Para resolver de raíz los problemas de la vida. Una regla mágica, que según un coaching japonés da solución a cualquier inconveniente que impide alcanzar la felicidad.
Yoshinori Noguchi es un experto en coaching que escribió un cuento sencillo, profundo que cala hasta las lágrimas, sin exagerar.
De hecho, afirman que el 90 por ciento de los lectores japoneses han llorado con esta historia, que se transmite en el libro "La ley del espejo" (Editorial Comanegra). Es que el modo en que está escrito y la candidez de los personajes de verdad que emocionan.
La trama la protagonizan Eiko Akiyama, una ama de casa que cumplirá 41 años, su marido Akiyama, Yuta su hijo y Yaguchi, "un entendido en psicología y solucionador de problemas de empresas y personales".
El cuento parte narrando la preocupación angustiante y desesperada que siente Eiko por su pequeño Yuta, quien es maltratado por sus compañeros en el colegio. Nada es anormal, aparentemente, pero de a poco a poco van apareciendo los sentimientos y heridas profundas que esconden los comportamientos y acciones de cada uno de los personajes.
"Ya estoy harta de sufrir. Necesito ayuda, sea de quien sea", implora la protagonista y decide solucionar sus problemas llamando a este especialista y alterego de Noguchi, quien le entregará las claves para entender lo que está sucediendo a través de la “ley del espejo”.
"Los acontecimientos que ocurren en la realidad son el ´resultado´. Cada ´resultado´ siempre tiene una ´causa´. Y esta ´causa´ se halla en su interior. Es decir, debe saber que la realidad de su vida es el espejo que refleja su interior. Por ejemplo, cuando se mira al espejo se da cuenta de ´ah, me he despeinado´ o ´hoy tengo mal color´.
Considere que la vida es como un espejo. Gracias al espejo que es la vida podemos darnos cuenta de la propia persona y tenemos la oportunidad de cambiar. La vida está hecha para permitir desarrollarnos hasta donde sea", escribe.
DOLORES DEL ALMA
"¿Y usted, siente en este momento resentimiento hacia alguien? ¿Estaría dispuesto a perdonar a esa persona con tal de conseguir una vida feliz para usted?", son algunas de las preguntas que cuestiona el experto para explicar en la segunda parte del libro, cómo funciona su teoría.
"La realidad de nuestra vida es el espejo que refleja nuestro corazón. Es la ley del espejo, donde ocurren acontecimientos que sintonizan exactamente con nuestro interior", enfatiza y explica que esto también se puede entender como que "la causa que se halla en nuestro interior se hace realidad como efecto".
Yoshinori Noguchi explica que esta ley tiene muchos puntos en común con la religión y las filosofías orientales tradicionales. Afirma que es simple y funciona en todas las personas sin excepción. Lo sorprendente, dice es que si se conoce y maneja se puede controlar y disfrutar la propia vida.
"Utilizando esta ley, muchas personas han conseguido cambiar una situación actual adversa y hacer realidad la situación deseada".
La hipótesis funcionaría, según su experiencia, porque es una invitación abierta a mirar qué es lo que hay dentro del corazón y un cuestionamiento sobre la imagen que refleja el espejo cuando uno se mira.
En ese sentido, anima y reitera a cambiar desde el interior. Para ello, se adentra en el gran tema del perdón, que asegura, es el mecanismo para conseguir la calma.
PERDONAR ES CRECER
"La ley del espejo" se basa también en la importancia del perdón. Yoshinori Noguchi, elabora que si una persona no puede perdonar es porque vive atada al pasado y que el corazón está repleto de rencor hacia alguien.
"Si siento resentimiento hacia alguien y me digo que ¡no se lo puedo perdonar!, no conseguiré nunca la paz interior". Su aseveración, la de-
sarrolla contando que con ese incidente existiría una fuerza extra que actuaría sobre nosotros de forma negativa y que si esa situación se prolonga, lo que se siente acabará convirtiéndose en sufrimiento, eliminando la posibilidad de tener una vida llena de paz.
Al perdonar, subraya, "nuestro cuerpo como nuestro interior se calman y podemos relajarnos. Ahí está la liberación de hechizos del pasado y conseguimos paz y libertad de espíritu. Eso es perdonar, dejar de hacer reproches y se escoge en conciencia la ´calma de los momentos presentes´".
Insiste en que perdonar a alguien es solo para uno mismo. No es para nadie más. Aunque para hacerlo, comenta, habrá que comprender que le han herido y será necesario aceptarlo. "Quizá todavía no esté preparado/a. Es necesario que se acepte a sí mismo/a. Primero uno se perdona a sí mismo. Esto es lo que en psicología se conoce como autoaceptación", advierte.
El mecanismo funcionaría, entonces aceptando la situación y auto perdonándose por no poder perdonar a tal persona, lo que con el tiempo y la experiencia del japonés, permitiría conseguir un alivio tal que posibilitará el perdonar.
Como "la ley del espejo" es un libro de autoayuda para salir de realidades negativas y estancadas, su autor entrega pautas concretas para perdonar y enseña cómo realizar actos llenos de valor que podrían cambiar la vida.
Trastorno
Déficit de atención e hiperactividad
Anteriormente, hemos citado algunas deficiencias infantiles. Hoy expondremos más atentamente el trastorno por déficit de atención e hiperactividad, traducido de la terminología inglesa ADHD o “attention deficit and hyperactivity disorder”. Tres signos clínicos mayores se distinguen en esta deficiencia: la hiperactividad, la distracción y la impulsividad.
El diagnóstico de tal deficiencia se establece por profesionales de la salud, médicos o neuropsicólogos, por ejemplo, con la ayuda de algunas escalas, como la escala de Mc Carney (1989) que permite evaluar al niño en el ambiente escolar, o también la escala de Conners, un uso más sencillo pero con una sensibilidad menor. Otros profesionales utilizan los criterios del DSM IV para diagnosticar este trastorno.
Debido al hecho que actualmente ningún origen genético ha podido ser establecido con seguridad, no se puede realizar un diagnóstico antenatal. Sin embargo, la posibilidad de encontrar algún día un origen genético persiste. Efectivamente, existe una probabilidad mayor de incidencia en las manifestaciones del trastorno con gemelos, principalmente con monocigóticos, o también, con los miembros de una misma familia, es decir hermanos.
El trastorno por déficit de atención e hiperactividad puede ser muy problemático durante el proceso escolar. De hecho, el niño debe ser atendido para realizar aprendizajes, y la impulsividad que puede ser encontrada en esta deficiencia, da una imagen de un niño difícil que no quiere aprender. Algunas personas pueden equivocarse cuando encuentran un niño con tal déficit y pueden pensar que no tiene las capacidades necesarias para seguir un proceso “normal” de educación. Por lo tanto, es muy importante acompañarle e intentar encontrar un “tratamiento” para que pueda seguir una escolaridad adecuada.
El acompañamiento se realiza según tres enfoques. En primer lugar, se trata del enfoque de comportamiento para identificar las reacciones que generan problemas con el entorno. La intervención consiste principalmente en reforzar los comportamientos adecuados, y atenuar los que causan dificultades con el ambiente, buscando otros modos de reaccionar, sin usar el castigo, que no ayuda en el cambio, hasta puede generar efectos contrarios. Se trata mayormente de poner límites claros que permitan al niño bajar la ansiedad que tiene.
Los enfoques sociales y familiares son de importancia mayor, porque ayudan a inculcar al niño las reacciones sociales adecuadas. La familia necesita a menudo consejos sobre la manera de comportarse con el niño para ayudarle a llevarse mejor con su entorno.
La psicoterapia verbal es también muy importante, porque el niño puede necesitar establecer una relación dual de confianza con un adulto, que está dispuesto a escucharle. Esta relación permite valorar la estima propia de la persona.
Finalmente, se puede también prescribir medicamentos. Sin embargo, hay que ser muy cuidadoso. Intenten primero los enfoques descritos arriba con profesionales expertos en este tema como ser médicos, psicólogos y neuropsicólogos infantiles.
(Voluntaria - Bélgica)
domingo, 26 de agosto de 2012
Consejos para elevar la autoestima femenina
Les saludo nuevamente, esperando que hayan recibido todas las Bendiciones que Dios envía a las mujeres como usted, aguerrida, linda, tierna pero Indomable.
Así conseguiremos ganarnos el cielo, haciendo diez mil cosas a la vez, serias pero llenas de amor para dar, huy, me llegó la ternura, debe ser porque hace poco me encontré con una amiga que acababa de dar a luz.
Qué hermosa sensación, decían,
Se supone que ser madre debe ser un momento sublime, y maravilloso y sin duda puede que lo sea, pero hablemos del dolor que soportamos.
Ja! Ahí podés tener cara de todo menos de tierna, sobre todo si es parto natural ¡Hay mamita!
Nada como tener a tu hijo entre tus brazos, y ver la cara de pelotudo de tu marido, que en vez de abrazarte, agarra el celular y le cuenta a sus amigos que su hijo fue hombre.
Pero bueno, así son todos, en vez de darte una palabra de aliento tienen ganas de decirte ¡CHOCALA!
Bonito es verlos ya enteritos, naciditos, bañaditos, pero quién te quita el dolor de la inyección gigante en tu columna.
Si es ahí donde te arrepentís de haberlo hecho al pelau!!!
Empezás a cuestionarte, ¡cómo te fuiste a emborrachar esa noche!
Y de todos tus pecados y hasta los que te faltan por cometer.
Pero todo se quita cuando ves su primera sonrisa, lástima que a medida que van creciendo su llantito es cada vez más agudo y tu paciencia también.
Pero no importa, tan bonito hacerlos, disfrutaremos nomás, viendo la cara de orgullo que generalmente hace parecer tarados a los hombres, ¿no?
Está mi amiga en pleno trabajo de parto, entre gritos y sollozos, el pobre marido a su lado le tomaba la mano y sufría con ella.
Era una de las escenas más tiernas y nobles que vi en la vida, realmente él estaba viviendo el dolor de aquel momento.
Trataba de tranquilizarla con palabras tiernas como "Mi amor tu dolor es el mío".
Hasta que ella le respondió: Tranquilo, que no es tu culpa.
Jajajajja..
Así conseguiremos ganarnos el cielo, haciendo diez mil cosas a la vez, serias pero llenas de amor para dar, huy, me llegó la ternura, debe ser porque hace poco me encontré con una amiga que acababa de dar a luz.
Qué hermosa sensación, decían,
Se supone que ser madre debe ser un momento sublime, y maravilloso y sin duda puede que lo sea, pero hablemos del dolor que soportamos.
Ja! Ahí podés tener cara de todo menos de tierna, sobre todo si es parto natural ¡Hay mamita!
Nada como tener a tu hijo entre tus brazos, y ver la cara de pelotudo de tu marido, que en vez de abrazarte, agarra el celular y le cuenta a sus amigos que su hijo fue hombre.
Pero bueno, así son todos, en vez de darte una palabra de aliento tienen ganas de decirte ¡CHOCALA!
Bonito es verlos ya enteritos, naciditos, bañaditos, pero quién te quita el dolor de la inyección gigante en tu columna.
Si es ahí donde te arrepentís de haberlo hecho al pelau!!!
Empezás a cuestionarte, ¡cómo te fuiste a emborrachar esa noche!
Y de todos tus pecados y hasta los que te faltan por cometer.
Pero todo se quita cuando ves su primera sonrisa, lástima que a medida que van creciendo su llantito es cada vez más agudo y tu paciencia también.
Pero no importa, tan bonito hacerlos, disfrutaremos nomás, viendo la cara de orgullo que generalmente hace parecer tarados a los hombres, ¿no?
Está mi amiga en pleno trabajo de parto, entre gritos y sollozos, el pobre marido a su lado le tomaba la mano y sufría con ella.
Era una de las escenas más tiernas y nobles que vi en la vida, realmente él estaba viviendo el dolor de aquel momento.
Trataba de tranquilizarla con palabras tiernas como "Mi amor tu dolor es el mío".
Hasta que ella le respondió: Tranquilo, que no es tu culpa.
Jajajajja..
sábado, 25 de agosto de 2012
Metafísica… el arte de ser feliz
La sencillez y calidad humana son algunas de las cualidades que caracterizan a Fernando Candiotto quien dedica su vida a difundir el arte de ser feliz a través de la metafísica, un curso gratuito que se realizará este sábado 25 de agosto a partir de las 16:00 hasta la 18:30 horas, a desarrollarse en el Colegio de Abogados, ubicado en la calle Washington, entre Bolívar y Adolfo Mier.
El argentino inició sus estudios metafísicos a la edad de 18 años, con la directora de la Editorial Metafísica Plateada, Graciela Constantino, así también se contactó con el Grupo Metafísico Sede Central de Caracas a través de Rubén Cedeño, y trabajar en forma directa con la Línea Discipular de Conny Méndez.
Entre los lugares que ha visitado en el desarrollo de esta tarea, destacan Italia, España, Uruguay, Paraguay, Brasil, Estados Unidos, México, Perú, Venezuela y Bolivia.
Actualmente dicta conferencias de metafísica en las ciudades argentinas - Buenos Aires, Córdoba, Rosario, La Plata, Mar del Plata, San Isidro, Salta; además de Ramos Mejía, San Pedro, San Nicolás y Concepción del Uruguay.
En tanto en territorio nacional, fundó el Grupo Metafísico Boliviano a través de conferencias en La Paz, Cochabamba, Santa Cruz, Beni, Oruro, Sucre y Potosí, ciudades en las que emite sus mensajes radiales y televisivos a través de Radio Mundial Frecuencia Modulada (FM), sostiene un programa semanal de radio en la Amplitud Modulada (AM) 1310, Radio Integración; y el magazine mensual de la metafísica en Buenos Aires.
Asimismo dirige el contenido del programa de televisión "El Arte de Ser Feliz" emitido en la República Argentina y el mundo a través de la señal de Argentinísima.
En 1998 fundó la Editorial "Señora Porteña", la cual dirige desde entonces, y donde publicó más de 120 títulos sobre temas relacionados con la Nueva Era, textos que exporta a Estados Unidos, Australia, España, México, Colombia, Bolivia, Perú, Uruguay, El Salvador y demás países hispanoparlantes.
Este año Candiotto estará visitando las ciudades de La Paz, Cochabamba, Santa Cruz, Sucre, Tarija, Potosí y Oruro, donde dictará conferencias sobre "Metafísica….El Poder Del Amor".
La metafísica, además de ser una filosofía de vida, es una enseñanza muy interesante y de actualidad y puede convertirse en un camino de superación espiritual que debería estar al alcance de todas las personas que quieran seguirlo.
Por este motivo, las charlas son gratuitas y tanto la visita de Candiotto como la organización de sus conferencias no persiguen ningún fin de lucro, únicamente difundir este conocimiento para iluminar el camino de las personas que decidan escuchar y aplicarlo en su vida.
El argentino inició sus estudios metafísicos a la edad de 18 años, con la directora de la Editorial Metafísica Plateada, Graciela Constantino, así también se contactó con el Grupo Metafísico Sede Central de Caracas a través de Rubén Cedeño, y trabajar en forma directa con la Línea Discipular de Conny Méndez.
Entre los lugares que ha visitado en el desarrollo de esta tarea, destacan Italia, España, Uruguay, Paraguay, Brasil, Estados Unidos, México, Perú, Venezuela y Bolivia.
Actualmente dicta conferencias de metafísica en las ciudades argentinas - Buenos Aires, Córdoba, Rosario, La Plata, Mar del Plata, San Isidro, Salta; además de Ramos Mejía, San Pedro, San Nicolás y Concepción del Uruguay.
En tanto en territorio nacional, fundó el Grupo Metafísico Boliviano a través de conferencias en La Paz, Cochabamba, Santa Cruz, Beni, Oruro, Sucre y Potosí, ciudades en las que emite sus mensajes radiales y televisivos a través de Radio Mundial Frecuencia Modulada (FM), sostiene un programa semanal de radio en la Amplitud Modulada (AM) 1310, Radio Integración; y el magazine mensual de la metafísica en Buenos Aires.
Asimismo dirige el contenido del programa de televisión "El Arte de Ser Feliz" emitido en la República Argentina y el mundo a través de la señal de Argentinísima.
En 1998 fundó la Editorial "Señora Porteña", la cual dirige desde entonces, y donde publicó más de 120 títulos sobre temas relacionados con la Nueva Era, textos que exporta a Estados Unidos, Australia, España, México, Colombia, Bolivia, Perú, Uruguay, El Salvador y demás países hispanoparlantes.
Este año Candiotto estará visitando las ciudades de La Paz, Cochabamba, Santa Cruz, Sucre, Tarija, Potosí y Oruro, donde dictará conferencias sobre "Metafísica….El Poder Del Amor".
La metafísica, además de ser una filosofía de vida, es una enseñanza muy interesante y de actualidad y puede convertirse en un camino de superación espiritual que debería estar al alcance de todas las personas que quieran seguirlo.
Por este motivo, las charlas son gratuitas y tanto la visita de Candiotto como la organización de sus conferencias no persiguen ningún fin de lucro, únicamente difundir este conocimiento para iluminar el camino de las personas que decidan escuchar y aplicarlo en su vida.
CH) MANEJANDO EL SUBCONSCIENTE
Otro sistema para implantar algo en el Subconsciente y hacer que funcione en forma práctica y rápida, es instruir nuestra Mente en pleno estado de RELAJACIÓN.
Es uno de los sistemas más prácticos y eficientes de todos y lo emplean millones de Personas, aún cuando la mayoría no es consciente de que lo está haciendo.
No es hipnotismo (donde el (la) interesado (a) queda a merced de las instrucciones que le dé quien da las órdenes); sino se trata de una relajación consciente, donde TU das las instrucciones a TU propia Mente y abres los ojos cuando lo desees, recordando todo por TI mismo (a).
viernes, 24 de agosto de 2012
Cómo afrontar las , derrotas
Llanto, pesar, rabia, frustración, desolación y muchos otros sentimientos son los que producen la derrota o el fracaso de no lograr los objetivos que nos trazamos. El más claro ejemplo de ello son las derrotas deportivas y las más cercanas muestras de ello fueron las pasadas Olimpiadas de Londres. El otro lado del podio mostró caras tristes y gestos de desconsuelo de aquellos atletas que dedicaron cientos de horas, entrenamientos sacrificados y años de preparación que quedaron en el camino.
Sin embargo, el gran reto de todo deportista y de cualquier persona en otros ámbitos de la vida es lograr superar esos sentimientos y salir adelante. ¿Cómo lograrlo? es una tarea que no resulta sencilla, que muchas veces cuesta, pero que se puede lograr si se siguen algunos consejos y recomendaciones.
“Es muy importante entender que la derrota o el fracaso provoca en las personas una sensación similar a la del duelo y como todo duelo tiene un proceso. Entonces no hay un pase mágico ni una receta para hacer que en segundos se supere. No hay cómo evitar las sensaciones de no creer que sea verdad, rabia, tristeza o de renegar incluso de Dios. Lo importante es lograr superar ese duelo y seguir adelante”, sostiene la sicóloga Jeannette Paredes.
Coincide con esas apreciacionnes el sicólogo deportivo Israel Terrazas que no es un tema que se pueda superar de la noche a la mañana “Es como cuando fallece algún familiar o persona cercana. El duelo no se supera de la noche a la mañana y a veces puede llevar años en superarlo. Lo importante en el deporte y en otras situaciones de la vida es contar con las herramientas para afrontar esa situación”, dice Terrazas.
Esas herramientas se van fortaleciendo desde la niñez y en el deporte, explica el sicólogo, se debe trabajar en el triángulo que forman el deportista, su entrenador y los padres. “El padre es el que generalmente trae al niño a una actividad deportiva y él tiene que ser su primer sostén y apoyo emocional, sobre todo quitándole presión y haciendo que el niño sienta que se divierte. Lamentablemente muchas veces los padres tratan de que sus hijos realicen sus sueños frustrados o los condicionan diciéndoles de que si ganan les regalarán una cosa u otra. Ellos deben ser más comprensivos y minimizar el efecto que tenga una derrota, escucharlos y ponerse en el lugar del niño”, explica el también docente del Instituto Superior de Actividad Física (Insaf)
El maestro, el entrenador y el padre tienen espacios diferentes, pero deben interactuar con el niño sobre todo en términos afectivos, aconseja Paredes “Un profesor o entrenador que tiene la sensibilidad, las habilidades sociales y además la madurez emocional va a tratar de crear de esta experiencia un estado reflexivo, de abocarse no tanto en la derrota, sino en la persona que es el alumno. Si es hábil, puede hacer una gran diferencia, porque va a orientar hacia las próximas metas, hacia las capacidades y no se va a atorar en la derrota; es por eso que son vitales en la formación de la personalidad que en el futuro esa persona tenga. No saber intervenir adecuadamente en ese momento puede ser una derrota para siempre”, enfatiza Paredes.
Por eso es que una preparación deportiva adecuada empieza trabajando antes y después de una competencia problemas como la ansiedad y la frustración. “Antes que pensar en ganar un campeonato o grandes metas es importante planificar objetivos por cumplir, que pueden ser simples o pequeños, como por ejemplo mejorar el saque en el tenís o tratar de convertir un gol en el fútbol, pero que una vez cumplidos, o no, analizar qué se hizo bien o que cosas se cree que se pueden mejorar. El proceso de adaptación a las derrotas, superarlas y afrontarlas es que la persona pueda decir ‘no lo pude conseguir hoy, pero lo puedo lograr en la próxima competencia”, dice Terrazas.
El problema es que la mayoría de las personas somos muy poco tolerantes al fracaso y esto puede llevar a un bajón anímico muy grande, sobre todo en aquellos que se valoran a sí mismos más por sus logros que por su forma de ser, lo que puede derivar en depresiones, inapetencia, imsonio e incluso alterar las relaciones con la pareja, familiares y amigos.
Para evitar llegar a esas situaciones es importante “Primero respetar el proceso de duelo. Luego de que esto pasa viene la etapa de resignación, pero a veces puede persistir la tristeza. Para eso es importante la red social (pareja, amigos, familiares, colegas, etc) que tengamos. No puedo trabajar solo. Si esa red, que no se debe confundir con las redes de la Internet, son fuertes y contenedoras nos ayudarán a superar esa etapa”, indica la sicóloga.
“Es importante también que se convierta en un hábito hacerse autoevaluaciones, no para criticarse y buscar defectos, sino buscando los puntos positivos. Hay que recordar que se avanza mejor de peldaño en peldaño que intentando subir diez de un solo paso”, recomienda Terrazas. A lo que Paredes agrega que no hay que olvidar de que trabajar en la superación personal no evita que volvamos a pasar momentos difíciles, pero sirve para “acolcharnos la vida, y el dolor y la frustración serán menos dolorosos y la frustración será más leve.
CONSEJOS
- Tomar en cuenta que los fracasos o derrotas son también una buena oportunidad para aprender y corregir errores y al hacerlo se puede afrontar otros retos con mejores posibilidades de triunfar.
- No trate de escapar ni trate de negar la derrota, tampoco trate de buscar culpables. Afronte el problema y eso le fortalecerá el espíritu.
- Trate de encontrar métodos de relajación mental. Actividades como el yoga y otras técnicas de meditación ayudan antes y despues de competir o rendir una prueba.
- Una actitud positiva y siempre dar lo mejor de cada uno es buen camino para conseguir excelentes resultados
- Que el pasado no lo paralice. Siempre inténtelo de nuevo.
Sin embargo, el gran reto de todo deportista y de cualquier persona en otros ámbitos de la vida es lograr superar esos sentimientos y salir adelante. ¿Cómo lograrlo? es una tarea que no resulta sencilla, que muchas veces cuesta, pero que se puede lograr si se siguen algunos consejos y recomendaciones.
“Es muy importante entender que la derrota o el fracaso provoca en las personas una sensación similar a la del duelo y como todo duelo tiene un proceso. Entonces no hay un pase mágico ni una receta para hacer que en segundos se supere. No hay cómo evitar las sensaciones de no creer que sea verdad, rabia, tristeza o de renegar incluso de Dios. Lo importante es lograr superar ese duelo y seguir adelante”, sostiene la sicóloga Jeannette Paredes.
Coincide con esas apreciacionnes el sicólogo deportivo Israel Terrazas que no es un tema que se pueda superar de la noche a la mañana “Es como cuando fallece algún familiar o persona cercana. El duelo no se supera de la noche a la mañana y a veces puede llevar años en superarlo. Lo importante en el deporte y en otras situaciones de la vida es contar con las herramientas para afrontar esa situación”, dice Terrazas.
Esas herramientas se van fortaleciendo desde la niñez y en el deporte, explica el sicólogo, se debe trabajar en el triángulo que forman el deportista, su entrenador y los padres. “El padre es el que generalmente trae al niño a una actividad deportiva y él tiene que ser su primer sostén y apoyo emocional, sobre todo quitándole presión y haciendo que el niño sienta que se divierte. Lamentablemente muchas veces los padres tratan de que sus hijos realicen sus sueños frustrados o los condicionan diciéndoles de que si ganan les regalarán una cosa u otra. Ellos deben ser más comprensivos y minimizar el efecto que tenga una derrota, escucharlos y ponerse en el lugar del niño”, explica el también docente del Instituto Superior de Actividad Física (Insaf)
El maestro, el entrenador y el padre tienen espacios diferentes, pero deben interactuar con el niño sobre todo en términos afectivos, aconseja Paredes “Un profesor o entrenador que tiene la sensibilidad, las habilidades sociales y además la madurez emocional va a tratar de crear de esta experiencia un estado reflexivo, de abocarse no tanto en la derrota, sino en la persona que es el alumno. Si es hábil, puede hacer una gran diferencia, porque va a orientar hacia las próximas metas, hacia las capacidades y no se va a atorar en la derrota; es por eso que son vitales en la formación de la personalidad que en el futuro esa persona tenga. No saber intervenir adecuadamente en ese momento puede ser una derrota para siempre”, enfatiza Paredes.
Por eso es que una preparación deportiva adecuada empieza trabajando antes y después de una competencia problemas como la ansiedad y la frustración. “Antes que pensar en ganar un campeonato o grandes metas es importante planificar objetivos por cumplir, que pueden ser simples o pequeños, como por ejemplo mejorar el saque en el tenís o tratar de convertir un gol en el fútbol, pero que una vez cumplidos, o no, analizar qué se hizo bien o que cosas se cree que se pueden mejorar. El proceso de adaptación a las derrotas, superarlas y afrontarlas es que la persona pueda decir ‘no lo pude conseguir hoy, pero lo puedo lograr en la próxima competencia”, dice Terrazas.
El problema es que la mayoría de las personas somos muy poco tolerantes al fracaso y esto puede llevar a un bajón anímico muy grande, sobre todo en aquellos que se valoran a sí mismos más por sus logros que por su forma de ser, lo que puede derivar en depresiones, inapetencia, imsonio e incluso alterar las relaciones con la pareja, familiares y amigos.
Para evitar llegar a esas situaciones es importante “Primero respetar el proceso de duelo. Luego de que esto pasa viene la etapa de resignación, pero a veces puede persistir la tristeza. Para eso es importante la red social (pareja, amigos, familiares, colegas, etc) que tengamos. No puedo trabajar solo. Si esa red, que no se debe confundir con las redes de la Internet, son fuertes y contenedoras nos ayudarán a superar esa etapa”, indica la sicóloga.
“Es importante también que se convierta en un hábito hacerse autoevaluaciones, no para criticarse y buscar defectos, sino buscando los puntos positivos. Hay que recordar que se avanza mejor de peldaño en peldaño que intentando subir diez de un solo paso”, recomienda Terrazas. A lo que Paredes agrega que no hay que olvidar de que trabajar en la superación personal no evita que volvamos a pasar momentos difíciles, pero sirve para “acolcharnos la vida, y el dolor y la frustración serán menos dolorosos y la frustración será más leve.
CONSEJOS
- Tomar en cuenta que los fracasos o derrotas son también una buena oportunidad para aprender y corregir errores y al hacerlo se puede afrontar otros retos con mejores posibilidades de triunfar.
- No trate de escapar ni trate de negar la derrota, tampoco trate de buscar culpables. Afronte el problema y eso le fortalecerá el espíritu.
- Trate de encontrar métodos de relajación mental. Actividades como el yoga y otras técnicas de meditación ayudan antes y despues de competir o rendir una prueba.
- Una actitud positiva y siempre dar lo mejor de cada uno es buen camino para conseguir excelentes resultados
- Que el pasado no lo paralice. Siempre inténtelo de nuevo.
Valores y principios
La verdad es que en los tiempos que corren, este asunto fundamental de los valores y principios suelen ser marginados y remplazados por actitudes y posiciones que con frecuencia no corresponden a una conducta cristiana, la escuché decir a una maestra en una clase donde les comentaba a sus alumnos que antes se enseñaba religión.
Si analizamos esa explicación, aunque sea rápidamente, llegaremos a la conclusión de que, aunque expresada en términos simples, está sustentada en una triste realidad tan contundente que se refleja en los noticieros de cada día: violaciones, robos, asaltos, drogadicción, disolución de matrimonios que parecían sólidos y la justicia comunitaria que cobra vidas a título, observen ustedes y valga la redundancia, de la misma justicia. Es como retomar la bíblica ley del Talión, del ojo por ojo, como si fuera un principio.
Amigas y amigos que leen esta nota, debemos considerar que en el sentido moral llamamos principio a ese juicio práctico que deriva de la aceptación del valor más básico, el de toda vida humana, es decir, el de la dignidad y el del respeto.
La aplicación de la justicia comunitaria en la población de San Matías ofrece mucha tela para cortar en el campo de los derechos humanos, que se asientan en los principios y valores universarles enseñados por Jesús, el hombre de Nazaret.
Pero, lamentablemente, los humanos más nos unimos en torno a la ira que del amor. ¿Una prueba? Llamen a los vecinos para flagelar a un supuesto ladrón. Habrá mayoría cegada por la rabia. Convoquen a brindar ayuda a los huérfanos, serán pocos los que respondan, aunque claro, con más calidad.
Espero sus comentarios.
Si analizamos esa explicación, aunque sea rápidamente, llegaremos a la conclusión de que, aunque expresada en términos simples, está sustentada en una triste realidad tan contundente que se refleja en los noticieros de cada día: violaciones, robos, asaltos, drogadicción, disolución de matrimonios que parecían sólidos y la justicia comunitaria que cobra vidas a título, observen ustedes y valga la redundancia, de la misma justicia. Es como retomar la bíblica ley del Talión, del ojo por ojo, como si fuera un principio.
Amigas y amigos que leen esta nota, debemos considerar que en el sentido moral llamamos principio a ese juicio práctico que deriva de la aceptación del valor más básico, el de toda vida humana, es decir, el de la dignidad y el del respeto.
La aplicación de la justicia comunitaria en la población de San Matías ofrece mucha tela para cortar en el campo de los derechos humanos, que se asientan en los principios y valores universarles enseñados por Jesús, el hombre de Nazaret.
Pero, lamentablemente, los humanos más nos unimos en torno a la ira que del amor. ¿Una prueba? Llamen a los vecinos para flagelar a un supuesto ladrón. Habrá mayoría cegada por la rabia. Convoquen a brindar ayuda a los huérfanos, serán pocos los que respondan, aunque claro, con más calidad.
Espero sus comentarios.
C) EL PODER DEL SUBCONSCIENTE
Para sacar el máximo
provecho a nuestra Mente debemos llegar al SUBCONSCIENTE y depositar
allí las instrucciones que queremos, y así lograr el éxito deseado.
Toda instrucción u orden dada en el CONSCIENTE no garantiza que triunfe, ya que
muchas veces es como si entrara por un oído y saliera por el otro.
Un ejemplo típico sería: RETAR A UN ALCOHÓLICO (A) para que deje el trago, sólo conseguiremos que se enoje y BEBA MÁS AÚN. Es como si nuestra característica clave sería LLEVAR LA CONTRARIA.
Si hay que llegar al Subconsciente para que las cosas funcionen bien ¿Cómo habría que hacerlo? Hay varios sistemas y ésa es la manera cómo uno se programa para actuar, o cómo uno está programado desde antes, lo que explicaría varias de nuestras conductas o actitudes (que muchas veces no comprendemos). En otras palabras: Uno actúa de acuerdo a cómo fue PROGRAMADO PARA ACTUAR (desde niño o adolescente) sin darse cuenta de ello.
REPETIR MUCHÍSIMAS VECES UNA INSTRUCCIÓN o EXPERIENCIA, sobre todo si quien lo da tiene una gran influencia o autoridad sobre nosotros (Padres, Profesores, Jefes, Líderes, Guías Religiosos, Personas que admiramos o amamos mucho, etc.), es clave para que quedemos Programados en ciertas conductas o reacciones.
Una vivencia impactante o traumática nos puede marcar para mucho tiempo (hasta para toda la vida), según sea la circunstancia o vivencia. Un estudio concienzudo o una gran investigación sobre algo, puede acomodar nuestras conductas futuras, decisiones o maneras de ver las cosas; por lo que cambia paulatinamente nuestros comportamientos o enfoques de la vida.
Hay conductas determinadas de las que no tenemos explicación Consciente, pero que fueron implantados en nuestro Subconsciente por Personas o vivencias tiempo atrás. Si TU quieres saber el origen de alguno de ellos, tienes que MEDITAR EN ALPHA (Ciclos relajados de la Mente de 14 ciclos por segundo) o ser Hipnotizado por un experto, para llegar a ello. Sólo así encontrarás la explicación lógica a tus conductas inexplicables.
Más adelante te enseñaré cómo llegar conscientemente al estado ALPHA de la mente y cómo puedes sacar provecho de ello (sin pasar por la Hipnosis).
Algunos ejemplos de fijaciones en el subconsciente y que te marcan, son: ser Tímido (a), ser Malo (a) para las Matemáticas (u otro ramo), ser Cobarde, ser impulsivo (a), tener siempre Mala Suerte, ser Hiper sensible emocionalmente, ser Miedoso (a), sufrir alguna Fobia (Oscuridad, encierro, altura, etc.), ser Torpe, ser asustadizo (a), impactarse al ver Sangre (accidente o muerte) y tantas otras conductas que quisieras eliminar de TÍ y crees que no puede y no sabes cómo hacerlo.
Estas ETIQUETAS te encasillan e impiden desarrollarte en algún aspecto de TU vida que quisieras superar. Por una parte CREES sinceramente que ES ASÍ y que estás OBLIGADO (A) a PERMANECER IGUAL. Eso te lleva a no hacer ningún esfuerzo por SUPERARTE o CAMBIAR. ¿No es más cómodo quedarse así? Con esos argumentos te ESTANCAS, te paralizas y sufres.
Cuando lo lógico sería que TU DESARROLLES TODAS LAS APTITUDES QUE DESEES, cuando quieras y sin límites. Acuérdate que TU Cerebro tiene la capacidad potencial de cientos de veces más de lo que se puede usar en 80 años de vida. Por lo tanto, si no aprendes lo que deseas, es porque NO TE ESFUERZAS.
No te dejes entrampar por esas ETIQUETAS porque te paralizan, evitan que crezcas y te frustran. Nada es imposible si TU realmente te lo propones. Con FE se puede mover montañas, no lo olvides nunca
Un ejemplo típico sería: RETAR A UN ALCOHÓLICO (A) para que deje el trago, sólo conseguiremos que se enoje y BEBA MÁS AÚN. Es como si nuestra característica clave sería LLEVAR LA CONTRARIA.
Si hay que llegar al Subconsciente para que las cosas funcionen bien ¿Cómo habría que hacerlo? Hay varios sistemas y ésa es la manera cómo uno se programa para actuar, o cómo uno está programado desde antes, lo que explicaría varias de nuestras conductas o actitudes (que muchas veces no comprendemos). En otras palabras: Uno actúa de acuerdo a cómo fue PROGRAMADO PARA ACTUAR (desde niño o adolescente) sin darse cuenta de ello.
REPETIR MUCHÍSIMAS VECES UNA INSTRUCCIÓN o EXPERIENCIA, sobre todo si quien lo da tiene una gran influencia o autoridad sobre nosotros (Padres, Profesores, Jefes, Líderes, Guías Religiosos, Personas que admiramos o amamos mucho, etc.), es clave para que quedemos Programados en ciertas conductas o reacciones.
Una vivencia impactante o traumática nos puede marcar para mucho tiempo (hasta para toda la vida), según sea la circunstancia o vivencia. Un estudio concienzudo o una gran investigación sobre algo, puede acomodar nuestras conductas futuras, decisiones o maneras de ver las cosas; por lo que cambia paulatinamente nuestros comportamientos o enfoques de la vida.
Hay conductas determinadas de las que no tenemos explicación Consciente, pero que fueron implantados en nuestro Subconsciente por Personas o vivencias tiempo atrás. Si TU quieres saber el origen de alguno de ellos, tienes que MEDITAR EN ALPHA (Ciclos relajados de la Mente de 14 ciclos por segundo) o ser Hipnotizado por un experto, para llegar a ello. Sólo así encontrarás la explicación lógica a tus conductas inexplicables.
Más adelante te enseñaré cómo llegar conscientemente al estado ALPHA de la mente y cómo puedes sacar provecho de ello (sin pasar por la Hipnosis).
Algunos ejemplos de fijaciones en el subconsciente y que te marcan, son: ser Tímido (a), ser Malo (a) para las Matemáticas (u otro ramo), ser Cobarde, ser impulsivo (a), tener siempre Mala Suerte, ser Hiper sensible emocionalmente, ser Miedoso (a), sufrir alguna Fobia (Oscuridad, encierro, altura, etc.), ser Torpe, ser asustadizo (a), impactarse al ver Sangre (accidente o muerte) y tantas otras conductas que quisieras eliminar de TÍ y crees que no puede y no sabes cómo hacerlo.
Estas ETIQUETAS te encasillan e impiden desarrollarte en algún aspecto de TU vida que quisieras superar. Por una parte CREES sinceramente que ES ASÍ y que estás OBLIGADO (A) a PERMANECER IGUAL. Eso te lleva a no hacer ningún esfuerzo por SUPERARTE o CAMBIAR. ¿No es más cómodo quedarse así? Con esos argumentos te ESTANCAS, te paralizas y sufres.
Cuando lo lógico sería que TU DESARROLLES TODAS LAS APTITUDES QUE DESEES, cuando quieras y sin límites. Acuérdate que TU Cerebro tiene la capacidad potencial de cientos de veces más de lo que se puede usar en 80 años de vida. Por lo tanto, si no aprendes lo que deseas, es porque NO TE ESFUERZAS.
No te dejes entrampar por esas ETIQUETAS porque te paralizan, evitan que crezcas y te frustran. Nada es imposible si TU realmente te lo propones. Con FE se puede mover montañas, no lo olvides nunca
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