domingo, 31 de julio de 2011

ORIENTACIÓN Flores para el alma

Amaya Centro, con sede en Santa Cruz, tiene desde 2009 la representación de las Flores de Bach facilitando a personas y a terapeutas la utilización permanente de estos preparados, además de libros, frascos y todo el material de apoyo.

"Asimismo, organizamos el Programa Internacional en Flores de Bach que traemos desde Inglaterra, que otorga al estudiante un Certificado con validez mundial como ‘Practitioner en Flores de Bach’. Esta formación se da de la misma manera en todas partes del mundo", dice Daza.

La Formación se da una vez al año en Bolivia y dura 8 meses. El docente es Gustavo Masieri (www.gustavomasieri.com), entrenado y capacitado por el Centro Bach para el mercado latinoamericano desde 1996. El 30 y 31 de julio se inició el Primer Nivel.

Más información: www.amayacentro.com.

HISTORIA

La terapia de las Flores de Bach fue desarrollada hace más de medio siglo por el médico inglés Edward Bach. "Fueron descubiertas por el Dr. Bach, médico patólogo, bacteriólogo y homeópata, que decidió dejar su prestigiosa carrera para ir en busca de remedios naturales que aliviaran a las personas", cuenta Daza.

Después de que Bach practicara con éxito la medicina en Londres por algunos años, se encontró con un hecho curioso: algunos pacientes que tenían la misma enfermedad tenían otras características similares, como su postura, su forma de hablar, sus gestos y sus expresiones. Empezó entonces a analizar a sus pacientes no sólo por sus enfermedades y síntomas, sino por sus personalidades.

"Observador por naturaleza, el Dr. Bach pasaba horas analizando el comportamiento de las personas y así comprendió que los seres humanos se enfermaban cuando sus emociones estaban desequilibradas; en cambio, aquellas que estaban emocionalmente bien, tenían mucho menos posibilidad de enfermarse", cuenta Daza.

Bach experimentó entonces con diversas flores silvestres nativas de la región de Gales en Gran Bretaña, hasta encontrar 38 remedios naturales, cada uno con propiedades curativas para distintos problemas emocionales; a éstas se le llamaron Flores de Bach pero también son conocidas como esencias florales de Bach. Afirmaba "para quienes están enfermos, la paz mental y la armonía con el alma son la mejor ayuda para recuperarse" y así dio paso a este sistema de curación natural.

jueves, 28 de julio de 2011

Lecciones de Vida

Un día comprendí que el silencio vale más que mil palabras.
Ese día me reuní con Dios en su casa, al entrar en la habitación le pregunté: ¿qué es lo que más le sorprende de la humanidad?
- Que se aburren de ser niños y quieren crecer rápido. Después desean ser niños otra vez.
-Que desperdicien la salud para hacer dinero y luego pierdan el dinero para recuperar la salud.
-Que ansíen el futuro y olviden el presente; así no viven ni el presente ni el futuro.
-Que vivan como si nunca fuesen a morir y mueran como si nunca hubieran vivido.
Quedé en silencio un rato y le dije: Padre, ¿cuáles son las lecciones de vida que usted quiere que tus hijos aprendamos?
Con una sonrisa respondió:
-Que aprendan que no pueden hacer que nadie los ame sino dejarse amar.
- Que lo más valioso en la vida no es lo que tenemos, sino a quien tenemos.
- Que una persona rica no es quien tiene más, sino quien necesita menos.
-Que el dinero puede comprar todo menos la felicidad.
-Que el físico atrae, pero la personalidad enamora.
-Que quien no valora lo que tiene, algún día se lamentará por haberlo perdido.
-Que quien hace mal, algún día recibirá su merecido.
-Si querés ser feliz hacé feliz a alguien.
-Si querés recibir, da un poco de vos mismo, rodeate de buenas personas y tenés que ser una de ellas.
-Recordá, a veces a quien menos esperás es quien te hará vivir buenas experiencias.
-¡Nunca arruinés tu presente por un pasado que no tiene futuro!
- Una persona fuerte sabe cómo mantener en orden su vida. Aun con lágrimas en los ojos se las arregla para decir con una sonrisa, “estoy bien”.

Ahora yo, que escuché estos consejos directos de Dios, le pido a quien esté leyendo estas líneas: Recortá este mensaje y envialo a muchos amigos.
Recordemos que Dios es bueno. Dios vio nuestra tristeza y dijo que los tiempos duros han pasado. (Recibido por Internet)

miércoles, 27 de julio de 2011

Los más deprimidos

La depresión afecta a 121 millones de personas en el mundo y la enfermedad es responsable de unas 850.000 muertes cada año, principalmente suicidios.

Ésa es la conclusión del informe global sobre depresión que publica la Organización Mundial de la Salud (OMS).El estudio analizó la incidencia de la enfermedad en 18 países del mundo e incluyó entrevistas con más de 89.000 personas.

Se encontró que 15 por ciento de la población de los países de altos ingresos han sufrido un evento de depresión en algún momento de su vida, comparado con 11 por ciento de la población en países de medianos y bajos ingresos.

Y en el último año, 28 por ciento de la población de países de altos ingresos sufrió un Episodio Depresivo Severo (EDS), comparado con 20 por ciento de la población en países de medianos y bajos ingresos.

Un Episodio Depresivo Severo es aquel en que el individuo presenta al menos cinco de nueve criterios de depresión clínica, que incluyen sentimientos de tristeza, pérdida de interés o placer en la vida, sentimientos de culpabilidad o baja autoestima, falta de sueño o de apetito, pérdida de energía y baja concentración.

Pero quizás el resultado más sorprendente, afirman los investigadores en la revista BMC Medicine, fue que en todos los países estudiados las mujeres mostraron el doble de probabilidad de sufrir depresión que los hombres.

Y uno de los factores más comunes que contribuyen a la enfermedad es la pérdida de una pareja, ya sea debido a muerte, divorcio o separación. Se encontró que las mujeres tienen dos veces más riesgo de sufrir un EDS que los hombres, y la gente que es viuda, está separada o divorciada tiene tasas "significativamente más altas" de depresión que los casados.

No importa el país donde viva

El informe muestra que no importa el país o lugar donde viva una persona deprimida, la enfermedad afectará su capacidad de funcionar en la vida diaria, señala Evelyn Bromet, profesora de psiquiatría de la Universidad Estatal de Nueva York, quien dirigió el estudio.

"En cada uno de los países estudiados, la depresión está vinculada a la discapacidad", dice la investigadora.

martes, 26 de julio de 2011

Cuando la tristeza parece eterna

C onocida también como “Humor perturbado”, la Distimia es un padecimiento que deriva de enfermedades como la depresión y la ansiedad; se caracteriza por ser de difícil diagnóstico y tratamiento para los especialistas en psiquiatría, sin embargo, hay señales de alerta que se deben tomar en cuenta.

Según datos de la Organización Mundial de Salud (OMS), una de cada cuatro personas sufre o sufrirá algún problema de salud mental a lo largo de su vida. "Se tiene previsto que para el 2020 enfermedades como la Distimia y a su vez la depresión y ansiedad serán la primera causa de ausentismo laboral y los cruceños y bolivianos no estamos exentos a padecerlas", indicó Víctor Hugo Rojas, psiquiatra del Centro de Salud Mental.

¿QUÉ ES?. La Distimia es definida como una depresión crónica del estado de ánimo y que se prolonga por varios años, se caracteriza por no ser severo o porque sus episodios aislados no son lo suficientemente prolongados para diagnosticarlo como un trastorno depresivo mayor.

La Distimia deriva de "dist" que significa distorsión y "timia" Humor. La distorsión del humor es un estado de tristeza que va más allá de los meses, llegando a los años e incluso una vida. Por ejemplo, una persona a la cual todos conocen como aquel individuo que parece ser un fantasma, aquella que tipificaron como perezosa o postergadora, esa persona puede estar con
síntomas de Distimia.

PARA RECONOCERLA. Dentro de sus síntomas se encuentra la disminución de energía, insomnio, pérdida de la confianza en sí mismo, dificultad de concentración, llanto fácil, pérdida de interés por el sexo u otras actividades placenteras. También puede presentar pérdida de apetito y pérdida de peso o viceversa, manifiesta muchos altibajos del estado de ánimo. Sus reacciones son imprevisibles. Algunos días se levanta de buen humor, pero otros parece hacerlo "con el pie izquierdo". En los momentos "bajos" suele estar irritable, entra en discusiones con facilidad, chilla por nada y hace la vida muy difícil a quienes le rodean.

ES DESCAPACITANTE. Una persona aquejada por la Distimia presenta grandes cambios "No es pereza, flojera, falta de voluntad, imbecilidad o posesión demoníaca, sino enfermedades que puede sufrir cualquier persona, y con un apropiado diagnóstico pueden obtener un tratamiento alentador", señaló Rojas. "Estos trastornos pueden convertirse en situaciones discapacitantes para millones de personas, significando un alto costo socioeconómico para los países, comunidades y familias", concluyó el experto.


Asimismo, ABL Pharma con su línea ABL Neurociencias dispone de una serie de productos dirigidos al cuidado de la salud mental de las personas. "Los fármacos de Neurociencias producen un efecto positivo en la salud, generando estabilidad emocional y una progresiva mejora de la salud mental", indicó Gustavo Álvarez, gerente de Producto de ABL Pharma.

UN SEMINARIO TALLER PARA TRATAR LA DISTIMIA

La Distimia, el Espectro Ansioso-Somatoformo, Depresión y Ansiedad serán desglosados en el 2do Seminario Taller de Depresión y Ansiedad que se llevará a cabo hoy, mañana y el jueves 28 de julio, de 18.30 a 21.00, en el salón

Auditorio del Centro de Salud Mental de Santa Cruz, en colaboración con la Universidad Católica, el Sedes, el Colegio Médico y la Sociedad Cruceña de Psiquiatría. Inf:3-524141 o 3-521925.

IMPORTANTE

Ante cualquier malestar es importante recibir la ayuda profesional.

lunes, 25 de julio de 2011

Felicidad, la mejor medicina para las personas

Ser optimista está directamente relacionado con gozar de una buena salud. Una actitud positiva puede prevenir el desarrollo de enfermedades como depresión, estrés, insomnio, niveles inadecuados de colesterol y anorexia. Esta es la conclusión que se desprende del estudio �La felicidad y la percepción de la salud�, realizado por el Instituto Coca-Cola de la Felicidad y la Universidad Complutense de Madrid (UCM). Al contrario, las personas menos felices "tienden a tener más presentes los problemas físicos y psicológicos que les afectan".

En este sentido, por ejemplo, la posibilidad de tener depresión en el grupo de las personas más felices es nueve veces menor que entre quienes son menos positivos. La probabilidad de tener insomnio es cuatro veces menor.

Según el informe, existe una relación bidireccional entre ser feliz y estar sano. Tal y como señala Carlos Chaguaceda, presidente del Instituto Coca-Cola, "las personas que se sienten más contentas y positivas tienen una mejor percepción de su salud". Y esta asociación, aseguran los expertos, cada vez tiene más evidencia científica y así lo confirma Josep María Serra-Grabulosa.

miércoles, 20 de julio de 2011

El camión de basura

¿Con qué frecuencia permitís que las majaderías de otros cambien tu estado de ánimo? ¿Te das permiso de enojarte cuando un conductor te agrede por un error de tránsito, o un mesero grosero te trata irrespetuosamente, un jefe exigente te pide más de lo que te corresponde hacer o cuando un compañero de trabajo arruina tu día?
Lo que realmente distingue a una persona exitosa es el control que tenga sobre el manejo de la ira.
Hace 16 años aprendí esta lección. Me la enseñaron en el asiento trasero de un taxi. Íbamos en el carril derecho cuando de repente un coche salió de no sé donde; el taxista frenó, se oyó el rechinar de las llantas y evitó chocar con el otro auto.
El conductor del coche que casi causa el accidente empezó a gritarnos con una serie de palabrotas.
El taxista solo sonrió y lo saludó amable. Sorprendido le pregunté, por qué lo hizo, si por muy poco destruye su taxi y nos pudo herir.
Entonces el taxista me dio la lección más bella de mi vida, la que ahora yo llamo ‘la ley del camión de basura’.
Muchas personas, me dijo: “son como un camión de basura. Están llenos de enojo, frustración y desaliento. Una vez que acumularon mucha basura, necesitan un lugar en donde tirarla y si uno se lo permite, se la botan a uno”.
Empecé a pensar, ¿cada cuánto permito que los camiones de basura me contaminen? También, ¿con qué frecuencia tomo mi basura y la tiro sobre las personas que más amo como mi esposa, mis hijos o mis amigos?
Aquel día me propuse a no ser el basurero de nadie ni dejarme arrojar porquerías.
No he vuelto a permitir que los camiones de basura tomen el control de mis sentimientos y mucho menos de mis emociones.
Aprendí que sonreírles a los insatisfechos, malhumorados y frustrados, es la mejor medicina que puede ayudarles a cambiar su perspectiva de la vida o, por lo menos, les puede iluminar su día.
Hay que ser amable con ellos. Cada persona con la que tropezamos a diario está librando sus propias batallas. Hay que bendecirlos con todas las cosas buenas que uno puede pensar, pero no hay que descuidarse. Hay que estar siempre atento a los camiones de basura.
(Recibido por Internet)

La envidia corroe alma y cuerpo

Diariamente convivimos con ella, en algunas circunstancias nos atrapa y en otras luchamos en su contra de manera contundente. Con frecuencia quedamos desvalidos frente a las situaciones que genera.

- Mi amor, ¿te distes cuenta de que el jardín de la vecina tiene más flores que el de nosotros?
- No es justo que mi compañero gane más que yo.
- Los hijos de Roxana se creen los muy educados, pero los míos son mejores.
- Orlando se acaba de comprar un nuevo auto. ¡Me gustaría ser él!
- Sandra obtuvo un ascenso en la empresa, nadie se dio cuenta que era yo quien lo merecía.
- Me da una rabia ver gente que se cree muy buena. Pero la verdad es que no hay quien hable con ellos. ¡ja!
- Hay que ver el auto que se compró el nuevo vecino del barrio, ¿de dónde sacará tanto dinero si no se lo ve trabajar?

Tiene nombre
El siquiatra Luis Alberto Roca señala que este tipo de expresiones corresponden al concepto que recibe el nombre de envidia, un sentimiento bastante común, algo universal que todos llevamos y que, para bien o para mal, nos acompaña a lo largo de la vida y en cualquier lugar y situación, ya sea en la fuente laboral, entre amigos, e incluso en la familia. Y si no se consigue dominarlo puede ser altamente autodestructivo, con repercusiones no solamente a la salud mental, sino a la física en general.

Falta de amor
El administrador de empresas, Fernando Tarradelles, considera que la envidia es desear tener lo que uno no tiene y poseer lo que tienen otros, es falta de amor, de valorarse uno mismo, falta de cariño en el entorno familiar, de seguridad y de identidad. Si nos vamos al plano espiritual se observa que el amor no es envidioso, al contrario, es benigno, todo perdona.

Causa de sufrimientos
Para el siquiatra Nils Noya Tapia, la envidia es un sentimiento negativo del que se habla poco y se sufre poco o mucho. Se trata de un tipo de reacción que tiene la mayoría de los seres humanos y de las cuales pueden surgir las mayores aberraciones en la relación social

Destrucción
Por el simple hecho de envidiar la felicidad de una familia, no faltan quienes acuden a los brujos, a realizar ‘trabajos de magia negra’ para destruir la armonía de ese hogar que nada tiene que ver con los problemas ajenos, comenta el profesor Lorenzo Menacho.
Y aunque parezca un caso extremo, por un acto de envidia, se ha llegado a rayar la pintura de un automóvil nuevo, relata el contador Arnulfo Céspedes.

Comienzos
Diversas investigaciones en sicología indican que la envidia comienza a cobrar forma, como algo totalmente natural, en los primeros años de vida, cuando el niño empieza a relacionarse con el grupo familiar y social. El chico busca a toda costa conseguir lo que no posee o cree que no puede obtener. Esto se manifiesta con las clásicas pataletas y rabietas que ponen en aprieto a los padres.

Educación
Noya aconseja controlar este tipo de actitud desde la infancia. Y la responsabilidad es absolutamente de los padres. Es necesario calmar esos disgustos con explicaciones lógicas y enseñarles a dar, a fin de que con ello vaya aprendiendo a tolerar sus frustraciones y controlar las conductas impulsivas. De esta forma aprenderá a respetar las diferencias y valorar sus propias cualidades, o sea, empezará a madurar.

El problema viene después
Si al niño que ha pasado por episodios de envidia constante, nadie de la casa le ha calmado esta ansiedad, crecerá con sentimientos de frustración y de vacío y será un adulto envidioso, contaminado por el rencor a los éxitos ajenos, incluso de su propia pareja y amistades, llegando su vida a ser un verdadero tormento.
Los expertos en conducta humana indican que el reconocimiento de que algunas situaciones o personas provocan envidia ‘es positivo’, porque ayuda a reflexionar, corregir y aceptar las limitaciones propias.

Atracción negativa
La comunicadora social Rosario Justiniano considera que los efectos de la envidia, como todo sentimiento negativo, tiene una especie de ley de atracción hacia lo malo, cuando el pensamiento debería estar orientado hacia lo ‘positivo’.
“Para no caer en la trampa de la envidia, el camino a seguir es mejorar nuestra autoestima, a través del trabajo interno, lo que nos va a dar la certeza de que podemos lograr nuestros objetivos en la medida en que trabajemos sobre ellos. Cada ser humano tiene ‘un don irrepetible’ que en el camino de la vida lo va a ir descubriendo, en la medida que esté ‘en contacto con su interior’, donde están todas las respuestas que buscamos, que a veces erróneamente pensamos que están fuera de nosotros”, añade Justiniano.

Produce males orgánicos
La sicóloga del Centro de Entrenamiento y Motivación Águilas Doradas, Martha Gutiérrez de Gillaux, dice que con la envidia “empezamos a experimentar malestar interno y enojo, y esto altera nuestro organismo porque la ira afecta las emociones. La envidia trae enfermedades del alma, sicosomáticas, afectan al organismo, y son males que no presentan origen alguno pero que la gente la padece, porque uno llega a sentirse enfermo, débil y frustrado”.
Luis Alberto Roca fortalece este criterio indicando que la envidia en su dimensión absolutamente negativa, “todas las taras morales repercuten en el cuerpo”, y por eso “algunos sienten dolores físicos que al final son productos sicosomáticos”.

Camuflaje
Es difícil descubrir al envidioso pues a veces se esconde en una apariencia amable, acogedora y simpática, y en otras se camufla en conductas de excesivo respeto o admiración. El envidioso se alegra de los fracasos ajenos, sufre con los éxitos de otros, pero desaprovecha su energía porque no es capaz de alcanzar sus propios objetivos.

Nota
La admiración a determinadas personas no significa tenerles envidia, es saber valorarlas y valorarse.

Consejos
Si sufrís miradas y palabras de una persona envidiosa, tratá de pasarlas por alto. No sos responsable de su sentimiento. Intentá descubrir la envidia a tiempo, te evitarás problemas. Por favor, no desarrollés confianza con envidiosos.
Si sos una persona envidiosa y querés salir de ese estado porque te está consumiendo la vida, la única forma de conseguirlo es, primero conectar con Dios. Luego sentir el cariño y el apoyo de los seres queridos, desarrollar el sentido del humor y tolerar los defectos propios y valorando cualidades que sabés que tenés.

LEYENDA

Cuenta la leyenda que una vez una serpiente empezó a perseguir a una luciérnaga. Esta huía rápido y con miedo de la feroz depredadora, y la serpiente no pensaba desistir.
Huyó un día, pero la serpiente no desistía, nada...
En el tercer día, ya sin fuerzas, la luciérnaga se paró y le dijo a la serpiente:
- ¿Puedo hacerte una pregunta?
- No he tenido este precedente con nadie, pero como te voy a devorar, podés preguntar, le contestó.
-¿Pertenezco a tu cadena alimenticia?
- No
- ¿Te hice algún mal?
- No
- Entonces, ¿por qué querés acabar conmigo?
- Porque no soporto verte brillar...

Reflexión
Esto invita a pensar en la razón por la que mucha gente se pregunta ¿por qué me hacen esto si yo no les hice nada? Sencillo, porque no soportan verla brillar. Es que la envidia es el peor sentimiento que puede sentir el ser humano.
Hay otro criterio que señala la importancia de aprender a sacarle provecho a los envidiosos: "Siempre le viene bien al hombre un poco de oposición. Los cometas se levantan contra el viento, no a favor de él".

Pecado capital

El sexagésimo cuarto Papa de la Iglesia, Gregorio Magno, fue quien seleccionó los siete pecados capitales.

La envidia es considerada como un pecado capital porque genera otros vicios y culpas.

El término "capital" no se refiere a la magnitud de la falla, sino a que da origen a muchos otros pecados.

En el poema El Purgatorio, Alighieri define a la envidia como "Amor por los propios bienes pervertido y deseo de privar a otros de los suyos”.
El filósofo alemán Schopenhauer dijo que la envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

Castiga a los que tienen envidia haciéndoles bien, indica un proverbio árabe

La envidia va tan flaca y amarilla porque muerde y no come, indicó Francisco de Quevedo

domingo, 10 de julio de 2011

El collar de turquesas

Detrás del mostrador el hombre miraba hacia la calle mientras una niña se aproximaba al local.
Ella entró en el local y pidió ver un collar azul.
-Es para mi hermana. Hágame un lindo paquete.
Abrió su pañuelo donde solo había unas cuantas monedas. Mirando con expresión de una mezcla de ilusión y tristeza le dijo:
- Desde que nuestra madre murió, mi hermana me cuidó con mucho cariño. Hoy es su cumpleaños y este collar es justo del color de sus ojos.
El empleado miraba al dueño sin saber qué hacer, pero este solo le sonrió a la niña, y personalmente lo envolvió en un papel plateado con una cinta azul.
Ante el estupor del empleado, el dueño colocó el paquetito en una bolsa de la joyería y se lo entregó a la pequeña diciéndole:
-Tomá, llevalo con cuidado.
Todavía no había terminado el día cuando una joven de cabellos rubios y ojos azules entró en el negocio. Colocó sobre el mostrador el paquete desenvuelto y preguntó:
- ¿Este collar fue comprado aquí?
El dueño, con la más respetuosa sonrisa le dijo:
- Este collar es una de las piezas de nuestra colección exclusiva y fue comprado aquí esta mañana.
- ¿Cuánto costó?
- Lamento no poder darle esa información, señora. Es nuestra política que el precio de cualquier artículo siempre es un asunto confidencial entre la empresa y el cliente.
- Pero mi hermana solo tenía algunas monedas que juntó haciendo muñecas de trapo con ropa vieja, pues mi sueldo es modesto y apenas nos alcanza para sobrevivir. Este collar no es de fantasía, y ella no tenía dinero suficiente para pagarlo.
El hombre tomó el estuche, rehizo el envoltorio, y con cariño colocó de nuevo la cinta azul diciendo mientras se lo devolvía a la joven.
- Ella pagó el precio más alto que cualquier persona puede pagar. Ella dio todo lo que tenía.
El silencio llenó el local y las lágrimas rodaron por el rostro de la joven, mientras sus manos tomaban el paquete y salía de allí lentamente, abrazándolo fuerte contra su pecho.
(Recibido por Internet)

La satisfacción ayuda al corazón

“La satisfacción con aspectos específicos de la vida cotidiana tienen un efecto positivo en la reducción de cardiopatías”
Revista European Heart Journal

La Sociedad Europea de Cardiología (ESC, en sus siglas en inglés) ha publicado un estudio que revela que aquellas personas que están satisfechas con su vida tienen menos riesgo de padecer una enfermedad cardiaca. De hecho, cuanto mayor es la satisfacción más grado de protección adquieren contra estas dolencias.

Aunque la depresión y la ansiedad son dos trastornos que desde hace mucho tiempo se consideran factores de riesgo para las dolencias cardíacas, existe menos certidumbre acerca de los efectos beneficiosos de un estado psicológico “positivo”.

Ahora, tras un estudio realizado sobre 8.000 funcionarios británicos, los investigadores afirman rotundamente que "una vida satisfactoria es buena para el corazón", según informa en su último número el “European Heart Journal”, revista oficial de la ESC.

Los participantes fueron elegidos en su totalidad de la cohorte de estudio Whitehall II de Reino Unido, realizado entre 1985 y 1988, y la edad media de los mismos era de 49 años.

A todos ellos se les plantearon una serie de preguntas acerca de siete aspectos específicos de sus vidas cotidianas: relaciones amorosas, actividades de ocio, nivel de vida, trabajo, familia, sexo y satisfacción con uno mismo.

Se les pidió que calificaran su satisfacción en cada uno de los campos de acuerdo con una escala del 1 (muy insatisfecho) al 7 (muy satisfecho) y, posteriormente, se combinaron todas las puntuaciones para ofrecer una puntuación media de la satisfacción con sus vidas en general.

A continuación, se examinaron los historiales médicos de los participantes en busca de muertes relacionadas con enfermedad coronaria, ataques cardíacos no mortales y angina de pecho confirmada clínicamente a lo largo de un periodo de seguimiento de aproximadamente seis años.
Los resultados de la investigación mostraron que unos altos índices de satisfacción vital media estaban asociados con un riesgo menor, estadísticamente significativo, de enfermedad cardiaca coronaria total de un 13 por ciento, tras tener en cuenta las características demográficas y otros parámetros sanitarios.

Trabajo, familia y sexo

También se asoció una disminución aproximada del 13 por ciento en el riesgo de enfermedad cardiaca con la satisfacción en cuatro de los aspectos vitales específicos: trabajo, familia, sexo y satisfacción en uno mismo (pero no con relaciones amorosas, actividades de ocio o nivel de vida). Además, la reducción del riesgo total de enfermedades coronarias cardíacas se observó tanto en hombres como en mujeres.

Se ha apreciado una proporcionalidad en estos resultados, ya que los casos con una mayor satisfacción vital media eran aquellos con mayor reducción del riesgo total de enfermedad coronaria.

DATOS ESTUDIO

J Participaron 8.000 funcionario británicos


J Se les planteó preguntas sobre la satisfacción en siete aspectos de sus vidas cotidianas: relaciones amorosas, actividades de ocio, nivel de vida, trabajo, familia, sexo y satisfacción con uno mismo.


J Los funcionarios calificaron su satisfacción en cada uno de los campos de acuerdo con una escala del uno (muy insatisfecho) al siete (muy satisfecho)


J Se examinaron los historiales médicos de los participantes en busca de muertes relacionadas con enfermedad coronaria, ataques cardiacos no mortales y angina de pecho confirmada clínicamente a lo largo de un periodo de seguimiento de aproximadamente seis años.

sábado, 2 de julio de 2011

¿Cómo identificar problemas de alcoholismo?

Las tres etapas del alcoholismo

Cada alcohólico bebe a su manera, pero todos tienen algo en común: No pueden controlar su forma de beber. En un primer momento, desarrollan tolerancia al alcohol. O sea que, cuando toman aguantan mucho, en comparación con las demás personas que beben. En consecuencia, necesitan tomar cada vez más para obtener los mismos efectos que al principio. Pero esto es temporal, no dura para siempre.

Más tarde ocurre lo contrario: el bebedor necesita muy poco alcohol, a veces un solo trago para embriagarse. Pasa a ser entonces, de los que no aguantan nada. Aunque cada alcohólico recorre su propio camino hacia la enfermedad, se puede decir en términos generales que toda persona alcohólica pasa por tres etapas.


Primera etapa

Por lo general dura alrededor de 10 años, aunque no hay que tomar este dato como si fuera regla.

Esta etapa recorre los siguientes pasos:

Promesas repetidas de abandonar el alcohol que llevan a incumplimiento, angustia, culpa y en consecuencia a más bebida.

Ingestión más frecuente de alcohol.

Incremento de la tolerancia. El bebedor cada vez aguanta más.

Aumento de la irritabilidad, cambios de la personalidad. Aparecen las lagunas mentales (se olvida lo que ocurrió durante la borrachera).


Segunda etapa

Se crea un círculo vicioso: la persona bebedora va de un deseo irrefrenable de tomar a la angustia y la culpa por haberlo hecho y de ahí al aislamiento y la frustración, lo que le lleva de nueva cuenta a la bebida y a iniciar otra vez el ciclo.

El enfermo niega que tenga problemas con la bebida o bien oculta el hecho, aunque para los demás su alcoholismo ya es evidente.

Toma desde la mañana y a solas.

Tiene signos visibles y permanentes de los defectos del alcohol, incluso en el trabajo.

La bebida se convierte para él en una necesidad de todos los días.


Tercera etapa

Empieza la ruina total. La persona prácticamente vive alcoholizada y va sumando dificultades con la familia, con los amigos y en el trabajo, lo que la lleva a sufrir dificultades económicas.

Va cayendo en la soledad. Evita a sus amigos y familiares, y estos a su vez procuran alejarse de ella.

Vive para beber y casi no come. En ocasiones recibe ayuda médica parcial para combatir su angustia y su debilidad.

Cambia radicalmente su personalidad; sus propios amigos y parientes lo desconocen.

Sufre trastornos graves como destrucción, debilidad y alucinaciones.

Cuando alguien llega a esta etapa, se encuentra en un punto donde sólo hay dos senderos:

Si decide continuar por el camino del alcohol, le espera el derrumbe definitivo: la invalidez, la agonía y la muerte.

El otro sendero es dejar de beber definitivamente e iniciar un lento retorno hacia la salud. No es posible combinar los dos caminos. No hay manera de seguir bebiendo y curarse de tomar. La única forma de controlar el alcoholismo, es lograr la abstinencia total. Para ello se puede recurrir a la ayuda médica especializada o bien a un grupo de alcohólicos anónimos.

Y usted, ¿cómo bebe?

Para averiguarlo, conteste con honestidad está docena de preguntas:

¿Piensa y habla con frecuencia acerca de la bebida? SI NO

¿Bebe más ahora que antes? SI NO

¿Toma más aprisa que los demás? SI NO

¿Con frecuencia toma alcohol para tranquilizarse? SI NO

¿En ocasiones toma varias copas a pesar de que se había propuesto no hacerlo? SI NO

¿Se ha llegado a sentir culpable o apenado por cosas que hizo o dijo cuando estaba ebrio? SI NO

¿Ha sufrido daños accidentales después de tomar bebidas alcohólicas? SI NO

¿Se le llega a olvidar lo que ocurrió (o parte de ello) mientras estuvo ebrio? SI NO

¿Se ha distanciado de algún amigo porque lo criticó acerca de su forma de beber? SI NO

¿Tiene frecuentes problemas con su familia o sus amigos, debido a su manera de beber? SI NO

¿Bebe en la mañana para curarse la resaca o el “chaqui”? SI NO

¿Se siente a veces intranquilo o molesto cuando no hay bebida a la mano? SI NO


Si contesta Sí a más de tres preguntas, usted ya tiene serias dificultades para controlar su forma de beber. Y DEBE RECONOCERLO.

Si no lo acepta y no pone de inmediato el remedio, tiene muchas probabilidades de llegar o continuar en el alcoholismo.

Y antes de que eso ocurra piense en las graves consecuencias físicas, psicológicas, sociales y económicas que esta enfermedad acarrea. Por citar algunas:

- Cirrosis hepática, trastornos mentales, problemas laborales que llegan a la pérdida del empleo y accidentes de tránsito.

- Ahora que aún está a tiempo, reflexione y modere su forma de beber.

- Y si requiere de ayuda profesional, asista a un centro especializado o a algún grupo de alcohólicos anónimos.

La autoestima femenina y la belleza de la mujer

Lo sabemos, hay muchas, muchísimas razones para la baja autoestima en la mujer. La baja autoestima es una fuente de problemas en el día a día de la mujer. Y uno de los factores que más hunden la moral femenina es no alcanzar los estándares establecidos de belleza.

Cada día, recibimos un bombardeo de padrones idealizados que sólo intentan decir lo que es feo o no en la mujer. No te fíes, son mensajes tendenciosos, obras de artistas del marketing que intentan decirte que si no compras sus productos, estás fuera de la moda y de la vida.

Encuestas demuestran que ni las titulares de los ideales de belleza, las modelos, están contentas con el cuerpo que tienen. La mayoría, si no todas las mujeres quieren sentirse hermosas y esbeltas. Y eso es una neurosis cultural. Solo un 0,5% de las mujeres son muy delgadas y altas. Es genéticamente imposible seguir el ejemplo de las modelos e incluso muy peligroso para las mujeres más jóvenes.

La autoestima femenina potencializa la belleza de la mujer

Para tener una buena autoestima lo primero es aprender a aceptarse y creer en tus cualidades. Muchas veces decimos que "este hombre nunca me hará caso" o que "soy mayor" para el puesto soñado en el trabajo. La falta de seguridad, el exceso de celos en las relaciones sentimentales o quedarse blanco en un momento importante donde deberías enseñar tus calidades, son señales de que algo va mal con tu autoestima.

No te confundas con tantos anuncios, la belleza de la mujer brilla en múltiples facetas. Y las mujeres inteligentes y bellas son las que logran comprender que cada una de nosotras tiene su luz propia, algunos consejos que siempre debes tener en cuenta para estar hermosa cada día de tu vida son:

1. MAQUÍLLATE

Esta semana atrévete y cambia tu maquillaje, da un toque diferente a tu look, verás como no sólo te ves diferente, sino que además te verás más arreglada y glamorosa. Estas son algunas ideas:

• Maquilla tu ojo por dentro con un lápiz en tono gris o marrón oscuro. Aunque sea para el día, esto dará un poco de dramatismo a tu imagen.

• Maquilla tus labios con un rosa intenso, ¡verás la diferencia!

• Córtate las uñas y píntalas sobriamente, la manicura francesa es ideal.

• Mezcla un poco de iluminador con tu base de maquillaje, verás qué diferencia.

• Aplica un toque de polvo bronceador en tus pómulos, nariz, frente y escote, date un toque de sombra dorada en los ojos, brillo natural en los labios, mucho colorete rosa, y parecerá que acabas de venir de vacaciones.

2. VETE DE COMPRAS POR TU PROPIO ARMARIO

Empecemos por el principio… es básico arreglar el armario para ver qué tienes y qué no, qué se ajusta a tu estilo y qué no. Una vez esté todo ordenado y listo, saca todos los accesorios que tengas y empieza a conjuntarlos con diferentes looks. Por ejemplo, tu chompa de cuello alto negro con una cadena doble... Ve probando para ver qué te gusta y qué no, y empieza a hacer una lista de lo que necesitas comprar.

3. ROPA INTERIOR

Esto puede cambiar tu imagen radicalmente. Es muy importante saber qué talla de sujetador tienes, y usar la ropa interior para sacar partido a tu cuerpo, no para marcar imperfecciones.

• Encuentra tu talla: si tienes que probarte cinco piezas diferentes, hazlo, es importante.

• Una vez que tengas la talla correcta, ponte una camisa o un top encima para ver cómo queda cuando estás vestida.

• Invierte en el sujetador, puede cambiar tu figura ¡más que cualquier otra pieza de ropa!

• Asegúrate de que tu sujetador no te hace ninguna arruga en la parte frontal.

• Procura que no te aprieten los tirantes. La mayor parte de ellos se pueden regular. Que no te opriman, ya que de lo contrario se marcarán los michelines y te estarás poniendo kilos de más.

• La parte central del sujetador debe tocar la piel y asentarse perfectamente en tu torso.

• Elige prendas interiores color carne si llevas ropa blanca, ¡no se notará nada!

4. ACCESORIOS: LA GRAN CLAVE

Una vez hayas arreglado el tema de tu ropa interior y sabes qué accesorios tienes en tu armario, es hora de añadir estas piezas clave para cambiar tu estilo radicalmente…

Los bolsos

Por si no lo sabes, el bolso es la pieza más importante que llevas como accesorio. Imagínate que llevas un traje fantástico, pero tu bolso no es el adecuado. Entonces todo el look queda arruinado. Esta es una pieza en la que puedes invertir un poco más, ya que te durará mucho tiempo.

Los zapatos

Aquí puedes jugar un poco más con los colores. La regla de que el bolso y los zapatos deben conjuntarse ya no se aplica hoy en día, así que si te gusta un color, utilízalo. Por ejemplo, si vas vestida de negro y llevas unos zapatos en tono rojizo, estos te darán un toque glamoroso. Ten varios pares de zapatos, ya que no tienen un precio elevado. Así los puedes combinar para diferentes ocasiones, por ejemplo, unas sandalias con pedrería para la noche, unas plataformas tipo salón negras para el día (son cómodas y están muy de moda), un zapato marrón de punta con pulsera.

Pañuelos y chales

Puedes utilizar color, sólo tienes que tener cuidado con los estampados. Si llevas un pañuelo estampado en tonos rojos, por ejemplo, la ropa que lleves no debería tener un estampado en estos tonos...

Puedes llevar una camisa blanca y unos jeans oscuros con un pañuelo de tu color favorito, por ejemplo, en un tono rosa oscuro…. Si vas vestida de marrón, puedes llevar un chal en tono tierra, te favorecerá mucho. Por la noche, si vas de negro, darás un toque moderno y elegante a tu look si llevas una estola en tonos plateados brillantes…

Un saludo y una despedida

Cuenta una historia que un técnico trabajaba en una planta empacadora de carne en Noruega.
Esta historia encierra no únicamente el relato de un acontecimiento que concita la atención general, sino que encierra una lección que es preciso difundirla y, sobre todo, ponerla en práctica en cualquier circunstancia de la vida. Mucho mejor si lo inculcamos como una materia de enseñanza familiar.
Lea detalladamente, para que su contenido quede asimilado en su cerebro por siempre.
Esa historia dice que un día, al finalizar la jornada laboral, un funcionario fue a uno de los refrigeradores para inspeccionar si todo marchaba bien. Ingresó al aparato, revisó detalladamente el sistema de enfriamiento, pero ocurrió algo tan inesperado que rayó en la desgracia. De pronto se cerró la puerta con el seguro y el empleado se quedó atrapado dentro del refrigerador.
Golpeó la puerta y empezó a gritar, pero nadie lo escuchaba. La mayoría de los trabajadores se habían ido a sus casas. Era imposible escucharlo por el grosor de la puerta.
Llevaba cinco horas en el refrigerador y ya estaba al borde de la muerte. De pronto se abrió la puerta. El guardia de seguridad entró y lo rescató.
Después de esto, le preguntaron al guardia a qué se debía que se le ocurriera abrir esa puerta en vista de que no era parte de su rutina de trabajo.
Él funcionario explicó y todo quedó aclarado: llevo trabajando en esta empresa 35 años. Cientos de trabajadores entran a la planta cada día, pero él es el único que me saluda en la mañana y se despide de mí en las tardes. El resto de los trabajadores me tratan como si fuera invisible. Hoy me dijo “hola” a la entrada, pero nunca escuché el “hasta mañana”. Yo espero por ese hola, buenos días, y ese chau o hasta mañana, cada día. Sabiendo que todavía no se había despedido de mí, pensé que debía estar en algún lugar del edificio, por lo que lo busqué y lo encontré.

Belleza natural desde pequeños

¿Te ha roto el corazón algún niño o niña que en cierto momento se ha considerado feo o fea? Con la premisa de que la belleza no se luce sólo por fuera, sino también por dentro, los adultos tenemos la obligación de enseñarles a los hijos el valor de la salud como principal característica de la belleza y de la importancia de que sepan aceptarse como son.

Para esto, desde chicos deben aprender a comer sano y el primer paso es el ejemplo. “Si ellos ven que disfrutas comiendo estos alimentos (frutas y verduras) y les explicas sus beneficios y su importancia para crecer y lo bien que se siente el estar saludable, será más fácil que ellos mismos los incluyan en su dieta diaria sin tanta protesta”, aconseja el doctor en nutrición Boris Calle. Esto les ayudará, además, a tener una piel hidratada y un peso adecuado para su estatura, sin exageraciones.

También está el lado psicológico de los niños, pues es importante el cultivar una autoestima elevada sin dejar de ser modestos. “Lo que deben entender los niños es que si hay algo en su físico que no les agrada, deben cambiar o mejorar por ellos mismos y no por quienes les rodean”, aconseja la psicóloga Patricia Tellería, quien pide a los papás el expresar siempre su amor por sus hijos con hechos y palabras. Esto hará que se sientan felices consigo mismos.

Escúchalo
Escucha cómo se siente tu hijo con él mismo. Si está incómodo con su peso o estatura, ayúdalo a solucionarlo. Visita un especialista para que le dé una rutina. Lo que jamás debes hacer es burlarte de algún defecto y menos hostigarlo para que enflaquezca.

Infórmate
Cuando él te comente algún aspecto que lo tiene descontento consigo, busca respuestas y ejemplos en libros, internet o consulta con psicólogos para ayudarle a superar su preocupación.

Ponte en forma
Apóyalos para que hagan ejercicio y dales el ejemplo. No olvides remarcarles que la verdadera belleza está en ser feliz con lo que uno es. Esto no significa resignación, sino la posibilidad de poder convertirnos en las personas que queremos ser. Además, el aseo y la salud nos ayudan siempre a vernos mejor.