sábado, 30 de marzo de 2013

Si te pones nerviosa ante los demás lee estas recomendaciones

De acuerdo con algunos psicólogos, no necesitas saber ninguna técnica secreta para controlar los nervios, basta con que entiendas el razonamiento básico en el que se fundamentan y conozcas la manera más directa de superar la ansiedad social.

No obstante, si ya te encuentras inmerso en una situación de nerviosismo extremo, sigue estas recomendaciones para obtener una buena salud mental:

Toma aire, relájate y bebe un vaso con agua: Esto te ayudará a pensar con claridad y abandonarás la situación que te provoca nerviosismo.

Deja de insultarte: Tener una buena autoestima evitará la ansiedad, te dará seguridad y serás cada vez más sociable. No te exijas demasiado: Debes ser consciente que eres humano y puedes cometer errores como cualquiera; está bien querer ser perfeccionista, sin exagerar.

Cambia tu percepción: En cuanto dejes de autocorregirte, obtendrás resultados inmediatos, los cuales crecerán en función del tiempo que lleves aplicando la estrategia.



BAJA TU NIVEL DE ANSIEDAD

Los nervios excesivos pueden generar paralización, lo cual puede impactar en el desarrollo de diferentes actividades de tu vida, por eso es importante controlarlos a través de algunas técnicas de autoayuda, las cuales te permitirán conocerte más a fondo, compartir experiencias y a confrontar tus sentimientos.

OTROS TRUCOS

Si tu miedo al hablar en público es a quedarte en blanco, lleva notas, si es a que no te funcionen los medios audiovisuales, lleva un plan B, es decir, si se trata de cosas que realmente pueden pasar, toma las medidas necesarias para reducir esa posibilidad al mínimo. Los primeros segundos son muy importantes para causar una buena impresión:

- Preséntate (si no lo ha hecho ya otra persona) con un par de frases que te sepas de memoria.

- Busca una frase o cita ingeniosa que tenga que ver con el tema: así rompes el hielo y consigues la atención de todos.

- Si no te sientes capaz, puedes utilizar un video como introducción, así los primeros minutos no tienes que hablar y tus nervios se irán calmando sin que te des cuenta.

La introducción, elijas la modalidad que elijas, tendrás que ensayarla un montón de veces, es la mejor forma de que salga bien.

"Solamente serás libre cuando aprendas a perdonar"

El perdón es un acto de amor. Somos muchos los que queremos ser felices, sin ver lo que hay dentro de nuestro corazón. ¿Sabes realmente qué sentimientos guardas dentro de tu corazón? Hay miles de sentimientos, tanto positivos como negativos, que debes identificar, entre ellos debes buscar a los que más daños te hacen, los sentimientos de rabia, impotencia, vergüenza, resentimientos, odios, envidias, etc. Pero ahora vamos a hablar de uno en concreto: el Perdón.

Muchas personas llevan años guardando dentro de su ser rencores por ofensas del pasado, algunas pueden ser recientes y otras de hace muchos años, pero que aún al recordarlas nos traen dolor. En qué contribuye a nuestro bienestar traer a nuestro presente las ofensas pasadas, acaso no es mejor liberarse de ellas.

El o los incidentes que te estén afectando ya pasaron. Hay que entender que todos obramos de la mejor manera que podemos de acuerdo con nuestros conocimientos y sentimientos en cada circunstancia.

El odio y el resentimiento son venenos que muy lentamente van carcomiendo nuestro cuerpo y nuestra vida, nunca podrás ser sano y feliz si sigues atado al pasado.

Trata de entender a quien te ofende, ponte en su lugar y comprende que también es un ser humano que ama y sufre a su manera. Cuanto mayor es la violencia, mayor es el dolor que soportan estas personas. Si entiendes esto deja esta ofensa en paz, olvídala, sigue adelante, permítete ser libre. Y si por alguna razón ves que esas ofensas siguen repitiéndose en tu vida, es porque tú tienes algo por resolver o aprender. Y pregúntate ¿Por qué tienes que aguantar una situación que te hace sufrir?.

Si cuando alguien te ofende piensas que desquitándote te va a hacer sentir bien, estás muy equivocado. Recuerda que todo lo que haces en la vida se te devuelve aumentado. Olvídate de la ira y de los pensamientos de rencor y amargura, no importa que creas tener la razón por lo que te han hecho, ni que trates de justificar cuán injustos y malvados han sido contigo, es inútil, pues te quedas estancado sufriendo por algo ocurrido en el pasado y no puedes disfrutar del presente.

No importa cuánto te hayan hecho sufrir en el pasado, perdónalos a todos y cada uno, para que puedas eliminar la energía negativa que voluntariamente estás eligiendo retener amargándote la vida. Perdonar no quiere decir que permitas que en tu vida seas atacado por alguna persona, sino lo que debes hacer es adoptar una postura de fortaleza saludable que permita que no te afecte negativamente las ofensas de otra persona.

viernes, 29 de marzo de 2013

LA FLOJERA DE POSTERGAR


Cuando tengas ALGO QUE HACER y TU LO QUIERES HACER, lo peor es POSTERGARLO innecesariamente. Te sentirás mal por NO HABERLO REALIZADO, te llenarás de remordimientos, rabias, te atrasarás en TUS cosas y más te Enfermarás de FLOJERITIS (exceso de flojera). Lo inteligente es TOMAR ACCIÓN, tomar la decisión y sentirte feliz por los LOGROS ALCANZADOS. Aunque no te salga perfecto, te dará gozo porque lo INTENTASTE. La satisfacción de hacer cosas es una de las más intensas y reconfortantes, porque está llena de PROPÓSITOS y LOGROS. 

Al POSTERGAR muchos creen que: 
A) Tal vez no haya que hacerlo después eludiendo el esfuerzo en realizarlo. 
B) A lo mejor lo hace otra persona y uno se evita el trabajo. 
C) Quizás se realice sólo y te libras de la responsabilidad. 

Al final te das cuenta de que aún está pendiente lo que tenías que hacer y lo realizas a toda carrera, para después quejarte NO TUVE TIEMPO, POR ÉSO ME QUEDÓ MALO (o NO LO PUDE HACER). Así te invade: la Vergüenza, el Remordimiento, la Irresponsabilidad, el Fracaso, el Sentimiento de Culpa, el Desprestigio, etc. ¿Es provechoso y satisfaciente esas cosas? 

Hay que educar la VOLUNTAD PARA TOMAR ACCIÓN cada vez que uno así lo desea y deshacerse de la famosa POSTERGACIÓN. Los beneficios serán infinitos y sentirás el verdadero ORGULLO DE TÍ MISMO (A) porque siempre haces cosas de TU agrado. Si te cuesta controlar TU Voluntad y mantener TU Perseverancia, ya sabes que puedes Programar TU Mente en Alpha para que lo logres. Sólo depende de TÍ. 

LA FLOJERA DE POSTERGAR


Cuando tengas ALGO QUE HACER y TU LO QUIERES HACER, lo peor es POSTERGARLO innecesariamente. Te sentirás mal por NO HABERLO REALIZADO, te llenarás de remordimientos, rabias, te atrasarás en TUS cosas y más te Enfermarás de FLOJERITIS (exceso de flojera). Lo inteligente es TOMAR ACCIÓN, tomar la decisión y sentirte feliz por los LOGROS ALCANZADOS. Aunque no te salga perfecto, te dará gozo porque lo INTENTASTE. La satisfacción de hacer cosas es una de las más intensas y reconfortantes, porque está llena de PROPÓSITOS y LOGROS. 

Al POSTERGAR muchos creen que: 
A) Tal vez no haya que hacerlo después eludiendo el esfuerzo en realizarlo. 
B) A lo mejor lo hace otra persona y uno se evita el trabajo. 
C) Quizás se realice sólo y te libras de la responsabilidad. 

Al final te das cuenta de que aún está pendiente lo que tenías que hacer y lo realizas a toda carrera, para después quejarte NO TUVE TIEMPO, POR ÉSO ME QUEDÓ MALO (o NO LO PUDE HACER). Así te invade: la Vergüenza, el Remordimiento, la Irresponsabilidad, el Fracaso, el Sentimiento de Culpa, el Desprestigio, etc. ¿Es provechoso y satisfaciente esas cosas? 

Hay que educar la VOLUNTAD PARA TOMAR ACCIÓN cada vez que uno así lo desea y deshacerse de la famosa POSTERGACIÓN. Los beneficios serán infinitos y sentirás el verdadero ORGULLO DE TÍ MISMO (A) porque siempre haces cosas de TU agrado. Si te cuesta controlar TU Voluntad y mantener TU Perseverancia, ya sabes que puedes Programar TU Mente en Alpha para que lo logres. Sólo depende de TÍ. 

jueves, 28 de marzo de 2013

EJEMPLO -- AL IR DE COMPRAS


Es necesario que te enfrentes a esos detalles que te hacen sufrir, para que te sientas más confiado (a) de TÍ mismo (a), en vez de sentirte víctima. Unos ejemplos claros: 

Si al ir de compras te ofrecen un artículo que tiene el envase deteriorado, respetuosamente pides que te den otro con el envase sano. Si el dependiente no quiere o no te hace caso: pide hablar con el Jefe y le explicas; en un 99 % de las veces te complacerá, de lo contrario puedes ir a comprarlo a otra parte. 

Si en un restaurante te ofrecen una mesa al lado de la entrada, donde entra mucho viento helado o te ubican al lado del baño y TU no deseas eso, considérate con el Derecho de pedir (respetuosamente) que te cambien a un lugar de TU agrado; verás cómo en el 99 % de las veces te complacen. De lo contrario te vas a otra parte donde quedes con más comodidad. 

Vale lo mismo para las ocasiones en que te tramiten demasiado. Si superas estos detalles de TÍ, SE IRÁ ESE RESENTIMIENTO DE VÍCTIMA, junto con las respectivas amarguras. Nunca más seas pasivo (a): ni por timidez, ni por cobardía, ni por NO MOLESTAR. La vida es como un juego, pues JUÉGALA y a juégala A GANADOR. 


martes, 26 de marzo de 2013

EVITA SENTIRTE COMO VÍCTIMA


Hay situaciones en la VIDA DIARIA que nos SENTIMOS VÍCTIMAS DE OTROS, al hacerles caso en contra de nuestra Voluntad. Nos produce Rabia y Amargura, pero no sabemos cómo manejar esas cosas. Después NOS ANDAMOS QUEJANDO de que TODO NOS SALE MAL, de que SIEMPRE SALIMOS PERDIENDO, de que TODAS LAS VECES NOS TOCA LA PEOR PARTE, etc. 

Las Razones que te Deprimen y te hace SENTIRTE VÍCTIMA ESTÁN EN TU MENTE. Cuando coloques en TU Cerebro la ACTITUD MENTAL POSITIVA de TRIUNFADOR, las cosas te saldrán mucho mejor. Y las pocas que no, las considerarás como un APRENDIZAJE, como Experiencia Valiosa; por lo tanto, en vez de afectarte Psicológicamente, Te Beneficiarán, madurarás como Persona y te hará SENTIR ORGULLOSO (A) DE TÍ. 

En los detalles rutinarios siempre haz lo que consideres que es mejor para TÍ y no te dejes atropellar por los demás; así no tendrás motivos para SENTIRTE VÍCTIMA de otros, por TU Timidez o por hacerles caso en contra de TU criterio. 

lunes, 25 de marzo de 2013

EJEMPLO -- LA EXPERIENCIA EN UN LICEO


En un Liceo de EE. UU. se realizó el siguiente experimento. Al ingresar los Alumnos se les explicó que, según constaba en los Descubrimientos Científicos, la INTELIGENCIA de los ALUMNOS ERA SIMILAR AL NÚMERO QUE TENÍAN SUS CASILLEROS en el Liceo (allí donde cada uno guarda sus cosas para no llevarlas a sus casas) 

La verdad es que No era efectiva la afirmación, sólo se trataba de un experimento para ver las reacciones de los Alumnos y los números de los casilleros fueron dados por orden alfabético, como siempre. Los Alumnos eran comunes y corrientes y sus inteligencias fluctuaban en los mismos grupos regulares: más inteligentes, Medianos y Menor Inteligentes. Con la clasificación alfabética estos grupos quedaron totalmente revueltos. 

A las pocas semanas se empezó a notar las diferencias de sus notas y al terminar el año eran muy marcadas las calificaciones en el rendimiento de los Alumnos, siendo muy proporcional al NÚMERO DE SUS CASILLEROS. Para nada influyeron las NOTAS de los AÑOS ANTERIORES, ya que cada uno CREYÓ que SU INTELIGENCIA ESTABA DETERMINADA por dicho NÚMERO. 

Los que antes habían sido buenos alumnos, pero que les tocó casilleros con bajos números, bajaron sus rendimientos, sus esfuerzos y, por ende: sus calificaciones y conductas, se pusieron más flojos y desordenados. Los que antes habían sido pésimos alumnos, pero que les tocó casilleros con altos números: MEJORARON CONSIDERABLEMENTE SUS CALIFICACIONES, porque se esforzaron mucho más; incluso algunos llegaron a un puntaje mayor de CI (Cuociente Intelectual); si hasta sus conductas fueron mejores. 

De este experimento se desprenden 2 grandes verdades, que ya eran sabidas desde mucho antes:

A) Que TODO ESTÁ EN LA MENTE y es cosa de REPROGRAMARLA BIEN para obtener mejores resultados, o como nosotros queramos que sea.

B) Que nuestro CEREBRO TIENE UNA CAPACIDAD EXTRAORDINARIAMENTE SUPERIOR de la que podemos imaginar. Que podemos APRENDER TODO LO QUE DESEEMOS, porque casi NO TIENE LÍMITES; y si no lo hacemos es porque no lo intentamos, no tenemos la motivación suficiente, el propósito apropiado o porque ignoramos esto.

Ahora tienes un instrumento altamente eficaz para PROGRAMAR o REPROGRAMAR TU MENTE y sacarle el máximo de provecho. Ella puede, sólo tienes que saber llegar al subconsciente para lograrlo y en este libro te lo ha enseñado, tal como lo practican MILLONES DE; PERSONAS EN EL MUNDO entero. No lo desperdicies, TODO DEPENDE DE TÍ. 

domingo, 24 de marzo de 2013

Infusión de rosas para la depresión

En la Casa del té, sobre la calle Republiquetas, se desprenden toda clase de exóticos aromas producto de las hierbas y flores que ahí se venden en calidad de tizanas. Una de las más curiosas son las de capullo de rosas que desprenden un aroma agradable.

Se dice que las rosas son un antidepresivo muy eficaz, tienen propiedades sedantes, tónicas y depurativas y combaten el insomnio. La infusión de sus pétalos se puede usar para lavar ojos con conjuntivitis y en paños de agua para los rostros con acné.

Las bondades siguen y suman, beber una infusión de capullos de rosas calma dolores menstruales y alivia dolencias estomacales. Las rosas son comestibles y ricas en vitaminas A, C, B, E y K. Un puñado de estos pequeños botones en agua hervida y azúcar y ¡listo!

EJEMPLO -- ENSEÑANDO A TUS HIJOS


Supongamos que TU eres Padre, o Madre, de un Niño de 3 ó 4 años, que llamaremos FELIPE. Como muchos pequeños Felipe es habilidoso e inquieto (y hasta se le pasa la mano en ello). Todo lo quiere conocer y es osado. En un instante está tocando algo, en otro está intruseando algo de su hermano mayor y en otro lo ves ENCARAMADO ARRIBA DE UN ÁRBOL. 

Si fueras un Papá o Mamá con criterio equilibrado, dirías: -- Felipe, ¡Ten cuidado!; no te vayas a caer. ¡¡SUJÉTATE FIRME y TEN CUIDADO, HIJO!! 

Si fueras un Padre (o Madre) autoritario y con menos criterio, dominante, sobre protector, Asustadizo y hasta Neurótico, dirías: -- ¡¡¡Felipe, TE VAS A CAER y TE VAS A GOLPEAR!!!... 
¡¡¡ BÁJATE DE AHÍ INMEDIATAMENTE !!! 

Yo te pregunto: ¿Qué has colocado en la Mente de Felipe. 
En el primer caso: FUERZA y PRECAUCIÓN, Tolerancia y enseñanza. 
En el segundo caso: INSEGURIDAD y FATALIDAD. Si hasta es factible que se llegue a caer y lastimar por las palabras que le dijiste y la FORMA DE HACERLO. 

¿Cuáles serían las consecuencias?
En el primer caso: Confianza en sí mismo, Independencia y Auto superación frente a los obstáculos y desafíos.

En el segundo caso, existen dos posibilidades:
A) que se transforme en una PERSONA REBELDE, Caprichosa, que sólo quiera hacer SU VOLUNTAD en contra de la de sus Padres, Maestros, Superiores, Autoridades, etc. Y
B) Que sea un ACOMPLEJADO, Inseguro de sí mismo, Dependiente de los demás, Indeciso, Tímido, Aguaguado, etc. Con este sencillo ejemplo te muestro un detalle de las consecuencias Neuróticas de Padre y Educadores que llegan a influir en el Posterior Comportamiento de los niños. Aunque no es 100 % exacto, sí hay un alto porcentaje de posibilidades que así sea.

Acuérdate que si repites muchas veces PALABRAS claves, que representan Ideas o Sentimientos, terminará Instalándose en TU Mente y Creyéndolas (ellos o TÚ). Ejemplo: Eres un Porfiado, Eres bueno para nada, Eres un tonto, Eres un loco, Eres incorregible, Eres más malo que TU Hermano, Eres un flojo rematado, Eres un irrespetuoso, Eres perverso; o cualquiera de los millares de ETIQUETAS que se suele calificar a las Personas y que, muchas veces, se las creen por toda una vida.

Cualquier Persona que ha sido Humillada,
Menospreciada, Puesta en Ridículo o Despreciada por otro, especialmente por sus Padres y Familiares, llevará una inmensa carga por años (o para toda la vida). Y para poder superar un problema de ese tipo se requerirá un intenso trabajo de Profesionales en Terapias Psicológicas y de Auto programación en Alpha.

Es mejor decir Palabras CONSTRUCTIVAS y ESTIMULANTES porque son más provechosas y se puede conseguir mejores resultados de uno mismo (a) y de los demás, que con Ofensas, Humillaciones o Menosprecio. El Apóstol PABLO recomienda: QUE SU HABLA SIEMPRE SEA CON GRACIA, SAZONADA CON SAL, para que sepas cómo debes dar una Respuesta a cada uno. (Colos. 4:6) Imagen simbólica para un agradable y sabroso hablar.

Los que tienen Alma de Líderes y Espíritu de Triunfo normalmente emplean Actitudes y Palabras Positivas; por eso consiguen mucho más de los demás y son capaces de MOTIVAR A MULTITUDES de esa manera. Por otra parte, los Negativos, Fracasados y Amargados, sólo amargan a los demás o son aislados por otros, por la misma razón. Ahora ya lo sabes: TU ELIGES CÓMO QUIERES SER.

Las Palabras Poderosas que siempre te ayudarás a Triunfar a TÍ y a los que te rodean, son: Cuidado - Fortaleza - Buena Salud - Atractivo - Triunfo - Belleza - Fuerte - Valeroso - Intrépido - Relajado - Eficiencia - Creatividad - Éxito - Mejoría - Habilidad - Feliz, etc. Hay mil palabras más, con todos sus derivados, conjunciones, declinaciones y variedades. Úsalas siempre y sobre todo, REPÍTELAS EN ESTADO ALFA.


sábado, 23 de marzo de 2013

10 secretos de la felicidad

1.- La Actitud

La felicidad es una elección que puedo hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Mis pensamientos son los que me hacen sentir feliz o desgraciado, no mis circunstancias. Sé capaz de cambiarte a ti mismo, y el mundo cambiará contigo. Recuerda que lo único que puedes controlar en el mundo son tus pensamientos...



2.- El Cuerpo

Mis sentimientos son influenciados por mi postura. Una postura adecuada genera una disposición feliz.

Es importante también que hagas ejercicio, éste nos libera del estrés y genera la secreción de endorfinas, que hacen que nos sintamos bien. Mira siempre hacia arriba y solo podrás reír, pues no conozco a nadie que haya podido llorar en esa postura.



3.- El Momento

La felicidad no está en los años, meses, en las semanas, ni siquiera en los días. Solo se la puede encontrar en los momentos. "Hoy es el mañana de ayer"... además la vida siempre tiene derecho a sorprendernos, así que aprende a vivir el presente sin ninguno de los traumas del pasado ni las expectativas del futuro. Recuerda que la felicidad no es una meta, sino un trayecto. Disfruta de cada momento como si en él se combinaran tu pasado, tu presente y tu futuro.



4.- Nuestra Propia Imagen

Debo aprender a amarme a mí mismo como soy. Creer en ti mismo da resultados. Cuanto más te conozcas, mayor será tu ventaja con respecto a los demás. Hammarshold decía: "El camino más difícil es el camino al interior"... pero, al menos una vez en la vida, debemos recorrerlo.



5.- Las Metas

¿Sabes cuál es la diferencia entre un sueño y una meta?

Una meta es un sueño con una fecha concreta para convertirse en realidad. Un sueño es solo un sueño, algo que esta fuera de la realidad... así que atrévete a soñar, pero atrévete también a lograr que esos sueños se hagan realidad!. "Apunta hacia la Luna, pues aunque te equivoques, llegarás a las estrellas..." Y cuando te pongas una meta difícil o creas que tienes un sueño imposible, recuerda que el éxito es solo la recompensa, pues lo que vale es el esfuerzo.



6.- El Humor

La sonrisa es muy importante para mejorar la autoestima. Cuando sonreímos, aunque no sintamos nada, nuestro cerebro lo entiende como una señal que todo va bien y manda un mensaje al sistema nervioso central para que libere una sustancia llamada beta-endorfina, que da a la mente una respuesta positiva. Dicen que una sonrisa cuesta menos que la electricidad, pero que da más luz. Además, con cada sonrisa siembras una esperanza.



7.- El Perdón

Mientras tengas resentimientos y odios, será imposible ser feliz. Lo maravilloso del perdón no es que libera al otro de su eventual culpa, sino que te libera a ti de un sufrimiento.



8.- Dar

Uno de los verdaderos secretos para ser feliz es aprender a dar, sin esperar nada a cambio. Las leyes de la energía te devolverán con creces lo que des. Si das odio, recibirás odio, pero si das amor, recibirás invariablemente amor.

Solo el que aprende a dar está en camino descubrir la verdadera felicidad.



9.- Las Relaciones

La sinergia es unir fuerzas y caminar juntos para conseguir cosas. Siempre que dos o más personas se unen en un espíritu de colaboración y respeto, la sinergia se manifiesta en forma natural. Entiende a las personas que te rodean, quiere a tus amigos como son, sin intentar cambiarlos, porque cuando te sientas mal, el verdadero amigo estará allí para apoyarte y brindarte todo su amor. Así que cultiva tus amistades, ellas no son gratis!. La amistad, al igual que la mayoría de los sentimientos, debe fluir de manera natural.



10.- La Fe

La fe crea confianza, nos da paz mental y libera al alma de sus dudas, las preocupaciones, la ansiedad y el miedo.

Pero no te asustes cuando dudes, pues bien decía Miguel de Unamuno: Fe que no duda es fe muerta". Dicen que el hombre llega a ser sabio cuando aprende a reír de sí mismo. Ríe, ríe alegremente... y el mundo reirá contigo.

EL PODER DE LAS PALABRAS


Para facilitarte a TÍ el llegar a ser una Persona de Éxito, te voy a comentar algo sobre EL PODER DE LAS PALABRAS que ejerce sobre uno (a) mismo y sobre Otros. Cuando repites regularmente una Palabra, que representa una IDEA o sentimiento, y si se dice con AUTORIDAD, va influyendo en nuestro diario vivir (o en el de otros), hasta el punto de cambiar ciertas situaciones. Es por ello que hay que saber emplear las Palabras en uno (a) mismo y en los demás. No en vano el refrán dice: MUCHAS VECES ME ARREPENTIRÉ DE HABER HABLADO, PERO NUNCA DE HABER CALLADO. Con las Palabras hay que ser Prudentes y Sabios. 


viernes, 22 de marzo de 2013

EJEMPLO -- EL QUE SE SUPERÓ A SI MISMO


CHARLIE era un colocador de alfombras. Su trabajo y rendimiento era normal al de todos; pero siempre estaba marcando el paso, y no surgía, tenía para vivir y nada más. Un día aprendió que debía competir consigo mismo y se propuso SUPERARSE EN SU TRABAJO. Llevó un cronómetro y contabilizó el tiempo empleado en cada habitación que empapelaba: Dormitorio 1,5 horas, Vestíbulo 2 horas, Living Comedor 2,5, Escaleras 3 horas, etc. Anotó todo y medito; así se propuso superar su propio récord. 

Cada vez mejoraba más y más. Cada día era un interesante desafío para él y lo hacía con mucho entusiasmo. Después se propuso Mejorar la Calidad de sus Trabajos... y también lo logró. Era fantástico verlo: UN EXPERTO ENTRE EXPERTOS. 

En pocos meses Ganó tanto Dinero que pudo establecerse con un Negocio de Colocación de Alfombras y Papeles Murales. En 2 años abrió su PRIMERA SUCURSAL, de las muchas que llegó a tener en todo EE.UU., porque terminó con una gran cadena del rubro. A todo su personal les enseñó a desempeñarse lo mejor posible y todos sus Clientes lo preferían por los excelentes trabajos que entregaba. Ni que hablar de la cantidad de dinero que ha llegado a tener y del inmenso número de Personal que se beneficia con él. Y todo se inició por querer superarse a sí mismo. 

Desde la primera vez que Charlie notó los primeros triunfos, la Autoestima de él comenzó a crecer cada día más. La Auto Confianza y Auto Valoración lograron que nunca decayera, ni se deprimiera. Así partió como TRIUNFADOR permanentemente y jamás ha cesado de hacerlo. No compitió con nadie más que con sigo mismo y le trajo inmensos beneficios, no sólo a él, sino que está dando Enseñanzas y Trabajo a miles y miles de otras Personas. ¿No crees TU que son demasiadas Bendiciones por haberse Superado a Sí Mismo? ¿Piensas que una cosa parecida (o mejor) podría sucederte a TÍ? ¡¡¡Vale la pena intentarlo!!! 

jueves, 21 de marzo de 2013

La nostalgia, sentimiento tan humano, justifica echar una mirada a la vida que les tocó a quienes fueron estrellas infantiles.

Crecer es un acto doloroso. Quizás porque es inevitable y, luego de un periodo floreciente de juventud, lleva a la vejez y a la muerte. En el caso de los artistas, el envejecimiento seguramente les duele, pero quizás mucho más a sus seguidores, a sus fans. Peor si el artista es un niño hermoso y tierno y, de pronto, en la vida real no sólo que deja de serlo sino que cae en el mundo de las drogas, el alcohol y la violencia. Hay muchos casos de jovencitos que en la pantalla (grande o chica) son un dechado de virtudes, inclusive unos héroes capaces de salvar a la humanidad, y que fuera de ella no pueden ni con su propia vida. Ejemplo archiconocido de divorcio entre ficción y realidad es —que nos perdone por no dejarlo en paz— el de Macaulay Culkin, Mi pobre angelito, hoy un muchacho delgaducho, de profundas ojeras que, dicen los chismosos, revelan su afición por los estupefacientes.

En otros casos, el dulce rostro y menudo cuerpecito se llena de arrugas y de kilos. O el sedoso pelo rubio cae para dejar una pelada desoladora. Morbo o no, resulta en todo caso tentador echar una mirada a esas criaturas atrapadas en el túnel del tiempo: crecen, envejecen, engordan y hasta mueren, pero las grabaciones los reviven una y otra vez.

¿Qué fue de..? es como una sección en varios medios de espectáculos. Allí se dedican a buscar qué pasó con tal o cual estrellita famosa.

Nos aprovechamos de ello para recontar algunas historias. Por ejemplo, ¿recuerdan a Bastian, el niño de La historia sin fin (1984)? Pues Barret Oliver (1973) llegó a actor juvenil y luego se perdió. Es fotógrafo profesional y vive tan alejado de los medios que apenas hay fotos suyas actuales. Las que existen en internet lo muestran subido de peso, con barba desgreñada y con escaso pelo.

Hay que decir que no en todos los casos el crecer hace mal. Físicamente, al menos. La niña más chica de Full House —la serie televisiva de los años 80 que hoy está nuevamente en la pantalla por culpa de un canal local— es, dígase ya, feíta. Pues con el estirón, tal pequeña, que en realidad son dos, las gemelas Olsen, han mostrado que los patitos feos existen. Las jóvenes son agraciadas socialités; el problema es que con la edad, aunque no lleguen ni a los 30, han perdido la inocencia y se han visto envueltas o en escándalos de drogas o problemas de anorexia.

Y ¿qué habrá sido de las pequeñas estrellas de la televisión boliviana? A ver... ¿les dice algo oír hablar de Nildita Bascopé Aparicio, Yumei Mustaffá, Milenka Peña (Pelusa), Luis Severich Hoz de Vila, Elizabeth Fiorilo Sucre? ¡Qué nostalgia de aquellos años!

Atrae lo que deseas con tus pensamientos

Existe en nuestra mente algo llamado “pantalla de la atención” y en ese

algo van desfilando los pensamientos incesantemente a lo largo de nuestro

día de vida y el desfile de pensamientos conscientes o subconscientes, termina por producir resultados y efectos en nuestro organismo, en nuestras circunstancias y en nuestra vida en general.

En el libro de Esther y Jerry Hicks “El dinero y la ley de atracción” los autores mencionan esta verdad de manera tal que pueda ser utilizada como una herramienta con la cual podamos preguntarnos si realmente queremos atraer aquello en lo que estamos pensando.

Las personas que piensan en enfermedades todo el tiempo, en las suyas o en las ajenas deberían preguntarse si es eso lo que quieren atraer, intensificar o perptuar en sus vidas y en el caso de que la respuesta sea “no” plantearse esta otra pregunta: entonces:¿qué es lo que quiero atraer a mi vida y a mi experiencia personal? y luego proceder a cerrar los ojos y entrar en un estado de concentración relajada y responder desde sus sentimientos eligiendo las opciones que le voy a dar en este mismo momento: “Salud creciente”; “solución a cada uno de mis problemas”;

“capacidad creciente de concentración”; “oportunidades nuevas para trabajar”; “paz y bienestar en abundancia”; “armonía razonable en mi hogar”; “alegría de vivir”; “capacidad de crear fuentes de ingresos para mí mismo”; “mejoramiento incesante de mi salud”; “capacidad de imaginar

soluciones para cada uno de mis problemas”.

Una vez que lea el menú de opciones debe escoger un pensamiento con el

cual le gustaría atraer lo que el pensamiento expresa y luego proceda a memorizar con una repetición manuscrita o con la repetición mental hasta que logre llenar de “sentimiento” la idea y comenzar a atraer a su vida lo que haya elegido en cantidades abundantes. Vamos a un ejemplo para que se oriente mejor, piense en algo que usted necesita o desea, ahora exprese su necesidad o su deseo en forma abundante positiva y nunca en forma de carencia o de pesar, si es dinero lo que desea puede pensar el siguiente modelo mental: “mi dinero aunque sea pequeño aumenta y aumenta constantemente”; si quisiera mejorar su salud debe concentrarse en el porcentaje de salud que tiene y proceder a evocar con la mayor frecuencia el siguiente pensamiento:”Mi salud aumenta y se fortalece constantemente” y luego de memorizar este pensamiento, debe repetirlo con sentimiento la mayor cantidad de veces que les sea posible en su día de vida.

Si en sus estados de ánimo tiene constante dispersión y nunca puede concentrarse en algo concreto puede pensar lo siguiente: “mi capacidad de concentración y su duración aumenta día a día para producirme júbilo y plenitud personal”.

Ahora volvamos a la idea central, cualquier pensamiento constructivo que pueda leer una y otra vez y luego que pueda evocar una y otra vez con sentimiento y con fe, atraerá a su experiencia personal lo que el

pensamiento dice y contiene como idea, por lo tanto, ya puede comenzar a ensayar y ejercitarse con los pensamientos de ejemplo y ponerse a perseverar en esa actividad y cualquier idea de acción que llegue a su mente, póngala en acción y luego observe los resultados y si las cosas van como usted quiere siga en ese curso; nos vemos en el artículo de mañana.

Mitos y verdades acerca de la depresión adulta e infantil

Quién no ha sentido tristeza alguna vez o ha escuchado decir estoy deprimido por una determinada causa. Esta alteración del estado de ánimo no se reduce a un tiempo corto sino prolongado, lo que provoca reacciones no deseadas en sus actividades diarias e incluso con finales fatales.

Femenina se contactó con el director del Centro de Rehabilitación y Salud Mental San Juan de Dios el psiquiatra, Mauricio Peredo, con el propósito de tratar el tema de la depresión en adultos, adolescentes y niños, conocer cómo reconocerla, las posibles causas y tratamientos existentes para superarla.

“La depresión es una enfermedad del estado de ánimo que provoca un desorden que en ocasiones se confunde con tristeza, se diferencia de esta última, porque además de experimentar tristeza, existe abatimiento, gradualmente la persona pierde el interés por lo que disfruta y comienza a tener pensamientos distorsionados sobre su imagen afectando su autoestima”, explicó Peredo.

El especialista aseguró que la persona deprimida parece haber perdido su energía lo que repercute en las actividades que realiza, situación que lo conduce a pensamientos vinculados con la muerte y que finalmente pueden llevarlo al suicidio. Esta enfermedad no sólo afecta al individuo en particular, sino al grupo familiar al que pertenece.

DIAGNÓSTICO

Los psiquiatras y psicólogos son los especialistas que identifican esta enfermedad por ciertas particularidades que, en algunos casos, se notan a simple vista como la alteración del estado de ánimo, en el que se produce una tristeza que no es pasajera que denominan “animo deprimido”, cuando la persona se encuentra sumida en una profunda crisis.

“Una de las alteraciones más frecuentes en la depresión es la disforia, un sentimiento que se expresa con la irritación o el enojo de la persona, en apariencia malhumorada, producto de una enfermedad o duelo. La apatía se muestra en la pérdida del interés por actividades cotidianas, por cosas que le gustan y va acompañada de la abulia que es la ausencia de ganas por levantarse de la cama, de vivir, no se tiene satisfacción por nada”, explicó Peredo.

Las causas pueden ser de tipo interno y externo, la primera por alteraciones hormonales durante el embarazo de la mujer, en el postparto y en la menopausia. La segunda por la pérdida de dinero, duelo, enfermedades físicas crónicas o terminales como el cáncer, algún tipo de discapacidad, la violencia, consumo de sustancias y desempleo entre muchas otras.

MITOS Y VERDADES

Existen mitos y verdades acerca de la depresión, se dice que este sentimiento sólo afecta a las personas débiles, lo que no es cierto porque en algunos casos existe una predisposición genética para tenerla.

Otro mito es creer que sólo afecta a la gente adulta, esto no es verdad, porque se presenta en varones, mujeres, adolescentes y niños. Según estudios estadísticos, se tiene la probabilidad de un 20 a 25 por ciento de sufrir algún tipo de depresión en algún momento de la vida y uno de los desencadenantes es el sentimiento de frustración.

“En realidad es difícil identificar la depresión en los niños, esto se nota más a nivel conductual, como por ejemplo si el pequeño rechaza el juego, es algo que debe llamar la atención, fijarnos en el tipo de juego que reproduce, que puede ser de abandono o violencia; también puede quejarse de dolores de cabeza y estómago, además de un bajo rendimiento escolar”, enfatizó.

En el caso de los adolescentes es un tanto difícil identificar la depresión al igual que en los niños, pero algunos de los aspectos que alertan son el aislamiento, usualmente estar enojado, no desea hablar con la gente o repetir la frase como: “Yo no he pedido venir al mundo. En ocasiones está asociado con drogas, violencia familiar, abuso sexual o maltrato de algún tipo”.

TRATAMIENTOS

La depresión se presenta en forma leve, moderada y severa. La leve se caracteriza por el abatimiento, pérdida de interés, falta de ganas y el no sentir satisfacción, pero en baja intensidad ésta puede ser tratada con psicoterapia para conocer la base del problema y estudiar las mejores estrategias que la resuelvan.

La moderada afecta de gran manera la calidad de vida de la persona y su tratamiento deberá ir acompañada de una terapia farmacológica y psicológica para lograr una recuperación óptima. En el caso de la severa debe ser tratada con fármacos e incluso llegar a la internación del paciente para evitar que el estado depresivo en el que se encuentre pueda llevarlo, en última instancia, al suicidio.

“Sucede que muchas personas creen que los psiquiatras atienden a los que están locos es uno de los grandes mitos, esta especialidad trabaja con personas que tienen algún problema y, desde luego, que problemas los tenemos todos. Así como se cree que los tratamientos son de por vida, nada más falso. Evidentemente existe tratamientos prolongados, pero en otros casos se cura la persona y deja de tomar la dosis”, afirmó el psiquiatra.

El Centro de Rehabilitación y Salud Mental San Juan de Dios lanzó su primera campaña gratuita denominada “Detección y tratamiento de depresión” que comenzó el 11 de marzo pasado y que se prolongará hasta el 22 de marzo en horas de la mañana, para mayor información contactarse a los números 2723464 y 2724887.

CRECIENDO UNO (A) MISMO (A)


EL VALOR D E LA AUTOESTIMA
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Te sentirás más feliz si reconoces TU PROPIA ESTIMA, si te valoras como Persona. No tiene ninguna trascendencia los detalles aparentes y que nos diferencia unos de otros. Me refiero a: ser Alto (a) o Bajo (a), Rubio (a) o Moreno (a), Obeso (a) o Delgado (a), Calvo (a) o Velludo (a); si TU cuerpo está completo o le falta algo, si tienes menos o más estudios que otros, si TUS Padres viven o eres Huérfano (a), si tienes muchos Hijos, pocos o ninguno, etc. 

Solo una cosa es cierta: TODOS SOMOS PERSONAS, TODOS TENEMOS DIGNIDAD PERSONAL, TODOS SOMOS HIJOS DEL MISMO DIOS; y para ÉL TODOS SOMOS MUY VALIOSOS. Si no hubiera sido así, no habría enviado a su HIJO JESÚS a la Tierra para que viviera como humano, nos conociera y nos COMPRENDIERA MEJOR. 

Existe muchas Personas que se menosprecian a sí mismos (as) y sufren por algún motivo, defecto, situación o circunstancia (Real o imaginaria) y DEJAN DE SER FELICES POR ÉSO. Nunca olvides que CADA UNO DE NOSOTROS (AS) SOMOS DIFERENTES, pero en ningún caso MEJOR o PEOR que los demás. AL AMARNOS A NOSOTROS MISMOS (AS) estaremos en condiciones de AMAR A LOS DEMÁS y cumplir con lo que nos Enseñó JESÚS: Amar a los demás como a nosotros mismos. (Lucas 10 : 27). 

Tampoco es inteligente andar comparándonos con los demás y sentirnos bien sólo cuando les ganamos, o mal si perdemos ante ellos. UNO (a) siempre ES UNO (A), no importa si los demás nos digan algo (o callen de decirnos algo) o nos critiquen. Si TU conciencia te dice que está bien lo que haces, piensas o dices, lo que deseas realizar o no, entonces ÉSO ES SUFICIENTE PARA TÍ. 

La única COMPETENCIA VÁLIDA es la que tienes contigo mismo (a). Puedes vencer TUS propias marcas todas las veces que lo estimes conveniente y sentirte Feliz de Lograrlo, o de intentarlo al menos. Así podrás ir poniéndote más diestro(a) en lo que TU te propongas y Alcanzarás Metas propuestas por TÍ mismo (a). 


miércoles, 20 de marzo de 2013

¿Qué opinión tienes de ti misma?

La opinión que tengas de ti es lo que determinará tu éxito o tu fracaso. Lo que pienses de tu persona establece tu presente y tu futuro. ¿Acaso no te has dado cuenta que todo lo que opinas de ti es, precisamente, lo que manifiestas en tu vida?

Si dices: "soy desorganizada", tu habitación es un campo de batalla. Si refunfuñas: "soy gorda", sin dudas estarás con sobrepeso. Y si alegas: "soy una fracasada", siempre todo te saldrá mal.

Quiero que reflexiones en estas preguntas: ¿Quién eres?, ¿Cómo eres? La mayoría de las personas responden basándose en tres aspectos: roles, creencias y emociones.

Si respondes: "soy estudiante, secretaria o ama de casa", te defines por tus roles o responsabilidades. Si me confiesas: "soy cristiana, budista, derechista o izquierdista", te catalogas por tus creencias o ideales.

Si me cuentas: "soy cariñosa, leal, insegura o fracasada," te defines por tus emociones. Estas descripciones son solo "sellos" que te has puesto de acuerdo a tus acciones o los comentarios de otros. Quiero motivarte a que cambies aquellos ‘sellos’ que no te gustan ni te benefician.

Date la oportunidad de cambiar las opiniones negativas que tengas hacia ti. Si te condenaste, porque actuaste de cierta forma y ahora te conoces como: débil, mentirosa o irresponsable, ¡atención!, hacer algo tonto es muy diferente a ser tonto. Tener una debilidad no es lo mismo que ser débil y haber dicho una mentira, no significa que no seas capaz de hablar con la verdad.

Hay tres razones que le impiden a muchas mujeres cambiar la opinión que tienen de sí mismas: la falta de disciplina, falta de convencimiento, y, finalmente, el temor a decepcionarse.

Te sugiero que hagas el siguiente ejercicio. Pregúntate ¿Quién soy? Y sin pensarlo mucho, escribe las primeras opiniones que vengan a tu mente. Aquellas declaraciones que no te hagan feliz ¡táchalas! Si piensas que es imposible cambiar una opinión desagradable, es porque todavía no te conoces bien. Conocerte a ti misma, es reconocer la grandeza y el potencial que hay dentro ti y mostrarlo al máximo. Desde hoy, ¡ejerce una opinión de ti misma que esté en armonía con la persona que quieres ser y las cualidades que anhelas poseer!

Los momentos están para vivirlos

La vida está llena de momentos, unos más agradables que otros, unos más memorables que otros y unos más pasajeros que otros.

Algunos de esos momentos alcanzan la inmortalidad, pues han sido grabados en nuestros corazones con el pincel de la incertidumbre, la duda, remordimiento, arrepentimiento, dolor o incluso rebosante felicidad.

Hay momentos imborrables debido a amores que murieron por un error. Pero ya es tarde, por eso se llaman ‘momentos’ y si no sabemos guardarlos o cuidarlos se nos van como agua entre los dedos. Todos los momentos son partes de nuestra vida, están para vivirlos, aceptarlos, recordarlos u olvidarlos.

HACIÉNDOLO LO MEJOR POSIBLE


La verdad es que siempre (o casi siempre) hacemos las cosas lo mejor posible, de acuerdo a nuestro modo de ver las cosas en ese momento; o como creemos que es más provechoso para nosotros o nuestros seres queridos. Dadas las Circunstancias y las Experiencias Personales, en un momento determinado, hacemos algo porque creemos que es mejor así. Nadie jamás dice Voy a hacer algo lo PEOR que pueda, o lo que parece más Perjudicial. 

Con el tiempo puedes que Aprendas cosas nuevas, u otros detalles que no sabías antes y, desde ese nuevo punto de vista, llegues a la conclusión de que ciertas cosas que hiciste estuvieron mal hechas, o que te perjudicó a TÍ, a tus seres queridos o a otra persona. Eso se debe a que has Aprendido y has Madurado con respecto a la vez anterior. Pero si volvieras la historia para atrás y estuvieras en el mismo momento que hiciste lo que ahora consideras que no debió suceder (o realizar), con TU personalidad y conocimientos de aquel entonces y bajo las mismas circunstancias, es casi seguro que VOLVERÍAS A HACER LO MISMO, en un 99 % de las veces. 

¿Qué podemos hacer en caso de sentir remordimientos o sentimientos de culpa por algo que realizamos en el pasado, para no seguir sufriendo?

En primer lugar nunca olvides que el PASADO YA PASÓ y que no puedes cambiar nada; no se puede borrar, ni alterar, ni cambiar la historia, porque YA SUCEDIÓ.

En segundo lugar NO SOMOS PERFECTOS (solo DIOS lo ES) y como personas Imperfectas podemos equivocarnos muchas veces. El Amoroso CREADOR nos conoce muy bien, nos acepta como somos y NOS AMA Igualmente.

En tercer lugar, cuando conocemos cosas o circunstancias nuevas, que nos llevan a la conclusión que obramos mal en el pasado, nos queda LA EXPERIENCIA. En la medida que APRENDAMOS DE LOS ERRORES estaremos Creciendo como Persona y Madurando como Individuo. Eso es FANTÁSTICO y muy provechoso; así aprenderemos a No Cometer los Mismos Errores. Si consideramos que hemos perjudicado al alguien, lo lógico es que tratemos de Compensarle por el Daño Causado, lo que es muy Bondadoso de nuestra parte y lo más JUSTO a los OJOS de DIOS. 

En cuarto lugar Aprendemos a NO HACERLO OTRA VEZ y es necesario que empleemos INDULGENCIA y MISERICORDIA con NOSOTROS (AS) MISMOS así como el HACEDOR DIVINO lo hace con todos los humanos imperfectos. 

Si cometimos un error, en cualquier sentido, por imprudencia o ignorancia, entonces empleemos AUTO COMPRENSIÓN y AUTO PERDÓN. Si DIOS es capaz de Perdonar al que se arrepiente. ¿Seremos nosotros más inflexibles que nuestro CREADOR? Si en nuestro interior reconocemos que hemos Pecado, propongámonos no volver a hacerlo; ya que cuando lo hicimos creíamos que estaba bien, o que era lo mejor. Y después de APRENDER de ESA EXPERIENCIA y madurar como persona, restémosle importancia al asunto, dejemos de torturarnos y recriminarnos eternamente. 

Ya sabes cómo ayudarte: en Meditación en Alpha. También puedes ayudar a otros a encontrar la PAZ INTERIOR mediante la aclaración de los conceptos en la línea calificadora y acomodando el PUNTO de VISTA hacia una Actitud Mental más Positiva. 


martes, 19 de marzo de 2013

LA CULPA QUE TE HUNDE


Uno de los conceptos que altera mucho la vida de las Personas es LA CULPA. La gente vive con REMORDIMIENTOS y AUTO RECRIMINACIONES por cosas que hizo en el PASADO y sufre mucho menospreciándose por errores cometidos. Muchas veces, nunca se perdonan lo que hicieron, ni aún 100 años después. 

Normalmente de niños nos Inculcan nociones sobre PECADO (que significa errar en la Ley de DIOS) al no hacer lo que dicen las Leyes (Divinas o Humanas), según lo que nos enseñan los grandes (Familiares, Religiosos, etc.). Se nos inculcó que al infringirlas MERECERÍAMOS CASTIGOS y que, necesariamente, deberíamos SENTIR REMORDIMIENTOS por haberlo hecho (a veces por años y hasta para toda la vida). Y muchas veces nunca nos explicaron por qué ciertas cosas o conductas son malas. 

Si quisiéramos hacer algo que nos agrada, pero que la programación nuestra nos indica que NO DEBERÍAMOS HACERLO, entonces sentimos TEMOR AL CASTIGO (Físico, Mental o Psicológico) y aún en el caso de no ser sorprendidos y/o castigados, igual sentimos REMORDIMIENTOS o SENTIMIENTOS DE CULPA por haberlo hecho. Hay ocasiones que nos sentimos así por años al haber caído en un momento de debilidad. 


lunes, 18 de marzo de 2013

VENCIENDO EL TEMOR


Si examinas la palabra TEMOR y la colocas en el calibrador, verás que se trata de una Expectativa Negativa. En el otro extremo colocarás la Expectativa Positiva, es decir: la ESPERANZA y la FE. (También la CONFIANZA en UNO (A) mismo (a) o la SEGURIDAD). Ambas expectativas son OPUESTAS en su grado dentro del mismo calibrador. 

Para superar un TEMOR, tienes que Cambiar el PUNTO DE VISTA por algo más positivo. Por ejemplo: si tienes Temor a perder el trabajo, puedes meditar en Alpha para descubrir las razones que tienes para Temer y sobre las ventajas que tendrías si cambiaras de empleo: quizás mejor sueldo, conocer otras personas, otros lugares, cambiar de Ciudad o País, tener nuevas experiencias, etc. También puedes meditar sobre cómo estarías si continúas en el mismo trabajo, las ventajas y desventajas. 

Entonces, el Alpha imaginas lo Malo en una Pantalla, le pones un MARCO NEGRO y lo vas achicando cada vez más, hasta hacerlo desaparecer. Después colocas lo que más quieras (y lo que más te convenga) en una PANTALLA GRANDE, con un MARCO BLANCO, con colores nítidos y lo mantienes más tiempo; la repites en otras sesiones y ten la seguridad que se cumplirá en casi el 100 % de las veces. Como te puedes dar cuenta, la clave está en cambiar el TEMOR por la ESPERANZA y la FE. y TU sabes que CON FE SE PUEDE MOVER MONTAÑAS (de problemas o situaciones, claro). 

domingo, 17 de marzo de 2013

Vipasana

OTRA MEDITACION apolínea

Así, por ejemplo, intente un ejercicio sumamente simple, que en Oriente algunas escuelas de desarrollo integral llaman vípasana.

Para realizarla puede sentarse en el suelo con las piernas cruzadas, o, si prefiere, relajarse en su sillón favorito, incluso, puede tenderse en la cama o el piso, tratando eso sí de no utilizar cojines o almohadas, de modo que pueda mantener lo más recta posible la columna vertebral.

Una vez que esté cómodo y relajado, siéntase respirar:
perciba el aire, que dilata los orificios nasales, recorre la garganta, la tráquea y penetra profundamente en los pulmones. Luego trate de percibir el movimiento de la espiración.

Es inevitable que durante este proceso de percepción le asalten numerosas imágenes, recuerdos e ideas. Lo fundamental de esta técnica apolínea de meditación es que usted observe dichos pensamientos sin implicarse con ellos, mirándolos simplemente pasar. Son pensamientos, no realidades externas. Si alguno de ellos lo asusta o preocupa en extremo, observe su miedo o preocupación como si fuese un pensamiento más. Poco a poco la imagen esa irá cediendo lugar a un nuevo pensamiento, o imagen. Déjala pasar después de observarla, sin comprometerse con ella y apenas pueda, vuelva a percibir su respiración.

No realice este ejercicio por más de una hora y considérelo como un descanso, un momento diario de la mente destinado a encontrarse con su cuerpo.

Al terminarlo, lo frecuente es sentirse muy descansado y tranquilo. Si consigue hacer de la vipasana una costumbre diaria, ojalá a la hora de la siesta o al atardecer, se sentirá renovado a los pocos días de hacerlo, entonces verá la realidad exterior con mayor objetividad y las imágenes mentales perderán gran parte de su virulencia.



EJEMPLO - EL PERRO QUE TE ASUSTÓ

Imagina que en TU casa, ya oscuro, de improviso te encuentras con un bulto negro, de una 50 centímetros de altura, en un lugar que no tendría por qué haber nada. TU Mente te informa que es un PERRO (y en tu casa no hay perros). Te alarmas y corres, temiendo que te persiga y te muerda. Reacción normal para un caso así ¿No es cierto?

Con el susto el corazón se te acelera, estás desconcertado; las mejillas están rojas y la respiración agitada. Al ver que el bulto no se mueve, te detienes y observas: tus pupilas se dilatan para ver mejor en la oscuridad y tus oídos se agudizan para percibir mejor los ruidos, en especial los que provengan del bulto negro (por si gruñera, ladrara, se moviera, etc.) Al no haber nada de eso, te calmas un poco y prendes la luz, ahí descubres que sólo se trataba del trapeador de la casa que alguien dejó descuidadamente donde no debía. Te tranquilizas y todo vuelve a su normalidad para TÍ.

Pero no siempre es todo tan sencillo. Hay TEMORES que nos producen Ansiedades Prolongadamente y su causa es ilusoria o ficticia, pero sus efectos nos acompañan por años o toda la vida. En un caso así tienes que meditar en Alpha y descubrir qué lo origino, para proceder a reprogramar en TU Mente que aquella desagradable experiencia: algo sin importancia para TÍ. Implantas esa nueva idea en Tu subconsciente y ya estás reprogramado para actuar sin las consecuencias de ese TEMOR FANTASMA que tanto te perjudicó.

Ya sabes cómo entrar en Alpha, sabes Relajarte y Meditar, sabes cómo Cambiar el Punto de Vista y conseguir la Actitud Mental más Positiva, para que TU Cerebro y TU Mente trabajen a TU favor. Ahora es necesario que practique continuamente para que siempre puedas ser un triunfador, diariamente te sientas bien y para que nada te detenga: ni los temores pasados, ni los traumas o conflictos internos que sufriste. Ya estás en condiciones de SER FELIZ SIEMPRE (o casi siempre).

sábado, 16 de marzo de 2013

El seguir dándole vuelta a lo negativo aumenta la inflamación en el cuerpo

El seguir rumiando mentalmente en torno a los acontecimientos negativos incrementa los niveles de inflamación en el cuerpo, afirmó hoy una investigadora de la Universidad de Ohio (EE.UU.).

Peggy Zoccola, profesora asistente de Psicología en esa universidad, presentó hoy los resultados de su investigación ante la reunión anual de la Sociedad Psicosomática de Estados Unidos.

Los investigadores encontraron que cuando a los participantes en el estudio se les pidió que pensaran en un incidente estresante subieron sus niveles de la proteína C reactiva, que es un indicador de la inflamación de los tejidos.

El estudio dirigido por Zoccola es el primero que ha medido directamente este efecto sobre el cuerpo.

"La mayor parte de los estudios en el pasado se ha realizado con diseños no experimentales", indicó Zoccola en declaraciones al servicio de noticias de la Universidad de Ohio.

"Los investigadores han pedido a las personas que den cuenta de su tendencia a ponderar y ponderar los hechos, y luego observaron para detectar si esto se conectaba con aspectos fisiológicos", explicó Zoccola.

El equipo investigador enroló a 34 mujeres jóvenes saludables para este proyecto. A cada mujer se le pidió que hiciera una disertación acerca de su candidatura para un empleo ante dos entrevistadores vestidos con las túnicas blancas de laboratorio.

Los entrevistadores escucharon las charlas con rostros impávidos, dijo Zoccola.

A la mitad del grupo se le pidió que contemplara su desempeño en la tarea de hablar en público, y a la otra mitad se le pidió que pensara en imágenes y actividades neurales, tales como la navegación en un barco a vela o las visitas al supermercado.

Los científicos tomaron muestras de sangre de las participantes y encontraron que cuando se les pidió que ponderaran el incidente sus niveles de la proteína C reactiva subieron.

La proteína C reactiva se produce, principalmente, en el hígado como parte de la respuesta inicial inflamatoria del sistema de inmunidad. Sus niveles aumentan como reacción a los traumas, heridas o infecciones en el cuerpo.

En el contexto clínico se usa el nivel de la proteína C reactiva como indicador para determinar si un paciente tiene una infección, pero también si tiene riesgo de enfermarse más adelante.

En el caso de las participantes a quienes se les pidió que siguieran pensando en el hecho estresante, el nivel del marcador de inflamación siguió subiendo durante al menos una hora después de su disertación.

En el mismo período, el marcador volvió a los niveles de comienzo en las mujeres a quienes se les pidió que enfocaran la mente en otros pensamientos.

"Tenemos indicación cada vez más de una vinculación entre la inflamación crónica y varios trastornos y condiciones", dijo Zoccola.

"El sistema de inmunidad desempeña un papel importante en varios trastornos cardiovasculares como la enfermedad cardiaca, y asimismo en el cáncer, la demencia y las enfermedades autoinmunes", añadió.

) ¿CUESTA MUCHO BAJAR DE PESO?


¿Conoces Personas que han hecho mil intentos para BAJAR DE PESO y nunca lo pueden lograr? Hacen Dietas, pasan hambre, visitan Especialistas, ingieren Productos Dietéticos, sudan en Gimnasios, obedecen las recomendaciones de sus amigas, etc. Pero TODO ES INÚTIL o un FRACASO, ¿Por qué? 

Dejando a un lado los casos Patológicos (Glandulares, Trastornos Metabólicos, ingestión de Remedios potentes como la Cortisona, y otros, etc.) la gran mayoría de la OBESIDAD se debe a una ALIMENTACIÓN INADECUADA, a MALOS HÁBITOS y a La FALTA DE EJERCICIOS. Comen desordenadamente, con muchas calorías, excesos de grasas, masas y comidas chatarras. Después sienten REMORDIMIENTOS por lo ingerido y por NO CUMPLIR CONSIGO MISMOS (AS). 

Las principales razones por las que una Persona COME MÁS de la cuenta, son las siguientes: 

I) LA CULPA: Es tanta el Hambre en el Mundo que sería un Pecado Perder la Comida. Con esa mentalidad no dejan nada en el Plato, aún cuando están más que satisfechos. 

II) LA SOCIALIZACIÓN: Son frecuentes las REUNIONES DESAYUNOS, CENAS DE NEGOCIOS, ALMUERZOS CON CITAS, ONCES SOCIALES, el Cumpleaños de un Compañero, la Celebración del Ascenso, el Jefe les visita, la Despedida de Solteros, etc. etc. etc. Y lo que se sirve en esos casos son alimentos que en nada favorece la Salud o la Delgadez. 

III) LA AFIRMACIÓN DE LA PERSONALIDAD: Cuando se ha vivido con hambre o estrechez y después se posee mejor situación económica; o cuando se es muy vanidoso, es típico ELEGIR EL TROZO MÁS GRANDE, el Plato más Abundante, Repetirse el Plato cuando no se tiene hambre, sólo por darse un gusto o por complacer a la Anfitriona, etc. También es común COMER MÁS cuando se sufre de algún conflicto Psicológico y se compensa con la glotonería; cuando estamos FALTO DE CARIÑO, ANSIOSOS, NEURÓTICOS, etc. Es como si nos DESQUITÁRAMOS COMIENDO. 

IV) POR NECESIDAD DE AMOR: Desde Niños nos inculcaron que si queríamos a la MAMÁ, NOS TENDRÍAMOS QUE COMER TODA LA COMIDA. O el PAPÁ nos va a querer sólo si nos comíamos todas las espinacas (la sopa, la ensalada, etc.). Tal vez nos olvidamos conscientemente, pero el Subconsciente NO. Entonces, sin saber por qué, nos comemos toda la comida que nos sirven, aún sin tener apetito, sólo por la costumbre de hacerlo. 

Si quieres Bajar de Peso, ORIENTA A TU CEREBRO EN ALPHA para que prefiera los alimentos Más Saludables (Frutas, Verduras y Vegetales en general) y que RECHACE los más Perjudiciales (Grasas, Frituras, Masas, Aliños, Dulces, Golosinas, etc.) Coloca en TU Velador u Oficina UNA FOTOGRAFÍA de TÍ cuando ERAS DELGADO (A), para que la mires todos los días y entre en TU Subconsciente, la forma física que deseas lograr. Imagínate en Alpha, todo lo delgado (a) que anhelas ser y lo Feliz que te sentirás así. Haz EJERCICIOS MODERADOS y CONSEGUIRÁS RESULTADOS ASOMBROSOS a mediano plazo. Y lo que es mejor: NO VOLVERÁS A SUBIR DE PESO NUNCA MÁS, a no ser que te pongas GLOTÓN (A) otra vez. 

Si haces AYUNOS DESORDENADAMENTE, TU Organismo creerá que ES UNA EMERGENCIA; se pondrá en guardia y menos bajarás de peso; ya que lo poco que comerás lo asimilará con mayor fuerza. Es preferible COMER UN POCO MENOS (o la mitad), antes que ?no comer nada?. Y si deseas UN DÍA DE AYUNO, ES PREFERIBLE QUE ÉSE DÍA SÓLO COMAS FRUTAS. Te sentirás mucho mejor, sin pasar hambre, ni debilitarte. Cuida TU digestión diaria, ya que el Estreñimiento impide Adelgazar bien.


APRENDIEDO MÁS


Q) LOS DOS TIPOS DE TEMORES 

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El TEMOR es el lado opuesto del VALOR. En muchas oportunidades el temor es provechoso: cuando existe una real amenaza y nos ponemos en guardia para defendernos, atacar o huir. Es toda una protección para casos de emergencia y supervivencia personal o familiar. El organismo segrega ADRENALINA en la sangre para que estemos más atentos, más ágiles, con los músculos tensos y preparados para actuar. 

Pero existe otra variedad de TEMOR que es muy perjudicial para cualquiera, porque está basado en el miedo a suposiciones infundadas. Nos paraliza e impide que actuemos por situaciones que solo existen en nuestra mente, basado, tal vez, en incómodas o traumáticas experiencias anteriores; pero que después nuestras mentes nos hacen reaccionar exageradamente ante cualquier ocasión, porque a nosotros nos parece que son de peligro. 

Nos altera y nos deja ATENTOS PARA HACER NADA; y la prolongación de esos temores nos Debilita por dentro y por fuera, hasta conducirnos al ESTRESS. Reaccionamos exageradamente ante hechos cotidianos, debido a falsas o erradas concepciones de la realidad. Las Ansiedades y Fobias envenenan nuestra mente y amargan la existencia diaria. 

Muchas veces uno actúa así debido a una inadecuada información, a una deformación de la auto imagen, a complejos ocultos o por algún trauma en el pasado. Cualquiera que sea el caso: se gasta enormes cantidades de energía, alterándose el diario vivir en diferentes grados, según cada uno. Nos anula, paraliza y angustia. Nada positivo, como te puedes dar cuenta. ¿Verdad? 

viernes, 15 de marzo de 2013

EL ESTANQUE DE LA MARGARITA


Imagínate en una cómoda habitación, frente a una puerta hermosamente tallada. Camina lentamente por la pieza y abre la puerta. Ahora TU ves un paisaje tan hermoso como un Paraíso: unos prados verdes desde tus pies se extienden como un manto por varios metros, hasta el borde de un estanque soñado, con aguas cristalinas y un tono azul verdoso suave. Allí flotan muchísimas flores de todos los tipos y colores, con la vista vas recorriendo lentamente el paisaje y admirando cada una de esas hermosuras. La Paz y la Tranquilidad son inmensas y el bienestar sobrepasa todo lo conocido por TÍ. 
El estanque tiene un tamaño aproximado de una cancha de fútbol, o más, y a su alrededor abundan los árboles y plantas con flores como nunca antes has visto en TU vida. Son tantas que no se podrían contar y sus colores son más variados e intensos que el Arco Iris. En medio de tan exuberante paisaje cohabitan un sin numero de pacíficos animales silvestres, pastan y beben agua. Recorres pausadamente con la vista y reconoces: conejos, nutrias, ciervos, búfalos, unicornios, elefantes, jirafas, cabras, leones, leopardos y mucho más, todos en total armonía y paz. Es un deleite infinito y gratificante. 
Cada animal bebe, come o juega en total agrado y, aunque se miran unos a otros, ninguno molesta, ni se inquieta. Las aves abundan por todos lados jugando y trinando cada una según sus cientos de especies y colores. Más allá del estanque se divisa un inmenso bosque con todo tipo de árboles y vegetación que es todo un encanto de hermosura, tranquilidad y armonía. Dan ganas de quedarse mucho tiempo ahí, es un Edén nunca antes visto. 
Quédate allí y maravíllate con esa belleza que enaltece el Espíritu y regocija el corazón. Acércate pausadamente a los animales, acarícialos y háblales. Todos son mansos, todos te aman, te respetan y se respetan entre ellos. Imagina otros y ve como juegan, te miran y responden a tus caricias; otros caminan y se van tranquilamente a comer, beber agua, a jugar con otros, etc. Es TU sueño, imagina lo que desees en él. 
Recorre TU mirada en el resto del paisaje y descubres, en el centro del estanque, una inmensa margarita, de más de 5 metros de diámetro. En ella puede acostarse perfectamente una persona y dormir recibiendo los tibios y reconfortantes rayos solares, con toda su energía beneficiosa, junto a un aire puso y tonificante. 
Te viene el deseo de ir allá, abres los brazos y lentamente comienzas a flotar en el aire. Subes más alto y tu cuerpo se va deslizando suave y agradablemente en dirección de la margarita que está en el centro del estanque. La sensación es maravillosa y no la cambiarías por nada en el mundo. El suave aire te hace sentir como en las nubes y los pajaritos te acompañan con sus trinos. Incluso algunos revoletean cerca tuyo y hasta se posan un instante sobre TÍ. Te vas acercando a la gigantesca flor de blancos pétalos y centro amarillo y descubres que es suave como terciopelo. Un aroma exquisito inunda el ambiente y flotando lento te posas sobre la flor. El cielo azul invita a relajarte y divisas unas pocas nubes que parecen esponjosos algodones flotando en el cielo. 
Estás contento (a) y tranquilo (a) mirando la hermosura que hay a tu alrededor y sonríes, sintiendo la felicidad en todo TU cuerpo. Te sientas y observas en la orilla a un oso que está al lado de un canguro, que chapotea en el agua. Los elefantes salpican agua para todos lados con sus trompas y las avecillas multicolores cantan alegres trinos mientras vuelan juguetonamente. 
Te inclinas un poco y ves que debajo de los pétalos está el verde y suave tallo de la margarita, del grosor de un árbol, que se introduce en la cristalina agua. Te dan deseos de conocer el estanque por dentro. Es agua está a una temperatura deliciosa y es tan saludable como la misma Fuente de la Juventud. Si hasta puedes respirar dentro del agua. 
Te deslizas suavemente dentro del agua y puedes apreciar los pecesitos multicolores que juquetean por TU alrededor. Hacen mucha gracia y te acarician amorosamente, si hasta le puedes hablar. Al levantar la vista descubres un bello delfín que te sonríe y se pone a hacerte gracias a TU lado, como invitándote a jugar con él. 
Después de deleitarte bajo el agua todo lo que desees, gozar de su armonía y belleza, vuelves a la superficie. Bebes un poco de esa agua tan tonificante y rejuvenecedora, que mejora todas las enfermedades y despierta más la inteligencia; proyectas la imagen de TU cuerpo flotando en el aire, más arriba de la margarita, y subes lentamente hasta divisar todo el paisaje. 
Desde más de 20 metros de altura puedes disfrutar del panorama visto desde un ángulo diferente. Abajo está todo el estanque cubierto de flores; aves e insectos vuelan por todos lados, en la orilla hay verdes prados llenos de animales de todas las especies haciendo mil cosas apaciblemente. Hacia la otra orilla divisas el maravilloso bosque y a la distancia se aprecian cerros y, más allá, majestuosas montañas nevadas, más impresionantes que cualquier postal o fotografía. 
Vuelas en derredor del estanque para apreciarlo por todos los ángulos y perspectivas y sonreírle a todos los animales. Ellos te miran y te hacen gracias divertidas, como respuesta a tus saludos cariñosos. Te sientes a plenitud, agradablemente bien y lleno de gratitud. Experimentas la FELICIDAD y PAZ como nunca antes la habías sentido o vivido. 
Ahora quieres llegar a la cima de una montaña nevada y vas flotando agradablemente hacia ella, tomando cada vez más altura, como si fueras Supermán. Hacia abajo divisas fértiles terrenos, sembrados diversos, paisajes soñados; extensiones infinitas de terrenos y descubres, a lo lejos, una manada de búfalos pastando plácidamente. Después aprecias muchas colinas llenas de verdor, muchas plantas, árboles, riachuelos serpenteantes, hacen que el paisaje te deleita sobremanera. DIOS ha sido inmensamente maravilloso y sabio al crear todo tan bello. 
A medida que te acercas a la cima de una de las montañas nevadas, te sientes muy bien y extasiado (a) por lo que ves. Ya estás llegando y aprecias varios animales que revoletean o se alimentan plácidamente. Te posas en una parte de la montaña para embelesarte con éxtasis por el majestuoso panorama, nunca antes visto o vivido tan intensamente por TÍ. 
La nieve es helada, pero no te incomoda para nada, ni sientes frío, ni molestia alguna. Te agachas y tomas un poco para lanzarla lejos, como lo hacen los niños. Te deslizas suavemente hacia abajo mientras admiras el bellísimo paisaje que te rodea Es un sueño que no quisieras abandonar. Los nervios están totalmente tonificados para emprender cualquier trabajo. El Cerebro está descansado, a su máximo potencial, al igual que todo TU cuerpo. Esto ha significado el equivalente a mil vacaciones juntas, una experiencia fantástica digna de repetirse en muchas otras oportunidades a futuro. 

Si desea puedes quedarte allí otro tiempo más, imaginar lo que desees. Posteriormente quieres regresar y vuelas gratamente hacia el estanque de la margarita. Todo ha sido tan especial que te propones regresar otro día haciendo todas las modificaciones y cambios que estimes conveniente. Posado ya en la orilla del estanque, sobre el verde prado, cerca de la habitación que iniciaste este sueño. Caminas hacia ella, abres la puerta y entras. Ahora te preparas para salir del estado Alpha. Ordenas a TU Cerebro que estás muy bien y que al abrir los ojos estarás MEJOR, MEJOR y MEJOR; descansado, muy cómodo, sin sueño, con gran agilidad mental para realizar tus labores regulares, lleno de imaginación y creatividad; sin ninguna molestia ni dolor, ni enfermedad de ningún tipo. 
Con mentalidad triunfadora y positiva y con todas las posibilidades de solucionar el problema ......................... (aquí lo describes). Cuentas mentalmente desde 5 hasta 1, pausadamente y sabes que al llegar a 1 abrirás los ojos cumpliéndose en TÍ todo lo que te programaste en Alpha. 

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Puedes repetir esta experiencia u otra similar creada por TÍ, todas las veces que estimes conveniente. Nunca será dañino ni perjudicial y siempre te robustecerá en todo sentido. Es mejor que las mejores vacaciones que puedas llegar a tener y es COMPLETAMENTE GRATIS, sin pagar pasajes, comidas, estadía, trámites, pasaportes, riesgos de accidentes o vivir situaciones incómodas o peligrosas y sin perder tiempo en viajes, esperas, sorpresas desagradables, ni nada porque se le parezca. Es fantástico, seguro, estimulante y ES GRATIS porque lo realizas en TU Mente. 

jueves, 14 de marzo de 2013

EJEMPLO Nº 10 - UNAS REGIAS VACACIONES EN ALPHA

Cuando necesites revitalizar TU Mente y TU Cuerpo, uno se los sistemas más recomendados es una relajación profunda y reconstituyente: UNAS REGIAS VACACIONES en casa. Siéntate cómodo (a), relájate en estado Alpha y SUEÑA con lo que sigue (o algo que TU inventes). Si deseas puedes grabarlo o pedir que otra Persona te lo lea pausadamente. Fue tomado del libro: DINÁMICA DEL MÉTODO SILVA DE CONTROL MENTAL de JOSÉ SILVA y BURT GOLDMAN. Editorial VERGA-RA/DIANA, Traducción de GUADALUPE MEZA STAINES, Edición de Enero de 1992. Páginas 56, 57 y 58 y adaptado por mí. 

miércoles, 13 de marzo de 2013

Folleto para incrementar la energía de la voluntad en una cantidad diez veces mayor que su energía actual (Primera parte)

Son muchas las cosas en esta vida que se van haciendo apenas; son muchas las cosas que se van postergando simplemente por no tener un pensamiento fuerte que nos llene de fuerza en cantidades enormes como para realizar cualquier acción hasta concluirla exitosamente.

El problema de no tener suficiente energía para hacer las acciones necesarias y para mantenernos en esa actividad puede resolverse recordando el siguiente pensamiento: “Quiero tener harta fuerza, realmente harta fuerza para hacer las cosas y para mantenerme haciéndolas hasta concluirlas por completo”.

Aprender a memorizar esta sugestión nos permite generar una fuerza diez veces más grande que la fuerza que utilizábamos anteriormente para realizar las acciones que necesitábamos realizar.

El esfuerzo de ir memorizando esa poderosa sugestión (quiero tener harta fuerza, realmente harta fuerza para hacer las cosas y para mantenerme haciéndolas hasta concluirlas por completo) nos permite concentrar nuestra fuerza en un deseo o intención que tengamos que realmente queramos llevar a la acción completada y triunfadora para lograr un resultado deseado.

¿Cuál es mi resultado deseado? ¿Cuál es la escena mental que quiero crear? La importancia de clarificar el resultado deseado o la escena que queremos que se produzca en nuestra vida es de vital importancia pues es esa claridad la que permite a nuestra mente subconsciente ponerse en acción y lograr de esa manera que suceda lo que queremos hacer que suceda.

Aprender esta sugestión es como adquirir un poder en el cual la fuerza que antes era mínima ahora se convierte en una fuerza diez veces más grande y diez veces más fuerte gracias a la cual podemos hacer lo que queramos hacer, lo que decidamos hacer y de esta manera lograr y conseguir un éxito que nos pruebe que somos capaces de concentrarnos en una sola idea y de llevarla a la acción hasta que la realicemos por completo.

Las personas que no tienen este poder simplemente van tratando de esforzarse al máximo utilizando sólo la energía mental que poseen en ese determinado momento y visto desde ese punto de vista, el acto de triunfar se convierte en una penosa lucha de la voluntad para lograr hacer cosas con una ínfima cantidad de energía con la consiguiente obtención de resultados mínimos, de mala calidad y casi siempre inconclusos que en realidad es como producir nada y haber perdido el tiempo simplemente.

“Quiero tener harta energía, realmente harta energía para hacer las cosas y para mantenerme haciéndolas hasta concluirlas por completo”. Estas son las palabras que representan un poder que le permite hacer las cosas que realmente quiere hacer y lo hará realmente a pesar del cansancio o de la fatiga que usted pueda tener y lo más lindo, lo mantendrá en esa actividad, avanzando hasta lograr lo que su intención positiva quiere lograr.

La idea de acabar las cosas que se hacen y de concluirlas a la perfección es la idea que marca la diferencia entre las personas, entre las sociedades y aún entre las culturas; las personas que adquieren esta idea y este hábito pueden producir cosas y productos bien acabados y comenzar a crear de esta manera productividad y productos para materializar su propio éxito en la vida.

PD: El folleto Nº 8 tiene tres partes que se irán publicando en los días sucesivos, saludos

Si desea tener una conversación con el autor o una consulta acerca de cualquier problema, llame a los teléfonos del encabezado (2488284 – 72513317), los problemas sólo se resuelven cuando se los afronta con seguridad.