miércoles, 29 de febrero de 2012

EL MIRLO TOMA LA DECISIÓN

Un viejo mirlo encontró una miga de pan, y se la llevó volando. Al ver aquello, los pájaros más jóvenes se prepararon para atacarlo.
Ante el combate inminente, el mirlo dejó caer la miga de pan en la boca de una serpiente, mientras pensaba para sí:
- Cuando se está viejo, la gente vé la vida de otra manera: perdí mi alimento, es cierto, pero puedo encontrar otra miga de pan mañana.
"Sin embargo, si hubiera insistido en cargarla conmigo, hubiera desencadenado una guerra en el cielo: el vencedor pasaría a ser envidiado, y los demás se armarían para combatirlo, el odio llenaría el corazón de los pájaros, y una situación así podría durar mucho tiempo.
Tal es la sabiduría de la vejez: saber trocar las victorias inmediatas por conquistas duraderas".

martes, 28 de febrero de 2012

EL VALOR Y EL DINERO

Ciccone German cuenta la historia de un hombre que, gracias a su inmensa riqueza y su infinita ambición, decidió comprar todo lo que tenía a su alcance. Después de llenar sus muchas casas de ropa, muebles, automóviles, joyas, el hombre decidió comprar otras cosas.
Compró la ética y la moral, y en ese momento nació la corrupción.
Compró la solidaridad y la generosidad -y entonces surgió la diferencia.
Compró la justicia y sus leyes -dando a luz en ese mismo momento a la impunidad.
Compró el amor y los sentimientos, por lo que surgió el dolor y el arrepentimiento.
El hombre más poderoso del mundo compró todos los bienes materiales que quería poseer, y todos los valores que deseaba dominar. Hasta que un día, embriagado de tanto poder, decidió comprarse a sí mismo.
A pesar de todo su dinero, no pudo llevar a cabo su intento. Entonces, a partir de ese momento, nació en la conciencia de la Tierra un único bien al cual ninguna persona puede ponerle precio: su propio valor.

lunes, 27 de febrero de 2012

EL VALOR DEL TIEMPO

Para que usted entienda el valor de un año: pregúntele a un estudiante que no haya pasado sus exámenes finales.
Para que usted entienda el valor de un mes: pregúntele a una madre que haya tenido un hijo prematuro.
Para que usted entienda el valor de una semana: pregúntele al editor de una revista semanal.
Para que usted entienda el valor de una hora: pregúntele a los enamorados que están esperando el momento del encuentro.
Para que usted entienda el valor de un minuto: pregúntele a una persona que haya perdido el tren, el ómnibus o el avión.
Para que usted entienda el valor de un segundo: pregúntele a cualquiera que haya sobrevivido a un accidente.
Para que usted entienda el valor de un milisegundo: pregúntele a alguien que haya ganado una medalla de plata en las Olimpíadas.

domingo, 26 de febrero de 2012

“Llora con los que lloran”

¿Existe alguna costumbre específica para tenerla en cuenta en un funeral?

Nuestro comportamiento varía debido a culturas y religiones; sin embargo, el propósito siempre es el mismo, dar un saludo a los dolientes expresando nuestro amor y sentimiento por una pérdida. Y como en cualquier otro acto, también existen reglas de etiqueta que debemos observar.

¿Qué hacer?

Sé puntual por respeto a la familia y a la organización del evento. Acércate a la persona fallecida y rinde una oración o reflexión silenciosa. Expresa tus condolencias a la familia presentándote si eres un conocido de la persona fallecida y no de la familia. Ubícate en un asiento, apaga tu celular y participa de la ceremonia.

¿Qué decir?

Deja que tu corazón encuentre las palabras más adecuadas para expresar dolor y ofrecer consuelo a los dolientes. Aunque hay muchas, puedes usar expresiones como: “Lo siento mucho”, “Mis sentidas condolencias”, “Mi más sentido pésame”, “Los acompaño en su dolor”, etc.

¿Cómo vestir?

En la cultura occidental, cristiana, los dolientes y los más cercanos visten de negro. Los no dolientes pueden vestir de blanco, blanco con negro y/o gris. En todo caso, el vestuario debe ser discreto.

El pésame por teléfono. Puedes ofrecer tus condolencias por teléfono, pero sé breve ya que tal vez otras personas también podrían estar llamando a la familia.

El pésame por email. Si no eres muy cercano a la familia o no puedes estar presencialmente en el lugar del funeral, puedes enviar un email. Sin embargo, siempre es mejor es enviar una tarjeta manuscrita, corta y sencilla.

Enviar flores. Una ofrenda floral con tarjeta de simpatía es muy apropiada para expresar el sentimiento, aunque algunas familias no gustan de la recepción de flores. Averigua con el encargado de la funeraria o con algún miembro de la familia.

Muestra cortesía. La seriedad es la mejor forma de comportarse. Los funerales no son lugares para socializar; no hables en voz alta con los demás asistentes.

Uno nunca está preparado para este tipo de eventos, pero con una etiqueta sencilla y sentido común, vas a quedar bien. La familia doliente te lo agradecerá.

EL MATADOR DE DRAGONES

Zhungzi, un célebre autor chino, cuenta la historia de Zhu Pingman, quien salió en busca de un maestro para aprender la mejor manera de matar dragones.
El maestro entrenó a Pingman durante diez años seguidos, hasta que éste consiguió desarrollar -a la perfección- la técnica más sofisticada para matar dragones.
Desde entonces, Pingman pasó el resto de su vida buscando dragones, para poder mostrar a todos sus habilidades: para su desilusión, nunca encontró ninguno.
El autor de la historia comenta:
"todos nosotros nos preparamos para matar dragones, y terminamos por ser devorados por las hormigas de los detalles, a las que nunca prestamos atención".

sábado, 25 de febrero de 2012

La autoestima

La autoestima es la capacidad de sentir cariño, seguridad, confianza y respeto asimismo. Se proyecta la imagen que tiene la persona de sí mismo, de su cuerpo, sus capacidades, conocimientos, sentimientos y comportamientos, en otras palabras, todo lo que uno es, siente y hace.

Cuando hablamos de la autoestima, significa reconocer las cualidades y los defectos que se tienen y proponerse cambios que permitan desarrollar al máximo las potencialidades, vencer las dificultades y limitaciones.

La persona con alta autoestima, se quiere, se valora y se respeta en condiciones de valorar y respetar a los demás. La autoestima fortalece o debilita por actitudes o sentimientos expresados por la familia o sus miembros, los profesores, amigos y demás personas, sin embargo, es necesario buscar un enriquecimiento a partir de nosotros mismos.

La atención, el amor, la responsabilidad y las expresiones de cariño, el reconocer las cualidades por parte de la familia, desde la infancia ayudan a que una persona se sienta segura de sí misma y muy confiada.

En la adolescencia la autoestima sufre altibajos por los cambios biológicos y psicológicos que atraviesan. Es necesario en esta etapa, el fortalecimiento de su autoestima, valorando sus logros e identificando sus potencialidades y mostrando sus limitaciones. Nuestra sociedad tiene el deber de contribuir a partir de actitudes y valoraciones que sean totalmente positivas para que toda actuación que tengan, lo hagan con seguridad y nazca en ellos la responsabilidad mayor en sus vidas.

La autoestima también se inicia con los hábitos de higiene personal, la buena alimentación, el deporte y dentro la familia, inculcar el buen uso del tiempo para el ocio. Cuando la autoestima va por buen camino, siempre se pretenderá mejorar y cambiar en nuestro comportamiento. Buscaremos siempre ser importantes evitando sentimientos de culpa, nuestra honestidad hará que nuestra actuación sea coherente.

El Amor y la Generosidad

Es necesario amar y ser amado, pero para desgracia del mundo muchos hombres y mujeres ni aman ni son amados. Eso que llamamos amor es algo desconocido para las personas y lo confunden fácilmente con la pasión y con el temor. Si las gentes pudieran verdaderamente amar y ser amadas, las guerras serían imposibles sobre la faz de la tierra.

Muchos matrimonios que podrían ser intensamente felices, no lo son debido a los viejos resentimientos acumulados en su memoria, manteniéndolos vivos al evocarlos a menudo. Si los cónyuges tuvieran generosidad, olvidarían el pasado doloroso y vivirían en plenitud, llenos de verdadera felicidad. La mente mata al amor, lo destruye. Las experiencias, los viejos disgustos, los antiguos celos y resentimientos acumulados en la memoria, destruyen el amor. Muchas esposas resentidas podrían ser felices si tuvieran generosidad suficiente como para olvidar el pasado y vivir en el presente adorando a sus esposos. Muchos maridos podrían ser verdaderamente felices con sus esposas si tuvieran generosidad suficiente, como para perdonar viejos errores y echar al olvido rencillas y sinsabores acumulados en la memoria.

Es urgente que los matrimonios comprendan la honda significación de vivir el momento presente plenamente, sin interferencias del pasado o preocupaciones por el futuro. Esposos y esposas deben sentirse siempre como recién casados, olvidando lo pasado y viviendo alegremente en el presente. El amor y los resentimientos son substancias atómicas incompatibles. En el amor no pueden existir resentimientos y susceptibilidades de ninguna especie. El amor es eterno perdón.

Existe amor en aquellos que sienten angustia verdadera por los sufrimientos de sus amigos y enemigos. Existe amor verdadero en aquél que de todo corazón trabaja por el bienestar de los desamparados, de los necesitados. Existe amor en aquel que de manera espontánea y natural siente simpatía por el campesino esforzado que riega el surco, por el aldeano que sufre, por el mendigo que pide una moneda y por el humilde perro que fallece de hambre a la vera del camino. Cuando de todo corazón ayudamos a alguien, cuando en forma natural y espontánea cuidamos el árbol y regamos las flores del jardín sin que nadie nos lo exija, existe auténtica generosidad, verdadera simpatía, verdadero amor. Desafortunadamente para el mundo, la mayoría de las gentes no tienen verdadera generosidad. Solo se preocupan por sus propios logros egoístas, anhelos, éxitos, conocimientos, experiencias, sufrimientos, placeres, etc. En el mundo existen muchas personas que poseen falsa generosidad. Existe falsa generosidad en el político astuto, en el zorro electoral que derrocha dinero con el propósito egoísta de conseguir poder, prestigio, posición y riquezas solo para si. La verdadera generosidad es completamente desinteresada, pero fácilmente se puede confundir con la falsa generosidad egoísta.Debemos ser generosos de corazón; la generosidad verdadera no es de la mente, la generosidad auténtica es el perfume del corazón. Si las personas tuvieran generosidad olvidarían todos los resentimientos acumulados en la memoria, todas las experiencias dolorosas del pasado y aprenderían a vivir de momento en momento, siempre felices, siempre generosos, llenas de verdadera sinceridad y amor. Desgraciadamente el ego es memoria y vive en el pasado, quiere siempre volver al pasado. El pasado acaba con las gentes, destruye la felicidad, mata el amor. La mente embotellada en el pasado jamás puede comprender en forma íntegra la honda significación del eterno presente.

Son muchos los que buscan consuelo, pidiendo un bálsamo precioso para sanar su adolorido corazón, mas son pocos aquellos que se preocupan por consolar al afligido. Muchos relatan el estado miserable en que viven, pero son raros aquellos que parten el único pan que tienen, para compartirlo con los otros necesitados. No quieren las gentes entender que detrás de todo efecto existe una causa y que sólo alterando la causa interna modificamos el efecto. Nuestro querido ego es energía que ha vivido en nosotros desde vidas pasadas y que ha originado causas pretéritas cuyos efectos presentes condicionan nuestra existencia. Necesitamos generosidad para modificar causas y transformar consecuencias. Necesitamos generosidad para dirigir sabiamente el barco de nuestra vida. Necesitamos generosidad para transformar radicalmente nuestra propia vida. La legítima generosidad efectiva no es de la mente. La autentica simpatía y el verdadero afecto sincero, jamás pueden ser el resultado del miedo. Es necesario comprender que el miedo destruye la simpatía, acaba con la generosidad del corazón y aniquila en nosotros el perfume delicioso del amor. El miedo es la raíz de toda corrupción, el origen secreto de toda guerra, el veneno mortal que degenera y mata.

Debemos comprender la necesidad de encaminarnos por la senda de la generosidad verdadera, el valor y la sinceridad del corazón. En el pasado cultivamos el veneno del miedo, dando como fruto, la corrupción, el caos y la anarquía. Desarrollemos ahora una ética consciente que incentive el sentido de cooperación para desplazar totalmente al horrible batallar de la competencia egoísta. Se hace imposible saber cooperar cuando excluimos el principio de la generosidad efectiva y el amor verdadero. Solo tomando conciencia de lo que es en nosotros el egoísmo y la falta de generosidad, brota en nuestro corazón la fragancia deliciosa del Verdadero Amor y de la Efectiva Generosidad, que son manifestaciones de nuestro espíritu inmortal y eterno. (Extractado de las enseñanzas de S.A.W.)

EL LAGO Y NARCISO

Casi todo el mundo conoce la historia original (griega) sobre Narciso: un bello joven que todos los días iba a contemplar su rostro en el lago. Estaba tan encantado consigo mismo que, cierta mañana, mientras trataba de admirarse más de cerca, cayó al agua y terminó por morir ahogado. En el lugar donde cayó nació una flor, que a partir de entonces se llamó narciso.
El escritor Oscar Wilde, sin embargo, hace que esta historia termine de una manera diferente.
El dice que cuando Narciso murió, vinieron las Oréades -ninfas del bosque- y vieron que el agua dulce del lago se había transformado en lágrimas saladas.
- ¿Por qué lloras? -preguntaron las oréades.
- Lloro por Narciso.
- Ah, no nos preocupa que llores por Narciso -continuaron ellas. -Al final de cuentas, a pesar de que todas nosotras siempre corrimos detrás de él por el bosque, tú fuiste el único que tuvo la oportunidad de contemplar de cerca su belleza.
- ¿Pero Narciso era bello? -quiso saber el lago.
- ¿Quién mejor que tú podría saberlo? -respondieron, sorprendidas, las Oréades. -Al final de cuentas, era en tus márgenes donde él se inclinaba todos los días.
El lago se quedó quieto un momento. Finalmente, dijo:
- Lloro por Narciso, pero jamás había notado que Narciso fuera bello.
"Lloro por él porque cada vez que él se recostaba en mis márgenes, yo podía ver, en el fondo de sus ojos, mi propia belleza reflejada".

viernes, 24 de febrero de 2012

EL JOVEN NO RESPETA LA VEJEZ

El viejo trabajó toda la vida. Cuando se jubiló, compró una hacienda -para que su hijo la administrara- y decidió pasar el resto de sus días en la galería de la casa principal.
El hijo trabajó durante tres años. Entonces comenzó a sentir rabia.
- Mi padre no hace nada -le decía a los amigos. -Se pasa la vida mirando el jardín y deja que yo trabaje como un esclavo para poder alimentarlo.
Un día, decidió acabar con la injusta situación. Construyó una gran caja de madera, fue hasta la galería y dijo:
- Papá, por favor métase ahí.
El padre obedeció. El hijo puso la caja en su camión, y fue hasta el borde de un precipicio. Cuando se preparaba para arrojarla hacia abajo, escuchó la voz del padre:
- Hijo mío, puedes tirarme por el despeñadero, pero guarda la caja. Estás dándole este ejemplo a tus hijos, y con toda seguridad van a necesitar usarla contigo.

jueves, 23 de febrero de 2012

Tú puedes controlar tu vida, aprendiendo a dominar tus pensamientos

Nada pensamiento que cavilas crea en tu vida lo que dice; piensas a lo largo de tus días una cantidad enorme de pensamientos, sin darte cuenta que los piensas y que todo pensamiento está creando y atrayendo algo para tí.

Cuando eliges un pensamiento que quieres manifestar en tu vida, se aconseja seguir estos pasos para que este trabajo mental sea exitoso:

Paso 1:

Escribir el pensamiento con letras grandes y de imprenta.

Paso 2:

Leer unas diez veces ese pensamiento hasta que genere un sentimiento de entusiasmo o alegría interior.

Paso 3:

Escribir cuatro veces el pensamiento.

Paso 4:

Decidir hacer las lecturas sentidas y las escrituras tres veces al día o más.

Paso 5:

Finalizar el ejercicio y hacer otra cosa.

El pensamiento de ejemplo que vamos a utilizar para producir nuestra primera manifestación será el siguiente: "Todo va de mejor en mejor en mi vida y en mis asuntos"; aplique los pasos que hemos aprendido en la parte anterior del presente artículo y hágalo de verdad y comenzará a notar los efectos desde el momento en que realice su primera lectura sentida y su respectiva escritura creativa.

La fuerza de los pensamientos es enorme y se la aprecia más a la distancia que de cerca, de una u otra manera, los pensamientos que vamos pensando a lo largo de los días de nuestra vida se van manifestando y creando nuestro destino; la conciencia y el conocimiento de que los pensamientos son fuerzas creadoras nos permite tomar la decisión de aprender a pensar de forma deliberada y en positivo, preferentemente en tiempo presente o de forma gradual; vamos a los ejemplos para entender mejor estas ideas: en tiempo presente para la salud: “Ya estoy sano, totalmente sano”; de forma gradual: “Día a día, en todas las formas voy a estar mejor, mejor y mejor”.

Todo lo que tiene que hacer es pensar y de forma deliberada y repetitiva y los pensamientos que piense de esa forma se irán filtrando a su mente subconsciente y su subconsciente hará la manifestación con el correr del tiempo y de los días.

Afirmación para escribir varias veces al día: “Controlo mi vida con mis pensamientos deliberados”

Nota importante: Los programas de cambio y mejoramiento de las conductas de seis días producen personas positivas y sensatas capaces de responsabilizarse de sus vidas y de sus estudios o de sus asuntos con las habilidades mentales y corporales que se aprenden.

Carta a un hijo

Hijo mío, te di la vida pero no puedo vivirla por vos. Puedo enseñarte muchas cosas, pero no obligarte a aprender. Puedo guiarte y dirigirte, pero no responsabilizarme de lo que vos hacés.
Puedo hablarte extensamente acerca de la responsabilidad, pero serás vos el responsable indiscutible y total de todos tus actos.
Grabátelo muy bien en la mente. Recordá que en la vida no hay premios ni castigos: solo consecuencias
Puedo instruirte sobre lo bueno y lo malo, pero no decidir por vos.
Puedo enseñarte a compartir, pero no forzarte a hacerlo. Eso es algo que únicamente tu conciencia te podrá dictar.
Puedo hablarte del respeto y la consideración hacia los demás, pero no pedírtelo si vos no los considerás importantes. Puedo darte amor, pero no obligarte a aceptarlo ni a que vos lo des. Si querés ser respetado, respetá. El verdadero respeto no se impone: se inspira.
Puedo exhortarte a la necesidad detener altas metas, pero no alcanzarlas por vos. Puedo enseñarte acerca de la bondad, pero no obligarte a ser bondadoso. Puedo educarte lo mejor que pueda, pero no hacerte educado. Puedo aconsejarte sobre las amistades, pero no escogértelas.
Puedo recomendarte, pero no garantizarte. Puedes estar seguro de que me he esforzado hasta el máximo por darte lo mejor de mí... sencillamente porque te amo. Pero lo que hagás de tu vida dependerá enteramente de vos.
Que tengás una hermosa vida y que Dios te bendiga y te guíe por cualquier camino que tomés ¡y por dondequiera que andés.
Con cariño: tu madre

DÓNDE ESTÁ EL PARAGUAS

Al cabo de diez años de aprendizaje, Zenno creía que ya podía ser elevado a la categoría de maestro zen. Un día lluvioso, fue a visitar al famoso profesor Nan-in.
Al entrar en la casa de Nan-in, éste preguntó:
- ¿Has dejado tu paraguas y tus zapatos del lado de afuera?
- Por supuesto -respondió Zenno. -Es lo que manda la buena educación. Actuaría de la misma manera en cualquier lugar.
- Entonces dime, ¿pusiste el paraguas a la derecha o a la izquierda de tus zapatos?
- No tengo la menor idea, maestro.
- El budismo zen es el arte de tener conciencia total sobre lo que hacemos -dijo Nan-in. -La falta de atención a los pequeños detalles puede destruir por completo la vida de un hombre. Un padre que sale corriendo de la casa, puede olvidar un puñal al alcance de su hijo pequeño. Un samurai que no mira todos los días su espada, terminará por encontrarla oxidada cuando más necesite de ella. Un joven que olvida llevarle flores a su amada, va a terminar por perderla.
Y Zenno comprendió que aunque conociera bien las técnicas zen del mundo espiritual, había olvidado aplicarlas en el mundo de los hombres.

martes, 21 de febrero de 2012

ESTILO DE VIDA. BUENAS POR DENTRO Y POR FUERA Saludables sonrisas y lágrimas

Estado equilibrado



La risa y el llanto son sanas y beneficiosas, contribuyen a mantener el equilibrio psicológico y un estado físico saludable.

Llorar es tan bueno para la salud como reírse, aunque bien podría afirmarse que son la cara y la cruz de nuestro estado anímico y una forma muy sana, en su justo equilibrio, de expresar nuestras emociones. Reír a carcajadas equivale a realizar una sesión completa de la mejor gimnasia y a un analgésico natural, mientras que llorar reconforta y relaja tanto como tomar un baño de agua tibia. Por eso, los expertos recomiendan expresar los sentimientos en forma de risas y lágrimas para sentirnos mejor.

El llanto es nuestra carta de presentación al mundo cuando nacemos y alrededor de los dos meses de vida esbozamos nuestra primera sonrisa social. Desde entonces, es inevitable que nuestra existencia se acompañe de sonrisas y lágrimas. Las primeras son bienvenidas, mientras que las segundas son temidas y rechazadas, a menos que broten por una intensa emoción de alegría. Pero, tanto unas como otras tienen su razón fisiológica de existir y resultan beneficiosas para nuestra salud mental y nuestro organismo. ¿En qué se parecen la risa y el llanto? Son dos maneras de expresar las emociones y se hallan en estrecha relación con la presión sanguínea, la aceleración y detención de la respiración, la aparición del rubor y la palidez en el rostro e, incluso, con el tono muscular. Gracias a ellas, se consiguen descargar tensiones y ambas poseen una función reguladora que crea circunstancias ventajosas para el organismo.

lunes, 20 de febrero de 2012

Regresión recuerdos que duelen

El procedimiento consiste en tener al paciente bajo un estado expandido de conciencia (vigilia) que aumente el grado de receptividad y emotividad, lo que le permitirá al terapeuta acceder al inconsciente.

Si bien la persona está en un estado alterado de conciencia, sigue pendiente de lo que sucede en el aquí y ahora, permitiendo revivir los síntomas y agotando aquellas emociones que la están perturbando.

“La terapia dura una hora. Se hace que el paciente se siente cómodamente en un sillón para que logre soltar y relajar todo su cuerpo.

Posteriormente se le pide que recuerde ciertos capítulos de su vida y los cuente manteniendo los ojos cerrados”, señala Elías. Si el psicoterapeuta tiene antecedentes de lo que realmente el paciente quiere recordar, entrará a esa etapa y cuestionará a la persona sometida a la regresión hasta lograr lo que se quiere.

Si bien las técnicas de regresión recurren al subconsciente para recuperar distintos recuerdos, no siempre resultan efectivas, pues en algunos casos, el registro mental es confuso. “Por lo general, estos bloqueos de alguna manera determinan las reacciones y conductas en la vida consciente frente a determinadas situaciones”, indica el especialista.

Esta terapia es útil para resolver problemas en personas que muchas veces no encuentran soluciones bajo otras formas más convencionales de terapia. “Gracias a la regresión podemos ingresar al inconsciente para que sea éste quien deje salir lo que más le está molestando y esté más preparado para liberar”.

Se puede inducir a la persona hipnóticamente y abrir posibilidades de llegar hacia el objetivo trazado. “Los especialistas en este tipo de terapias por lo general dejan que sea la propia sabiduría del inconsciente la que guíe el proceso”, afirma Elías.

Relajación

Se induce en el paciente un estado de seminconsciencia a través de la relajación de todo el cuerpo y tratando de que se despeje la mente. Luego, el terapeuta va adentrándose más, a través de preguntas y órdenes, en profundos recuerdos.

Ambiente especial

Es recomendable un ambiente donde prevalezca el silencio y haya muy poca luz, pues los estímulos externos pueden entorpecer la sesión. A veces se utilizan esencias o incienso para favorecer aún más este clima de relajación. El terapeuta suele grabar o anotar lo que va diciendo el paciente.

Principios fundamentales

Si la terapia incluye algunas prácticas místicas, el especialista colocará su dedo en el centro de la frente, entre las cejas, para activar un chakra. Esto permitirá que la energía fluya mejor y la mente pueda así acceder a los recuerdos.

Fuente: Javier Elías, Psicoterapeuta, Con datos de:www.clairvision.org/espanol/regresion-terapia-de-vidas-pasadas-para-ser-libre-aqui-y-ahora.html

Madurez

En términos generales, son maduras aquellas personas, sin importar la edad con las siguientes características:
Asumen responsabilidades por sus actos. Son capaces de prever las consecuencias de sus decisiones y por eso ponderan diversos modos de actuar. Pueden ponerse en el lugar de otros, en sentido emocional, es decir, saben conectar con el dolor, la ira, la vergüenza o el gozo de otros seres humanos, aunque no tengan directa relación con ellas.
También en sentido intelectual o racional saben ponerse en lugar de otros, es decir: son capaces de exponer con fidelidad el pensamiento de alguien, aunque no estén de acuerdo con las conclusiones que esa otra persona quiera lograr.
Saben aceptar su pasado personal, familiar y social, reconociendo y agradeciendo todo lo bueno. Tienen proyecto claro sobre su propio futuro y pueden ofrecer algunas razones de su elección. Han adquirido la capacidad de comunicarse y trabajar con personas de otro origen, forma de pensar o manera de ser; pueden hacer equipo con un número muy amplio de otras personas. Tienen un grado suficiente de tolerancia a la frustración y se muestran perseverantes ante los obstáculos.
Tienen un sano sentido del humor que incluye la capacidad de reírse de sí mismos, y de que otros hagan chiste de ellos.
Pueden dar opiniones razonablemente imparciales sobre personas que les son afectivamente muy cercanas, o por el contrario, sobre gente con la que la vida las ha distanciado notablemente; es decir: pueden reconocer el defecto del amigo y la virtud del enemigo.

Comprando con cortesía

Cada vez que uno va al supermercado encuentra lo mismo; pasillos atestados de carritos, gente bloqueando el paso, largas filas en las cajas. ¡Toda una experiencia! ¿Por qué es así? ¿Qué tan difícil podrá ser el que nuestra experiencia resulte más agradable y placentera? Aquí algunas pautas.

Ven organizado desde la casa – tener una lista a mano agiliza el tiempo de nuestras compras y genera más flujo.

Sé cuidadoso en el parqueo mira por dónde vas, ten cuidado con los peatones, no ruedes el carrito por todo el parqueo y devuélvelo a su lugar.

No bloquees los pasillos – los pasillos nunca son los suficientemente anchos; por tanto, coloca tu carrito pegado a la estantería siempre a tu derecha y por ninguna circunstancia abandones el carrito al medio de un pasillo.

Devuelve los productos no deseados donde pertenecen – si pusiste algo en tu carrito y luego no lo deseas, toma tu tiempo y retórnalo a su lugar. No te sentirás culpable ni doblarás el trabajo de los empleados.

Padres, enseñen a sus hijos – si realmente tienes que llevar a tus hijos, toma la responsabilidad de su conducta, porque dejarlos solos correteando por el supermercado puede causar serios accidentes.

Evita el manoseo de los productos – seamos considerados con los demás; si manoseamos los productos para ver si están frescos o maduros, podemos contaminarlos. Para los productos a granel utilizaremos las tenazas o su propio utensilio.

Prepárate antes de llegar a la caja – organiza la forma de pago de antemano para no ocasionar espera a los demás. En lo posible lleva tus propias bolsas reutilizables.

Sé buena gente – si ves que la persona de atrás tiene sólo un par de productos y tú tienes un carrito totalmente lleno, considera hacerlo pasar, será un buen gesto.

Estos son fundamentos básicos; síguelos, pásalos a otros, ¡y a comprar se dijo!

Problemas emocionales podrían ser la causa del vitíligo

El vitíligo es una enfermedad de la piel de causa desconocida, lo único que sabe es la existencia de una predisposición familiar y una estrecha relación con las enfermedades autoinmunes y la salud emocional.

El vitíligo es una de las causas frecuentes de despigmentación de la piel que se caracteriza por la presencia de manchas blancas en los cuales los melanocitos, células que normalmente se encargan de dar pigmento a la piel desparecen por un mecanismo aún no identificado.

Esta enfermedad cutánea puede aparecer en cualquier momento entre el nacimiento o a la vejez, siendo una edad promedio entre los 10 a 30 años. Afecta por igual a hombres y mujeres, sin importar la raza.

Los casos familiares de vitíligo son frecuentes, cerca del 30 por ciento de los que tienen esta enfermedad son padres, hermanos o hijos. El riesgo de presentar este problema en los hijos es desconocido, llegando a ser menor al 10 por ciento. Sin embargo, existe una preocupación mayor en aquellas personas de familiares con antecedentes de tiroides, diabetes mellitus, anemia perniciosa y de enfermedades en las glándulas endocrinas.

Causas

Existen teorías que intentan explicar la destrucción de los melanocitos en el vitíligo. Una de ellas es la autoinmune donde determinadas células que proporcionan pigmento a la piel se destruyen debido a ciertas células linfocitarias (anticuerpos) que son activadas por un mecanismo que produciría una interacción entre los melanocitos y elementos celulares nerviosos provocando la destrucción de la melanina (pigmento de la piel, ojos y cabellos).

Otros factores que predisponen a este problema son los genéticos y los ambientales, también muchas personas relacionan el inicio de esta enfermedad debido a una quemadura solar, algún padecimiento o tensión emocional por el fallecimiento de un pariente cercano, el estrés y muchos otros.

Diagnóstico

La lesión en la piel se caracteriza por la aparición de manchas de color blanco tiza con márgenes bien definidos cuyo tamaño varía de milímetros a centímetros, de forma redonda, ovalada o alargada, cuyo crecimiento puede darse con lentitud o rapidez, siendo que por lo general no presenta ningún síntoma evidente.

El vitíligo puede aparecer en cualquier parte del cuerpo siendo la zona más frecuente de localización en la cara, el dorso de las manos y pies, pezones, axilas, ombligo, región sacra, inguinal, genital, codos, rodillas, muñecas y tobillos entre otros. Este padecimiento no es contagioso.

Esta patología comienza en forma gradual y el curso que sigue en cada individuo en particular es imprevisible, siendo lento al principio y luego estabilizándose en un largo periodo de tiempo o en caso contrario puede acelerarse el proceso. Aquellas personas de piel blanca notan la pérdida de pigmento durante el verano ya que se produce un contraste marcado entre la piel con vitíligo y la piel bronceada. En el caso de la piel morena se puede observar el comienzo de esta enfermedad en cualquier época.

El diagnóstico puede establecerse a simple vista o mediante un examen con la lámpara de Wood en personas cuya dermis es clara y en raras ocasiones será necesaria la biopsia de piel.

Tratamiento

En la actualidad no se ha encontrado un tratamiento eficaz para combatir el vitíligo, por ahora se puede lograr la estabilización o repigmentación del mismo si la zona afectada es reducida. En algunas ocasiones se ha propuesto el uso de fármacos con una aplicación en forma intermitente sobre todo en áreas localizadas, fotoquimioterapia tópica o sistémica con el uso de medicamentos en forma local y oral, más el empleo de rayos ultravioleta de banda estrecha, miniinjertos muy útiles en áreas del vitíligo localizado, entre otros.

En casos de vitíligo muy extenso con escasas áreas de piel normal, puede sugerirse al paciente la despigmentación de las zonas que quedan, con la utilización de cremas especiales aplicadas en la piel por un periodo de tiempo determinado por el especialista.

El apoyo psicológico en pacientes con vitíligo es un pilar fundamental para obtener una buena respuesta al tratamiento que se inicie.

Finalmente, cabe recalcar que todos estos tratamientos deben llevarse a cabo bajo estricta supervisión médica, de acuerdo a cada caso en particular se indicará el producto adecuado y el tiempo de tratamiento.

lunes, 13 de febrero de 2012

¿De qué se arrepiente la gente antes de morir?

¿Qué nos pasa por la cabeza en esos momentos finales? ¿De qué cosas nos arrepentimos antes de morir? La australiana Bronnie Ware, experta en cuidados paliativos y enfermos terminales, reunió en un libro una serie de “confesiones honestas y francas de personas en sus lechos de muerte” .

Y advirtió que es muy común que los enfermos se lamenten por cosas que no pudieron (o no supieron, o no los dejaron) hacer.

“El principal arrepentimiento de mucha gente es ‘ojalá hubiera tenido el coraje de hacer lo que realmente quería hacer y no lo que los otros esperaban que hiciera”, sostiene Ware, autora del libro Los cinco arrepentimientos de los moribundos.

“Compartí momentos increíblemente especiales , porque pasé con ellos las últimas tres a doce semanas de sus vidas”, relata.

“La gente madura muchísimo cuando debe enfrentar su propia mortalidad” , explica Ware. “Cada persona experimenta una variedad de emociones, como se espera, que incluyen negación, miedo, enojo, arrepentimiento, más negación y eventualmente aceptación”, relata. “Sin embargo -agrega, de modo tranquilizador- cada uno de los pacientes siempre encontró su propia paz antes de partir”.

"Ojalá hubiera tenido el coraje de hacer lo que quería hacer y no lo que los otros esperaban que hiciera"

El más común de los lamentos entre quienes están a punto de fallecer, y la complementa otra frase: "No debí hacer lo que otros esperaban de mí".

La mayoría de la gente, dice Ware, muere sin haber cumplido la mitad de sus sueños.

“Ojalá no hubiera trabajado tanto”

Es la segunda frase más dicha sobre todo en los hombres. A muchas de estas personas les pasó de largo la pareja, la niñez de los hijos. Casi todo, por dedicarle demasiado tiempo a los asuntos laborales.

"Me hubiese gustado tener el coraje para expresar mis sentimientos" Es otro de los deseos de los moribundos. "Mucha gente reprime sus sentimientos para mantenerse en paz con los demás. Es por ello por lo que se instalan en una existencia mediocre y nunca llegan a convertirse en lo que verdaderamente son capaces de ser", asegura la enfermera.

"Más contacto con los amigos"

El poco trato con los amigos es otro de los arrepentimientos. El no haber tenido tanto contacto con las amistades es otra de las pesadumbres. Como lo explica Ware en su libro: "Muchos han quedado tan atrapados en sus propias vidas que han dejado amistades de oro perderse a través de los años. Vi un muy profundo remordimiento por no haber brindado a esas amistades el tiempo y el esfuerzo que merecían. Todos extrañan a sus amigos cuando se están muriendo".

“Me hubiera gustado ser más feliz”

Y, por último, y no menos importante el deseo de "haberme permitido ser más feliz".

Bronnie Ware describe que "Muchos no se dan cuenta hasta el final de que la felicidad es una elección. El miedo al cambio los ha llevado a fingir ante los demás, y ante sí mismos, que eran felices. Cuando en su interior ansiaban poder reírse con ganas y tomarse la vida con humor".

Lo que la autora espera, dice, es que su libro "ayude a la gente a actuar hoy y no dejar las cosas para mañana, para después arrepentirse".

"A mí estas confesiones me ayudaron a implementar grandes cambios en mi vida y espero que la gente que lea el libro también pueda entender que la vida está pasando hoy y que ahora es el momento de vivirla".

"Mi principal mensaje es que todos vamos a morir, y que si en este momento nos arrepentimos de algo tratemos de solucionarlo ahora".

sábado, 11 de febrero de 2012

¿Cómo vencer la timidez?

Ser tímido no tiene por qué ser un problema. Es perfectamente adecuado necesitar un tiempo para entrar en calor, coger confianza a personas desconocidas y adaptarse a situaciones nuevas.

A algunas personas les gustaría ser menos tímidas para podérselo pasar mejor a la hora de relacionarse con los demás y cuando están rodeadas de gente. He aquí cinco consejos para vencer la timidez:

1. Empieza poco a poco con gente conocida. Practica las conductas sociales, como el contacto ocular, el lenguaje corporal que expresa seguridad, las presentaciones, las conversaciones triviales, hacer preguntas y las invitaciones, con personas con quienes te sientas cómodo. Sonríe. Así aumentarás la seguridad en ti mismo. Y luego prueba a hacer lo mismo con personas que no conozcas tanto.

2. Piensa en formas de romper el hielo. A menudo lo que más cuesta de llevar una conversación con un desconocido es el principio. Piensa en formas de romper el hielo para iniciar una conversación, como presentarte ("Hola, me llamo Chris, vamos a la misma clase de Inglés"), hacer un cumplido ("Esa chaqueta te sienta de maravilla") o formular una pregunta ("¿Sabes cuándo nos darán las notas?"). Tener pensadas varias formulas para romper el hielo allana el terreno cuando uno quiere mantener una conversación con un desconocido o una persona a quien no le tiene demasiada confianza.

3. Ensaya lo que vas a decir. Cuando estés preparado para probar algo que has estado evitando por culpa de la timidez -como una llamada de teléfono o una conversación- escribe previamente lo que quieres decir. Ensáyalo en voz alta, tal vez delante de un espejo. Luego lánzate. No te preocupes si no te sale exactamente como lo habías ensayado o si no te sale perfecto. De hecho, muy pocas de las cosas que hace la gente que aparentemente está segura de sí misma son perfectas. Siéntete orgulloso de haberte atrevido a probarlo. La próxima vez, todavía te saldrá mejor porque te resultará más fácil.

4. Date una oportunidad. Busca actividades donde puedas relacionarte con personas que comparten tus intereses. Date tiempo para ir conociéndolas e ir cogiéndoles confianza. A las personas tímidas a menudo les preocupa no estar a la altura o qué pensarán de ellas los demás. Este tipo de preocupaciones pueden hacer que te eches atrás y que dejes de hacer cosas que te encantaría hacer. Si en tu caso la autocrítica desempeña un papel importante, pregúntate si serías tan crítico con tu mejor amigo. Lo más probable es que con él no fueras tan exigente y lo aceptaras tal y como es. O sea que trátate como a tu mejor amigo. Date palabras de aliento en vez de esperar el fracaso.

5. Desarrolla la asertividad. Puesto que a las personas tímidas les preocupan mucho las reacciones de los demás, no les gusta crear problemas. Esto no significa que sean "miedosas" o "cobardes" sino que no suelen ser asertivos. Ser asertivo significa defenderte cuando deberías hacerlo, reclamando lo que quieres o necesitas, o expresarte cuando otra persona está hiriendo tus sentimientos.

Sobre todo, sé tú mismo. Está bien que pruebes distintas formas de relacionarte o conversar que utilizan otras personas. Pero haz y di lo que encaje con tu propio estilo. Ser tal y como uno es, y atreverse a mostrárselo a los demás, es lo que más atrae a la gente y la mejor forma de hacer amistades.

jueves, 9 de febrero de 2012

Los traumas del pasado pueden ser disueltos con regresión

Son muchos los sufrimientos de tipo psicosomático que pueden eliminarse con la regresión de síntomas específicos.

Yo viví con muchos dolores internos y con muchas molestias corporales hasta que descubrí la práctica de la regresión que es en realidad un simple ejercicio mental sistemático con el cual, partiendo de las palabras del trauma mismo, se van extrayendo archivos olvidados que se reacomodan en la mente consciente produciendo una actualización en nuestro organismo eliminando de esta manera, los dolores de origen sicosomáticos, las conductas traumáticas y el estancamiento en el círculo de la negatividad.

Cualquier persona puede aprender a realizar su propio ejercicio de regresión y comprobar si este ejercicio puede realmente reducir los dolores sicosomáticos y los engramas (programas negativos infantiles o prenatales) a su mínima expresión.

Los traumas son experiencias violentas que se graban en un solo intento y se internalizan en lo profundo del inconsciente y desde esas profundidades van actuando cíclicamente y luego van desapareciendo tal como vinieron; en algunos casos, los traumas quedan “omnipresentes” en cuyo caso la desdicha de la persona se mantiene constante.

La cantidad de engramas o programas negativos inconscientes que tenemos todos los seres humanos es enorme, hay engramas pequeños y fastidiosos, hay engramas que producen la conducta celos, otros engramas simplemente nos entristecen sin razón aparente, otros nos desaniman y desalientan cuando hay que hacer algo importante y así sucesivamente, la cantidad de engramas o programas negativos inconscientes, mientras no se los extrae y se los lleva a la luz de la conciencia, siguen haciendo de las suyas asumiendo el control de nuestros estados de ánimo o de nuestras conductas impidiendo de esta manera que ejerzamos nuestro derecho y nuestro poder de dirigir y elegir nuestros estados de ánimo y nuestras conductas.

Los estados de liberación que se consiguen con los ejercicios de regresión son tan agradables y el hecho de retomar el poder de elegir conscientemente nuestros estados, nuestras conductas e incluso nuestros alimentos nos devuelve gran parte de nuestro poder personal y gran parte de nuestra alegría de vivir porque vivir así realmente es diferente.

Afirmación para pensar varias veces al día:”En cada experiencia de regresión se eliminan una gran cantidad de engramas”

Nota importante: Los programas de cambio y mejoramiento de las conductas de seis días producen personas positivas y sensatas capaces de responsabilizarse de sus vidas y de sus estudios o de sus asuntos con las habilidades mentales y corporales que se aprenden.

miércoles, 8 de febrero de 2012

Cómo amar al anciano

Cuando el peso de los años impiden los pasos por los caminos de la vida, la persona, normalmente, se encuentra con actitudes de marginamiento. Muchos, incluso la propia familia, la trata como inservible. Estos consejos ayudan a cumplir con el mandato de Jesús:
- Dejalo hablar, porque hay en su pasado un tesoro lleno de verdad, de belleza y de bien.
-Dejalo vencer en las discusiones, porque tiene necesidad de sentirse seguro de sí mismo.
-Dejalo ir a visitar a sus viejos amigos, porque entre ellos se siente que revive.
-Dejalo contar sus historias repetidas, porque se siente feliz cuando las escuchamos.
-Dejalo vivir entre las cosas que amó, porque sufre al sentir que le arrancan pedazos de su vida. -Dejalo gritar cuando se ha equivocado, porque, igual que los niños tienen derecho a la comprensión.
-Dejalo tomar un puesto en el automóvil familiar cuando van de viaje, porque el próximo año tendrás remordimientos de conciencia si ya no existe más.
-Dejalo envejecer con el mismo paciente amor con que dejás crecer a tus hijos, porque todo es parte de la naturaleza.
-Dejalo rezar como él sabe y quiere, porque así descubre la sombra de Dios en el camino que le falta recorrer.
-Dejalo morir entre brazos con piedad, porque el amor de los hermanos en la tierra nos hace presentir mejor el torrente infinito de amor del padre en el cielo.

jueves, 2 de febrero de 2012

La dianética contribuye a desarrollar una vida plena

La dianética es una terapia que contribuye a borrar todo evento físico o emocional doloroso que exista en la vida de una persona, a través de una técnica que comprende diez pasos que son aplicados por un terapeuta profesional, quien trabajará específicamente sobre los engramas o traumas que la persona tratada tenga en su vivencia personal, lo cual no le permite desarrollarse en el plano intelectual, profesional, laboral y emocional.

Femenina quiso conocer más detalles acerca de la dianética, una técnica que promete contribuir en el desarrollo de una vida plena y feliz, al respecto se conversó con la terapeuta en dianética Rosemary Jordán.

F.- ¿En qué consiste la dianética?

RJ.- La palabra dianética proviene del griego día “a través” y nous “mente o alma”, es la ciencia de la mente. El autor de la dianética es Ronald Hubbard quien menciona que el ser humano está regido por tres mentes: La primera es la mente analítica que es aquella parte de la mente que percibe y retiene problemas de manera racional que es con la que usualmente actuamos. La segunda es la mente psicosomática (psico-mente y somático-cuerpo), esto significa que la mente puede hacer enfermar al cuerpo. La tercera es la mente reactiva, es aquella parte de la mente que archiva y retiene el dolor físico y la emoción dolorosa convirtiéndose en órdenes engrámicas, estás por ejemplo pueden ser: No sirvo para nada, tengo miedo, todo me asusta, me enfermo mucho, soy un tonto, no puedo respirar, no puedo ver, no mejoraré, entre muchas otras que son grabados generalmente antes de nacer, es decir, en la etapa prenatal.

Si la madre durante la gestación tuvo problemas emocionales que le causaron mucho dolor o incluso en el momento de dar a luz , todo esto se queda grabado en la mente del nuevo ser.

F.- ¿Cuál es el proceso que se sigue en la Dianética?

RJ.- La persona que va a realizar la terapia no debe consumir antidepresivos, aspirina, alcohol o drogas. Al trabajar con la memoria, en este estado se reduce y por tanto no permite localizar incidentes del pasado. Para estimular esta capacidad es recomendable el consumo de vitaminas.

F.- ¿Cómo beneficia al ser humano esta terapia?

RJ.- Los beneficios para la persona que se somete a esta terapia es el experimentar más alegría en su vida, debido a que ya no existirá el dolor físico ni la emoción dolorosa o algún tipo de bloqueo de la infancia que lo perturbe.

Cada individuo que hace la terapia aumenta su capacidad para resolver sus problemas, posee una imaginación positiva, sube notablemente su autoestima y seguridad, mejora su memoria, mejora sus relaciones interpersonales, mejora su salud y siente ganas de vivir, pero, vivir feliz.

La dianética en general es aplicada con la finalidad de eliminar la psicosis, neurosis, enfermedades psicosomáticas y en general la aberración humana entendida como la ansiedad, el orgullo y el comportamiento irracional.

F.- ¿Qué ambiente es el apropiado para esta práctica?

RJ.- Un ambiente tranquilo donde el terapeuta y la persona puedan conversar en confianza, pero lo más importante es que el paciente tenga la predisposición para someterse a esta terapia. El individuo debe abrirse de manera sincera con el terapeuta de dianética para que las sesiones sean un éxito, esto le ayudará a descubrir con detalle los momentos que le afligen y la causa de sus problemas, en cada sesión se descargará todo acontecimiento negativo que le haya sucedido. De esta manera el terapeuta encontrará incidentes con áreas de dolor para descargar y borrar, posteriormente se le devolverá la tranquilidad y felicidad al paciente.

F.- Cuál es la edad adecuada para someterse a esta terapia?

RJ.- Lo recomendable para un tratamiento con dianética es a partir de los 5 años de edad y después sin límite de edad. En el caso de los más pequeños por lo general sus padres los traen por problemas de rebeldía, algunos por alergias, fiebre, asma o porque afirman haber visto algo sobrenatural, aquí lo importante es descubrir qué hecho es el que desencadena este problema y también conocer cómo es la relación entre padres e hijos. En el caso de los adolescentes por lo general se abordan dificultades por depresión, rupturas de pareja, consumo de algún tipo de droga, desórdenes alimenticios, entre otros. Los conflictos de pareja como el divorcio o separación temporal, incompatibilidad de caracteres y falta de comunicación, con esta terapia se puede conseguir que las personas logren aceptar una separación con madurez emocional. Lo usual es que las personas de la tercera edad para llamar la atención busquen estar enfermas para lograr que la compadezcan y les den un poco de cariño, pero con esta terapia se logra que ellas puedan recuperar su propósito en la vida.

Diferencias entre ego y autoestima

Muchas veces se confunden autoestima y ego porque, de algún modo, pueden simular ser parecidos. Está bien tener autoestima porque significa querernos y aceptarnos. Es más, no podemos querer a otros si no nos queremos nosotros primero y eso no es egocentrismo. Egocentrismo quiere decir que todo gira alrededor de uno y la persona no tiene vista para nada más que su propio ser.

La autoestima es beneficiosa, pues hace querernos y aceptarnos a nosotros mismos. También es autoestima el aprender a decir “no”, pues muchas veces el ego tiene miedo de decir “no” por temor a lo que dirá el otro, de modo que el ego depende de la aprobación de los demás. Con la autoestima nos queremos y aceptamos independientemente de lo que piense el otro. La autoestima se puede transformar en ego si es excesiva, haciendo que nos queramos por encima de todo y no importándonos nada más, y eso es ego porque necesita. La autoestima no necesita, y nunca puede ser perjudicial porque es la que nos levanta anímicamente al hacernos sentir importantes.

Mucha gente, cuando habla del ego, se refiere a la persona valerosa, pedante, soberbia, narcisista, etc., es decir, aquella que está en un pedestal. Sin embargo, el ego tiene otras facetas: la persona sumamente tímida y vergonzosa que no se anima a involucrarse con otras personas por no saber cómo les caerá, esa persona que nunca va a buscar un empleo porque piensa que otro lo va obtener, que no se atreve a iniciar una relación de pareja porque va a pensar que la otra parte le va a rechazar, etc. El ego es manipulador y tienta. Por ejemplo, esa persona un poco obesa que a las tres de la madrugada se levanta con hambre y el ego le dice “abre la heladera y cómete todo lo que haya dentro”. Entonces, la persona se somete a su ego y devora hasta saciar su apetito, y una vez saciado otro rol de ego le reprocha esa actitud -“¿qué has hecho? Mañana, cuando te peses, vas a tener un kilo más”-. Y la persona piensa a si misma -porque el ego es uno mismo y se habla mentalmente-: “Tiene razón. ¿Por qué lo hice?”.

El ego nos hace sentir culpa pero primero nos puso la zanahoria delante de los ojos, y una vez que la comimos nos señala: “Mira, ¿qué has hecho?”. Y nos sentimos desgraciados: “¿Por qué me deje vencer? ¿Por qué me dejé dominar por esa tentación? No sirvo para nada”. En ese momento el ego baja la autoestima y la persona se siente poquita cosa. El ego se transmuta y, así como el camaleón cambia de colores, el ego cambia de actitudes, y al día siguiente te está pinchando con otra cosa. El ego desea y si no lo consigue se encapricha como un niño.

El ego no es algo ajeno a nosotros… ¡Somos nosotros mismos! ¿El ego se puede eliminar? No, porque forma parte de la mente reactiva y ésta forma parte de nuestro propio espíritu, pero se puede integrar en un Yo Central y, consecuentemente, los roles del ego no serán los que tomen el timón del barco sino la persona con su mente analítica para que antes de tomar una decisión la razone. Recordemos que el ego actúa por impulsos y es peligroso porque, si bien es un fruto de la mente reactiva que se mueve con impulsos, absorbe el conocimiento de la mente analítica, de ahí que pueda tramar cosas.

El rol del ego, como busca la aprobación de los demás, hace que la persona no se respete porque si me respeto es porque me acepto y si me acepto es porque me quiero -por como soy, no por lo que tengo o por lo que aparento- y por dentro no voy a precisar la aprobación de los demás. Soy un ser humano que vive en comunidad y me va a agradar interactuar con el otro, pero eso no significa depender exclusivamente de la opinión del otro. Puedo equivocarme o tener razón pero, para mí, mi opinión va a ser la válida para conmigo mismo, y si tengo cosas que corregir ya veré como corregirlas, pero no por eso voy a desestimarme.

Cuando el ego está integrado la persona busca su propia aprobación, y no la del otro. Si de repente tengo una ropa y alguien me dice “¿Qué te has puesto?” no tengo porqué ir corriendo a cambiarme porque a tal persona no le gusta esta ropa. Es mi opinión y voy a respetarla. La autoestima significa aceptarnos. El ego nunca está conforme y nos juega en contra porque siempre vamos a buscar la aprobación del otro para hacernos sentir bien.

El ego es presa de los halagos tipo “¡Qué maravilla!” y, a su vez, es enemigo de las críticas. El ego manipula y permite que nos manipulen. El ego es servil tipo “no se preocupe jefe, le preparo otro memorando; no importa si me quedo hasta más tarde”. Y cuando el ego te condiciona y te maneja no se tiene el control del barco porque el ego te ciega y te hace cometer actos que, en momentos reflexivos, no los cometerías. La autovaloración es la verdadera autoestima. Si yo me respeto voy a exigir que el otro me respete.

El ego anula la inteligencia porque, si bien abreva un poco de la mente analítica, es absolutamente impulsivo. Entonces, si nosotros nos aceptamos y amamos podemos poner límites a las cosas que son perjudiciales.

Chocolate caliente. Principios del vacío

¿Tenés el hábito de juntar objetos creyendo que un día vas a necesitarlos? ¿Tenés el hábito de guardar ropa, zapatos, muebles, utensilios domésticos y otras cosas del hogar que ya no usás desde hace mucho tiempo?
¿Y dentro tuyo qué pasa? ¿Tenés el hábito de guardar broncas, resentimientos, tristezas y miedos?
¡Eso jamás lo hagás! ¡Va contra tu prosperidad! Es preciso que dejés un espacio, un vacío, para que las cosas nuevas lleguen a tu vida.
Es necesario que te deshagás de todo lo inútil que hay en vos y en tu vida, para que la prosperidad llegue. La fuerza de ese vacío es lo que absorberá y atraerá todo eso que realmente, deseás.
Mientras estés, material o emocionalmente, cargando sentimientos viejos e inútiles, no tendrás espacio para nuevas oportunidades.
Los bienes necesitan circular. Limpiá los cajones, los armarios, el cuarto de enseres, el garage... Doná todo lo que ya no usés. La actitud de guardar un montón de cosas inútiles solo encadena tu vida. No son los objetos guardados los que estancan tu existencia, sino el significado de la actitud de guardar.
Cuando se guarda, se considera la posibilidad de falta, de carencia. Se cree que mañana podrá faltar, y que no tendrás manera de cubrir esas necesidades. Con esa idea, le estás enviando dos mensajes a tu cerebro y a tu vida: que no confías en el mañana, y que piensas que lo nuevo y lo mejor no son para vos. Por eso guardás cosas viejas e inútiles. Deshacete de lo que ya perdió el color y el brillo. Dejá entrar lo nuevo a tu casa y dentro de vos mismo. Por eso, después de leer esto, no lo guardés, envialo a otros.
(Enviado por Janet Dajer)

miércoles, 1 de febrero de 2012

Maria Marin es motivadora y autora de “Pide más, espera más y obtendrás más”.

Seguramente has escuchado esta expresión un millón de veces. Yo no estoy de acuerdo con estas palabras, y no es que me guste llevar la contraria, (todo lo contrario), pero hay ocasiones que justifican plenamente un enfrentamiento ante quien sea.

Por ejemplo, cuando se trata de defender tus sueños, cuando alguien comete una injusticia contigo, cuando te hieren o menosprecian sin necesidad, cuando te quitan un derecho que te mereces, o en cualquier circunstancia en que algo muy importante para ti está en juego.

Discutir es parte de la vida, y no hacerlo significaría renunciar al crecimiento personal que nos aporta enfrentar un desacuerdo o aprender a lidiar con los demás. Sin embargo hay muchos que evitan una discusión a toda costa, “yo no le digo nada porque pelear me pone nerviosa”, dicen quienes se tragan todo.

¿Pero quien dijo que para exponer tu punto de vista tienes que pelear? ¡ni siquiera hay que alzar la voz! Una cosa es pelar y otra cosa muy diferente es discutir. Una pelea se desata cuando la otra persona se siente juzgada o atacada. Esto sucede cuando atacas a la persona y no el asunto.

Tal vez tu pareja es adicto al trabajo y en vez de atacar el problema y hablar de cómo este comportamiento le perjudica a él y a la familia, atacas su persona: “¡Eres un egoísta y desconsiderado, te importa más el trabajo que tus hijos!”. Si en la discusión te pones a juzgar a tu antagonista o mezclas sentimientos acumulados del pasado, este se sentirá ofendido y la discusión pasará a otro nivel.

Puedes discrepar y exponer tu criterio contrario y sin entrar en conflicto desagradable ni llegar a la violencia de palabras mientras haya respeto mutuo. He aquí algunos consejos para que una discusión nunca escale a pelea: Ponte en el lugar de la otra persona y considera las razones que ella tiene para estar en desacuerdo contigo.

¡Quizás ambos están mirando la misma solución desde dos puntos de vista diferentes! En vez de empeñarte tercamente en algo, trata de encontrar formas diferentes de lograrlo. Nunca saldrás de un conflicto si no busca nuevas ideas que traten de conciliar tu posición.

Presenta tus ideas de forma que tu antagonista se dé cuenta de que él o ella va a ganar más siguiendo tu idea que continuando el desacuerdo. Antes de empezar una discusión recuerda las palabras sabias del filósofo chino Confucio: “Es posible conseguir algo luego de tres horas de pelea, pero es seguro que podrás conseguirlo con apenas tres palabras impregnadas de amor”.