El estrés no discrimina, les da a todos", indicó Jhonny Ledezma, especialista en psicología al referirse a las situaciones que generan esta dolencia y los tratamientos que debe hacer el paciente para liberarse de ella. En primer lugar, se lo puede definir como un agotamiento del cuerpo, cuando es forzado a rendir. Esta se puede dar en las personas dedicadas a su trabajo y no tiene la adecuada alimentación o le falta los momentos recreativos. Asimismo, el estrés no solo se presenta en el exceso del trabajo físico, sino que “más estresante es en actividades mentales” lo que conlleva a un sinfín de trastornos, indicó el especialista.
Para solucionarlo. En el nivel cognitivo, la persona estresada tiene pensamientos negativos y lo primero que debe hacer es buscar la manera "cambiar de pensamiento", para este caso debe acudir a un apoyo profesional (psicoterapeuta). Por el lado conductual, debe pensar qué debe cambiar de su rutina. Y lo más recomendable: realizar musicoterapia, risoterapias (asistir a show de humor) para relajarse, hacer yoga y demás deportes.
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