LA PALABRA CAFH | SIMBOLIZA EL ESFUERZO DEL ALMA PARA ALCANZAR LA UNIÓN CON DIOS. AL MISMO TIEMPO REPRESENTA LA PRESENCIA DE LO DIVINO EN CADA ALMA.
Cafh es un camino de desenvolvimiento espiritual que inició con el italiano Santiago Bovisio, quien participó de joven en una sociedad espiritual europea, recibiendo capacitación, educación y conocimientos extraordinarios en muchos aspectos de la vida espiritual.
El tres de marzo de 1937 fundó Cafh en Buenos Aires, Argentina y hace 49 años fue fundada en Bolivia. “Llegó a ser un maestro espiritual de dotes, introspección y comprensión notable. A lo largo de su vida dio dirección a la idea de Cafh como camino espiritual”, cuenta Ana María Pinell, miembro de Cafh Bolivia desde hace 30 años.
EL DESENVOLVIMIENTO ESPIRITUAL
“Por desenvolvimiento espiritual entendemos expandir la conciencia a través del conocimiento de nosotros mismos, del desarrollo de relaciones armónicas y de la participación con todos los seres humanos. Es por ello que los miembros de Cafh transformamos la vida diaria en una oportunidad para hacernos más conscientes y responsables, para amar más y mejor. Es decir, hacemos de la vida diaria el medio para nuestro desenvolvimiento espiritual”, dice Pinell.
La renuncia es el substrato de la enseñanza de Cafh, que define la renuncia como presencia, participación y reversibilidad.
• Presencia: En relación con la noción de ser: conciencia de lo divino en nosotros y de nosotros en el mundo y la vida. En relación con el hacer: estimulamos el desenvolvimiento de la sociedad comenzando por producir en nosotros mismos los cambios que quisiéramos ver en los demás y en la sociedad.
• Participación: Con el contexto universal por la expansión de nuestra conciencia. Con el contexto humano por el desarrollo de una actitud abierta, permeable al mensaje de la vida.
• Reversibilidad: En la armonía de los opuestos: saber estar plenamente aquí y ahora, sin perder la conciencia del eterno presente. Lograr reversibilidad es asentar nuestra conciencia sobre la realidad, reconociendo la validez de todas sus expresiones. En la problemática personal: ubicar nuestros problemas personales en el contexto de los problemas ajenos y los generales. Esto nos lleva a comprender la ilusión de buscar una felicidad particular, separada del medio en el que vivimos.
“La aceptación de la limitación de nuestro entendimiento y la voluntad de desarrollar la comprensión de nosotros mismos, de la vida y del mundo, son las bases firmes de nuestro camino de desenvolvimiento”, asegura.
LA DOCTRINA DE CAFH
Cafh se basa en una doctrina que tiene los siguientes Postulados y principios:
• Postulados
El principio fundamental del universo, Dios trasciende nuestra comprensión actual. Por tener conciencia, percepción inteligente de nosotros mismos, de nuestro campo de acción y voluntad, capacidad de proponernos objetivos y de realizarlos, los seres humanos tenemos innumerables posibilidades.
“Los miembros de Cafh sostenemos que desenvolvernos espiritualmente es nuestra tarea fundamental y que a través de nuestro desenvolvimiento espiritual, podemos llegar a conocernos a nosotros mismos, comprender nuestra relación con la vida, el mundo y lo divino. Además, participamos con la sociedad logrando paz y felicidad para nosotros, generando paz y adelanto para la humanidad”, agrega.
Los miembros de Cafh no se adhieren a dogmas irreductibles ni se someten a personalidades carismáticas o de otra índole, porque priorizan la responsabilidad y la capacidad individual de aprender.
“Cuidamos no confundir la jerarquía de funciones con la superioridad de unas personas sobre otras. Por esto, los miembros de Cafh no nos catalogamos como maestros y discípulos. La búsqueda de lo divino es individual; quienes emprendemos esa búsqueda somos compañeros de camino”, indica Pinell.
• Principios:
Los seres humanos tienen derecho a la libertad de pensar, sentir y decidir sobre su vida sin interferencia de otros. Este derecho a la libertad es básico para el desenvolvimiento humano que da innumerables posibilidades, entre ellas, la de asumir compromisos con uno mismos, con los demás y con Dios.
“Una vez que asumimos compromisos, el ejercicio de la libertad consiste en nuestra capacidad de cumplirlos con fidelidad”, asegura.
Método y reuniones
“El único objetivo de Cafh es el desenvolvimiento de sus miembros; para cumplir este objetivo los miembros de Cafh nos reunimos regularmente en pequeños grupos para estudiar, meditar y compartir ideas con la intención de vivir más conscientemente y así mejorar la calidad de vida, la propia y la de las comunidades donde vivimos”, asegura Pinell.
La enseñanza de Cafh tiene como objetivo ayudar a expandir la conciencia con una interpretación actualizada de la vida y del mundo. La expansión de la conciencia desarrolla el sentido de responsabilidad.
“Tenemos un método de vida. Este método incluye ejercicios de meditación, cursos de estudio y técnicas de diálogo. Estos medios nos ayudan a incrementar el conocimiento de nosotros mismos y a expandir nuestra capacidad para amar, participar y responder constructivamente a las situaciones de nuestras vidas”, explica.
“Los miembros de Cafh valoramos nuestro método de vida porque es de aplicación individual y adaptable para hombres y mujeres cualesquiera sean sus ocupaciones, religiones o creencias. También valoramos grandemente las oportunidades que las reuniones nos brindan de compartir nuestras experiencias y explorar las preguntas fundamentales de la vida”, indica.
Los requerimientos para ser miembro de Cafh son simples: querer desenvolverse espiritualmente y estar dispuesto a dedicar algún tiempo al trabajo interior.
“Antes de formar parte de Cafh, las personas interesadas se reúnen con un miembro para conocer más acerca de Cafh, para conversar sobre lo que esperan del trabajo espiritual y para determinar qué grupo en su área de residencia sería el más adecuado para sus reuniones semanales”, cuenta Pinell.
Los miembros de Cafh viven en familia, haciendo de este modo de vivir su medio de expansión de la conciencia y aprendiendo a amar y a relacionarse armónicamente. Estos miembros de Cafh tienen sus reuniones semanales con otros miembros que también anhelan trabajar en el desenvolvimiento interior.
“Para aquellos que tienen vocación de una vida de más oración, silencio y recogimiento, hay Comunidades femeninas y masculinas, en las que grupos de mujeres y de hombres por separado, viven su vocación. Comparten bienes y trabajos, momentos de oración, estudio y meditación y especialmente se esfuerzan por sostener una relación armónica y valores que trascienden los intereses personales. Vivir en la Comunidad lo que anhelan para el mundo”, concluye Pinell.
Actualmente los grupos de Cafh se encuentran en varios países alrededor del mundo, en Bolivia está presente en las ciudades de Cochabamba, La Paz, Santa Cruz, Sucre, Trinidad, Tarija y Yacuiba. Para más información puede ingresar a la página oficial de Cafh: www.cafh.org
domingo, 31 de agosto de 2014
El miedo debe superarse
Hace un mes y medio que los dueños de lo ajeno entraron a la casa de María y se llevaron todo lo que encontraron a su paso. La denuncia fue realizada ante las instancias correspondientes, el susto pasó pero hoy ella aún no se recupera de lo que los especialistas en sicología llaman estrés postraumático.
“Hace poco me soñé que no quería salir de mi casa porque había un auto pasando por la calle y sentí que me estaban persiguiendo”, cuenta. Lo que ella no sabe es que esto, el sentido de persecución, forma parte de los síntomas de este trastorno.
María ha decidido cambiar de casa, dejar atrás los 11 años que vivió allí y donde sus hijos se han criado. Quiere irse a un condominio cerrado para evitar ser víctima de otro robo.
Ante una sociedad que día a día ve crecer los hechos delictivos, en donde los asaltantes son cada vez más osados, el aumento de los casos por consulta privada también impresiona.
“Los casos de personas que buscan ayuda porque han atravesado por esta situación ha aumentado significativamente. El 30% de la población ha pasado alguna vez por una etapa de ansiedad, que es otro de los síntomas del trastorno”, explica la sicóloga clínica Sonia Chalup.
El trastorno por estrés postraumático (TEPT) es una alteración sicológica clasificada dentro del grupo de los trastornos de ansiedad. Se caracteriza por la aparición de síntomas específicos tras la exposición a un acontecimiento estresante, extremadamente traumático, que involucra un daño físico o es de naturaleza extraordinariamente amenazadora o catastrófica para el individuo. “Es aquel en que pone en riesgo la vida del sujeto”, aclara Chalup.
Hay una etapa para sentir temor
Si bien cualquier persona puede sufrir de estrés agudo luego de un acontecimiento que haya puesto en peligro su vida, Chalup explica que luego de realizar una evaluación de los síntomas del paciente, se determina si éste ha pasado al siguiente nivel, el del postrauma.
Dependiendo del acontecimiento, si es un hecho no tan grave, suele esperarse un mes para que los síntomas pasen, pero cuando el acontecimiento es de alta peligrosidad, como un robo a mano armada o un secuestro, el temor no pasa.
“En estos casos la persona debe buscar la ayuda de un profesional. El tiempo en que dura la terapia es entre tres y seis meses”, cuenta la sicóloga.
Su colega, Nicole Vega aclara que una persona jamás olvida un hecho violento. “Lo que se hace es aprender a aceptar la situación y pensar en que fue un acontecimiento de su vida, pero que fue superado”.
Vega también enfatiza en el hecho de que cada persona es diferente, unas pueden ser más sensibles que otras, además que otro factor clave es saber si ha pasado por situaciones previas similares al último hecho.
Ante el hecho, cómo se debe tratar
En agosto del 2013 la Organización Mundial de la Salud (OMS) lanzó nuevas pautas para el tratamiento del TEPT.
Para tratar la sensación de encontrarse amenazado, los trastornos del sueño, las palpitaciones, las crisis de ansiedad, o los cambios bruscos de comportamiento, confirman la eficacia de las terapias cognitivo-conductuales y de la terapia de movimiento ocular.
Chalup explica que en el primer caso se realiza la técnica de exposición prolongada imaginada o en vivo. “Es cuando el especialista va colocando poco a poco al paciente en la situación que le ha generado el estrés traumático. Allí es donde se va respondiendo la duda con la que siempre llegan ¿por qué no hice tal cosa?”
Si bien existen grados en los que la sicología debe aconsejar ya el uso de fármacos, estos casos ya son traspasados a los especialistas en siquiatría. En estos casos la OMS aconsejó ya no utilizar las benzodiazepinas porque es frecuente que se empleen. “Normalmente se utilizan ansiolíticos y antidepresivos”, cuenta la experta.
Además, no solo es el único tratamiento que se utiliza para que las personas enfrenten sus temores. La terapia de grupo también sirve como apoyo para ir dejando poco a poco de lado los síntomas que agobian.
Cuando existen crisis paranoicas, la persona puede acercarse no solo a los consultorios de sicólogos clínicos sino también a los centros de reposo donde las personas pueden recibir un tratamiento a través de la farmacología. En Santa Cruz el Centro de Salud Mental Blanca Añez y el Hospital Benito Menni son las instituciones públicas que cuentan con especialistas para tratar el TEPT. También existen otros que son privados.
El entorno, clave para superar el trauma
Los expertos concuerdan que la familia y los amigos son clave para la recuperación de una persona que haya atravesado por un acontecimiento de violencia.
Muchas veces la familia trata de ayudar al paciente no permitiéndole expresar lo que siente, causando mayor ansiedad y temor.
“En casos graves como secuestros o robo con violación, la familia de la víctima también debe asistir a terapia, porque también tiene los mismos síntomas de la TEPT”, dice Vega.
Incluso hasta las mismas figuras que deberían dar seguridad, como la Policía, más bien causa desconfianza, cuenta el excomandante de la Policía y abogado Wilfredo Torrico.
Incluso muchas víctimas sienten bajar el nivel de estrés cuando la justicia da una sentencia a su favor, pero si en una sociedad donde esto es al azar, las personas amedrentadas más bien tienden a generar cadenas de trastornos postraumáticos, explica la sicóloga Chalup.
Ni los muros más altos lo pueden frenar
Mientras no existan medidas preventivas a nivel general, la delincuencia no solo causará estragos en la sociedad, sino también en las personas vulnerables.
“Hoy la gente construye bardas más altas, invierte en tecnología para evitar que el asaltante ingrese a sus casas o se va a vivir a condominios cerrados, pero nada de esto puede frenar el crecimiento de la ola delincuencial”, dice Torrico.
“Ante un ataque, la persona debe entender que no puede poner a pelearse con su agresor, porque hoy los asaltantes andan con armas de fuego o punzocortantes. No debe arriesgar su vida”, explica el abogado.
El excomandante utiliza una frase que para muchos puede resultar chocante. “El criminólogo francés Alexandre Lacassagne decía que las sociedades tienen los criminales que se merecen y mientras la gente solo exija leyes más duras, cárceles o policías, la ola delictiva no va a decrecer, va a seguir en aumento. Lo que se necesita es educación”, expresa.
Hay que romper la idea de que solo los débiles buscan ayuda, cuando su vida ha dejado de ser la de antes, es mejor evitar que todo su entorno se vaya abajo con cualquier decisión
QUÉ HACER EN EL ATAQUE
CUIDADO PERSONAL
Alexander Rachor
Reps. Krav Maga Bolivia
La prevención es el primer paso para aumentar nuestro sentimiento de seguridad a niveles confortables, pero nadie habla de la parte operativa, es decir, qué hacer en el momento que se está siendo atacado.
Sea consciente de que los lugares seguros (casa u oficina) son pocos, todo los trayectos entre un lugar y otro son de cierto nivel de riesgo. La identificación temprana de un problema conllevará a una solución más fácil.
Equípese, si los niveles de riesgo los considera altos prepárese, todo puede ser usado como un elemento de defensa: un juego de llaves para clavar y hacer cortes, un bolígrafo se puede utilizar como un objeto punzante (busque lugares donde no haya muchos huesos).
Si es sorprendido y la negociación no es una opción, trate de golpear los ojos, la garganta, los genitales o las rodillas) Pegue con la mano abierta con la parte de la palma más cercana a la muñeca (talón de mano, use sus uñas para lastimar y si está muy cerca, muerda.
Su vida es un activo más valioso, no existe ningún bien material que tenga su valor. La decisión correcta en el momento indicado puede hacer la diferencia.
MANERAS DE PREVENIR EL ASALTO
Perfil bajo. No hable con desconocidos o gente recién conocida, sobre sus pertenencias de lujo o dinero.
Sin ostentaciones. Evite llevar a la vista joyas, relojes o cualquier cosa de lujo. Los asaltantes no diferencian el oro o plata original de la de fantasía.
Cuando camine. Evite pasar por callejones oscuros donde no exista ningún negocio o local comercial abierto. Camine siempre por la banqueta y junto a la barda, esto debido a que se les dificulta a los agresores que van en bicicleta o motocicleta.
No sea previsible. Todos llevan su billetera en el bolsillo del pantalón, pero lleve su dinero en bolsillos. Esto puede usarse igual en el caso de las mujeres. Lleve lo esencial en la cartera, el dinero, los documentos u otros, distribúyalos en sus bolsillos.
Sus pertenencias. Nunca asiente su cartera en el asiento contiguo del restaurante o salón al que asiste. El hecho de que sea cerrado y privado, no garantiza que el asaltante entre y aproveche la oportunidad ante la distracción de la gente.
Vehículo. Nunca deje objetos valiosos en el auto. Estos pueden ser el motivo para que a su regreso encuentre un vidrio roto y sin nada adentro.
“Hace poco me soñé que no quería salir de mi casa porque había un auto pasando por la calle y sentí que me estaban persiguiendo”, cuenta. Lo que ella no sabe es que esto, el sentido de persecución, forma parte de los síntomas de este trastorno.
María ha decidido cambiar de casa, dejar atrás los 11 años que vivió allí y donde sus hijos se han criado. Quiere irse a un condominio cerrado para evitar ser víctima de otro robo.
Ante una sociedad que día a día ve crecer los hechos delictivos, en donde los asaltantes son cada vez más osados, el aumento de los casos por consulta privada también impresiona.
“Los casos de personas que buscan ayuda porque han atravesado por esta situación ha aumentado significativamente. El 30% de la población ha pasado alguna vez por una etapa de ansiedad, que es otro de los síntomas del trastorno”, explica la sicóloga clínica Sonia Chalup.
El trastorno por estrés postraumático (TEPT) es una alteración sicológica clasificada dentro del grupo de los trastornos de ansiedad. Se caracteriza por la aparición de síntomas específicos tras la exposición a un acontecimiento estresante, extremadamente traumático, que involucra un daño físico o es de naturaleza extraordinariamente amenazadora o catastrófica para el individuo. “Es aquel en que pone en riesgo la vida del sujeto”, aclara Chalup.
Hay una etapa para sentir temor
Si bien cualquier persona puede sufrir de estrés agudo luego de un acontecimiento que haya puesto en peligro su vida, Chalup explica que luego de realizar una evaluación de los síntomas del paciente, se determina si éste ha pasado al siguiente nivel, el del postrauma.
Dependiendo del acontecimiento, si es un hecho no tan grave, suele esperarse un mes para que los síntomas pasen, pero cuando el acontecimiento es de alta peligrosidad, como un robo a mano armada o un secuestro, el temor no pasa.
“En estos casos la persona debe buscar la ayuda de un profesional. El tiempo en que dura la terapia es entre tres y seis meses”, cuenta la sicóloga.
Su colega, Nicole Vega aclara que una persona jamás olvida un hecho violento. “Lo que se hace es aprender a aceptar la situación y pensar en que fue un acontecimiento de su vida, pero que fue superado”.
Vega también enfatiza en el hecho de que cada persona es diferente, unas pueden ser más sensibles que otras, además que otro factor clave es saber si ha pasado por situaciones previas similares al último hecho.
Ante el hecho, cómo se debe tratar
En agosto del 2013 la Organización Mundial de la Salud (OMS) lanzó nuevas pautas para el tratamiento del TEPT.
Para tratar la sensación de encontrarse amenazado, los trastornos del sueño, las palpitaciones, las crisis de ansiedad, o los cambios bruscos de comportamiento, confirman la eficacia de las terapias cognitivo-conductuales y de la terapia de movimiento ocular.
Chalup explica que en el primer caso se realiza la técnica de exposición prolongada imaginada o en vivo. “Es cuando el especialista va colocando poco a poco al paciente en la situación que le ha generado el estrés traumático. Allí es donde se va respondiendo la duda con la que siempre llegan ¿por qué no hice tal cosa?”
Si bien existen grados en los que la sicología debe aconsejar ya el uso de fármacos, estos casos ya son traspasados a los especialistas en siquiatría. En estos casos la OMS aconsejó ya no utilizar las benzodiazepinas porque es frecuente que se empleen. “Normalmente se utilizan ansiolíticos y antidepresivos”, cuenta la experta.
Además, no solo es el único tratamiento que se utiliza para que las personas enfrenten sus temores. La terapia de grupo también sirve como apoyo para ir dejando poco a poco de lado los síntomas que agobian.
Cuando existen crisis paranoicas, la persona puede acercarse no solo a los consultorios de sicólogos clínicos sino también a los centros de reposo donde las personas pueden recibir un tratamiento a través de la farmacología. En Santa Cruz el Centro de Salud Mental Blanca Añez y el Hospital Benito Menni son las instituciones públicas que cuentan con especialistas para tratar el TEPT. También existen otros que son privados.
El entorno, clave para superar el trauma
Los expertos concuerdan que la familia y los amigos son clave para la recuperación de una persona que haya atravesado por un acontecimiento de violencia.
Muchas veces la familia trata de ayudar al paciente no permitiéndole expresar lo que siente, causando mayor ansiedad y temor.
“En casos graves como secuestros o robo con violación, la familia de la víctima también debe asistir a terapia, porque también tiene los mismos síntomas de la TEPT”, dice Vega.
Incluso hasta las mismas figuras que deberían dar seguridad, como la Policía, más bien causa desconfianza, cuenta el excomandante de la Policía y abogado Wilfredo Torrico.
Incluso muchas víctimas sienten bajar el nivel de estrés cuando la justicia da una sentencia a su favor, pero si en una sociedad donde esto es al azar, las personas amedrentadas más bien tienden a generar cadenas de trastornos postraumáticos, explica la sicóloga Chalup.
Ni los muros más altos lo pueden frenar
Mientras no existan medidas preventivas a nivel general, la delincuencia no solo causará estragos en la sociedad, sino también en las personas vulnerables.
“Hoy la gente construye bardas más altas, invierte en tecnología para evitar que el asaltante ingrese a sus casas o se va a vivir a condominios cerrados, pero nada de esto puede frenar el crecimiento de la ola delincuencial”, dice Torrico.
“Ante un ataque, la persona debe entender que no puede poner a pelearse con su agresor, porque hoy los asaltantes andan con armas de fuego o punzocortantes. No debe arriesgar su vida”, explica el abogado.
El excomandante utiliza una frase que para muchos puede resultar chocante. “El criminólogo francés Alexandre Lacassagne decía que las sociedades tienen los criminales que se merecen y mientras la gente solo exija leyes más duras, cárceles o policías, la ola delictiva no va a decrecer, va a seguir en aumento. Lo que se necesita es educación”, expresa.
Hay que romper la idea de que solo los débiles buscan ayuda, cuando su vida ha dejado de ser la de antes, es mejor evitar que todo su entorno se vaya abajo con cualquier decisión
QUÉ HACER EN EL ATAQUE
CUIDADO PERSONAL
Alexander Rachor
Reps. Krav Maga Bolivia
La prevención es el primer paso para aumentar nuestro sentimiento de seguridad a niveles confortables, pero nadie habla de la parte operativa, es decir, qué hacer en el momento que se está siendo atacado.
Sea consciente de que los lugares seguros (casa u oficina) son pocos, todo los trayectos entre un lugar y otro son de cierto nivel de riesgo. La identificación temprana de un problema conllevará a una solución más fácil.
Equípese, si los niveles de riesgo los considera altos prepárese, todo puede ser usado como un elemento de defensa: un juego de llaves para clavar y hacer cortes, un bolígrafo se puede utilizar como un objeto punzante (busque lugares donde no haya muchos huesos).
Si es sorprendido y la negociación no es una opción, trate de golpear los ojos, la garganta, los genitales o las rodillas) Pegue con la mano abierta con la parte de la palma más cercana a la muñeca (talón de mano, use sus uñas para lastimar y si está muy cerca, muerda.
Su vida es un activo más valioso, no existe ningún bien material que tenga su valor. La decisión correcta en el momento indicado puede hacer la diferencia.
MANERAS DE PREVENIR EL ASALTO
Perfil bajo. No hable con desconocidos o gente recién conocida, sobre sus pertenencias de lujo o dinero.
Sin ostentaciones. Evite llevar a la vista joyas, relojes o cualquier cosa de lujo. Los asaltantes no diferencian el oro o plata original de la de fantasía.
Cuando camine. Evite pasar por callejones oscuros donde no exista ningún negocio o local comercial abierto. Camine siempre por la banqueta y junto a la barda, esto debido a que se les dificulta a los agresores que van en bicicleta o motocicleta.
No sea previsible. Todos llevan su billetera en el bolsillo del pantalón, pero lleve su dinero en bolsillos. Esto puede usarse igual en el caso de las mujeres. Lleve lo esencial en la cartera, el dinero, los documentos u otros, distribúyalos en sus bolsillos.
Sus pertenencias. Nunca asiente su cartera en el asiento contiguo del restaurante o salón al que asiste. El hecho de que sea cerrado y privado, no garantiza que el asaltante entre y aproveche la oportunidad ante la distracción de la gente.
Vehículo. Nunca deje objetos valiosos en el auto. Estos pueden ser el motivo para que a su regreso encuentre un vidrio roto y sin nada adentro.
GISELA BIANCHI/// REPRESENTANTE DE LOS SEMINARIOS INSIGHT EN COCHABAMBA INVITA A LA POBLACIóN A CAMBIAR DE FORMA DE VIDA Y ALCANZAR EL éXITO.
“La educación es la base de transformación de vidas”, con esta premisa es que Gisela Bianchi, representante de los Seminarios Insight en La Paz y Cochabamba, anuncia que se realizará este evento en el Gran Hotel Cochabamba, del 3 al 7 de septiembre.
Los temas a tratarse durante el curso son: compromiso conmigo mismo, efectividad personal, asumiendo responsabilidad, éxito mediante feedback, dando y recibiendo. Un material que puede ayudar a dar un cambio en las vidas.
Seminarios Insight es una organización con más de 30 años de experiencia en la creación y presentación de procesos educativos de crecimiento personal y profesional.
Para Bianchi “el seminario es un proceso educativo, participativo y experimental que refleja directamente situaciones reales de la vida en un ambiente de aprendizaje seguro y profundo”.
Para la representante institucional, Gisela Bianchi, este curso está dirigido a cualquier persona que esté interesada en crear mayor satisfacción individual, con armonía, amor y resultados exitosos en su vida, tanto a nivel personal como profesional.
“Este es un curso muy exitoso, tanto en La Paz como en Santa Cruz, y es la primera vez que la organización se plantea como reto a la ciudad de Cochabamba”, señala Bianchi.
En esta ocasión será Germán Beines, de la Argentina, quien llegue a esta ciudad para transmitir sus conocimientos.
“Germán es facilitador certificado de Insight desde el año 2000, cuya especialidad es en adolescentes y adultos. Es un profesional altamente calificado y con una significativa experiencia en el manejo de estos procesos educativos”, señala.
Para Bianchi estos seminarios ofrecen una garantía de satisfacción a su público, puesto que al finalizar el curso el asistente tiene mayor desenvoltura, su compromiso individual se incrementa, saben cómo resolver la culpa y el resentimiento; asimismo pueden utilizar la imaginación y desarrollar amor y confianza hacia si mismo y los demás”, finaliza.
Los temas a tratarse durante el curso son: compromiso conmigo mismo, efectividad personal, asumiendo responsabilidad, éxito mediante feedback, dando y recibiendo. Un material que puede ayudar a dar un cambio en las vidas.
Seminarios Insight es una organización con más de 30 años de experiencia en la creación y presentación de procesos educativos de crecimiento personal y profesional.
Para Bianchi “el seminario es un proceso educativo, participativo y experimental que refleja directamente situaciones reales de la vida en un ambiente de aprendizaje seguro y profundo”.
Para la representante institucional, Gisela Bianchi, este curso está dirigido a cualquier persona que esté interesada en crear mayor satisfacción individual, con armonía, amor y resultados exitosos en su vida, tanto a nivel personal como profesional.
“Este es un curso muy exitoso, tanto en La Paz como en Santa Cruz, y es la primera vez que la organización se plantea como reto a la ciudad de Cochabamba”, señala Bianchi.
En esta ocasión será Germán Beines, de la Argentina, quien llegue a esta ciudad para transmitir sus conocimientos.
“Germán es facilitador certificado de Insight desde el año 2000, cuya especialidad es en adolescentes y adultos. Es un profesional altamente calificado y con una significativa experiencia en el manejo de estos procesos educativos”, señala.
Para Bianchi estos seminarios ofrecen una garantía de satisfacción a su público, puesto que al finalizar el curso el asistente tiene mayor desenvoltura, su compromiso individual se incrementa, saben cómo resolver la culpa y el resentimiento; asimismo pueden utilizar la imaginación y desarrollar amor y confianza hacia si mismo y los demás”, finaliza.
miércoles, 27 de agosto de 2014
¿El miedo es hereditario?
Un reciente estudio realizado en el Departamento de Psiquiatría de la Universidad Emory, en Atlanta, Georgia, descubrió que además de huellas en la estructura genética de un ser vivo, las experiencias traumáticas pueden ser legadas a los descendientes de quienes las viven.
Es decir, nuestra herencia genética nos brinda "herramientas evolutivas" que se pueden volver en nuestra contra si no sabemos utilizarlas; el miedo es una de ellas, al parecer se transmite de generación en generación.
Esta revelación tuvo lugar tras varios experimentos con ratones, cuyo ADN registraba estos traumas y luego se comprobó lo transmitían a futuras generaciones.
Cuando los investigadores sometieron a los roedores a descargas eléctricas "moderadas", les infundieron miedo al olor de acetofenona.
La repulsión al aroma asociado con la terapia de shock fue transmitida a la segunda generación de ratones; esto a pesar de que las crías nunca estuvieron en contacto con sus padres tras el nacimiento y que tampoco poseían registro alguno de citado olor.
Entonces, el miedo a la terapia de shocks fue heredado biológicamente. El fenómeno se repitió en la siguiente generación, los roedores "nietos" del primer grupo traumatizado, demostraron un 200 por ciento más de rechazo a la acetofenona en comparación con los "nietos" de ratones a los que nunca se les aplicó la terapia de shock.
Además de las implicaciones médicas y en tratamientos de fobias, así como desordenes post-traumáticos, este descubrimiento es una clara referencia a la enorme cantidad y tipos de información con la que nacemos para enfrentar la vida. Es obvio que no "empezamos desde cero".
Sería importante utilizar estos conocimientos y reflexionar sobre los miedos que nuestros padres nos han heredado; tal vez esté ahí la clave para derribar las barreras que nos impiden lograr algunas de nuestras metas más importantes en la vida.
Es decir, nuestra herencia genética nos brinda "herramientas evolutivas" que se pueden volver en nuestra contra si no sabemos utilizarlas; el miedo es una de ellas, al parecer se transmite de generación en generación.
Esta revelación tuvo lugar tras varios experimentos con ratones, cuyo ADN registraba estos traumas y luego se comprobó lo transmitían a futuras generaciones.
Cuando los investigadores sometieron a los roedores a descargas eléctricas "moderadas", les infundieron miedo al olor de acetofenona.
La repulsión al aroma asociado con la terapia de shock fue transmitida a la segunda generación de ratones; esto a pesar de que las crías nunca estuvieron en contacto con sus padres tras el nacimiento y que tampoco poseían registro alguno de citado olor.
Entonces, el miedo a la terapia de shocks fue heredado biológicamente. El fenómeno se repitió en la siguiente generación, los roedores "nietos" del primer grupo traumatizado, demostraron un 200 por ciento más de rechazo a la acetofenona en comparación con los "nietos" de ratones a los que nunca se les aplicó la terapia de shock.
Además de las implicaciones médicas y en tratamientos de fobias, así como desordenes post-traumáticos, este descubrimiento es una clara referencia a la enorme cantidad y tipos de información con la que nacemos para enfrentar la vida. Es obvio que no "empezamos desde cero".
Sería importante utilizar estos conocimientos y reflexionar sobre los miedos que nuestros padres nos han heredado; tal vez esté ahí la clave para derribar las barreras que nos impiden lograr algunas de nuestras metas más importantes en la vida.
domingo, 24 de agosto de 2014
Reír a carcajadas es el mejor analgésico, según un estudio
Un estudio realizado en la Universidad de Oxford reveló que quienes se ríen a carcajadas son más capaces de soportar el dolor, pues segregan endorfinas que además de crear euforia, calman el dolor. Los investigadores dividieron a los voluntarios en dos grupos, de los cuales el primero vio videos de humor durante 15 minutos y el segundo programas aburridos o videos neutrales. Luego se sometió a los participantes a pruebas de dolor, por ejemplo, poniéndoles bolsas de hielo en el brazo. El resultado fue que quienes se rieron a carcajadas fueron capaces de resistir el dolor por más tiempo, en relación a quienes vieron videos aburridos.
jueves, 21 de agosto de 2014
Conoce los beneficios de sonreir
"Comienza tu día sonriendo y verás lo divertido que es ir por ahí desentonando con todo el mundo", nos dice Mafalda, y es que los beneficios de sonreir, además de crear un buen ambiente entre las personas que te rodean, están los que favorecen a tu estado de salud. Aquí te contamos sobre los cambios que se producen en ti cada vez que sonries.
1. Segregas las "hormonas de la felicidad"
Está comprobado que sonreír hace que el cuerpo produzca endorfina y serotonina, dos sustancias que ayudan a mejorar el humor y son nuestros anestésicos naturales. Eso hace que reír sea como una droga natural y saludable para nuestro cuerpo.
2. Reduce la presión arterial
Sonreír le hace bien a nuestro corazón pues, al reducir nuestra presión arterial momentáneamente, le da un descanso a este órgano tan importante para nosotros. Esto, sumando a las hormonas, nos ayuda a relajarnos y liberarnos del estrés. Una película cómica o un libro que te haga reír son buenas herramientas para reducir tu ansiedad.
3. Te ayuda a liberar emociones
Una buena carcajada te puede ayudar a sacar todas esas cosas que tienes dentro. De la misma forma, hay estudios que han comprobado que una sonrisa puede lograr que tu humor mejore creando el mismo efecto en los demás.
4. Es un gran motivador
En un estudio realizado por The British Dental Health Foundation comprobó el gran poder que una sonrisa puede tener en los demás. A los participantes se les mostró fotografías de personas sonrientes y descubrieron que su actividad cerebral se elevó tanto como si hubieran comido una gran cantidad de chocolate.
5. Te hace ver más sociable
¿A quién te acercas primero: a la persona con una cara larga o a la que siempre tiene una sonrisa en el rostro? Es que sonreír no solo nos hace causar una buena impresión sino que nos hace ver más accesibles y alegres. Es la mejor arma para entablar una conversación y compartir tu energía con el resto.
1. Segregas las "hormonas de la felicidad"
Está comprobado que sonreír hace que el cuerpo produzca endorfina y serotonina, dos sustancias que ayudan a mejorar el humor y son nuestros anestésicos naturales. Eso hace que reír sea como una droga natural y saludable para nuestro cuerpo.
2. Reduce la presión arterial
Sonreír le hace bien a nuestro corazón pues, al reducir nuestra presión arterial momentáneamente, le da un descanso a este órgano tan importante para nosotros. Esto, sumando a las hormonas, nos ayuda a relajarnos y liberarnos del estrés. Una película cómica o un libro que te haga reír son buenas herramientas para reducir tu ansiedad.
3. Te ayuda a liberar emociones
Una buena carcajada te puede ayudar a sacar todas esas cosas que tienes dentro. De la misma forma, hay estudios que han comprobado que una sonrisa puede lograr que tu humor mejore creando el mismo efecto en los demás.
4. Es un gran motivador
En un estudio realizado por The British Dental Health Foundation comprobó el gran poder que una sonrisa puede tener en los demás. A los participantes se les mostró fotografías de personas sonrientes y descubrieron que su actividad cerebral se elevó tanto como si hubieran comido una gran cantidad de chocolate.
5. Te hace ver más sociable
¿A quién te acercas primero: a la persona con una cara larga o a la que siempre tiene una sonrisa en el rostro? Es que sonreír no solo nos hace causar una buena impresión sino que nos hace ver más accesibles y alegres. Es la mejor arma para entablar una conversación y compartir tu energía con el resto.
Restaura tu menú de emociones positivas
Los hábitos que tenemos, aparte de facilitarnos la vida, dicen mucho de lo que somos como personas en la intimidad del hogar.
Uno de los hábitos más nefastos que tiene cada ser humano es el desorden; las personas desordenadas tienen dificultades en todos los aspectos de la vida y, de hecho, se les hace bastante difícil adquirir una vida positiva, constructiva y progresista.
Cuando adquirimos la idea de colocar toda cosa que utilicemos en su sitio, adquirimos esa misma habilidad en el mundo de la mente, donde todas las cosas están archivadas y, cuando los recuerdos no pueden ser recuperados, se convierten en cargas molestas que sabotean e impiden el normal funcionamiento de la inteligencia individual de cada persona.
Todo lo que tenemos que hacer es aprender esta idea: “Todo cuanto utilizas, colócalo en su sitio y observa bien el lugar en que lo dejas”.
Cuando se comienza a aplicar esta pequeña idea, dejamos de botar nuestra ropa y comenzamos a colgarla antes de dormir; nuestros materiales de estudio dejan de estar por aquí y por allá y comienzan a tener un lugar propio, para permanecer en orden y así sucesivamente.
Una persona ordenada es también una persona que practica la limpieza tanto física como mental y es importante que así sea, pues nuestra mente también se ensucia con imágenes degradantes tan comunes en nuestros días.
Para limpiar la suciedad mental que haya podido filtrarse a nuestra mente, podemos utilizar “un borrador mental”, una goma imaginaria con la cual podamos ir borrando todas las imágenes sucias y degradantes que se hayan metido en nuestra mente, pues esas imágenes negativas son datos negativos que, de una u otra forma, nos producen infelicidad.
Es también necesario que sepamos que las imágenes negativas nos convierten en personas infelices; la técnica que se debe utilizar para transformar esas imágenes negativas en positivas es la siguiente: Se deben orientar las dos palmas de las manos hacia arriba; se debe decir: “Energía pura de Dios ven a mí (Gerald W. Loe, El Don de sanar).
Se debe contemplar la imagen negativa y percibir la emoción negativa que nos produce. A continuación proyectar con la mano izquierda la emoción opuesta a la imagen negativa hasta que esa condición se vuelva completamente positiva; ese proceso dura aproximadamente uno o dos minutos y cuando la imagen ya se ha vuelto positiva puedes dejarla como haya quedado y nada más.
Proponte querido amigo o querida amiga realizar este ejercicio con todas las imágenes negativas que te hacen sentir mal y notarás que, con el correr de los días, irá adquiriendo un poder, el poder de identificar una imagen negativa y de polarizar la misma, para restaurar tu menú de emociones positivas.
Uno de los hábitos más nefastos que tiene cada ser humano es el desorden; las personas desordenadas tienen dificultades en todos los aspectos de la vida y, de hecho, se les hace bastante difícil adquirir una vida positiva, constructiva y progresista.
Cuando adquirimos la idea de colocar toda cosa que utilicemos en su sitio, adquirimos esa misma habilidad en el mundo de la mente, donde todas las cosas están archivadas y, cuando los recuerdos no pueden ser recuperados, se convierten en cargas molestas que sabotean e impiden el normal funcionamiento de la inteligencia individual de cada persona.
Todo lo que tenemos que hacer es aprender esta idea: “Todo cuanto utilizas, colócalo en su sitio y observa bien el lugar en que lo dejas”.
Cuando se comienza a aplicar esta pequeña idea, dejamos de botar nuestra ropa y comenzamos a colgarla antes de dormir; nuestros materiales de estudio dejan de estar por aquí y por allá y comienzan a tener un lugar propio, para permanecer en orden y así sucesivamente.
Una persona ordenada es también una persona que practica la limpieza tanto física como mental y es importante que así sea, pues nuestra mente también se ensucia con imágenes degradantes tan comunes en nuestros días.
Para limpiar la suciedad mental que haya podido filtrarse a nuestra mente, podemos utilizar “un borrador mental”, una goma imaginaria con la cual podamos ir borrando todas las imágenes sucias y degradantes que se hayan metido en nuestra mente, pues esas imágenes negativas son datos negativos que, de una u otra forma, nos producen infelicidad.
Es también necesario que sepamos que las imágenes negativas nos convierten en personas infelices; la técnica que se debe utilizar para transformar esas imágenes negativas en positivas es la siguiente: Se deben orientar las dos palmas de las manos hacia arriba; se debe decir: “Energía pura de Dios ven a mí (Gerald W. Loe, El Don de sanar).
Se debe contemplar la imagen negativa y percibir la emoción negativa que nos produce. A continuación proyectar con la mano izquierda la emoción opuesta a la imagen negativa hasta que esa condición se vuelva completamente positiva; ese proceso dura aproximadamente uno o dos minutos y cuando la imagen ya se ha vuelto positiva puedes dejarla como haya quedado y nada más.
Proponte querido amigo o querida amiga realizar este ejercicio con todas las imágenes negativas que te hacen sentir mal y notarás que, con el correr de los días, irá adquiriendo un poder, el poder de identificar una imagen negativa y de polarizar la misma, para restaurar tu menú de emociones positivas.
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