¡Cómete el mundo! 5 beneficios de viajar sola

Ir nos de viaje sin compañía, para descansar y desconectar de las preocupaciones cotidianas, es un plan alternativo que pocas veces nos planteamos, quizás por la costumbre de viajar en familia o con amigos. A veces perdemos la oportunidad para reencontramos con nosotros mismos, enfrentar nuestros miedos y evaluar nuestro proyecto de vida. Te explicamos los beneficios de emprender la aventura en solitario

Cierra los ojos e imagina que estás en una playa de arena blanca, frente a las aguas turquesas del mar, contigo mismo como única compañía. A tu alrededor hay grupos de gente conversando, riendo y cantando, parejas tomadas de la mano, o familias construyendo castillos de arena con sus niños. ¿Cómo te sentirías si estuvieras en esa situación? ¿Te sentirías extraño, inseguro o juzgado por estar solo?

Según explica la psicóloga Julia Vidal, experta en ansiedad y estrés, y directora del gabinete de psicología “Área Humana”, “algunas personas ponen mucha atención en imaginar qué dirán los demás si los vieran solos o solas”, y por eso, se frenan a la hora de hacer realidad sus planes.

“Van a pensar que soy rara, que no me quieren, que no tengo amigos” son algunas de las ideas que se repiten en la mente antes del viaje, y una vez allí, emociones como el anhelo de compañía, la incomodidad o la soledad pueden aparecer.

Para la especialista, el éxito o fracaso de viajar solo, depende del momento y de las condiciones en las que hemos tomado la decisión. “No es lo mismo que sea una elección propia, a que haya sido porque no tenemos a nadie con quien viajar”, añade Vidal, y por eso, debemos aterrizar nuestras expectativas antes del viaje.

Beneficios de viajar sola:

Aprender a estar contigo mismo. Parece que estamos acostumbrados a vivir rodeados de gente y a huir de la soledad. Sin embargo, desde la individualidad, “podemos aprender a estar con nosotros mismos, a conocernos más, a saber qué queremos lograr y qué opciones tenemos para conseguirlo”, asegura la psicóloga.

Además, explica que cuando viajamos solos, es más fácil que percibamos cómo nos sentimos frente a diferentes situaciones, y enfrentarnos a ciertas emociones que normalmente evitamos, y que tienen el poder para convertir nuestras debilidades en fortalezas.

Enfrentar los miedos y ganar seguridad. Vidal explica que el temor a “no ser capaces” aparece desde el primer momento en que pensamos en viajar solos. Posiblemente porque siempre hemos tenido a alguien que nos guíe y nos acompañe en nuestro camino.

De ahí que, emprender este viaje es una buena oportunidad para defendernos solos a la hora de practicar nuestros conocimientos de un idioma extranjero, y potenciar nuestra capacidad para orientarnos en el lugar de destino.

Aprender a disfrutar del silencio. “Tómate unas vacaciones sin compañía, como un turista anónimo, quédate a solas con tu persona, habla menos, busca el silencio, regodéate de tu ser”, afirma Walter Riso en su “Guía práctica para vencer la dependencia emocional”.

Y es que cuando viajamos solos nos vemos obligados a permanecer más tiempo en silencio, y con esto, a abrir un dialogo con nosotros mismos, para reflexionar con mayor distancia sobre los problemas que nos aquejan.

Desarrollar habilidades sociales. Según la psicóloga, “combinar la experiencia de viajar solo, con la oportunidad de conocer a otras personas es un buen complemento”.

Es por ello que Vidal recomienda “estar abiertos a nuevas experiencias y a abrir conversaciones con las personas que nos rodean”, y para lograrlo aconseja participar en la planificación de actividades dentro de los grupos de las excursiones, porque esto facilita la integración con los demás.

Tiempo para cuidarnos. Cuando viajamos en compañía de nuestros amigos o familiares es frecuente que pensemos menos en nosotros mismos y más en las prioridades del grupo. Pero un viaje a solas puede ser la mejor excusa para escuchar tu mente y tu cuerpo, en un lugar donde puedas meditar y relajarte.

También es la oportunidad para darte gusto, comer saludable, ir a una sesión de masaje en el spa, o darte tu misma un masaje de pies con las piedras del mar.

El único riesgo que corres al hacer un viaje sola, es que te falten horas para disfrutar de la soledad, y por eso, decidas repetirlo.

Poder mágico en el pensamiento

Piense en un deseo, piense en algo que usted necesita y desea que suceda, visualice una escena en la que su deseo está sucediendo, tómese unos instantes, cierre los ojos e imagine esa escena real o representativa, sienta alegría mientras imagina y sepa que puede

repetir ese ejercicio en cada momento en que pueda hacerlo y si persiste y persevera, su deseo, de alguna manera se realizará.

A un amigo que veía como muy negativo y viviendo en un mundo exclusivamente material le pregunté si creía en esta función de la mente, la función de atraer y de propiciar actos y encuentros que podrían beneficiarnos y beneficiar a la otra persona y me dijo que en algún tiempo lo había intentado y como no pasaba nada había dejado de creer en ello y le

pregunté acerca de cuántos de sus pensamientos los dedica a los demás para crear el equilibrio necesario de su proceso pensante y me miró extrañado como diciendo ¿de qué me estás hablando? Le expliqué que cuando nuestra mente está en desequilibrio pensante, no produce coincidencias ni atracciones positivas y tal como estaba intuyendo, mi amigo solo pensaba en sí mismo todo el tiempo.

Le expliqué que todos emitimos energía pensante todo el tiempo y que cuando en algunos momentos enviamos pensamientos positivos de cualquier naturaleza a los demás, se establece y se crea el equilibrio necesario para poder poner en acción a nuestro poder de atracción y a nuestro poder creador.

Como mi amigo nunca había oído nada al respecto, no tenía idea de que se podría pensar algo así de cuando en cuando: “Envío pensamientos de alegría a todos los seres y a todas las personas de este mundo” o “envío pensamientos de salud a todas las personas de este mundo” o “Que todas las personas atribuladas por grandes problemas reciban asistencia de la mente universal y que sus problemas sean divinamente resueltos”.

Usted mi querido amigo o usted mi querida amiga puede hacerlo desde este mismo momento y puede ensayar a enviar esta clase de pensamientos que son proyectados desde su mente hacia todas las personas o entidades a las que usted quiera ayudar o beneficiar con sus pensamientos benéficos y amorosos que decida emitir.

Está práctica es interesante y realmente necesaria para crear el equilibrio imprescindible para que los poderes de nuestra mente se pongan en acción.

Como las actividades que se repiten se vuelven hábitos, tome la decisión de escribir cualquier pensamiento amoroso o constructivo que se le ocurra y repítalo cinco veces contando con los dedos de la mano y el equilibrio tan necesario llegará a su vida, a su hogar y a sus asuntos.

Afirmación para acelerar la propia recuperación: “Envío pensamientos de salud y de sanación feliz a todas las personas de este mundo” (escribir cien veces).

Camine como alguien feliz y será más feliz, dice una investigación

Una investigación publicada en el Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry afirma que para sentirse feliz, basta simplemente caminar como una persona alegre.

Durante el experimento, se pusieron a prueba un número de personas para ver si 'brotar' el pecho y balancear los brazos realmente trae más felicidad que andar cabizbajo y lento. En el estudio, un grupo de personas tuvo que caminar durante 15 minutos en una cinta mientras se analizaron algunos factores, explica el portal de la revista Galileu.

Los participantes fueron seguidos por las cámaras con sensores de movimiento. Frente a ellos una pantalla mostraba las acciones en un medidor que se movía a la izquierda al caminar "deprimido" y a la derecha cuando "feliz"

A medida que pasaban los minutos, el equipo de investigación pidió a las personas que traten de dirigir el medidor a la izquierda o a la derecha. Pero antes de comenzar la prueba física, ellos tenían que leer una lista de palabras positivas y negativas.
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Después de la caminata, los participantes tenían que escribir las palabras que recordaban. Los resultados mostraron que aquellos que caminaban de manera más triste (siguiendo la lógica de otro estudio ) podría recordar las palabras más tristes; y los que caminaba felizmente se acordaban de las palabras más positivas.

Para los investigadores, esta lógica es en la línea de otros trabajos publicados sobre el tema. De acuerdo a esas investigaciones, caminar como un líder puede aumentar las posibilidades de convertirse en un cabecilla; y sostener un bolígrafo con los labios puede aumentar el impulso a sonreír. Entonces, no cuesta nada caminar más 'animado' allí, por ahí se contagia.

Viviendo desde el amor o desde el miedo

En la vida sólo tenemos dos opciones, o vivimos desde el amor o lo hacemos desde el miedo. Y aunque parezca absurdo, la mayoría de las personas eligen vivir bajo la influencia negativa del miedo y no bajo el amor.

Las mujeres tienen miedo a enamorarse de alguien, tienen miedo de salir con alguien desconocido para ellas, de embarazarse y por eso desconfían de todo el mundo, porque tienen miedo a equivocarse nuevamente y volver a sufrir; las mujeres que viven bajo la influencia del miedo, creen que todos los hombres son mentirosos e infieles, sienten que nadie las quiere, que ellas no nacieron para el amor y por eso niegan la existencia del mismo, diciendo "ya no creo en el amor" o "el amor verdadero no existe", y que los hombres no sirven para nada, porque todos son mentirosos, etc.

Los hombres, al igual que las mujeres, han elegido vivir bajo la influencia del miedo, en vez de querer vivir bajo los efectos del amor; los hombres tienen miedo a comprometerse en una relación seria con una mujer, tienen miedo al matrimonio, a que su chica se embarace por el temor que involucra la alta responsabilidad de criar y educar a su retoño. Los hombres de hoy le tienen miedo a hablar con una mujer desconocida y hermosa, por temor a ser rechazados.

Vivir bajo la influencia del miedo es tan devastador para una persona como lo es la explosión de una bomba atómica, su autoestima es baja, el nivel de desconfianza e inseguridad se incrementa y eso hace que viva expectante del y ese sentimiento le impide ser feliz porque siente que no está preparada para amar, ni en condiciones de enamorarse de alguien, porque ven a las personas como una amenaza constante para su integridad física, emocional y sentimental.

Las personas que viven bajo la influencia del miedo sólo piensan en el dolor, el engaño y la traición, porque su vida entera gira en torno al temor de volver a fracasar, esto les impide pensar en el éxito y en la felicidad, no les permite pensar con claridad ni vivir con tranquilidad, lo que no sucede cuando una persona vive bajo la influencia del amor, ya que esta actitud le permite ver el mundo y a las personas desde otra perspectiva, ve la vida y la enfrenta con una actitud mental positiva, no siente miedo sino amor por lo que ve y lo que hace. Las personas que viven bajo la influencia del amor son tranquilas, pacificas, confiadas, alegres, entusiastas, no le temen al amor ni sienten miedo a enamorarse una y otra vez, porque los frutos del amor son la felicidad, la paz, la tranquilidad, la mansedumbre, la confianza, el perdón, la aceptación del otro a pesar de sus diferencias.

Una persona que vive bajo la influencia del amor encara la vida con una actitud mental positiva, lo cual siempre la conducirá a los caminos del éxito y como consecuencia de esto obtendrá la plena felicidad.

La inseguridad que nos produce el miedo nos quita el sueño, la paz y la felicidad, al tiempo que nos invade el temor y esto hace que la persona se sienta cobarde y los cobardes, inseguros, desconfiados y pesimistas jamás podrán saborear los frutos de la felicidad, porque no pueden vivir en libertad para amar y disfrutar de la vida.

El éxito y la felicidad son el premio que reciben las personas valientes y positivas que no le temen a nada, porque en cada expresión de la vida ven una maravillosa oportunidad para disfrutar de la paz y la felicidad, le ponen amor a su vida y a las cosas que hacen, que dicen y que ven.

Si aún sueñas con la felicidad al lado de un hombre o una mujer, abandona tu miedo para ver a esa persona como una valiosa oportunidad para ser feliz en la vida y disfrutar del amor al lado de él o de ella.

Las necesidades del alma

Los sufrimientos que experimenta cada persona en su paso por esta vida, se deben, en su mayor parte, a sus propias limitaciones mentales y, sobre todo, al desconocimiento de la existencia de su propia mente subconsciente.

El subconsciente es, una especie de ser superior que habita en nosotros, tiene criterios propios y responde a nuestra comunicación, cuando lo hacemos con respeto y con actitud positiva.

El subconsciente es responsable del funcionamiento y mantenimiento del proceso que llamamos salud; es también responsable del nivel de inteligencia que pueda poseer cada persona y contiene las respuestas precisas a cada pregunta que podamos plantearle con sinceridad y paciencia; además, tiene poder creativo y puede configurar soluciones creativas para cada problema específico que nos esté atingiendo el alma.

Podríamos decir, que la realidad actual de nuestra vida es igual a la sumatoria de programas almacenados en la mente subconsciente. Si hubiera un curso para aprender a tener control subconsciente de nuestra vida, esta sería diferente, podríamos programar todo evento, toda situación, podríamos analizar nuestros hábitos indeseables o vicios y reprogramarlos, convertirlos en hábitos propiciadores del triunfo, podríamos programar a otras personas para que abandonen la apatía o la mala forma de vivir, en presencia o a distancia, podríamos visualizar metas y entender la verdadera causa de nuestros problemas; podríamos programar nuestro estado de ánimo y nuestra actuación en momentos críticos, para contar con la fuerza, la influencia y el poder de la mente subconsciente.

Ahora bien, las necesidades del alma son situaciones de carencia de los recursos que la mente subconsciente nos puede brindar, -¿necesitamos mejorar nuestro carácter? el subconsciente puede hacerlo, ¿necesitamos ayudar a un ser querido? el subconsciente puede hacerlo, ¿necesitamos salir del estrés o de un momento de desesperación? el subconsciente nos puede ayudar.

De la mente subconsciente provienen los actos de excelencia y de solución, que hacen mejorar y progresar a los individuos.

Ejercicio número uno para mejorar nuestro carácter: Con el cuerpo recostado y muy suelto, con los ojos cerrados repetir en voz alta por veinte minutos tres veces al día por tres días: “Me estoy creando un carácter positivo, lindo y amoroso; dejó de hablar mal de los demás y de

condenar las cosas que yo quiero conseguir”.

Ejercicio dos, para ayudar a un ser querido a distancia: En la noche, cuando haya paz y calma, con el cuerpo recostado, después de contar del diez al uno, imaginar a la persona a la que se quiere ayudar, visualizarla frente a usted y luego de hacer que baje la cabeza y se duerma, en la imaginación, proceder a darle las instrucciones que necesita o tener una charla sincera

y amorosa, hacer este ejercicio por veintidós días, los resultados son sorprendentes si los hace y si persevera.

Lenguaje corporal

Todos los movimientos, gestos, ademanes, posturas que acompañan nuestras conversaciones forman parte inconsciente de nuestro estado de ánimo, donde se reflejan rasgos de nuestra personalidad.

Es posible que muchas veces solo se trate de posturas, pero generalmente son expresiones espontáneas que enfatizan lo que decimos utilizando palabras, todo ello tiene una estrecha relación con el Lenguaje Corporal.

En ocasiones nuestras palabras envían un mensaje y nuestras expresiones muestran algo distinto, parecería que no estamos siendo sinceros o simplemente no estamos diciendo la verdad respecto a lo que decimos.

También se puede interpretar como exceso de convencimiento o de mucha vulgaridad, por lo tanto se debe tener cuidado en no imitar ademanes que no corresponden con nuestra educación.

Se dice que el rostro y los ojos son el espejo del alma y que a través de ellos se descubre la sinceridad de las personas. También, diferentes movimientos de las manos, los ojos, el resto del cuerpo ponen al descubierto lo que en realidad pensamos y sentimos. Generalmente los movimientos son espontáneos sin premeditación, pudiendo ser de ida y vuelta, es decir de parte de ambas personas que sostienen una conversación.

A continuación, voy a nombrar solo algunas de las interpretaciones que suelen tener movimientos inconscientes y espontaneos que muchas veces se hacen al mantener una conversación.

• Al saludar, se extiende la mano con firmeza trasmitiendo calidez. Si se extiende la mano de frente en sentido vertical, significa que se está al mismo nivel que la otra persona que se saluda.

• La mano extendida con la palma hacia abajo cubriendo la mano ajena, es una muestra de dominio hacia la otra persona.

• Llevar las manos a la cadera, es una expresión desafiante pudiendo parecer una actitud agresiva y desde luego bastante vulgar, lo que indica falta de educación.

• Ensortijarse los cabellos con los dedos mientras se conversa, expresan un interés especial por el interlocutor.

• Mantener las manos en los bolsillos mientras se conversa, sugiere temor, desconfianza como que tienen algo que esconder.

• Mantener las manos unidas por los cinco dedos expresan seguridad y veracidad en lo que se dice.

• Taparse la boca al conversar puede mostrar el deseo inconsciente de ocultar algo.

• Tocarse la oreja mientras escuchamos al interlocutor es un acto inconsciente de evitar que este siga hablando. • Si observamos la misma actitud en la otra persona, advirtamos que no desea escuchar más.

• Las personas que se muerden las uñas, son personas con traumas.

• Llevarse algún dedo a la boca es una clara muestra de inseguridad. La misma inseguridad demuestra si se lleva algún objeto a la boca, por ejemplo un bolígrafo.

• Frotarse con la palma de las manos la cara y en especial los ojos, es una muestra clara de querer evitar ver la cara del interlocutor para que no descubra que se le está mintiendo.

• Una muestra de incertidumbre, dudas e indecisión, se advierte cuando el interlocutor frota su cuello con la mano.

• Si observamos que la persona con quien conversamos se toca o frota la nariz, es una señal clara de que está faltando a la verdad durante la conversación.

También, existen otros aspectos que hacen que las personas que conocen el significado de los movimientos corporales, descubran e interpreten con facilidad la personalidad de otras personas observando simplemente la cabeza.

• El apoyar el rostro en la mano con la palma cerrada nos sugiere que la otra persona está siendo evaluada.

• Es una muestra afirmativa o una actitud positiva, cuando las personas que escuchan hacen un movimiento con la cabeza en señal de aprobación, infundiendo con ello mayor confianza al disertante. Pero si ese movimiento es repetitivo, también puede sugerir que desea poner fin a esa conversación.

La sonrisa es el indicativo más agradable entre personas, ofreciendo un vínculo amistoso y generador de confianza, muy importante en una relación, sin embargo también puede interpretarse de diferentes maneras.

• Una sonrisa natural es aquella que no repara en la gesticulación, es espontánea y no se cuida de producir arrugas en los ojos o las mejillas, en ocasiones el fruncido de la nariz.

• Una sonrisa forzada, ocasionara unos labios tensos y nada simpáticos, mostrando con ello que no desea participar del coloquio.

• Una sonrisa falsa se reconoce cuando se ladean los labios y puede interpretase también como una sonrisa irónica o burlesca.

• Morderse los labios es una clara señal de inseguridad y desconfianza en sí mismo.

Los mensajes o expresiones que mandamos a través de las manos también forman parte del llamado lenguaje corporal. Entre ellos tenemos el de aprobación cuando se levanta el dedo pulgar hacia arriba, si por el contrario se lo mantiene dirigido hacia abajo es señal de desaprobación o contrariedad.

Mostrar la mano con la palma abierta expresa un saludo, sinceridad y mostrar un puño cerrado se puede interpretar como amenaza, violencia, ira.

La posición de los brazos también envía mensajes inconscientes, por ejemplo:

• Quien cruza los brazos manifiesta rechazo o desacuerdo.

• Quien cruza un solo brazo para apoyar el otro brazo, expresa desconfianza.

• Quien une las manos en la espalda, muestra su total confianza en sí mismo. La mirada debe ser de directa con la frente arriba, sin exagerar para no parecer arrogantes, las personas que miran de soslayo, que esquivan la mirada ajena son personas poco sinceras. Las personas que acostumbran a mirar sobre el hombro o de arriba abajo muestran arrogancia, soberbia. Quienes bajan la cabeza y levantan la mirada muestran sumisión. Mantener la mirada muestra firmeza, confianza en sí mismo. Levantar las cejas muestra incredulidad de lo que ve o escucha, también puede interpretarse como arrogante, dependiendo de la situación.

Todo lo aquí descrito es solo una mínima parte de las muchas expresiones e interpretaciones que se puede dar a nuestros movimientos. Es bueno tenerlos en cuenta no solo para analizar a otras personas, sino más bien para auto educarnos y evitar que nos mal interpreten y quedemos como personas arrogantes y mal educadas.

Siempre es bueno crear empatía y ser generadores de confianza por lo que es bueno prestarle más atención al lenguaje corporal.

El secreto del éxito está en las mañanas

En el mundo hay dos tipos de personas: las que aprietan el ‘snooze’ retrasando la hora de la alarma del despertador y las que se levantan a la primera. Entre estos dos grupos, estudios demostraron que los estudiantes que madrugan sacan notas significativamente más altas que los compañeros que no. Y es que es en las horas más tempranas cuando somos más productivos.

Además de los estudios, CEO’s y personas exitosas como Ana Wintour asegura que se despierta a las 5 a.m. También seguían esta pauta el gurú Steve Jobs y la sigue su predecesor, Tim Cook; Michelle Obama y la presidenta de Starbucks, son otras CEO que comienzan el día antes de las 6 am. Porque recuerda: Al que madruga las musas le sonríen.



Beneficios de despertarse temprano

Menos distracciones

El silencio es una de las mayores armas de la concentración, así que arrancar tu jornada cuando la mayoría aun duerme te hará más productiva y eficiente. Está demostrado que nuestra fuerza de voluntad es mayor durante las primeras horas del día; algo de lo que habla la experta en gestión del tiempo Laura Vanderkam en su libro “What The Most Successful People Do Before Breakfast” (Lo que la gente exitosa hace antes del desayuno). “La fuerza de voluntad es como un músculo que se fatiga con el exceso de uso”, dice esta autora. Siguiendo esta lógica, redactar un informe a primera hora será más fructífero que hacerlo a las 5 de la tarde, después de una mañana de atascos, largas reuniones y cientos de emails que van y vienen.



Alimenta tu positivismo

Madrugar pone de mal humor sólo cuando no se ha dormido lo suficiente. Sin embargo, si te levantas con tiempo, podrás tomar la comida más importante del día con calma, podrás salir a correr o hacer estiramiento, elegir tu look sin dramas y, en general, evitarás esos contratiempos que te dejan de mal humor.



El pico de la creatividad

La ciencia y la experiencia empírica acaban de probar que madrugar es la mejor arma para favorecer la productividad. Y no sólo eso: tus primeras horas del día no solo pueden ser las más efectivas, pero también las más creativas. Así lo ha desvelado un ensayo publicado en la revista Science en el que un profesor de universidad comprobó que cambiando su rutina matinal conseguía terminar todos estos artículos que se le resistían.

Pero para que la mañana sea ese momento de creatividad, hay que dedicar tiempo en la semana a pensar y reflexionar. Si tu trabajo requiere horas de reflexión, hazlo en las primeras horas del día, antes de que nada o nadie te moleste, antes de que los emails y notificaciones se acumulen.

Por otro lado, evita la planificación habitual de tareas que sólo invita a la frustración. Si no tachas tareas y se te van acumulando, el estrés se apodera de tu semana. Prioriza. Prioriza tareas y dedícate a hacer las más importantes en las primeras horas del día.

Según los científicos que estudian el comportamiento humano, en concreto las dos primeras horas del día desde el momento en que estamos completamente despiertos son las más productivas y eficientes y, sin embargo, las malgastamos en apagar y retrasar la alarma; en desayunos eternos o en perder el tiempo por la casa, leyendo Twitter, Facebook...

Al igual que hacer ejercicio físico por la mañana es el mejor secreto para activarse, ejercitar la mente desde primera hora es la mejor arma para acabar mejor el día.



Un gesto poderoso

¿Qué es lo primero que haces tras despertarte? Quiza alargar la mano y tomar tu Smartphone. Una actitud errónea, y es que la psicóloga social de Harvard Amy Cuddy afirma que lo primero que debemos hacer al despertar es… estirar.

La teoría se ha bautizado como Power Posing. Según Cuddy, el poder de este gesto pasa por enviarle la señal de grandeza a tu cerebro; una acción auto empoderadora que se traduce como una carga de confianza en uno mismo. Es algo parecido a lo que ocurre cuando sonreímos y nuestro cerebro libera endorfinas que nos generan felicidad.

“Cuando simulas ser poderoso, te sientes más poderoso”, explica la profesora de Harvard. Estar recostada con desgana o con los brazos cruzados en una entrevista puede costarte el puesto de trabajo y, del mismo modo que tu lenguaje no verbal dice mucho de ti en la primera impresión, tu cerebro también interpreta y actúa en base a tus posturas.

“¿Cuáles son las expresiones de poder y dominio? En el reino animal, se trata de expansión. Te haces grande, te abres”, explica Amy Cuddy en su charla. Y es cierto: solo hay que pensar en especies como el pez globo o el pavo real. “En el caso de los humanos ocurre exactamente igual”, continúa. “Se trata de expresiones universales de poder”.