudiendo ser familiares, amigos, colegas, autoridades o distintas personalidades, para lo cual cursan de manera anticipada invitaciones esperando su participación en de dicho evento.

El anfitrión tiene el deber fundamental de organizar el evento con esmero y dedicación, con el fin de que en todo momento, sus invitados se sientan bien y disfruten hasta el más mínimo detalle.

DEBERES DE LOS ANFITRIONES

Los anfitriones deben esperar a sus invitados, recibirlos y darles una cálida bienvenida.

El tiempo que los anfitriones deben esperar a los invitados es de 20 minutos como máximo, pasado este tiempo, deberán pasar al salón donde se encuentran los invitados que llegaron dentro del tiempo previsto de acuerdo con la hora de la invitación.

Si se trata de un almuerzo o cena, el tiempo que deberán esperar a los invitados es de 30 minutos, transcurrido este tiempo, pueden invitar a los ya presentes a pasar a la mesa y empezar a servir, mostrando en todo momento el agrado que sienten de atender a sus invitados.

Los anfitriones deben cuidar que la comida esté en su punto, la bebida dispuesta a la temperatura adecuada y que la música esté de acuerdo con el tipo de evento cuidando que el volumen del sonido sea apropiado para la ocasión.

Los anfitriones no deben mostrar contrariedad en ningún momento ya sea por el retraso de algún invitado o bien a causa del personal de servicio.

Si un invitado llega cuando todos están en la mesa, la actitud más conveniente de los anfitriones así como del invitado, es pasar por desapercibido el percance, sin dar demasiadas explicaciones o excusas, mismas que sin lugar a duda las dará en un momento más apropiado.

Cuando uno de los invitados se retira, la anfitriona debe acompañarlo hasta la puerta de la sala, puesto que debe seguir atendiendo a los demás invitados, de lo contrario podría notarse como un desaire. Solo si la persona que se retira es la única invitada, la anfitriona lo acompañara hasta la puerta de salida de la casa. Puede darse también el caso de que el invitado que se retira sea alguna autoridad, en ese caso la anfitriona deberá excusarse con los demás invitados para acompañarlo hasta la salida de la casa.

DEBERES DE LOS INVITADOS

Siempre debe primar la puntualidad, los invitados deben llegar a la hora indicada en la invitación.

Antes de ingresar en el salón las señoras y los caballeros deben dejar los abrigos, sombreros y paraguas en el lugar dispuesto por los anfitriones.

Cuando ingresa una dama, los caballeros que se encuentran en la sala deberán ponerse de pie, aunque no conozcan a la recién llegada, debe haber un trato cortés y caballeroso.

Cuando ingresa un caballero, las señoras permanecerán sentadas y harán un saludo con un suave movimiento de la cabeza si lo conocieren, de lo contrario deberán esperar ser presentadas.

Los invitados no deben abreviar demasiado su permanencia, pero tampoco prolongarla más de lo conveniente, todo extremo siempre es malo.

Para despedirse, los invitados no deben interrumpir a la anfitriona si está en una conversación, deberá ser paciente y esperar el momento oportuno para hacerlo.

Siempre es bueno despedirse con una frase amable, agradeciendo la invitación y las atenciones recibidas, esto permitirá al invitado dejar una buena impresión.

VISITAS IMPREVISTAS O INESPERADAS

Puede darse el caso en el que sorpresivamente llegue una visita que no se esperaba, en este caso, por cortesía y educación, la anfitriona debe mostrar agrado y ser amable aunque en el fondo, la visita inesperada pueda causar cierta incomodidad ya que evidentemente no estaba previsto y/o interrumpe alguna actividad o bien porque simplemente estaba a punto de salir.

Nunca utilice frases como, “precisamente iba a salir en este momento”. La misma idea puede expresarse con sutileza y amabilidad, “¡Qué suerte!, cinco minutos más y no me encontrabas, hubiera sentido mucho no haber estado en casa”.

En estos casos, la persona que llegó de manera inesperada deberá ser muy breve en su visita, para no perjudicar a la anfitriona. Es bueno considerar que jamás debemos realizar una visita sin invitación, en todo caso debemos anunciar con antelación nuestra visita con el objeto de no sorprender o ser sorprendido.

Lecturas sutiles Psicosomática

El término “psicosomático” es de gran actualidad y cada vez adquiere mayor relevancia, aunque tiene casi 200 años desde su introducción. Esta expresión involucra una acción de la psique sobre el cuerpo o lo contrario, es decir, el efecto ejercido en lo psíquico por parte del organismo.

Hablar de psicosomática implica pensar en la influencia psíquica de los trastornos orgánicos, también en el impacto de los traumas infantiles que predisponen a la enfermedad psicosomática del adulto. Sin embargo la relación no es lineal ni directa;

al contrario, son muchos los factores involucrados e incluso se puede pensar en la interacción personal y social, las influencias socio-estructurales y culturales, de las alteraciones y perturbaciones en la comunicación, de los avatares del vínculo madre- hijo, y de los acontecimientos críticos y estresantes que afectan a los estados de salud

y el bienestar.

Aun más, se piensa en enfermedades que son propias de los seres humanos y quizás de los animales domésticos pero diferentes de las enfermedades que padecen los animales en libertad. El origen de estos males hay que vincularlos al desarrollo de una forma de vida humana, en la que abundan constantes inhibiciones al desarrollo natural del psiquismo y una gran sobrecarga en la actividad, además del elevado nivel de conflicto y ansiedad en la vida emocional.

Dado que en ese tipo de vida coinciden factores socioambientales propios de una determinada cultura, a sus

patologías correspondería llamarlas “enfermedades

de la civilización”, pensando en consecuencia que están ligados de forma muy peculiar al desarrollo de la vida interpersonal y laboral de nuestra cultura.

En fin, si hay diferentes causas, las consecuencias también serán diversas, teniendo en cuenta la presencia

de síntomas físicos que manifiestan la presencia de una alteración orgánica de condición médica para la que no se encuentra explicación puramente fisiológica.

Pero también se debe pensar en las enfermedades somatopsíquicas, en las cuales las funciones corporales son capaces por sí mismas de incidir sobre la mente,

tanto en el caso de dolencias transitorias y ligeras

como cuando se presentan lesiones corporales permanentes y graves.

Debemos insistir que este es un proceso interactivo muy complejo y que al afectar polos tan diferentes y distantes como lo somático (organismo) y lo psíquico (mente) no acepta interpretaciones simplistas sobre todo en lo referente a su reversibilidad, pues se creería que tras la intervención del terapeuta se podría fácilmente resolver, pero la realidad muestra que una vez que el factor psicológico actúa como provocador, una vez provocada e instalada la enfermedad, ésta ya no resulta fácilmente reversible.

Es posible entender esta relación dual entre la mente

y el cuerpo como una gran fuerza (lo psíquico) que tira

de una cadena (lo orgánico), toda cadena se rompe por su eslabón más débil, ahora bien, este eslabón puede ser la piel, el aparato digestivo, los músculos, el corazón, etc. Es obvio entonces que la enfermedad psicosomática, producida por esa tensión mental no elaborada adecuadamente, se manifestará en diferentes órganos o estructuras corporales, según sea la parte más sensible y vulnerable de la persona.

NOTA: Para cualquier consulta o comentario sobre

la columna, contactarse con Claudia Méndez Del Carpio al correo claudiamen@hotmail.com

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Fobias, más que un simple miedo

Las emociones y sus trastornos

Sorpresa, tristeza, alegría, ira, asco y miedo. Son las seis emociones básicas que experimentan todos los humanos, que nos preparan para interactuar con las personas, nos motivan, nos ayudan a orientar y dirigir nuestra conducta y facilitan la relación con el entorno social. No obstante, las emociones pueden dañarse y es cuando hablamos de los trastornos. Por ejemplo, de las afecciones de la tristeza y la alegría aparecen las diferentes formas de alteraciones del estado de ánimo (episodio depresivo mayor, trastorno bipolar, etc.) y de las alteraciones del miedo, los denominados trastornos de ansiedad (las fobias a animales, a volar, ataques de pánico, manía obsesivo compulsiva, etc).

En esos casos, las emociones dejan de ser funcionales y adaptativas para convertirse en un problema para la persona.

Las fobias son un tipo de trastorno emocional muy frecuente. El miedo es intenso e irracional; aparece siempre que se afronta la situación temida; por ejemplo: estar en un lugar cerrado, las alturas, un perro, hablar en público.

La persona que lo padece sabe que no tendría por qué temer esa situación, pero incluso así, siente un miedo incontrolable que no puede eliminar distrayéndose, hablando o leyendo.

Además, ese miedo no solo aparece cuando afronta lo temido; por ejemplo, si una persona tiene fobia a volar, también sentirá temor ante la presencia de situaciones, objetos, o pensamientos relacionados con el hecho de viajar en avión.

Síntomas de una fobia

BBC Mundo

Una persona que sufre una fobia tiene una necesidad abrumadora de evitar todo tipo de contacto con el objeto o situación.

Para estos individuos, incluso pensar en entrar en contacto con ese objeto o situación le produce ansiedad y pánico.

Hay dos tipos de fobias: las simples -como la fobia a las arañas (aracnofobia)- que son el miedo a objetos, animales o situaciones específicas; y las complejas -como el miedo a los lugares abiertos (agorafobia) o la fobia social- que tienden a ser más discapacitantes, porque a menudo están asociadas con una situación particular.

Si una persona sufre una fobia simple y no tiene contacto con la fuente de su miedo es poco probable que el trastorno afecte su vida diaria.

Sin embargo, cuando un individuo sufre una fobia compleja, como la agorafobia, es muy probable que el trastorno sea muy discapacitante y afecte su vida diaria.

Tal como explica a la BBC el doctor Robert Hicks, experto en medicina general y salud masculina, "la vida de una persona con una fobia se ve dominada por las cosas que tiene que hacer para evitar las situaciones que le producen ansiedad".

El miedo intenso o el sentimiento de ansiedad que surgen con una fobia pueden ser causados por algo aparentemente lógico, como el miedo a las alturas, o algo totalmente ilógico, como el miedo al color verde.

Los principales factores de origen

Aunque cada fobia tiene su propia fuente de ansiedad, las verdaderas causas subyacentes en todas ellas son más complejas y pueden involucrar varios factores tanto ambientales como psicológicos.

Por ejemplo, con la agorafobia, una de las fobias más comunes y de las más discapacitantes, los temores y la ansiedad se manifiestan con actividades como salir de la casa, viajar solo o entrar a lugares públicos.(...)

El grado de miedo y la forma como la gente se comporta para evitar estas situaciones varía entre una persona y otra.

Aunque muchos individuos con fobias logran mantener un empleo, otros no pueden salir de su casa.

MÁS EN LAS MUJERES

Las fobias o miedos suelen ser más comunes en mujeres y, por lo general, comienzan en los primeros años de la adultez.

"Una persona con una fobia tiende a evitar las situaciones u objetos que le producen ansiedad, pero esto a menudo provoca que la fobia empeore a medida que pasa el tiempo" afirma Robert Hicks.

"En lugar de crear situaciones para evitar la causa de nuestra fobia, es mejor enfrentar ese miedo y esto puede lograrse con la ayuda de un terapeuta entrenado”.

Los expertos afirman que es más probable que una fobia desaparezca si la causa fue un evento traumático.

Pero, incluso cuando la causa no tiene una lógica aparente, es posible ofrecer ayuda a la persona que sufre una fobia.

Los miedos más comunes

* A volar (aerofobia): está asociado a tener un accidente aéreo, a no tener el control de la situación y/o a padecer sensaciones físicas desagradables durante el vuelo.

* Lugares cerrados (claustrofobia): ocurre cuando la persona se halla en un lugar en el que teme quedarse sin aire para respirar o del que

no va a poder moverse, por ejemplo, en un ascensor, en el asiento trasero de un vehículo de tres puertas, entre otros.

* Hablar en público (fobia social): la ansiedad social se caracteriza por el miedo a ser evaluado negativamente por alguien de nuestro entorno. Es decir, la persona piensa que aquello que hace, dice, piensa, no va a ser entendido o aceptado por alguien.

* Agujas y sangre (hematofobia): en presencia de aquello que se teme (agujas, sangre, heridas) se produce palpitaciones, incremento de la frecuencia e intensidad de la respiración, tensión muscular, sudoración.

Posteriormente, aunque no siempre, se produce una respuesta inversa (síndrome vasovagal) que puede acabar con el desmayo de la persona.

* Alturas (acrofobia): es el miedo irracional y exagerado de llegar a caerse cuando una persona se encuentra a cierta altura.

Recupera la paz interior “Es necesario tener en cuenta el mundo de donde provienen las cosas”

Las turbulencias de la vida sacuden el interior de nuestra conciencia dejándonos una desagradable vibración y una molesta sensación como si la paz de nuestro espíritu hubiese sido lastimada u ofendida; para todas estas situaciones y para todos estos casos tenemos necesidad de aprender un método para conseguir paz mental, aunque sea por unos minutos y nada más.

Para poder crear y ejercitar un estado de paz interior es necesario saber que la relajación muscular completa y profunda es imprescindible y un tanto difícil de lograr si no se tiene el adiestramiento adecuado.

La otra parte de la instrucción consiste en saber que la repetición verbal y mental es necesaria para desconectar temporalmente nuestra atención conectada con la situación preocupante de nuestra vida.

Todo lo que tiene que hacer es recostarse, tomar una respiración bien profunda y repetir: “La mente universal me está relajando” (repetir mentalmente por cinco minutos con los ojos cerrados) y luego decir: “me estoy viendo a mí mismo fuera de mí, observando cómo me relajo” (repetir en voz alta por dos minutos) y luego de producir con estas palabras una disociación, proceder a continuar con la repetición inicial durante diez minutos y podrá percibirse una disminución notable de las desagradables sensaciones del estrés.

Como el poder de nuestra mente es relativamente ilimitado, puede formar una escena mental que represente la solución de cualquier problema que le esté preocupando entendiendo que es la mente universal la que actúa y manifiesta esa solución requerida y visualizada; no hay problema que no tenga solución siempre y cuando seamos sensatos con la vida pues si insistimos en ir contra cualquier ley de la vida, solo obtendremos resultados opuestos a los que buscamos y es por eso que toda visualización debe ser ecológica, que no dañe a nadie y, sobre todo, que no cause dolor alguno, pues el sufrimiento injusto suele tener extraños resultados.

Algunas mamás quieren cambiar a sus hijos y no tienen la menor intención de hacer algún cambio ellas mismas, porque ignoran una presuposición de Programación Neurolingüística que dice: “si continúas haciendo más de lo mismo, tendrás más de lo mismo; si quieres obtener otros resultados, haz otras cosas y dependiendo de lo que hagas, tendrás otros resultados”.

Las verdades del corazón o los sentimientos verdaderos que tenemos en el interior de nuestro ser determinan en muchos casos, el éxito o el fracaso de las acciones; cuando los muchachos van a estudiar con mala voluntad y por obligación, suelen sacar las peores notas; en cambio, cuando se llenan de buena voluntad y dejan de atacar a sus padres o a sí mismos y van a estudiar por decisión propia, los resultados son tan lindos que uno puede ver la diferencia; por lo tanto el ejercicio para aprender a entrar en estado de paz interior, debería ser aplicado por todos los jóvenes que quieren poner verdad, positividad y sinceridad en sus vidas.

El arte de invitar

Toda invitación es una expresión de hospitalidad gratamente ofrecida y preparada delicadamente con esmero y generosidad, es una manera amable de expresar el deseo de atender y satisfacer a otra persona pudiendo ser el motivo, la celebración de una fecha especial o bien en honor de alguien.

Es para compartir momentos gratos, poniendo al alcance de nuestros invitados todo aquello cuanto hemos preparado sin reparar en gastos ni tiempo.

Por esta razón el invitado debe sentirse halagado por la gentileza, agradecerla y corresponderla, tal vez no de inmediato, pero si en un futuro no muy lejano, usualmente se corresponde con otra invitación.

Cuando se desea realizar una recepción exitosa es necesario preparar previamente una guía memoria que ayude a organizar el evento de la manera más adecuada y así poder coordinar hasta el más mínimo detalle para que la ocasión sea inolvidable.

En primer lugar, se debe definir el motivo del acontecimiento y determinar el tipo de recepción que se ofrecerá ya que esta puede ser una íntima, informal, formal y también de carácter oficial.

Se debe determinar y elegir el lugar donde se realizará el evento, pudiendo ser en un club privado, en una casa especial para eventos, o bien un domicilio particular.

Una vez elegido el lugar y en función al espacio disponible, se podrá decidir la cantidad de personas a invitar, esto con el fin de lograr que los invitados se sientan cómodos, que todos tengan dónde sentarse o desplazarse de un lugar a otro sin necesidad de incomodar a las demás.

El siguiente paso, es la elaboración de la lista de invitados, procurando que sean personas compatibles, es decir que tengan los mismos intereses y gustos afines, esto permitirá que el evento sea lo más ameno posible y todos compartan y disfruten de la ocasión.

Se debe planificar el menú que se ofrecerá, las bebidas adecuadas y, por supuesto, la música, cuidando que todo sea lo más apropiado posible para la ocasión.

Una vez realizada la planificación, se debe proceder con la elaboración de las invitaciones, cuidando que las mismas contengan los siguientes puntos:

Nombre de los invitados; La invitación debe llevar el nombre del caballero seguido del nombre de la dama (esposa).

Tipo de invitación; La invitación puede ser para una recepción, un coctel, un almuerzo, una cena, un baile, etc.

Motivo de la invitación; Generalmente es para celebrar alguna fecha especial o en honor de alguien.

Lugar, fecha y hora; Estos tres datos son de suma importancia ya que definen el lugar donde se realizará el evento, la fecha del mismo y la hora de inicio.

Tipo de traje; Dependiendo el tipo de evento y/o la hora, en la invitación se indicará el tipo de atuendo apropiado para la ocasión pudiendo ser traje oscuro para caballeros, traje largo para damas o informal para ambos. Esta aclaración será ubicada en la parte inferior izquierda de la invitación.

R.S.V.P. (Répondez s’il vous plait); En la parte inferior derecha de la invitación debe haber un número de teléfono para que el invitado pueda confirmar o no su asistencia.

La fecha en la que se envió la invitación; Las invitaciones deben ser enviadas con 20 días de anticipación, de esta manera las personas invitadas tendrán el tiempo suficiente de responder afirmativamente su presencia o bien para excusarse.

Estas formalidades permiten darle un cierto realce a nuestros eventos, le damos la seriedad que amerita y cumplimos con normas básicas de protocolo.

Si te muerdes las uñas eres un perfeccionista

Morderte las uñas podría ser considerada como muestra de mala educación, pero un estudio revela que aquellas personas que lo practican son más perfeccionistas. Las personas que son impacientes o se aburren fácilmente son más propensas a este tipo de comportamiento.

Este hábito podría ser muy positiva en algunos aspectos como el trabajo. La investigación consultó a 48 pacientes, que regularmente se muerden las uñas, si experimentaban emociones como aburrimiento , ansiedad o culpa cuando no pueden completar una tarea.

El estudio concluye que las personas se muerden las uñas para canalizar energía que no pueden usar para otras cosas, como cuando están aburridas.

“Los efectos positivos de este hábito son la estimulación y el control de emociones”, comentó el doctor O’Connor, profesor de psiquiatría, para el Huffington Post.

Este hábito podría interferir con la vida diaria de las personas al convertirse en desorden. En ese caso, se puede reemplazar esa actividad con algo más constructivo.

Pero si eres de las personas que se muerde las uñas de forma ocasional, ¡no te preocupes! Es una forma de liberar tus frustraciones

Contra el estrés, batalla de almohadas

Decenas de personas han participado en la "Plaza de las Flores" de Zagreb en una batalla de almohadas con la intención soltar tensión, liberarse del estrés y para reivindicar un sueño saludable, dentro del Día Internacional de la Batalla de almohadas que se celebra en todo el mundo.

La lucha de almohadas croata ha estado impulsada por las hermanas Ana y Lucija Zaninovic, respectivamente campeonas del Mundo y de Europa en taekwondo, y aunque comenzó con pocos participantes fue ganando atención y aumentando adeptos poco a poco.

El uso mayoritario de almohadas modernas como arma provocó que en la batalla volaran más trocitos de espuma que plumas,

Una empresa de productos de dormitorio ofreció regalar una almohada a todos los participantes, lo que ayudó a que se sumarán más luchadores.

Además de promover sus almohadas, la compañía quiso destacar que cambiar de almohada cada dos años es importante para lograr un buen descanso y un sueño saludable.