UNA FORMULA DE EXITO QUE SIEMPRE LOGRA SU OBJETIVO AL SER APLICADA.

¿Se encuentra usted entre los cientos de miles de personas de todo el mundo que han feído la Autobiografía de Benjamín Franklin o entre las decenas de miles que han leído la obra ¿Cómo me levanté del fracaso al éxito en la venta?, de Frank Bettger. En caso de que no sea así, le recomendamos que lea ambos libros puesto que contienen la fórmula que siempre triunfa cuando se aplica con una AMP. En su autobiografía, Franklin revela que se dispuso a ayudar a Benjamín Franklin como la persona viviente más importante quiere ayudarle a usted. Y escribió: Siendo mi propósito el de adquirir el hábito de todas estas virtudes, juzgué que no sería oportuno distraer mi atención intentándolo todo de una sola vez, sino que convendría centrarla en una a la vez; y, cuando hubiera dominado ésta, pasar a otra y así sucesivamente hasta conseguir las trece y dado que la previa adquisición de algunas tal vez facilitara la adquisición de otras, las ordené en este sentido... Los nombres de las virtudes enumeradas por Franklin, junto con los preceptos correspondientes a cada tina de ellas (factores de automoti\ación con vistas a la autosugestión), son 

1. TEMPLANZA: Come sin embotarte, bebe sin exaltarte. 

2. SILENCIO: No hables más que de aquello que puede beneficiar a los demás o a ti mismo; evita las conversaciones triviales. 

3. ORDEN: Que todas tus cosas tengan su lugar; que cada parte de tu ocupación tenga su tiempo. 

4. RESOLUCIÓN: Resuelve hacer lo que debes; haz sin falta lo que hayas resuelto hacer. 

5. FRUGALIDAD: No gastes más que en aquello que pueda beneficiar a los demás o a ti mismo, es decir, no desperdicies nada. 

6. DILIGENCIA: No pierdas el tiempo; ocúpate siempre en algo útil; elimina todas las acciones innecesarias. 

7. SINCERIDAD: No utilices ningún engaño perjudicial; piensa con inocencia y justicia y, si hablas, habla en consecuencia. 

8. JUSTICIA: No causes daño a nadie mediante perjuicios o bien omitiendo los beneficios a los que estás obligado. 

9. MODERACIÓN: Evita los extremos; soporta las ofensas todo lo que tú creas que se merecen. 

10. LIMPIEZA: No toleres ninguna suciedad en el cuerpo, la ropa o la casa. 

11. TRANQUILIDAD: No te inquietes por las menudencias o los accidentes comunes o inevitables. 

12. CASTIDAD: No utilices los placeres sexuales más que por motivos de salud o descendencia, nunca por aburrimiento, debilidad o en detrimento de tu propia paz o buena fama o de las de otra persona. 

13. HUMILDAD: Imita a Jesús y a Sócrates. Franklin sigue diciendo: Creyendo después que, de conformidad con el consejo de Pitágoras, sería necesario un examen cotidiano, elaboré el siguiente método para la realización de dicho examen. Hice un librito en el que dedicaba una página a cada una de las virtudes. Rayé cada página con tinta roja para formar siete columnas, una por cada día de la semana, marcando cada columna con la inicial de cada día. Crucé las columnas con trece líneas rojas, marcando el comienzo de cada línea con la inicial de cada una de las virtudes, para poder hacer en cada línea y en cada columna una pequeña señal negra correspondiente a la falta que, en el transcurso del examen cotidiano, descubriera haber cometido aquel día en relación con alguna virtud. (Ver el gráfico siguiente). Ahora bien, el hecho de saber utilizar la fórmula reviste tanta importancia como el de conocerla. He aquí cómo utilizar su conocimiento:

ORIENTACIÓN ¿Y después de la Tragedia?

Cuando una persona es víctima de una tragedia o de un hecho traumático, es normal sufrir una reacción emocional intensa. Aunque la primera reacción suele ser el shock y luego se presentan otros sentimientos, no todas las víctimas reaccionan igual ante un suceso traumático, pero los especialistas en el tema apuntan a que vivir una tragedia generalmente acarrea graves secuelas psicológicas. Los sobrevivientes, los familiares de los fallecidos, las personas que ayudaron con sus propias manos y hasta los profesionales médicos y de seguridad que llegan a socorrer al lugar de los hechos son, por lo general, los blancos del estrés postraumático.

Este trastorno es la respuesta que tiene una persona ante un hecho traumático. Cuando el individuo no puede deshacerse de todos esos sentimientos de angustia que vivió en el momento de la tragedia, es recomendable buscar ayuda ya que con la detección y tratamiento oportunos, se puede superar el trauma.

“Si no se trata en el momento en el que se diagnostica se puede agravar con síntomas de ansiedad y depresión. A la larga puede ser incapacitante, afectando en el trabajo y las relaciones interpersonales”, afirma Carlos Álvarez del Colegio de Psicólogos de Galicia.

Y es que cuando las catástrofes o los accidentes golpean, los psicólogos se convierten en el punto de apoyo de las propias víctimas que sobrevivieron y de sus familias. Sin embargo, con ayuda médica o sin ella, superar una tragedia requiere gran valor, fuerza y la cercanía de los seres queridos. Lo importante, según los expertos, es manejar el dolor y no reprimirlo para que éste no termine por dominar la vida de aquel que ha tenido que ver o vivir la tristeza y el dolor.

LOS AFECTADOS

Cualquiera que haya estado cerca o involucrado en una tragedia puede resultar dañado. Por ejemplo, en el caso del accidente de tren en Santiago de Compostela, los más vulnerables son los sobrevivientes y sus familiares. A todos se les debe dar espacio para que asimilen su dolor.

Carlos Álvarez subraya: “Después de lo ocurrido hay que dar tiempo a las víctimas, muchos de ellos van a resolver solos lo que han vivido. Cada quien tiene sus recursos personales, pero si eso no ocurre, entonces sí que sería importante que acudan a un profesional”.

Los seres queridos del afectado deben estar pendientes, como indica el especialista, porque quien está sumido en su pena es quien menos se entera de su condición y, desafortunadamente, los síntomas pueden presentarse en cualquier momento, incluso, años después.

Otros especialistas en el tema, aseguran que los primeros días tras el hecho traumático serán complicados, por lo que se recomienda tranquilidad y mantenerse alejado de las noticias que puedan revivir los hechos. Esto, ayudará a que se retome de a poco la rutina.

Por otro lado, y alrededor de la tragedia suelen estar lo que los expertos llaman “víctimas secundarias”, es decir, los testigos, como los vecinos del barrio, los efectivos de las fuerzas de seguridad, etc., que rescataron a los afectados y ayudaron o lucharon por salvar la vida de los accidentados. En el caso de estrés postraumático en niños existen técnicas que ayudan a hablar de su dolor a través del juego y la imaginación.

“Incluye relatos, dibujos, actividades adecuadas a ellos. No tiene que complicarse la situación por ser niños, al contrario, ellos suelen tener una mente más flexible y, en algunos casos, puede ser hasta más fácil trabajar las experiencias traumáticas que con adultos”, asegura el psicólogo.

Pero se debe ser cuidadoso de no avasallar con preguntas invasivas o que incomoden al pequeño, pues la intención es que el niño sienta confianza y pueda abrirse con el especialista.

PASO A PASO

Los tratamientos dependen de cada caso. En algunas ocasiones, es necesario el trabajo conjunto entre psicólogo y psiquiatra, éste último considerará si es o no necesario recetar medicamentos como ansiolíticos o antidepresivos para disminuir la sintomatología de la depresión o el insomnio.

“Estamos ante un tratamiento muy arduo ya que no existe una terapia específica y única para el conjunto de manifestaciones clínicas ocasionadas por este trastorno, sino que debemos tratar cada síntoma por separado”, señala el psiquiatra Manuel Arias Bal en un artículo de la publicación “médicosypacientes.com”.

Arias, ha destacado la importancia de controlar los síntomas asociados al estrés postraumático, puesto que además de poder presentarse meses después de una tragedia, con frecuencia, se pueden hacer crónicos en el tiempo, produciendo un importante sufrimiento emocional a largo plazo.

El trastorno por estrés postraumático es un tema que merece mucha seriedad y atención. Si conoce alguien que ha sufrido alguna tragedia o accidente y muestra síntomas de no poder superar la situación, así haya pasado mucho tiempo, podría ser de gran ayuda que Usted lo oriente para que finalmente acuda con un especialista. (Con datos de Efe Salud y Europa Press).

Los cinco acuerdos toltecas

Guía reconfortante sobre cómo vivir mejor.

En 1997, el escritor Miguel Ángel Ruiz, escribió un inspirador libro llamado “Los cuatro acuerdos” (Urano) que se convirtió en best seller porque su contenido, esencial más que simple, resultó ser una guía reconfortante sobre cómo vivir la vida.

En dicha obra, rescató la sabiduría de los toltecas, por años escondida por los naguales, un linaje de maestros espirituales. Ruiz, descendiente de ellos, resolvió en ese tiempo develarla.

En sus palabras, el ser humano se domestica generación a generación traspasándose un sistema de creencias, lenguaje, religión, valores y hasta sueños. Y en este sistema, o acuerdos, el que no acata las reglas es castigado.

Pues bien, así se dio cuerpo a lo que se podría llamar el libro de ley que Ruiz, dice, gobierna nuestra mente y es incuestionable y, en el fondo, nos infunde miedo.

Agrega que durante el proceso de domesticación, el ser humano se forma una imagen mental de perfección con el tal de ser lo suficientemente bueno.

Y ahí el punto en que este autor hace hincapié: los acuerdos que surgen del miedo requieren de un gran gasto de energía para ser cumplidos. ¿Entonces? Hay que cambiarlos o por lo menos asumir otros.

Primer acuerdo.

Sé impecable con tus palabras: para Ruiz el acuerdo más difícil de cumplir porque con ellas uno revela todo y son en sí mismas fuerza. A su juicio, las palabras son la herramienta más poderosa del ser humano, pero a la vez, un arma de doble filo, porque pueden crear y destruir; liberar o esclavizar.

Ser impecable con tus palabras significa utilizar tu energía correctamente en la dirección del bien, la verdad y el amor.

­Honrar tus palabras es honrarte a ti mismo, es ser coherente con lo que piensas y con lo que haces. A veces las palabras hieren más que los hechos.

¿QUÉ PUEDE HACER AL RESPECTO?

El hombre es el único ser del reino animal que, gracias a su conciencia, puede controlar voluntariamente sus emociones desde dentro, en lugar de verse obligado a ello a través de influencias externas. Y sólo él puede modificar deliberadamente los hábitos de su reacción emocional. 

Cuanto más civilizado, culto y refinado sea usted, tanto más fácilmente podrá controlar sus emociones y sentimientos en caso de que así lo quiera. Las emociones se controlan por medio de una mezcla de razón y acción. Cuando los temores son injusti- ficados o perjudiciales, pueden y deben ser neutralizados. ¿Cómo? Aunque sus emociones no siempre puedan ser sometidas inmediatamente a la razón, sí pueden ser sometidas inmediatamente a la acción. Porque usted puede dilizar la razón para establecer la inutilidad de la emoción negativa, estimulándose de este modo a sí mismo para emprender una acción. 

Puede usted sustituir el temor por un sentimiento positivo. ¿Cómo se puede lograr tal cosa? Un medio muy eficaz es la autosugestión o, mejor dicho, el dominio de sí mismo, con un símbolo verbal que incluya lo que usted quiere ser. 

Por tanto, si usted siente miedo y quiere ser valiente, ordénese a sí mis- mo rápidamente varias veces: Sé valiente. Si quiere ser valiente, actúe con valentía. ¿Cómo? Utilice el mecanismo de autoarranque del ¡Hazlo ahora! 

Y entre en acción. En este y en el próximo capítulo verá usted de qué¡ manera puede controlar sus emociones y acciones uti- lizando la autosugestión. Entretanto: Mantenga la mente centrada en las cosas que debe y quiere hacer y apártela de las cosas que no debe y no quiere hacer.

¿SON BUENAS LAS EMOCIONES NEGATIVAS?

Mientras lea La actitud mental positiva: un camino hacia el éxito puede ver claramente que las emociones, los sentimientos y los pensamientos negativos son perjudicia- les para el individuo. Sin embargo, ¿son éstos positivos algunas veces? Sí, las emociones, los sentimientos, los pensamientos y las actitudes negativas son buenas... en el momento adecuado y en las circunstancias adecuadas. Porque lo que es bueno para la especie del hombre es bueno para el individuo. Está claro que, en el proceso de la evolución, los pensamientos, los sentimientos, las emociones y las actitudes negativas protegían al individuo. De hecho, estas características negativas impidieron la extinción de la especie humana. Y estas características negativas de una persona, al igual que las fuerzas negativas de una barra imantada, repelían con eficacia las fuerzas de los poderes negativos de otras. Eso es lo que ocurrió. Y como se trata de una ley universal, seguirá ocurriendo. Ahora bien, la cultura, el refinamiento y la civilización, al igual que el propio hombre, han ido evolucionando también a partir de un estadio primitivo Y, cuanto más culta, refinada y civilizada es una sociedad o ambiente, tanto menos necesario resulta que el individuo eche mano de sus características negativas. En cambio, en un ambiente negativo y hostil, una persona con sentido común utilizará dichas fuerzas negativas con una AMP para combatir el mal con el que se enfrenta. Sin embargo, dado que usted vive en un país con leyes destinadas a proporcionar el máximo bien al mayor número de gente; dado que los derechos del individuo se hallan protegidos; y dado que pertenece usted a una sociedad y ambiente de cultura, refinamiento y elevada civilización, estos pensamientos, sentimientos, emociones y pasiones negativas que están latentes en su interior y que proceden de su pasado no son ahora necesarios para resolver los problemas que el hombre primitivo no podía resolver de otro modo. Porque él era la ley de sí mismo. Y la ley del individuo se ha supeditado a la ley de la sociedad en su propio beneficio. Vamos a aclarar estos conceptos. Tomemos la ira, el odio y el temor como ejemplos. 

IRA Y ODIO. La justa indignación contra el mal es una forma de ira y odio. El deseo de proteger la propia nación atacada por un enemigo o el deseo de proteger al débil contra el ataque criminal de un loco para salvar una vida humana es una cosa buena. Tener que matar para ello, en caso necesario, constituye un ejemplo de la peor forma de los sentimientos y emociones negativas empleada para conseguir un propósito meritorio. En nuestra sociedad, el patriotismo de un soldado o el cumplimiento del deber de un agente de policía se consideran virtudes. 

TEMOR. En toda nueva experiencia y en todo nuevo ambiente, la naturaleza le protege de un posible peligro, poniéndole sobre aviso a través de cierto asomo de temor. Puede usted tener la certeza de que la persona más valerosa experimentará, en un nuevo ambiente, una sensación que será un sentimiento cons- ciente o subconsciente de timidez o temor. En caso de que advierta que los temores le son perjudiciales, la persona con AMP neutralizará la emoción negativa indeseable, sustituyéndola por otra positiva.

El increíble poder de polarización de una creencia

Estoy frente a un amigo al que veo gris, amargado y me dice que cree que tiene úlceras y no duerme bien últimamente y agrega, “ya no guanto más a mi mujer”, parece que una maldición nos ha envuelto porque por más que intento charlar con ella no consigo que el estado de paz o de reconciliación dure, en cualquier momento y por cualquier asunto sin importancia comienza otra vez la pelea. En el fondo creo que mi mujer es hostil y contenciosa como lo son en su familia de origen.

Luego de escuchar con atención el relato de mi amigo, le pregunté acerca de la duración de su problema y me dice que este problema lo viene arrastrando desde que se casaron hace veintisiete años.

Bueno, le digo, ahora quiero que me ayudes a clarificar con mucha precisión acerca de la verdadera opinión que tienes de tu mujer, sin tapujos, sin adornos, lo que realmente piensas en tu interior y me dice: “es un tanto difícil, no sé cómo decirlo” a lo cual, para ayudarle le digo: ya me anticipaste algo, me dijiste que tu mujer era hostil y contenciosa como lo son en su familia, ¿Qué más puedes agregar? y dice llanamente: “siempre me está contradiciendo, siempre se esfuerza por llegar tarde y sabe que me gusta ser puntual...cuanto odio que me haga esto… no hay fiesta en la que pueda estar en paz, siempre me está corrigiendo y manipulando...”

Ahora que ya tengo un panorama más claro acerca de la creencia que tenía mi amigo, simplemente le alcanzo un bloc de notas mientras observo su rostro ligeramente gris y enrojecido por su rabia interior, a continuación le digo: “Por favor, sólo quiero que escribas este pensamiento sin hacer comentarios y que no te detengas hasta que yo te lo diga” y a continuación escribo en el bloc: “Mi compañera es amistosa, agradable, inteligente, confiable y muy buena persona” y se puso enseguida a escribir y mientras iba escribiendo yo observaba los cambios que experimentaba en su rostro, en su cuerpo y en su patrón respiratorio; en un momento de esos interrumpió su escritura y me dijo: ”Eduardo, ese dolor de mis úlceras está disminuyendo, ¿será por lo que estoy escribiendo? y me limité a decirle: tal vez sí, pero continúa sin detenerte por favor.

Cuando completó la carilla, había recuperado un color más vivo en su rostro, algo había pasado en su interior y se daba cuenta y sin perder más tiempo le pedí que pasara a otra hoja y esta vez que escribiera con letra grande y de imprenta y se puso manos a la obra y sus sentimientos fueron cambiando aún más hasta el punto en que realmente le halló el gusto a esa misteriosa escritura que le estaba relajando y cambiando sus sentimientos negativos.

El siguiente paso que le pedí que diera fue el de pensar esa nueva creencia en presencia de su esposa en todo momento en que la viera o tuviera que charlar con ella. Los resultados fueron notorios y sorprendentes y, por supuesto, que tuvo que venir a varias sesiones más, pero la experiencia fue tan espectacular que no resistí la tentación para contárselo querido amigo o querida amiga con la intención de que usted adquiera esta idea: Puede polarizar cualquier creencia negativa o destructiva con un simple reconocimiento de la misma y luego con la escritura repetitiva de la creencia opuesta y positiva con “letra de imprenta y en tamaño relativamente grande” hasta que su mente subconsciente la haya captando y memorizando y los resultados se los sentirá en cuestión de diez o quince minutos, ...interesante no?

Consejos básicos y útiles para la vida

Cuando la vida te presente razones para llorar, demostrale que tenés mil y una razones para reír. Vivir no es solo existir, sino existir y crear, saber gozar y sufrir, y no dormir sin soñar.
Dicen que descansar es empezar a morir.

La vida es muy peligrosa, no por las personas que hacen el mal, sino por las que se sientan a ver lo que pasa.

Al final, lo que importa no son los años de vida, sino la vida de los años.

Aprendí que no se puede dar marcha atrás, que la esencia de la vida es ir hacia adelante. La vida, en realidad, es una calle de sentido único. Estar preparado es importante, saber esperar lo es aún más, pero aprovechar el momento adecuado es la clave de la vida. La vida es aquello que te va sucediendo mientras te empeñas en hacer otros planes.