“La satisfacción con aspectos específicos de la vida cotidiana tienen un efecto positivo en la reducción de cardiopatías”
Revista European Heart Journal
La Sociedad Europea de Cardiología (ESC, en sus siglas en inglés) ha publicado un estudio que revela que aquellas personas que están satisfechas con su vida tienen menos riesgo de padecer una enfermedad cardiaca. De hecho, cuanto mayor es la satisfacción más grado de protección adquieren contra estas dolencias.
Aunque la depresión y la ansiedad son dos trastornos que desde hace mucho tiempo se consideran factores de riesgo para las dolencias cardíacas, existe menos certidumbre acerca de los efectos beneficiosos de un estado psicológico “positivo”.
Ahora, tras un estudio realizado sobre 8.000 funcionarios británicos, los investigadores afirman rotundamente que "una vida satisfactoria es buena para el corazón", según informa en su último número el “European Heart Journal”, revista oficial de la ESC.
Los participantes fueron elegidos en su totalidad de la cohorte de estudio Whitehall II de Reino Unido, realizado entre 1985 y 1988, y la edad media de los mismos era de 49 años.
A todos ellos se les plantearon una serie de preguntas acerca de siete aspectos específicos de sus vidas cotidianas: relaciones amorosas, actividades de ocio, nivel de vida, trabajo, familia, sexo y satisfacción con uno mismo.
Se les pidió que calificaran su satisfacción en cada uno de los campos de acuerdo con una escala del 1 (muy insatisfecho) al 7 (muy satisfecho) y, posteriormente, se combinaron todas las puntuaciones para ofrecer una puntuación media de la satisfacción con sus vidas en general.
A continuación, se examinaron los historiales médicos de los participantes en busca de muertes relacionadas con enfermedad coronaria, ataques cardíacos no mortales y angina de pecho confirmada clínicamente a lo largo de un periodo de seguimiento de aproximadamente seis años.
Los resultados de la investigación mostraron que unos altos índices de satisfacción vital media estaban asociados con un riesgo menor, estadísticamente significativo, de enfermedad cardiaca coronaria total de un 13 por ciento, tras tener en cuenta las características demográficas y otros parámetros sanitarios.
Trabajo, familia y sexo
También se asoció una disminución aproximada del 13 por ciento en el riesgo de enfermedad cardiaca con la satisfacción en cuatro de los aspectos vitales específicos: trabajo, familia, sexo y satisfacción en uno mismo (pero no con relaciones amorosas, actividades de ocio o nivel de vida). Además, la reducción del riesgo total de enfermedades coronarias cardíacas se observó tanto en hombres como en mujeres.
Se ha apreciado una proporcionalidad en estos resultados, ya que los casos con una mayor satisfacción vital media eran aquellos con mayor reducción del riesgo total de enfermedad coronaria.
DATOS ESTUDIO
J Participaron 8.000 funcionario británicos
J Se les planteó preguntas sobre la satisfacción en siete aspectos de sus vidas cotidianas: relaciones amorosas, actividades de ocio, nivel de vida, trabajo, familia, sexo y satisfacción con uno mismo.
J Los funcionarios calificaron su satisfacción en cada uno de los campos de acuerdo con una escala del uno (muy insatisfecho) al siete (muy satisfecho)
J Se examinaron los historiales médicos de los participantes en busca de muertes relacionadas con enfermedad coronaria, ataques cardiacos no mortales y angina de pecho confirmada clínicamente a lo largo de un periodo de seguimiento de aproximadamente seis años.
domingo, 10 de julio de 2011
sábado, 2 de julio de 2011
¿Cómo identificar problemas de alcoholismo?
Las tres etapas del alcoholismo
Cada alcohólico bebe a su manera, pero todos tienen algo en común: No pueden controlar su forma de beber. En un primer momento, desarrollan tolerancia al alcohol. O sea que, cuando toman aguantan mucho, en comparación con las demás personas que beben. En consecuencia, necesitan tomar cada vez más para obtener los mismos efectos que al principio. Pero esto es temporal, no dura para siempre.
Más tarde ocurre lo contrario: el bebedor necesita muy poco alcohol, a veces un solo trago para embriagarse. Pasa a ser entonces, de los que no aguantan nada. Aunque cada alcohólico recorre su propio camino hacia la enfermedad, se puede decir en términos generales que toda persona alcohólica pasa por tres etapas.
Primera etapa
Por lo general dura alrededor de 10 años, aunque no hay que tomar este dato como si fuera regla.
Esta etapa recorre los siguientes pasos:
Promesas repetidas de abandonar el alcohol que llevan a incumplimiento, angustia, culpa y en consecuencia a más bebida.
Ingestión más frecuente de alcohol.
Incremento de la tolerancia. El bebedor cada vez aguanta más.
Aumento de la irritabilidad, cambios de la personalidad. Aparecen las lagunas mentales (se olvida lo que ocurrió durante la borrachera).
Segunda etapa
Se crea un círculo vicioso: la persona bebedora va de un deseo irrefrenable de tomar a la angustia y la culpa por haberlo hecho y de ahí al aislamiento y la frustración, lo que le lleva de nueva cuenta a la bebida y a iniciar otra vez el ciclo.
El enfermo niega que tenga problemas con la bebida o bien oculta el hecho, aunque para los demás su alcoholismo ya es evidente.
Toma desde la mañana y a solas.
Tiene signos visibles y permanentes de los defectos del alcohol, incluso en el trabajo.
La bebida se convierte para él en una necesidad de todos los días.
Tercera etapa
Empieza la ruina total. La persona prácticamente vive alcoholizada y va sumando dificultades con la familia, con los amigos y en el trabajo, lo que la lleva a sufrir dificultades económicas.
Va cayendo en la soledad. Evita a sus amigos y familiares, y estos a su vez procuran alejarse de ella.
Vive para beber y casi no come. En ocasiones recibe ayuda médica parcial para combatir su angustia y su debilidad.
Cambia radicalmente su personalidad; sus propios amigos y parientes lo desconocen.
Sufre trastornos graves como destrucción, debilidad y alucinaciones.
Cuando alguien llega a esta etapa, se encuentra en un punto donde sólo hay dos senderos:
Si decide continuar por el camino del alcohol, le espera el derrumbe definitivo: la invalidez, la agonía y la muerte.
El otro sendero es dejar de beber definitivamente e iniciar un lento retorno hacia la salud. No es posible combinar los dos caminos. No hay manera de seguir bebiendo y curarse de tomar. La única forma de controlar el alcoholismo, es lograr la abstinencia total. Para ello se puede recurrir a la ayuda médica especializada o bien a un grupo de alcohólicos anónimos.
Y usted, ¿cómo bebe?
Para averiguarlo, conteste con honestidad está docena de preguntas:
¿Piensa y habla con frecuencia acerca de la bebida? SI NO
¿Bebe más ahora que antes? SI NO
¿Toma más aprisa que los demás? SI NO
¿Con frecuencia toma alcohol para tranquilizarse? SI NO
¿En ocasiones toma varias copas a pesar de que se había propuesto no hacerlo? SI NO
¿Se ha llegado a sentir culpable o apenado por cosas que hizo o dijo cuando estaba ebrio? SI NO
¿Ha sufrido daños accidentales después de tomar bebidas alcohólicas? SI NO
¿Se le llega a olvidar lo que ocurrió (o parte de ello) mientras estuvo ebrio? SI NO
¿Se ha distanciado de algún amigo porque lo criticó acerca de su forma de beber? SI NO
¿Tiene frecuentes problemas con su familia o sus amigos, debido a su manera de beber? SI NO
¿Bebe en la mañana para curarse la resaca o el “chaqui”? SI NO
¿Se siente a veces intranquilo o molesto cuando no hay bebida a la mano? SI NO
Si contesta Sí a más de tres preguntas, usted ya tiene serias dificultades para controlar su forma de beber. Y DEBE RECONOCERLO.
Si no lo acepta y no pone de inmediato el remedio, tiene muchas probabilidades de llegar o continuar en el alcoholismo.
Y antes de que eso ocurra piense en las graves consecuencias físicas, psicológicas, sociales y económicas que esta enfermedad acarrea. Por citar algunas:
- Cirrosis hepática, trastornos mentales, problemas laborales que llegan a la pérdida del empleo y accidentes de tránsito.
- Ahora que aún está a tiempo, reflexione y modere su forma de beber.
- Y si requiere de ayuda profesional, asista a un centro especializado o a algún grupo de alcohólicos anónimos.
Cada alcohólico bebe a su manera, pero todos tienen algo en común: No pueden controlar su forma de beber. En un primer momento, desarrollan tolerancia al alcohol. O sea que, cuando toman aguantan mucho, en comparación con las demás personas que beben. En consecuencia, necesitan tomar cada vez más para obtener los mismos efectos que al principio. Pero esto es temporal, no dura para siempre.
Más tarde ocurre lo contrario: el bebedor necesita muy poco alcohol, a veces un solo trago para embriagarse. Pasa a ser entonces, de los que no aguantan nada. Aunque cada alcohólico recorre su propio camino hacia la enfermedad, se puede decir en términos generales que toda persona alcohólica pasa por tres etapas.
Primera etapa
Por lo general dura alrededor de 10 años, aunque no hay que tomar este dato como si fuera regla.
Esta etapa recorre los siguientes pasos:
Promesas repetidas de abandonar el alcohol que llevan a incumplimiento, angustia, culpa y en consecuencia a más bebida.
Ingestión más frecuente de alcohol.
Incremento de la tolerancia. El bebedor cada vez aguanta más.
Aumento de la irritabilidad, cambios de la personalidad. Aparecen las lagunas mentales (se olvida lo que ocurrió durante la borrachera).
Segunda etapa
Se crea un círculo vicioso: la persona bebedora va de un deseo irrefrenable de tomar a la angustia y la culpa por haberlo hecho y de ahí al aislamiento y la frustración, lo que le lleva de nueva cuenta a la bebida y a iniciar otra vez el ciclo.
El enfermo niega que tenga problemas con la bebida o bien oculta el hecho, aunque para los demás su alcoholismo ya es evidente.
Toma desde la mañana y a solas.
Tiene signos visibles y permanentes de los defectos del alcohol, incluso en el trabajo.
La bebida se convierte para él en una necesidad de todos los días.
Tercera etapa
Empieza la ruina total. La persona prácticamente vive alcoholizada y va sumando dificultades con la familia, con los amigos y en el trabajo, lo que la lleva a sufrir dificultades económicas.
Va cayendo en la soledad. Evita a sus amigos y familiares, y estos a su vez procuran alejarse de ella.
Vive para beber y casi no come. En ocasiones recibe ayuda médica parcial para combatir su angustia y su debilidad.
Cambia radicalmente su personalidad; sus propios amigos y parientes lo desconocen.
Sufre trastornos graves como destrucción, debilidad y alucinaciones.
Cuando alguien llega a esta etapa, se encuentra en un punto donde sólo hay dos senderos:
Si decide continuar por el camino del alcohol, le espera el derrumbe definitivo: la invalidez, la agonía y la muerte.
El otro sendero es dejar de beber definitivamente e iniciar un lento retorno hacia la salud. No es posible combinar los dos caminos. No hay manera de seguir bebiendo y curarse de tomar. La única forma de controlar el alcoholismo, es lograr la abstinencia total. Para ello se puede recurrir a la ayuda médica especializada o bien a un grupo de alcohólicos anónimos.
Y usted, ¿cómo bebe?
Para averiguarlo, conteste con honestidad está docena de preguntas:
¿Piensa y habla con frecuencia acerca de la bebida? SI NO
¿Bebe más ahora que antes? SI NO
¿Toma más aprisa que los demás? SI NO
¿Con frecuencia toma alcohol para tranquilizarse? SI NO
¿En ocasiones toma varias copas a pesar de que se había propuesto no hacerlo? SI NO
¿Se ha llegado a sentir culpable o apenado por cosas que hizo o dijo cuando estaba ebrio? SI NO
¿Ha sufrido daños accidentales después de tomar bebidas alcohólicas? SI NO
¿Se le llega a olvidar lo que ocurrió (o parte de ello) mientras estuvo ebrio? SI NO
¿Se ha distanciado de algún amigo porque lo criticó acerca de su forma de beber? SI NO
¿Tiene frecuentes problemas con su familia o sus amigos, debido a su manera de beber? SI NO
¿Bebe en la mañana para curarse la resaca o el “chaqui”? SI NO
¿Se siente a veces intranquilo o molesto cuando no hay bebida a la mano? SI NO
Si contesta Sí a más de tres preguntas, usted ya tiene serias dificultades para controlar su forma de beber. Y DEBE RECONOCERLO.
Si no lo acepta y no pone de inmediato el remedio, tiene muchas probabilidades de llegar o continuar en el alcoholismo.
Y antes de que eso ocurra piense en las graves consecuencias físicas, psicológicas, sociales y económicas que esta enfermedad acarrea. Por citar algunas:
- Cirrosis hepática, trastornos mentales, problemas laborales que llegan a la pérdida del empleo y accidentes de tránsito.
- Ahora que aún está a tiempo, reflexione y modere su forma de beber.
- Y si requiere de ayuda profesional, asista a un centro especializado o a algún grupo de alcohólicos anónimos.
La autoestima femenina y la belleza de la mujer
Lo sabemos, hay muchas, muchísimas razones para la baja autoestima en la mujer. La baja autoestima es una fuente de problemas en el día a día de la mujer. Y uno de los factores que más hunden la moral femenina es no alcanzar los estándares establecidos de belleza.
Cada día, recibimos un bombardeo de padrones idealizados que sólo intentan decir lo que es feo o no en la mujer. No te fíes, son mensajes tendenciosos, obras de artistas del marketing que intentan decirte que si no compras sus productos, estás fuera de la moda y de la vida.
Encuestas demuestran que ni las titulares de los ideales de belleza, las modelos, están contentas con el cuerpo que tienen. La mayoría, si no todas las mujeres quieren sentirse hermosas y esbeltas. Y eso es una neurosis cultural. Solo un 0,5% de las mujeres son muy delgadas y altas. Es genéticamente imposible seguir el ejemplo de las modelos e incluso muy peligroso para las mujeres más jóvenes.
La autoestima femenina potencializa la belleza de la mujer
Para tener una buena autoestima lo primero es aprender a aceptarse y creer en tus cualidades. Muchas veces decimos que "este hombre nunca me hará caso" o que "soy mayor" para el puesto soñado en el trabajo. La falta de seguridad, el exceso de celos en las relaciones sentimentales o quedarse blanco en un momento importante donde deberías enseñar tus calidades, son señales de que algo va mal con tu autoestima.
No te confundas con tantos anuncios, la belleza de la mujer brilla en múltiples facetas. Y las mujeres inteligentes y bellas son las que logran comprender que cada una de nosotras tiene su luz propia, algunos consejos que siempre debes tener en cuenta para estar hermosa cada día de tu vida son:
1. MAQUÍLLATE
Esta semana atrévete y cambia tu maquillaje, da un toque diferente a tu look, verás como no sólo te ves diferente, sino que además te verás más arreglada y glamorosa. Estas son algunas ideas:
• Maquilla tu ojo por dentro con un lápiz en tono gris o marrón oscuro. Aunque sea para el día, esto dará un poco de dramatismo a tu imagen.
• Maquilla tus labios con un rosa intenso, ¡verás la diferencia!
• Córtate las uñas y píntalas sobriamente, la manicura francesa es ideal.
• Mezcla un poco de iluminador con tu base de maquillaje, verás qué diferencia.
• Aplica un toque de polvo bronceador en tus pómulos, nariz, frente y escote, date un toque de sombra dorada en los ojos, brillo natural en los labios, mucho colorete rosa, y parecerá que acabas de venir de vacaciones.
2. VETE DE COMPRAS POR TU PROPIO ARMARIO
Empecemos por el principio… es básico arreglar el armario para ver qué tienes y qué no, qué se ajusta a tu estilo y qué no. Una vez esté todo ordenado y listo, saca todos los accesorios que tengas y empieza a conjuntarlos con diferentes looks. Por ejemplo, tu chompa de cuello alto negro con una cadena doble... Ve probando para ver qué te gusta y qué no, y empieza a hacer una lista de lo que necesitas comprar.
3. ROPA INTERIOR
Esto puede cambiar tu imagen radicalmente. Es muy importante saber qué talla de sujetador tienes, y usar la ropa interior para sacar partido a tu cuerpo, no para marcar imperfecciones.
• Encuentra tu talla: si tienes que probarte cinco piezas diferentes, hazlo, es importante.
• Una vez que tengas la talla correcta, ponte una camisa o un top encima para ver cómo queda cuando estás vestida.
• Invierte en el sujetador, puede cambiar tu figura ¡más que cualquier otra pieza de ropa!
• Asegúrate de que tu sujetador no te hace ninguna arruga en la parte frontal.
• Procura que no te aprieten los tirantes. La mayor parte de ellos se pueden regular. Que no te opriman, ya que de lo contrario se marcarán los michelines y te estarás poniendo kilos de más.
• La parte central del sujetador debe tocar la piel y asentarse perfectamente en tu torso.
• Elige prendas interiores color carne si llevas ropa blanca, ¡no se notará nada!
4. ACCESORIOS: LA GRAN CLAVE
Una vez hayas arreglado el tema de tu ropa interior y sabes qué accesorios tienes en tu armario, es hora de añadir estas piezas clave para cambiar tu estilo radicalmente…
Los bolsos
Por si no lo sabes, el bolso es la pieza más importante que llevas como accesorio. Imagínate que llevas un traje fantástico, pero tu bolso no es el adecuado. Entonces todo el look queda arruinado. Esta es una pieza en la que puedes invertir un poco más, ya que te durará mucho tiempo.
Los zapatos
Aquí puedes jugar un poco más con los colores. La regla de que el bolso y los zapatos deben conjuntarse ya no se aplica hoy en día, así que si te gusta un color, utilízalo. Por ejemplo, si vas vestida de negro y llevas unos zapatos en tono rojizo, estos te darán un toque glamoroso. Ten varios pares de zapatos, ya que no tienen un precio elevado. Así los puedes combinar para diferentes ocasiones, por ejemplo, unas sandalias con pedrería para la noche, unas plataformas tipo salón negras para el día (son cómodas y están muy de moda), un zapato marrón de punta con pulsera.
Pañuelos y chales
Puedes utilizar color, sólo tienes que tener cuidado con los estampados. Si llevas un pañuelo estampado en tonos rojos, por ejemplo, la ropa que lleves no debería tener un estampado en estos tonos...
Puedes llevar una camisa blanca y unos jeans oscuros con un pañuelo de tu color favorito, por ejemplo, en un tono rosa oscuro…. Si vas vestida de marrón, puedes llevar un chal en tono tierra, te favorecerá mucho. Por la noche, si vas de negro, darás un toque moderno y elegante a tu look si llevas una estola en tonos plateados brillantes…
Cada día, recibimos un bombardeo de padrones idealizados que sólo intentan decir lo que es feo o no en la mujer. No te fíes, son mensajes tendenciosos, obras de artistas del marketing que intentan decirte que si no compras sus productos, estás fuera de la moda y de la vida.
Encuestas demuestran que ni las titulares de los ideales de belleza, las modelos, están contentas con el cuerpo que tienen. La mayoría, si no todas las mujeres quieren sentirse hermosas y esbeltas. Y eso es una neurosis cultural. Solo un 0,5% de las mujeres son muy delgadas y altas. Es genéticamente imposible seguir el ejemplo de las modelos e incluso muy peligroso para las mujeres más jóvenes.
La autoestima femenina potencializa la belleza de la mujer
Para tener una buena autoestima lo primero es aprender a aceptarse y creer en tus cualidades. Muchas veces decimos que "este hombre nunca me hará caso" o que "soy mayor" para el puesto soñado en el trabajo. La falta de seguridad, el exceso de celos en las relaciones sentimentales o quedarse blanco en un momento importante donde deberías enseñar tus calidades, son señales de que algo va mal con tu autoestima.
No te confundas con tantos anuncios, la belleza de la mujer brilla en múltiples facetas. Y las mujeres inteligentes y bellas son las que logran comprender que cada una de nosotras tiene su luz propia, algunos consejos que siempre debes tener en cuenta para estar hermosa cada día de tu vida son:
1. MAQUÍLLATE
Esta semana atrévete y cambia tu maquillaje, da un toque diferente a tu look, verás como no sólo te ves diferente, sino que además te verás más arreglada y glamorosa. Estas son algunas ideas:
• Maquilla tu ojo por dentro con un lápiz en tono gris o marrón oscuro. Aunque sea para el día, esto dará un poco de dramatismo a tu imagen.
• Maquilla tus labios con un rosa intenso, ¡verás la diferencia!
• Córtate las uñas y píntalas sobriamente, la manicura francesa es ideal.
• Mezcla un poco de iluminador con tu base de maquillaje, verás qué diferencia.
• Aplica un toque de polvo bronceador en tus pómulos, nariz, frente y escote, date un toque de sombra dorada en los ojos, brillo natural en los labios, mucho colorete rosa, y parecerá que acabas de venir de vacaciones.
2. VETE DE COMPRAS POR TU PROPIO ARMARIO
Empecemos por el principio… es básico arreglar el armario para ver qué tienes y qué no, qué se ajusta a tu estilo y qué no. Una vez esté todo ordenado y listo, saca todos los accesorios que tengas y empieza a conjuntarlos con diferentes looks. Por ejemplo, tu chompa de cuello alto negro con una cadena doble... Ve probando para ver qué te gusta y qué no, y empieza a hacer una lista de lo que necesitas comprar.
3. ROPA INTERIOR
Esto puede cambiar tu imagen radicalmente. Es muy importante saber qué talla de sujetador tienes, y usar la ropa interior para sacar partido a tu cuerpo, no para marcar imperfecciones.
• Encuentra tu talla: si tienes que probarte cinco piezas diferentes, hazlo, es importante.
• Una vez que tengas la talla correcta, ponte una camisa o un top encima para ver cómo queda cuando estás vestida.
• Invierte en el sujetador, puede cambiar tu figura ¡más que cualquier otra pieza de ropa!
• Asegúrate de que tu sujetador no te hace ninguna arruga en la parte frontal.
• Procura que no te aprieten los tirantes. La mayor parte de ellos se pueden regular. Que no te opriman, ya que de lo contrario se marcarán los michelines y te estarás poniendo kilos de más.
• La parte central del sujetador debe tocar la piel y asentarse perfectamente en tu torso.
• Elige prendas interiores color carne si llevas ropa blanca, ¡no se notará nada!
4. ACCESORIOS: LA GRAN CLAVE
Una vez hayas arreglado el tema de tu ropa interior y sabes qué accesorios tienes en tu armario, es hora de añadir estas piezas clave para cambiar tu estilo radicalmente…
Los bolsos
Por si no lo sabes, el bolso es la pieza más importante que llevas como accesorio. Imagínate que llevas un traje fantástico, pero tu bolso no es el adecuado. Entonces todo el look queda arruinado. Esta es una pieza en la que puedes invertir un poco más, ya que te durará mucho tiempo.
Los zapatos
Aquí puedes jugar un poco más con los colores. La regla de que el bolso y los zapatos deben conjuntarse ya no se aplica hoy en día, así que si te gusta un color, utilízalo. Por ejemplo, si vas vestida de negro y llevas unos zapatos en tono rojizo, estos te darán un toque glamoroso. Ten varios pares de zapatos, ya que no tienen un precio elevado. Así los puedes combinar para diferentes ocasiones, por ejemplo, unas sandalias con pedrería para la noche, unas plataformas tipo salón negras para el día (son cómodas y están muy de moda), un zapato marrón de punta con pulsera.
Pañuelos y chales
Puedes utilizar color, sólo tienes que tener cuidado con los estampados. Si llevas un pañuelo estampado en tonos rojos, por ejemplo, la ropa que lleves no debería tener un estampado en estos tonos...
Puedes llevar una camisa blanca y unos jeans oscuros con un pañuelo de tu color favorito, por ejemplo, en un tono rosa oscuro…. Si vas vestida de marrón, puedes llevar un chal en tono tierra, te favorecerá mucho. Por la noche, si vas de negro, darás un toque moderno y elegante a tu look si llevas una estola en tonos plateados brillantes…
Un saludo y una despedida
Cuenta una historia que un técnico trabajaba en una planta empacadora de carne en Noruega.
Esta historia encierra no únicamente el relato de un acontecimiento que concita la atención general, sino que encierra una lección que es preciso difundirla y, sobre todo, ponerla en práctica en cualquier circunstancia de la vida. Mucho mejor si lo inculcamos como una materia de enseñanza familiar.
Lea detalladamente, para que su contenido quede asimilado en su cerebro por siempre.
Esa historia dice que un día, al finalizar la jornada laboral, un funcionario fue a uno de los refrigeradores para inspeccionar si todo marchaba bien. Ingresó al aparato, revisó detalladamente el sistema de enfriamiento, pero ocurrió algo tan inesperado que rayó en la desgracia. De pronto se cerró la puerta con el seguro y el empleado se quedó atrapado dentro del refrigerador.
Golpeó la puerta y empezó a gritar, pero nadie lo escuchaba. La mayoría de los trabajadores se habían ido a sus casas. Era imposible escucharlo por el grosor de la puerta.
Llevaba cinco horas en el refrigerador y ya estaba al borde de la muerte. De pronto se abrió la puerta. El guardia de seguridad entró y lo rescató.
Después de esto, le preguntaron al guardia a qué se debía que se le ocurriera abrir esa puerta en vista de que no era parte de su rutina de trabajo.
Él funcionario explicó y todo quedó aclarado: llevo trabajando en esta empresa 35 años. Cientos de trabajadores entran a la planta cada día, pero él es el único que me saluda en la mañana y se despide de mí en las tardes. El resto de los trabajadores me tratan como si fuera invisible. Hoy me dijo “hola” a la entrada, pero nunca escuché el “hasta mañana”. Yo espero por ese hola, buenos días, y ese chau o hasta mañana, cada día. Sabiendo que todavía no se había despedido de mí, pensé que debía estar en algún lugar del edificio, por lo que lo busqué y lo encontré.
Esta historia encierra no únicamente el relato de un acontecimiento que concita la atención general, sino que encierra una lección que es preciso difundirla y, sobre todo, ponerla en práctica en cualquier circunstancia de la vida. Mucho mejor si lo inculcamos como una materia de enseñanza familiar.
Lea detalladamente, para que su contenido quede asimilado en su cerebro por siempre.
Esa historia dice que un día, al finalizar la jornada laboral, un funcionario fue a uno de los refrigeradores para inspeccionar si todo marchaba bien. Ingresó al aparato, revisó detalladamente el sistema de enfriamiento, pero ocurrió algo tan inesperado que rayó en la desgracia. De pronto se cerró la puerta con el seguro y el empleado se quedó atrapado dentro del refrigerador.
Golpeó la puerta y empezó a gritar, pero nadie lo escuchaba. La mayoría de los trabajadores se habían ido a sus casas. Era imposible escucharlo por el grosor de la puerta.
Llevaba cinco horas en el refrigerador y ya estaba al borde de la muerte. De pronto se abrió la puerta. El guardia de seguridad entró y lo rescató.
Después de esto, le preguntaron al guardia a qué se debía que se le ocurriera abrir esa puerta en vista de que no era parte de su rutina de trabajo.
Él funcionario explicó y todo quedó aclarado: llevo trabajando en esta empresa 35 años. Cientos de trabajadores entran a la planta cada día, pero él es el único que me saluda en la mañana y se despide de mí en las tardes. El resto de los trabajadores me tratan como si fuera invisible. Hoy me dijo “hola” a la entrada, pero nunca escuché el “hasta mañana”. Yo espero por ese hola, buenos días, y ese chau o hasta mañana, cada día. Sabiendo que todavía no se había despedido de mí, pensé que debía estar en algún lugar del edificio, por lo que lo busqué y lo encontré.
Belleza natural desde pequeños
¿Te ha roto el corazón algún niño o niña que en cierto momento se ha considerado feo o fea? Con la premisa de que la belleza no se luce sólo por fuera, sino también por dentro, los adultos tenemos la obligación de enseñarles a los hijos el valor de la salud como principal característica de la belleza y de la importancia de que sepan aceptarse como son.
Para esto, desde chicos deben aprender a comer sano y el primer paso es el ejemplo. “Si ellos ven que disfrutas comiendo estos alimentos (frutas y verduras) y les explicas sus beneficios y su importancia para crecer y lo bien que se siente el estar saludable, será más fácil que ellos mismos los incluyan en su dieta diaria sin tanta protesta”, aconseja el doctor en nutrición Boris Calle. Esto les ayudará, además, a tener una piel hidratada y un peso adecuado para su estatura, sin exageraciones.
También está el lado psicológico de los niños, pues es importante el cultivar una autoestima elevada sin dejar de ser modestos. “Lo que deben entender los niños es que si hay algo en su físico que no les agrada, deben cambiar o mejorar por ellos mismos y no por quienes les rodean”, aconseja la psicóloga Patricia Tellería, quien pide a los papás el expresar siempre su amor por sus hijos con hechos y palabras. Esto hará que se sientan felices consigo mismos.
Escúchalo
Escucha cómo se siente tu hijo con él mismo. Si está incómodo con su peso o estatura, ayúdalo a solucionarlo. Visita un especialista para que le dé una rutina. Lo que jamás debes hacer es burlarte de algún defecto y menos hostigarlo para que enflaquezca.
Infórmate
Cuando él te comente algún aspecto que lo tiene descontento consigo, busca respuestas y ejemplos en libros, internet o consulta con psicólogos para ayudarle a superar su preocupación.
Ponte en forma
Apóyalos para que hagan ejercicio y dales el ejemplo. No olvides remarcarles que la verdadera belleza está en ser feliz con lo que uno es. Esto no significa resignación, sino la posibilidad de poder convertirnos en las personas que queremos ser. Además, el aseo y la salud nos ayudan siempre a vernos mejor.
Para esto, desde chicos deben aprender a comer sano y el primer paso es el ejemplo. “Si ellos ven que disfrutas comiendo estos alimentos (frutas y verduras) y les explicas sus beneficios y su importancia para crecer y lo bien que se siente el estar saludable, será más fácil que ellos mismos los incluyan en su dieta diaria sin tanta protesta”, aconseja el doctor en nutrición Boris Calle. Esto les ayudará, además, a tener una piel hidratada y un peso adecuado para su estatura, sin exageraciones.
También está el lado psicológico de los niños, pues es importante el cultivar una autoestima elevada sin dejar de ser modestos. “Lo que deben entender los niños es que si hay algo en su físico que no les agrada, deben cambiar o mejorar por ellos mismos y no por quienes les rodean”, aconseja la psicóloga Patricia Tellería, quien pide a los papás el expresar siempre su amor por sus hijos con hechos y palabras. Esto hará que se sientan felices consigo mismos.
Escúchalo
Escucha cómo se siente tu hijo con él mismo. Si está incómodo con su peso o estatura, ayúdalo a solucionarlo. Visita un especialista para que le dé una rutina. Lo que jamás debes hacer es burlarte de algún defecto y menos hostigarlo para que enflaquezca.
Infórmate
Cuando él te comente algún aspecto que lo tiene descontento consigo, busca respuestas y ejemplos en libros, internet o consulta con psicólogos para ayudarle a superar su preocupación.
Ponte en forma
Apóyalos para que hagan ejercicio y dales el ejemplo. No olvides remarcarles que la verdadera belleza está en ser feliz con lo que uno es. Esto no significa resignación, sino la posibilidad de poder convertirnos en las personas que queremos ser. Además, el aseo y la salud nos ayudan siempre a vernos mejor.
viernes, 24 de junio de 2011
El tamaño de las personas
Una persona es enorme, cuando habla de frente y vive de acuerdo con lo que dice, cuando trata con cariño y respeto, mira a los ojos y sonríe con franqueza.
Pero es pequeña cuando solo piensa en sí misma y les hace creer a los otros que piensa en ellos; cuando es poco gentil, cuando no colabora, cuando abandona a alguien en el momento en que más lo necesita.
Una persona es gigante cuando se interesa por tu vida, cuando trata de entenderte aunque no piense igual que vos.
Es grande cuando perdona, comprende, se coloca en el lugar del otro y obra no solo de acuerdo con lo que esperan de ella, sino con lo que espera de sí misma.
Pero es pequeña cuando decepciona, hiere, actúa con orgullo y no es solidaria, cuando miente, cuando no sabe pedir perdón.
Una persona es grande cuando sabe dar, cuando no tiene miedo de recibir, cuando la caracteriza la alegría, cuando enfrenta la tristeza y domina la ira.
Pero es insignificante cuando desprecia, cuando olvida los favores, cuando solo busca su brillo, sus intereses, su bienestar. Se empequeñece aún más cuando agrede, cuando falsea su testimonio, cuando mata con maledicencia.
Una persona es grande cuando extiende su mano, cuando cierra su boca y abre su corazón y cuando su sensibilidad es tan grande como su tamaño.
Por eso, si te detuviste a admirar el interminable trabajo de una simple hormiga, si te asombraste e intentaste comprender la belleza de un panal de abejas, si te paraste para mirar la maravillosa habilidad de un picaflor en vuelo, si te recostaste sobre la hierba y te deleitaste con el perfume mágico de una flor, si esbozaste en tus labios la misma sonrisa que viste en un niño, si sentiste correr por tus mejillas las mismas lágrimas que viste descender tristes por la cara arrugada de un pobre viejo, si sentiste todo eso, en verdad has vivido cada instante de tu vida, lo cual llenó de belleza tu alma, de amor tu corazón y, sobre todo, ¡te convirtió en una persona muy grande!
(Recibido por Internet)
Trastornos sicológicos afectan más a las mujeres
Este tema fue abordado en el Primer Seminario taller de Siquiatría en la Mujer promovido por la Fundación Centro de Salud Mental. Los especialistas indican que confluyen muchos factores para que ellas padezcan más las alteraciones de conducta, que van desde la depresión y miedos hasta la angustia. Advierten sobre la falta de atención del Gobierno para esta situación y sugieren pautas básicas de prevención y tratamiento
Si en materia de consejos, las palabras conmueven y los ejemplos arrastran, en el caso de una explicación nada mejor que presentar un modelo para ampliar la comprensión, reza un dicho que suelen aplicar los maestros.
“Eso vale mucho al tener que hablar de los trastornos sicológicos, que afectan a mucha gente, y que pocos admiten y mucho menos acuden al especialista, por la tendencia a evitar algún comentario sobre locura”, destaca el siquiatra Nils Noya Tapia.
Ese comentario avala esta corta historia real.
María Reina (40) cuenta que descubrió el significado de agustia y depresión hace 10 años, cuando fue a donde un sicólogo luego de que sintió que se odiaba a sí misma y deseaba morir. El profesional la aconsejó acudir a un siquiatra. El terapeuta, luego de escucharla, le hizo notar que su situación era de rechazo a la vida misma, que no se valoraba porque se sentía desgraciada al estar casada con un alcohólico que la maltrataba y con el cual tenía tres hijas, y que eso le recordaba la conducta de su papá, y de padecer constantes necesidades económicas para sufragar el pan de cada día.
Ahora María Reina se somete a una periódica terapia sicológica, toma antidepresivos, hace ejercicios físicos y busca subir su autoestima. Como toda persona confronta malos momentos por ese mal que lo tenía arraigado, pero ahora cuenta con la ventaja de saber que hay tratamiento.
Preocupación
Motivado por el aumento en Santa Cruz de los casos de trastornos sicológicos, la Fundación Centro de Salud Mental promovió la realización del Primer Seminario taller de Siquiatría en la Mujer, donde los expertos destacaron que las féminas son más propensas que los hombres a padecer enfermedades mentales
“Por cada hombre existe el riesgo de que tres mujeres sufran la afección de su salud mental”, señala el siquiatra Ronald Jiménez.
¿Por qué?
Jiménez dijo que una de las raíces de esta situación radica en el problema de género. “La mujer es marginada y explotada económica, social y culturalmente”, afirmó.
La siquiatra Patricia Tapia, responsable del Programa de Salud Mental del Servicio Departamental de Salud (Sede), mencionó en el seminario que otras causas tienen que ver con el hecho de que la mujer convive dentro de una sociedad tradicionalmente ligada con el abuso sexual, violencia doméstica o intrafamiliar y baja condición cultural, lo que se traduce en altos índices de depresión e incluso de homicidios.
Para el siquiatra René Calvimontes, los orígenes de las afecciones sicológicas de la mujer radican en tres factores: genético, biológico y conductual.
El primero deriva de los elementos corporales y estéticos que tiene una mujer frente a los patrones socioculturales a los que está constantemente presionada. Es el caso de la anorexia y la obesidad como problemas de salud mental.
El biológico proviene de los traumas heredados, los cuales impiden la aceptación tal como es.
Y el último está relacionado con la frustración de esperar, con mucha ilusión, un cambio en la conducta de su pareja que no se dará nunca.
Depresión, enfermedad que se alimenta a sí misma
“Desde la primera regla, las mujeres tenemos mayor riesgo de desarrollar depresión”, indica Vivien Burt, profesora de la Universidad de California (EEUU) y autoridad mundial en el terreno de las diferencias neurosiquiátricas entre hombres y mujeres.
“Los traumas físicos y sicológicos en la infancia aumentan el riesgo, y los cambios hormonales en la pubertad parecen predisponer a las mujeres a sufrir enfermedades mentales", señala.
Para los médicos, es importante difundir la idea de tratamiento y prevención, porque “la depresión se alimenta de sí misma”, dice Luis Rojas Marcos, profesor de siquiatría de la Universidad de Nueva York.
Rol múltiple
Ronald Jiménez pone de relieve, como elemento que incide en la afección mental femenina, el rol múltiple que cumple la mujer , por el deber que tienen de asumir la responsabilidad de ser esposas, madres y cuidadoras de los demás.
Es más, la mayoría se enfrenta al imperativo de generar ingresos para la familia. Un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que las mujeres llegan a un tercio de la principal fuente de ingresos de los hogares.
Estos factores sicosociales forman parte de las amenazas del equilibrio mental femenino y van ligados a los cambios biológicos que se producen en la pubertad, embarazo, pueperio y climaterio que ameritan políticas de género específicas.
Estrés sicológico
El mayor número de casos se produce entre chicas que terminan sus estudios y se sienten desprotegidas. Las relaciones sexuales pueden causar más estrés. “Oyen decir que pueden tomar la iniciativa, pero se inhiben porque la sociedad rechaza que se ofrezcan y eso les afecta sicológicamente”, dicen los siquiatras.
Síntomas
• Caída del ánimo.
• Pérdida de energía e interés.
• Sensación de enfermedad física o debilitamiento.
• Baja concentración.
• Apetito y sueño alterados.
• Disminución de las funciones físicas y mentales.
• Sentir como que no vale nada o sentirse culpable.
• Aumento o disminución del apetito o del peso.
• Tener pensamientos sobre la muerte o el suicidio.
• Tener problemas para concentrarse, pensar, recordar, o tomar decisiones.
• No poder dormir, o dormir demasiado.
Ausencia de asistencia pública
Es escaso el apoyo del Gobierno en este campo, señala Patricia Tapia. Menciona que los esfuerzos para resolver los problemas de trastornos sicológicos provienen de instituciones extranjeras u organizaciones locales particulares. El Estado asigna únicamente el 0.02% de su presupuesto al tema de la salud mental.
Se puede vencer
El tema puntual es que los trastornos sicológicos tienen tratamiento. El caso de María Reina es una demostración contundente. El principal problema de los enfermos es que no buscan tratamiento a sus afecciones mentales. Hay que acudir al médico, en este caso al siquiatra.
Diversos tipos
Depresivo
Es el más frecuente. Suele hacer mucho daño a la persona que lo sufre y a sus familiares.
Se caracteriza por el estado de ánimo deprimido.
Pérdida del disfrute y del interés.
Forma de pensar negativa acerca de la propia persona, de los demás, del pasado y del futuro.
Pensamientos recurrentes de muerte o ideación suicida.
Se dejan de realizar actividades placenteras y/o obligatorias.
Bipolar
Aquí los estados de ánimo son cambiantes entre dos polos opuestos, alternándose períodos maníacos (excesiva euforia) y depresivos.
Es un trastorno biomédico.
Requiere tratamiento sicofarmacológico.
Hipocondría
Se trata de un miedo irracional y convicción de padecer una grave enfermedad que no ha podido ser diagnosticada por los médicos.
Suelen autobservarse y quejarse con frecuencia.
Se muestran muy preocupados por su salud.
Del sueño
Cuando los problemas de sueño se producen con frecuencia y de manera persistente, pueden repercutir de manera negativa en nuestra vida, tanto en el descanso como en el funcionamiento cotidiano.
Con el tratamiento sicológico de estos problemas, se pretende mejorar tanto la calidad como la cantidad de sueño.
Puede aparecer junto a otro problema más grave como la depresión o algún trastorno de ansiedad.
Adicciones
Es el consumo periódico de una sustancia.
Se caracteriza por un deseo dominante para continuar tomando el producto y obtenerlo por cualquier medio.
Tendencia a aumentar la dosis.
Baja autoestima o La autoestima está muy relacionada con la satisfacción que una persona tiene con respecto a sí misma y a su vida.
Este trastorno suele manifestarse por:
Autocrítica constante de la persona a sí misma.
Autoevaluaciones negativas.
Culpa.
Sentimientos de inferioridad.
Predicciones de fracaso.
Alta frustración ante errores.
Inseguridad ante situaciones cotidianas y en las relaciones interpersonales.
Poca o ninguna autoafirmación ante los demas
Entre otras causas
Frustraciones laborales
Muchas chicas con buen expediente logran peor trabajo que sus compañeros. A eso se une la idea de que la ambición en la mujer es un defecto. Esa contradicción rebaja su autoestima, dicen los especialistas.
La maternidad
A medida que el reloj biológico avanza, se enfrentan a la decisión de tener hijo. Si no vive en pareja, piensa en las dificultades de criarlo sola. Si sufre problemas de infertilidad, debe solucionarlos. Cuando nace el niño, tiene que decidir si vuelve a trabajar. Muchas desarrollan sentimientos de culpabilidad.
La menopausia
A partir de los 40 años, las fluctuaciones hormonales y los cambios vitales (hijos que se van, padres que envejecen, enfermedades) hacen que la mujer (‘cuidadora’ por excelencia) tenga más posibilidades de desarrollar depresión.
Opiniones
Es la primera vez que asisto a un taller de esta clase y considero que es una buena iniciativa del Centro de Salud Mental, sobre todo hoy en día que hay tanta violencia intrafamiliar. Judith Nogales, enfermera
Este seminario orienta a ayudar a otros, sobre todo a las mujeres, Mary Vargas, sicóloga.
Me parece buena la gestión del Centro de Salud Mental de apoyar iniciativas para la salud mental femenina. Silda García, sicóloga.
Afecta el rol de género Dr. Nils Noya Tapia
La mayor incidencia de la depresión (Distimia 3,7 en mujeres frente a 2,6 en hombres; depresión mayor 4,6 mujeres frente a 2,2 en hombres) no debe buscarse en la biología, en su fisiología, en su cuerpo, sino en las condiciones de vida y en las características de su subjetividad”.
Los roles de género afectan a los modos de enfermar de las mujeres, sobre todo cuando las desigualdades que se producen son importantes.
Que las mujeres tengan mayor depresión que los hombres estaría influido por las circunstancias sociales como el nivel socioeconómico, el nivel de estudios, el número de hijos, tipo y condiciones de trabajo.
Esta desventaja se encuentra en la estructura social donde la feminidad favorece tal como ha sido conceptualizada en nuestra cultura ciertos rasgos como la dependencia, la sumisión y el ocupar determinados roles maternales y de cuidadora de la familia- que significan un factor de riesgo para la depresión, en la medida que le exigen la postergación de sus necesidades para comprometerse por los otros que dependen de los cuidados que pueda proveer.
Los roles han ido cambiando, en las sociedades industriales ya no están tan prescriptos, sino que los elige cada pareja.
No obstante la mujer tiende a la doble pertenencia, lo público y lo privado, y esto le implica a muchas mujeres una doble o triple carga, a la del hogar, se suma la del trabajo y el cuidado de los adultos mayores y/o de otros miembros de la familia.
Esto lleva a una paradoja, la mujer abarca más espacios pero no por eso está más feliz, por el contrario, en muchos casos se sigue postergando en sus necesidades más personales y esto favorece la depresión por el estres crónico que conlleva.
La autoestima de la mujer tiene un refuerzo importantísimo en los vínculos, constituyendo un factor fundamental de sostén afectivo.
Es frecuente que mujeres con un cuadro depresivo traigan como motivo de consulta la soledad, el maltrato familiar, la queja de vínculos desafectivizados o conflictivos y la falta de un confidente entre los factores de sufrimiento psíquico y desencadenantes del trastorno depresivo.
Si en materia de consejos, las palabras conmueven y los ejemplos arrastran, en el caso de una explicación nada mejor que presentar un modelo para ampliar la comprensión, reza un dicho que suelen aplicar los maestros.
“Eso vale mucho al tener que hablar de los trastornos sicológicos, que afectan a mucha gente, y que pocos admiten y mucho menos acuden al especialista, por la tendencia a evitar algún comentario sobre locura”, destaca el siquiatra Nils Noya Tapia.
Ese comentario avala esta corta historia real.
María Reina (40) cuenta que descubrió el significado de agustia y depresión hace 10 años, cuando fue a donde un sicólogo luego de que sintió que se odiaba a sí misma y deseaba morir. El profesional la aconsejó acudir a un siquiatra. El terapeuta, luego de escucharla, le hizo notar que su situación era de rechazo a la vida misma, que no se valoraba porque se sentía desgraciada al estar casada con un alcohólico que la maltrataba y con el cual tenía tres hijas, y que eso le recordaba la conducta de su papá, y de padecer constantes necesidades económicas para sufragar el pan de cada día.
Ahora María Reina se somete a una periódica terapia sicológica, toma antidepresivos, hace ejercicios físicos y busca subir su autoestima. Como toda persona confronta malos momentos por ese mal que lo tenía arraigado, pero ahora cuenta con la ventaja de saber que hay tratamiento.
Preocupación
Motivado por el aumento en Santa Cruz de los casos de trastornos sicológicos, la Fundación Centro de Salud Mental promovió la realización del Primer Seminario taller de Siquiatría en la Mujer, donde los expertos destacaron que las féminas son más propensas que los hombres a padecer enfermedades mentales
“Por cada hombre existe el riesgo de que tres mujeres sufran la afección de su salud mental”, señala el siquiatra Ronald Jiménez.
¿Por qué?
Jiménez dijo que una de las raíces de esta situación radica en el problema de género. “La mujer es marginada y explotada económica, social y culturalmente”, afirmó.
La siquiatra Patricia Tapia, responsable del Programa de Salud Mental del Servicio Departamental de Salud (Sede), mencionó en el seminario que otras causas tienen que ver con el hecho de que la mujer convive dentro de una sociedad tradicionalmente ligada con el abuso sexual, violencia doméstica o intrafamiliar y baja condición cultural, lo que se traduce en altos índices de depresión e incluso de homicidios.
Para el siquiatra René Calvimontes, los orígenes de las afecciones sicológicas de la mujer radican en tres factores: genético, biológico y conductual.
El primero deriva de los elementos corporales y estéticos que tiene una mujer frente a los patrones socioculturales a los que está constantemente presionada. Es el caso de la anorexia y la obesidad como problemas de salud mental.
El biológico proviene de los traumas heredados, los cuales impiden la aceptación tal como es.
Y el último está relacionado con la frustración de esperar, con mucha ilusión, un cambio en la conducta de su pareja que no se dará nunca.
Depresión, enfermedad que se alimenta a sí misma
“Desde la primera regla, las mujeres tenemos mayor riesgo de desarrollar depresión”, indica Vivien Burt, profesora de la Universidad de California (EEUU) y autoridad mundial en el terreno de las diferencias neurosiquiátricas entre hombres y mujeres.
“Los traumas físicos y sicológicos en la infancia aumentan el riesgo, y los cambios hormonales en la pubertad parecen predisponer a las mujeres a sufrir enfermedades mentales", señala.
Para los médicos, es importante difundir la idea de tratamiento y prevención, porque “la depresión se alimenta de sí misma”, dice Luis Rojas Marcos, profesor de siquiatría de la Universidad de Nueva York.
Rol múltiple
Ronald Jiménez pone de relieve, como elemento que incide en la afección mental femenina, el rol múltiple que cumple la mujer , por el deber que tienen de asumir la responsabilidad de ser esposas, madres y cuidadoras de los demás.
Es más, la mayoría se enfrenta al imperativo de generar ingresos para la familia. Un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que las mujeres llegan a un tercio de la principal fuente de ingresos de los hogares.
Estos factores sicosociales forman parte de las amenazas del equilibrio mental femenino y van ligados a los cambios biológicos que se producen en la pubertad, embarazo, pueperio y climaterio que ameritan políticas de género específicas.
Estrés sicológico
El mayor número de casos se produce entre chicas que terminan sus estudios y se sienten desprotegidas. Las relaciones sexuales pueden causar más estrés. “Oyen decir que pueden tomar la iniciativa, pero se inhiben porque la sociedad rechaza que se ofrezcan y eso les afecta sicológicamente”, dicen los siquiatras.
Síntomas
• Caída del ánimo.
• Pérdida de energía e interés.
• Sensación de enfermedad física o debilitamiento.
• Baja concentración.
• Apetito y sueño alterados.
• Disminución de las funciones físicas y mentales.
• Sentir como que no vale nada o sentirse culpable.
• Aumento o disminución del apetito o del peso.
• Tener pensamientos sobre la muerte o el suicidio.
• Tener problemas para concentrarse, pensar, recordar, o tomar decisiones.
• No poder dormir, o dormir demasiado.
Ausencia de asistencia pública
Es escaso el apoyo del Gobierno en este campo, señala Patricia Tapia. Menciona que los esfuerzos para resolver los problemas de trastornos sicológicos provienen de instituciones extranjeras u organizaciones locales particulares. El Estado asigna únicamente el 0.02% de su presupuesto al tema de la salud mental.
Se puede vencer
El tema puntual es que los trastornos sicológicos tienen tratamiento. El caso de María Reina es una demostración contundente. El principal problema de los enfermos es que no buscan tratamiento a sus afecciones mentales. Hay que acudir al médico, en este caso al siquiatra.
Diversos tipos
Depresivo
Es el más frecuente. Suele hacer mucho daño a la persona que lo sufre y a sus familiares.
Se caracteriza por el estado de ánimo deprimido.
Pérdida del disfrute y del interés.
Forma de pensar negativa acerca de la propia persona, de los demás, del pasado y del futuro.
Pensamientos recurrentes de muerte o ideación suicida.
Se dejan de realizar actividades placenteras y/o obligatorias.
Bipolar
Aquí los estados de ánimo son cambiantes entre dos polos opuestos, alternándose períodos maníacos (excesiva euforia) y depresivos.
Es un trastorno biomédico.
Requiere tratamiento sicofarmacológico.
Hipocondría
Se trata de un miedo irracional y convicción de padecer una grave enfermedad que no ha podido ser diagnosticada por los médicos.
Suelen autobservarse y quejarse con frecuencia.
Se muestran muy preocupados por su salud.
Del sueño
Cuando los problemas de sueño se producen con frecuencia y de manera persistente, pueden repercutir de manera negativa en nuestra vida, tanto en el descanso como en el funcionamiento cotidiano.
Con el tratamiento sicológico de estos problemas, se pretende mejorar tanto la calidad como la cantidad de sueño.
Puede aparecer junto a otro problema más grave como la depresión o algún trastorno de ansiedad.
Adicciones
Es el consumo periódico de una sustancia.
Se caracteriza por un deseo dominante para continuar tomando el producto y obtenerlo por cualquier medio.
Tendencia a aumentar la dosis.
Baja autoestima o La autoestima está muy relacionada con la satisfacción que una persona tiene con respecto a sí misma y a su vida.
Este trastorno suele manifestarse por:
Autocrítica constante de la persona a sí misma.
Autoevaluaciones negativas.
Culpa.
Sentimientos de inferioridad.
Predicciones de fracaso.
Alta frustración ante errores.
Inseguridad ante situaciones cotidianas y en las relaciones interpersonales.
Poca o ninguna autoafirmación ante los demas
Entre otras causas
Frustraciones laborales
Muchas chicas con buen expediente logran peor trabajo que sus compañeros. A eso se une la idea de que la ambición en la mujer es un defecto. Esa contradicción rebaja su autoestima, dicen los especialistas.
La maternidad
A medida que el reloj biológico avanza, se enfrentan a la decisión de tener hijo. Si no vive en pareja, piensa en las dificultades de criarlo sola. Si sufre problemas de infertilidad, debe solucionarlos. Cuando nace el niño, tiene que decidir si vuelve a trabajar. Muchas desarrollan sentimientos de culpabilidad.
La menopausia
A partir de los 40 años, las fluctuaciones hormonales y los cambios vitales (hijos que se van, padres que envejecen, enfermedades) hacen que la mujer (‘cuidadora’ por excelencia) tenga más posibilidades de desarrollar depresión.
Opiniones
Es la primera vez que asisto a un taller de esta clase y considero que es una buena iniciativa del Centro de Salud Mental, sobre todo hoy en día que hay tanta violencia intrafamiliar. Judith Nogales, enfermera
Este seminario orienta a ayudar a otros, sobre todo a las mujeres, Mary Vargas, sicóloga.
Me parece buena la gestión del Centro de Salud Mental de apoyar iniciativas para la salud mental femenina. Silda García, sicóloga.
Afecta el rol de género Dr. Nils Noya Tapia
La mayor incidencia de la depresión (Distimia 3,7 en mujeres frente a 2,6 en hombres; depresión mayor 4,6 mujeres frente a 2,2 en hombres) no debe buscarse en la biología, en su fisiología, en su cuerpo, sino en las condiciones de vida y en las características de su subjetividad”.
Los roles de género afectan a los modos de enfermar de las mujeres, sobre todo cuando las desigualdades que se producen son importantes.
Que las mujeres tengan mayor depresión que los hombres estaría influido por las circunstancias sociales como el nivel socioeconómico, el nivel de estudios, el número de hijos, tipo y condiciones de trabajo.
Esta desventaja se encuentra en la estructura social donde la feminidad favorece tal como ha sido conceptualizada en nuestra cultura ciertos rasgos como la dependencia, la sumisión y el ocupar determinados roles maternales y de cuidadora de la familia- que significan un factor de riesgo para la depresión, en la medida que le exigen la postergación de sus necesidades para comprometerse por los otros que dependen de los cuidados que pueda proveer.
Los roles han ido cambiando, en las sociedades industriales ya no están tan prescriptos, sino que los elige cada pareja.
No obstante la mujer tiende a la doble pertenencia, lo público y lo privado, y esto le implica a muchas mujeres una doble o triple carga, a la del hogar, se suma la del trabajo y el cuidado de los adultos mayores y/o de otros miembros de la familia.
Esto lleva a una paradoja, la mujer abarca más espacios pero no por eso está más feliz, por el contrario, en muchos casos se sigue postergando en sus necesidades más personales y esto favorece la depresión por el estres crónico que conlleva.
La autoestima de la mujer tiene un refuerzo importantísimo en los vínculos, constituyendo un factor fundamental de sostén afectivo.
Es frecuente que mujeres con un cuadro depresivo traigan como motivo de consulta la soledad, el maltrato familiar, la queja de vínculos desafectivizados o conflictivos y la falta de un confidente entre los factores de sufrimiento psíquico y desencadenantes del trastorno depresivo.
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