Si pierdes tu celular, ¿eres capaz de recordar el número de algún contacto? Si tu respuesta es positiva, ¡felicidades!, eres una persona de mente activa. Si es negativa entonces esta nota es para ti. Es posible recuperar la capacidad de memoria y aprovechar al máximo el intelecto. En Estados Unidos lo llaman “boosting brain”, un simple ajuste en tu estilo de vida puede hacerte más ágil mentalmente.
El cerebro es un músculo. Cuando no se realizan actividades que de cierta manera “ejerciten” al cerebro, este puede incidir en un deterioro cognitivo, es decir, un mal envejecimiento. Según la psicopedagoga Cynthia Rivero, la clave está en un trabajo de prevención para cuidar nuestra salud mental. Por su parte, la experta en crucigramas Marianela Moreno afirma que mantener a nuestro cerebro en constante aprendizaje evita caer en un sedentarismo mental.
Estilo de vida. “Hacer actividades que generen endorfinas ayudan a mejorar el estado de ánimo, esto hace que el lenguaje sea más fluido y la memoria conserve mejor la información y aprendizaje”, aseguró Rivero. Asimismo, Moreno complementa que la agilidad mental y corporal vienen de la mano de una alimentación correcta. “Un cerebro oxigenado rinde mejor y esto se logra con actividad física”, finaliza Moreno.
¿Y la televisión? Para Rivero, ver una película puede ser un descanso a nuestra mente, pero no se debe exagerar. “El mirar mucha tele genera una actitud de mente pasiva y un asilamiento de la persona”, asegura. “Hablar con otros individuos ayuda a generar un orden de ideas, tanto para introducir un nuevo tema o seguir la línea de la conversación”, finaliza Rivero. //
Consejos
La psicopedagoga Cynthia Rivero aconseja tener un plan de prevención para evitar el deterioro cognitivo
"Tener una vida saludable con una alimentación balanceada y lejos de la comida chatarra, tomar bastante agua, realizar actividad física sostenida y regular ayudan a tener una mente saludable. Además, de la importancia de tener una vida social activa y mantener una actividad laboral por más que estemos jubilados. Realizar un trabajo intelectual como el estudio, algún hobbie o manualidades, tener un buen ciclo de sueño y vigila. También recomiendo realizar controles médicos ya que la pérdida de memoria está relacionada con enfermedades como la diabetes, hipotiroidismo o problemas metabólicos”.//
lunes, 17 de agosto de 2015
Feliz sin compromiso a los 40
Y aunque este movimiento comienza a sentirse en la sociedad, la psicóloga y terapeuta Ximena López comenta que existe desde hace décadas en países desarrollados. Aquí ha tardado en llegar, pero está emergiendo. “Se trata de una opción de vida alternativa a la tradicional en sí misma, no es buena ni mala, simplemente es diferente, así como todos los seres humanos son diferentes entre sí”, apunta.
Diversos factores
Sobre los motivos que llevan a vivir este estilo de vida, Ximena resalta que las razones son diversas, varían de acuerdo al enfoque de vida que cada una tiene, además de cómo interpretar el mundo. Para algunas mujeres puede existir la resistencia a mantenerse en el anonimato y quieren destacarse en diferentes roles en los que se pueda mostrar y explotar sus talentos. Esto las lleva consecuentemente a tener menos tiempo para dedicar a la familia y el hogar. Otra razón podría ser el poder adquisitivo, el no depender de un hombre o pareja en la toma de decisiones para sentir plenitud y libertad de la independencia económica y social.
Que no influya la presión
Muchas veces la sociedad tiende a presionar con comentarios como “se te está pasando el tren” o "a esta edad nadie te va mirar”, respecto a esto, la psicóloga clínica-organizacional Fanny Parrado enfatiza en que es fundamental considerar que cada persona elige el destino de su vida y estar soltera a los 40 es una elección consciente o inconsciente porque hoy la prioridad es no casarse antes de obtener logros que tienen que ver con la formación y la consecución de objetivos, con los que sentirá plena realización al obtenerlos. Cuando decides cambiar tu condición civil es posible hacerlo con la convicción que depende de ti y no de terceros.
Por si no lo sabías
Llegar a esta edad es alcanzar tus sueños, ser independiente financieramente es lograr metas, proyectar un éxito académico, laboral, social es manejar tu vida consciente de que eres responsable de tus elecciones. El sentirte libre en tus decisiones es disfrutar, socializar, crecer, y madurar, además que tienes la posibilidad de elegir entre seguir soltera o proyectar tu vida conyugal y familiar, si lo quieres puedes lograrlo, resalta Fanny.//
¿Ser soltera a esta edad tiene beneficios?
Según la psicóloga Ximena López, se destacan varios aspectos, tales como la independencia económica y social, la libertad, lo cual no quiere decir libertinaje. Sentir que el mundo se abre ante tus ojos y trae consigo un sinfín de posibilidades. La madurez emocional está en su auge y esto permite vivir en paz y de acuerdo a sus ideales y proyectos.//
Lic. Ximena López,
Psicologa y terapeuta
"Es muy importante aclarar que no necesitamos ser madres ni estar casadas para considerarnos más o menos mujer. Esto es independiente a la condición de ser mujer. Ahora bien, el ser soltera a los 40 años será favorable o no dependiendo del significado que tiene esto para cada mujer. Recomiendo a aquellas mujeres solteras de 40 años o más a que enfoquen su energía en la búsqueda de la felicidad propia y la del prójimo. Finalmente, se trata de un proyecto de vida y este debe tener siempre un fin noble".
Diversos factores
Sobre los motivos que llevan a vivir este estilo de vida, Ximena resalta que las razones son diversas, varían de acuerdo al enfoque de vida que cada una tiene, además de cómo interpretar el mundo. Para algunas mujeres puede existir la resistencia a mantenerse en el anonimato y quieren destacarse en diferentes roles en los que se pueda mostrar y explotar sus talentos. Esto las lleva consecuentemente a tener menos tiempo para dedicar a la familia y el hogar. Otra razón podría ser el poder adquisitivo, el no depender de un hombre o pareja en la toma de decisiones para sentir plenitud y libertad de la independencia económica y social.
Que no influya la presión
Muchas veces la sociedad tiende a presionar con comentarios como “se te está pasando el tren” o "a esta edad nadie te va mirar”, respecto a esto, la psicóloga clínica-organizacional Fanny Parrado enfatiza en que es fundamental considerar que cada persona elige el destino de su vida y estar soltera a los 40 es una elección consciente o inconsciente porque hoy la prioridad es no casarse antes de obtener logros que tienen que ver con la formación y la consecución de objetivos, con los que sentirá plena realización al obtenerlos. Cuando decides cambiar tu condición civil es posible hacerlo con la convicción que depende de ti y no de terceros.
Por si no lo sabías
Llegar a esta edad es alcanzar tus sueños, ser independiente financieramente es lograr metas, proyectar un éxito académico, laboral, social es manejar tu vida consciente de que eres responsable de tus elecciones. El sentirte libre en tus decisiones es disfrutar, socializar, crecer, y madurar, además que tienes la posibilidad de elegir entre seguir soltera o proyectar tu vida conyugal y familiar, si lo quieres puedes lograrlo, resalta Fanny.//
¿Ser soltera a esta edad tiene beneficios?
Según la psicóloga Ximena López, se destacan varios aspectos, tales como la independencia económica y social, la libertad, lo cual no quiere decir libertinaje. Sentir que el mundo se abre ante tus ojos y trae consigo un sinfín de posibilidades. La madurez emocional está en su auge y esto permite vivir en paz y de acuerdo a sus ideales y proyectos.//
Lic. Ximena López,
Psicologa y terapeuta
"Es muy importante aclarar que no necesitamos ser madres ni estar casadas para considerarnos más o menos mujer. Esto es independiente a la condición de ser mujer. Ahora bien, el ser soltera a los 40 años será favorable o no dependiendo del significado que tiene esto para cada mujer. Recomiendo a aquellas mujeres solteras de 40 años o más a que enfoquen su energía en la búsqueda de la felicidad propia y la del prójimo. Finalmente, se trata de un proyecto de vida y este debe tener siempre un fin noble".
jueves, 13 de agosto de 2015
Ejercicios para desbloqueo mental
Existe una técnica maravillosa gracias a la cual puedo salir de todo bloqueo mental: ésta consiste simplemente en caminar en círculos en una habitación y mientras se camina, se ensaya el pensamiento de libre asociación, se imagina el problema a tratar o el bloqueo mental en el centro de la habitación y uno va girando alrededor del problema mientras va verbalizando o hablando en voz alta y expresando todos los puntos de vista que van surgiendo en ese agradable caminar.
Con este método consigo desbloquearme a mí mismo en todas las ocasiones en que suelo quedar atorado o trancado en algún punto de vista o en alguna situación mental a la cual no puedo encontrarle una solución.
Con este método analizo cualquier situación, analizo cualquier problema y suelo encontrarle una solución creativa que con seguridad me lleva a un nuevo nivel de entendimiento y de confianza en lo que estoy aprendiendo.
Utilizo también este método para enseñar a pensar a algún amigo o a algún ser querido de manera libre y agradable aparte de tener la certeza de que el desbloqueo se produce siempre.
Incluso al escribir estos artículos suelo detenerme en algunas ideas y al parecer el bloqueo del escritor se produce. Sin embargo, lo que hago es dejar la computadora y dar vueltas en mi estudio y el desbloqueo se produce siempre. Quiero compartir con usted querido amigo o con usted querida amiga esta idea y esta técnica para que pueda comprobarla en su propia realidad y descubrir cómo gracias a ella surgen nuevos puntos de vista que permiten deshacer aquellos que están bloqueados y, además ayudan a descubrir varios puntos de vista diferentes que nos dan una visión más clara y más capacitante de nuestra percepción mental.
La técnica del ejercicio giratorio sirve también para modificar nuestras posturas fisiológicas y generar mejores estados de ánimo; esta técnica sirve también para ensayar declaraciones positivas y animadoras para activar la ley de atracción. Vamos a un ejemplo para que se entienda mejor: Mientras va caminando en círculos de forma rítmica y segura, vaya pensando la palabra: “erguido” y mientras pronuncia la palabra, enderece completamente su cuerpo, tome una respiración profunda y pronuncie en voz alta las siguientes palabras: “Estoy recontando mis triunfos y los triunfos de mi familia, mis avances de aprendizajes, las mejoras que hemos tenido este año y los milagros sin fin conocidos y desconocidos que me llegan del
Creador, doy gracias a la mente infinita porque está gobernando el Uiverso y todo termina por ajustarse siempre a ese orden perfecto por lo tanto me declaro en paz y deseo el bien a todos, absolutamente a todos”.
Usted puede mejorar esa declaración para activar la ley de atracción y puede hacer este ejercicio con cierta regularidad, sobre todo cuando necesite desbloquearse o mejorar su estado de ánimo o resolver algún problema sin solución aparente. Descubrirá que recibe ayuda divina
Palabras del autor: “La ejercitación de cualquier ejercicio aprendido muestra la calidad que tiene usted como persona”.
Invierte en tu interior, no el exterior
A qué mujer no le gustaría tener los labios carnosos de Angelina Jolie, las pompis de JLO, la cinturita de Thalia o las “pechugas” de Sofia Vergara . A todas, en algún momento, nos ha pasado por la mente hacernos un procedimiento cosmético o cirugía plástica.
Es impresionante como anhelamos la perfección de nuestros cuerpos para mirarnos como modelos o celebridades. ¡Ojalá tuviésemos el mismo interés para mejorar el intelecto y nuestro espíritu! Hay quienes jamás gastarían quince dólares en un libro, pero pagan $10,000 por un par de “melones” gigantescos.
La realidad es que actualmente visitar al cirujano plástico es tan común como ir al salón de belleza, pero implica serios riesgos físicos, sicológicos y monetarios. Antes de tomar la decisión de ponerte bajo la cuchilla, es esencial que reflexiones con estas tres preguntas:
¿Crees que una cirugía plástica te traerá felicidad? Mejorar tu “look” te hará sentir feliz temporeramente, pero la felicidad duradera depende de tu manera de pensar y actitud ante la vida.
¿A quién buscas complacer con esta operación? Muchas lo hacen para satisfacer al novio o marido, otras para estar a la par con las amigas y algunas para ser aceptadas por la sociedad. Nunca tomes decisiones basadas en los deseos de otros, hazlo porque te complace a ti, sin importarte lo que opinen los demás.
¿Puedes cubrir los gastos del procedimiento? En estos tiempos se ofrecen planes de pagos muy tentadores, pero asegúrate que puedes pagar sin perjudicarte. Conozco a una mujer que siempre refunfuña: “no tengo seguro médico, ¡los precios son ridículos!” Sin embargo, felizmente paga las mensualidades altísimas del estirón de cara. Si tienes que endeudarte o acabar con tu cuenta de ahorros por pura vanidad, ¡no inventes!
Realzar tus atributos físicos, puede traer ciertos beneficios pero no es la solución a problemas, ni llena vacios emocionales. Toma en cuenta que las cualidades que hacen a una gran mujer no se logran con el bisturí. No hay procedimiento de belleza que supere la hermosura que irradias cuando eres bondadosa, compasiva y amorosa. ¡Invierte en tu interior y después en tu exterior!
TIPS DEL MES:
Para enaltecer tu físico sin cirugía sigue esto consejos simples y económicos:
1) Resalta tu busto: usa un sostén con almohadillas y camisas con escote en V.
2) Simula la pancita: acostúmbrate a apretar tu abdomen hacia la espina dorsal. Además, es un ejercicio que fortalece los músculos del estomago.
3) Engrandece tus labios: delinéalos arriba del borde labial con un color más oscuro que el que apliques adentro.
4) Luce Piernas más largas y estilizadas: usa tacones altos y evita que el frente del zapato sea redondeado.
5) Muestra una sonrisa brillante: cepíllate los dientes con pasta de diente que contenga blanqueador.
Para más motivación: www.MariaMarin.com
Síguela en twitter @maria_marin
Es impresionante como anhelamos la perfección de nuestros cuerpos para mirarnos como modelos o celebridades. ¡Ojalá tuviésemos el mismo interés para mejorar el intelecto y nuestro espíritu! Hay quienes jamás gastarían quince dólares en un libro, pero pagan $10,000 por un par de “melones” gigantescos.
La realidad es que actualmente visitar al cirujano plástico es tan común como ir al salón de belleza, pero implica serios riesgos físicos, sicológicos y monetarios. Antes de tomar la decisión de ponerte bajo la cuchilla, es esencial que reflexiones con estas tres preguntas:
¿Crees que una cirugía plástica te traerá felicidad? Mejorar tu “look” te hará sentir feliz temporeramente, pero la felicidad duradera depende de tu manera de pensar y actitud ante la vida.
¿A quién buscas complacer con esta operación? Muchas lo hacen para satisfacer al novio o marido, otras para estar a la par con las amigas y algunas para ser aceptadas por la sociedad. Nunca tomes decisiones basadas en los deseos de otros, hazlo porque te complace a ti, sin importarte lo que opinen los demás.
¿Puedes cubrir los gastos del procedimiento? En estos tiempos se ofrecen planes de pagos muy tentadores, pero asegúrate que puedes pagar sin perjudicarte. Conozco a una mujer que siempre refunfuña: “no tengo seguro médico, ¡los precios son ridículos!” Sin embargo, felizmente paga las mensualidades altísimas del estirón de cara. Si tienes que endeudarte o acabar con tu cuenta de ahorros por pura vanidad, ¡no inventes!
Realzar tus atributos físicos, puede traer ciertos beneficios pero no es la solución a problemas, ni llena vacios emocionales. Toma en cuenta que las cualidades que hacen a una gran mujer no se logran con el bisturí. No hay procedimiento de belleza que supere la hermosura que irradias cuando eres bondadosa, compasiva y amorosa. ¡Invierte en tu interior y después en tu exterior!
TIPS DEL MES:
Para enaltecer tu físico sin cirugía sigue esto consejos simples y económicos:
1) Resalta tu busto: usa un sostén con almohadillas y camisas con escote en V.
2) Simula la pancita: acostúmbrate a apretar tu abdomen hacia la espina dorsal. Además, es un ejercicio que fortalece los músculos del estomago.
3) Engrandece tus labios: delinéalos arriba del borde labial con un color más oscuro que el que apliques adentro.
4) Luce Piernas más largas y estilizadas: usa tacones altos y evita que el frente del zapato sea redondeado.
5) Muestra una sonrisa brillante: cepíllate los dientes con pasta de diente que contenga blanqueador.
Para más motivación: www.MariaMarin.com
Síguela en twitter @maria_marin
miércoles, 12 de agosto de 2015
Vinculan mal humor con hambre
Ponerse de mal humor cuando se tiene hambre no lo hace a uno un bicho raro. Hay una explicación científica para esto.
La comida que se ingiere: carbohidratos, proteínas y grasas, se transforman en azúcares (como la glucosa), aminoácidos y ácidos grasos que el cuerpo utiliza como energía.
Entre más tiempo pasa entre una comida y otra, el nivel de estos nutrientes en la sangre baja y si descienden demasiado, el cerebro interpreta esta falta de alimento como una amenaza a la vida, porque este órgano consume mucha energía y depende especialmente de la glucosa para funcionar.
Por ello, al cerebro le cuesta trabajo concentrarse y uno se vuelve más torpe o cansado. Además, tiene más dificultades para comportarse, así que debe decidir si reúne toda su energía para trabajar o para ser una persona agradable y sociable.
Asímismo, el cerebro envía señales a varios órganos para que sinteticen y liberen hormonas que incrementen los azúcares.
Entre esas hormonas están la epinefrina y el cortisol que son liberadas en situaciones de estrés y hacen reaccionar a la defensiva en situaciones que podrían amenazar la vida.
Por último, tanto el hambre como el enojo son controlados por genes comunes que producen el neuropéptido y, un químico natural que estimula patrones de alimentación voraces y que además dispara las acciones agresivas.
domingo, 9 de agosto de 2015
Neorrurales, lejos de ser hippies
POCO TIENEN QUE VER CON EL CONCEPTO DE “NUEVO HIPPIE”, QUE SE HA INSTALADO EN EL IMAGINARIO COLECTIVO | LOS NEORRURALES SON PERSONAS QUE TIENEN, SOBRE TODO, UN PROYECTO ECONÓMICO ESTABLE, Y UN INTERÉS POR CULTIVAR SU RELACIÓN CON LA NATURALIZA Y LA COMUNIDAD.
Calificativos como “hippie”, “raro” o “alternativo” tienden a mitificar los casos de ruralidad, asegura el geógrafo y miembro del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) Ángel Panigua, quien estudia este fenómeno desde hace más de 20 años, especialmente en zonas despobladas.
“La mayor parte de la gente que se muda a estos territorios –explica el experto– es porque quiere tener un proyecto de vida, que entra en la normalidad de las situaciones que tenemos todos. Es decir, que acepta sus responsabilidades económicas”.
El sustento y el trabajo, entonces, constituyen una de las bases fundamentales para que el día a día de un “urbanita” funcione en el campo. Incluso, subraya Paniagua, “comenzar un proyecto allá, puede ser tan difícil, como en una zona urbana”.
Hoy en día, sin embargo, existen organizaciones que ofrecen información y asesoramiento de manera gratuita a aquellas personas que planean asentarse en pueblos con problemas de despoblación. Es el caso de la Fundación Abraza la Tierra, que desde hace más de una década presta este servicio en las comunidades españolas de Aragón, Castilla y León y Castilla la Mancha, así como en países vecinos, entre estos, Portugal.
Eva María González, coordinadora de esta iniciativa sostenida por 18 grupos de acción local, comenta que cualquier persona, pareja o familia, interesada en comenzar un nuevo proyecto cerca al campo, tiene que tener claro cómo se va a ganar la vida.
“Eso es lo más importante –enfatiza– pues si bien en estas zonas se puede vivir con menos dinero porque los servicios de vivienda y educación suelen ser más baratos, se necesita un mínimo de ingresos para subsanar las necesidades, especialmente si hay hijos de por medio”.
Es por esto, que varias de las iniciativas de traslado no se materializan. Según los cálculos de González, de las más 12.000 solicitudes que desde 2007 ha recibido su fundación, solamente 1.300 han conseguido su objetivo.
Si bien González percibe que “el interés por ir a vivir al medio rural crece exponencialmente”, según Paniagua, “las consecuencias cuantitativas de este fenómeno, en término demográficos, son estables”. Es decir que, “el balance entre las personas que van de las zonas rurales a las urbanas, o al contrario, está prácticamente estabilizado”.
¿QUIÉNES SON LOS NEORRURALES?
De acuerdo con Paniagua, este fenómeno “engloba un abanico muy grande de casos, que incluye a diferentes personas, entre ellas, las que migran porque tienen una oferta laboral, que no son tampoco muchas, las que tienen dificultades económicas y, por cuestiones hereditarias o sociolaborales, se mudan al pueblo de sus ancestros; las que se jubilan, las que buscan radicarse en un entorno que consideran más adecuado y su profesión le permite movilidad espacial, o, simplemente, aquellas que planean formar una familia y piensan que es mejor instalarse en una zona rural”.
Según los datos de la fundación Abraza la Tierra, el perfil que más se repite es el de “parejas, en torno a los 35 años, con estudios universitarios, que están planteándose construir una familia”, afirma González.
Por lo general, la mayoría de estos ciudadanos se insertan en el sector de los servicios y la hostelería, ya sea para emprender su propio proyecto o emplearse. Esto, afirma González, debido “al amplio patrimonio cultural y artístico que tienen estos territorios”. Sin embargo, Paniagua percibe cierta saturación de oferta y de competencias en este sector.
Sucede todo lo contrario en el ámbito de la agricultura y la ganadería. Los expertos aseguran que son los sectores que menos empleo ofrecen a la población de afuera. Según González, “porque son explotaciones pequeñas, familiares, que no necesitan de mano de obra y entre los mismos integrantes se acomodan”. Además, explica Paniagua, porque “la inversión que tiene que hacer ahora mismo una persona para tener una explotación de la tierra económicamente viable es muy grande”.
ENTRE EL CAMPO Y LA CIUDAD NO EXISTE RIVALIDAD
De acuerdo con Paniagua, por lo general quien se traslada de la urbe a una zona rural fomenta el tejido social. Es decir, que esa rivalidad o confrontación con la que se suelen presentar los estilos de vida de estos dos universos no son del todo ciertos. “No se trata de dos bloques tan homogéneos, ni tan antagónicos como se cree, ya que el medio rural es muy complejo y no hay que caer en simplismos”, afirma el experto.
“Hay que considerar –resalta Paniagua– que la movilidad de la población es un factor y un derecho de todos”. De esta manera, las zonas rurales no se puedan ver como un “container”, sino como un fluido de territorios y personas que se interrelacionan. Entonces, enfatiza el investigador, “todo el mundo tiene derecho a vivir donde considere oportuno, tanto el agricultor que quiere pasar el invierno en una capital, como el `urbanita´ que va al pueblo”.
EL VALOR DEL INDIVIDUO EN LAS ZONAS RURALES
Por lo general, las personas creen que quienes viven en entornos más naturales, donde habitan un número reducido de habitantes, tienden a ser más conscientes del valor de la vida en comunidad. Y aunque Paniagua no dista de esta idea, sí la matiza, pues según él, “los valores unidos al concepto de ruralidad se han mitificado mucho”. Si bien, explica, “el vivir en una comunidad pequeña imprime cierto carácter a las personas, hay muchos valores que están entrecruzados”.
De acuerdo con el investigador, existen zonas rurales donde se observa la pérdida de la comunidad, lo que “demuestra que no siempre este tipo de grupos vive sobre unos únicos valores que se le han asignado tradicionalmente, y que suelen ser sublimados”.
Para la coordinadora de Abraza la Tierra, quien vive en una comarca al noreste de Segovia, España, las personas interesadas en hacer este cambio, casi siempre, apelan a la calidad de vida. “Quienes dan este paso –cuenta– tienen más tiempo para compartir con sus familias y fortalecer sus relaciones de amistad”.
Esta cercanía entre unos y otros, explica González, limita la privacidad pero fortalece la colaboración mutua, especialmente en momentos de dificultad económica, pues “no se vive del huerto”.
LA EDUCACIÓN EN EL CAMPO, ¿MÁS O MENOS OPORTUNIDADES?
Después de todos estos años de estudio, uno de los problemas más comunes que ha identificado Paniagua es que la educación puede ser un motivo de separación entre las familias que han decidido crecer en zonas rurales. En algunos casos, “las escuelas se encuentran lejos de sus casas y esto los obliga a recorrer distancias de más de dos horas”. Por otra parte, “cuando llega el momento de ir a la universidad, las familias enfrentan el dilema de mantenerse unidos, o disgregarse”, dice.
La educación en zonas rurales, explica González, si bien encuentra complejidades en el desplazamiento, tiene varios beneficios, entre ellos que la enseñanza es pública, gratuita y casi personalizada, porque no hay saturación en las aulas.
La falta de oferta educativa, constata González, se presenta cuando el joven termina la secundaria y quiere ir a la universidad, porque no solo “debe separarse de su núcleo, sino que además genera un sobre esfuerzo económico y un cambio personal muy brusco”.
Para subsanar estos problemas, Abraza la Tierra insiste en que se necesita una mejor comunicación. Esto, con el fin de que los jóvenes dispongan de mejores conexiones a Internet, para que puedan, también, realizar sus estudios a larga distancia.
Cierto es que hoy, gracias al desarrollo tecnológico, el campo se ha convertido en una opción viable para todo tipo de personas, incluidos arquitectos, traductores, periodistas, artesanos, artistas, entre otros. El requisito, entonces, es garantizar un plan de vida sostenido, disponer de los medios necesarios y, sobre todo, de una seguridad económica, que les permita emprender.
El perfil de los neorrurales que más se repite es el de “parejas, en torno a los 35 años, con estudios universitarios, que están planteándose construir una familia
Calificativos como “hippie”, “raro” o “alternativo” tienden a mitificar los casos de ruralidad, asegura el geógrafo y miembro del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) Ángel Panigua, quien estudia este fenómeno desde hace más de 20 años, especialmente en zonas despobladas.
“La mayor parte de la gente que se muda a estos territorios –explica el experto– es porque quiere tener un proyecto de vida, que entra en la normalidad de las situaciones que tenemos todos. Es decir, que acepta sus responsabilidades económicas”.
El sustento y el trabajo, entonces, constituyen una de las bases fundamentales para que el día a día de un “urbanita” funcione en el campo. Incluso, subraya Paniagua, “comenzar un proyecto allá, puede ser tan difícil, como en una zona urbana”.
Hoy en día, sin embargo, existen organizaciones que ofrecen información y asesoramiento de manera gratuita a aquellas personas que planean asentarse en pueblos con problemas de despoblación. Es el caso de la Fundación Abraza la Tierra, que desde hace más de una década presta este servicio en las comunidades españolas de Aragón, Castilla y León y Castilla la Mancha, así como en países vecinos, entre estos, Portugal.
Eva María González, coordinadora de esta iniciativa sostenida por 18 grupos de acción local, comenta que cualquier persona, pareja o familia, interesada en comenzar un nuevo proyecto cerca al campo, tiene que tener claro cómo se va a ganar la vida.
“Eso es lo más importante –enfatiza– pues si bien en estas zonas se puede vivir con menos dinero porque los servicios de vivienda y educación suelen ser más baratos, se necesita un mínimo de ingresos para subsanar las necesidades, especialmente si hay hijos de por medio”.
Es por esto, que varias de las iniciativas de traslado no se materializan. Según los cálculos de González, de las más 12.000 solicitudes que desde 2007 ha recibido su fundación, solamente 1.300 han conseguido su objetivo.
Si bien González percibe que “el interés por ir a vivir al medio rural crece exponencialmente”, según Paniagua, “las consecuencias cuantitativas de este fenómeno, en término demográficos, son estables”. Es decir que, “el balance entre las personas que van de las zonas rurales a las urbanas, o al contrario, está prácticamente estabilizado”.
¿QUIÉNES SON LOS NEORRURALES?
De acuerdo con Paniagua, este fenómeno “engloba un abanico muy grande de casos, que incluye a diferentes personas, entre ellas, las que migran porque tienen una oferta laboral, que no son tampoco muchas, las que tienen dificultades económicas y, por cuestiones hereditarias o sociolaborales, se mudan al pueblo de sus ancestros; las que se jubilan, las que buscan radicarse en un entorno que consideran más adecuado y su profesión le permite movilidad espacial, o, simplemente, aquellas que planean formar una familia y piensan que es mejor instalarse en una zona rural”.
Según los datos de la fundación Abraza la Tierra, el perfil que más se repite es el de “parejas, en torno a los 35 años, con estudios universitarios, que están planteándose construir una familia”, afirma González.
Por lo general, la mayoría de estos ciudadanos se insertan en el sector de los servicios y la hostelería, ya sea para emprender su propio proyecto o emplearse. Esto, afirma González, debido “al amplio patrimonio cultural y artístico que tienen estos territorios”. Sin embargo, Paniagua percibe cierta saturación de oferta y de competencias en este sector.
Sucede todo lo contrario en el ámbito de la agricultura y la ganadería. Los expertos aseguran que son los sectores que menos empleo ofrecen a la población de afuera. Según González, “porque son explotaciones pequeñas, familiares, que no necesitan de mano de obra y entre los mismos integrantes se acomodan”. Además, explica Paniagua, porque “la inversión que tiene que hacer ahora mismo una persona para tener una explotación de la tierra económicamente viable es muy grande”.
ENTRE EL CAMPO Y LA CIUDAD NO EXISTE RIVALIDAD
De acuerdo con Paniagua, por lo general quien se traslada de la urbe a una zona rural fomenta el tejido social. Es decir, que esa rivalidad o confrontación con la que se suelen presentar los estilos de vida de estos dos universos no son del todo ciertos. “No se trata de dos bloques tan homogéneos, ni tan antagónicos como se cree, ya que el medio rural es muy complejo y no hay que caer en simplismos”, afirma el experto.
“Hay que considerar –resalta Paniagua– que la movilidad de la población es un factor y un derecho de todos”. De esta manera, las zonas rurales no se puedan ver como un “container”, sino como un fluido de territorios y personas que se interrelacionan. Entonces, enfatiza el investigador, “todo el mundo tiene derecho a vivir donde considere oportuno, tanto el agricultor que quiere pasar el invierno en una capital, como el `urbanita´ que va al pueblo”.
EL VALOR DEL INDIVIDUO EN LAS ZONAS RURALES
Por lo general, las personas creen que quienes viven en entornos más naturales, donde habitan un número reducido de habitantes, tienden a ser más conscientes del valor de la vida en comunidad. Y aunque Paniagua no dista de esta idea, sí la matiza, pues según él, “los valores unidos al concepto de ruralidad se han mitificado mucho”. Si bien, explica, “el vivir en una comunidad pequeña imprime cierto carácter a las personas, hay muchos valores que están entrecruzados”.
De acuerdo con el investigador, existen zonas rurales donde se observa la pérdida de la comunidad, lo que “demuestra que no siempre este tipo de grupos vive sobre unos únicos valores que se le han asignado tradicionalmente, y que suelen ser sublimados”.
Para la coordinadora de Abraza la Tierra, quien vive en una comarca al noreste de Segovia, España, las personas interesadas en hacer este cambio, casi siempre, apelan a la calidad de vida. “Quienes dan este paso –cuenta– tienen más tiempo para compartir con sus familias y fortalecer sus relaciones de amistad”.
Esta cercanía entre unos y otros, explica González, limita la privacidad pero fortalece la colaboración mutua, especialmente en momentos de dificultad económica, pues “no se vive del huerto”.
LA EDUCACIÓN EN EL CAMPO, ¿MÁS O MENOS OPORTUNIDADES?
Después de todos estos años de estudio, uno de los problemas más comunes que ha identificado Paniagua es que la educación puede ser un motivo de separación entre las familias que han decidido crecer en zonas rurales. En algunos casos, “las escuelas se encuentran lejos de sus casas y esto los obliga a recorrer distancias de más de dos horas”. Por otra parte, “cuando llega el momento de ir a la universidad, las familias enfrentan el dilema de mantenerse unidos, o disgregarse”, dice.
La educación en zonas rurales, explica González, si bien encuentra complejidades en el desplazamiento, tiene varios beneficios, entre ellos que la enseñanza es pública, gratuita y casi personalizada, porque no hay saturación en las aulas.
La falta de oferta educativa, constata González, se presenta cuando el joven termina la secundaria y quiere ir a la universidad, porque no solo “debe separarse de su núcleo, sino que además genera un sobre esfuerzo económico y un cambio personal muy brusco”.
Para subsanar estos problemas, Abraza la Tierra insiste en que se necesita una mejor comunicación. Esto, con el fin de que los jóvenes dispongan de mejores conexiones a Internet, para que puedan, también, realizar sus estudios a larga distancia.
Cierto es que hoy, gracias al desarrollo tecnológico, el campo se ha convertido en una opción viable para todo tipo de personas, incluidos arquitectos, traductores, periodistas, artesanos, artistas, entre otros. El requisito, entonces, es garantizar un plan de vida sostenido, disponer de los medios necesarios y, sobre todo, de una seguridad económica, que les permita emprender.
El perfil de los neorrurales que más se repite es el de “parejas, en torno a los 35 años, con estudios universitarios, que están planteándose construir una familia
El test de la felicidad
“La mejor manera de alcanzar la felicidad es procurar la felicidad de los demás, ya que se encuentran personas felices en ambientes de miseria o en la planta de cuidados paliativos, pero no suele haber persona en este estado sin amigos, o aquellas que solo piensan en sí mismas”, señala el psicoterapeuta Cipriano Toledo.
Para llegar a ser feliz lo primordial es analizar lo que nos puede hacer infelices. Por este motivo, un psicólogo elabora el sexteto de la infelicidad. Si usted realiza más de dos actividades del listado, la felicidad le va a resultar muy complicada...
Todos buscamos felicidad, pero ¿en qué consiste? “Es el estado natural de una persona. Cuando somos bebés siempre estamos felices y, si algo nos aleja de ese estado, se lo hacemos saber al mundo con nuestro llanto. Cuando tenemos hambre queremos a mamá cerca o cuando estamos incomodos con el pañal”, responde a EFE Cipriano Toledo, director del Centro de Psicoterapias Avanzadas (www.tapping.es) o CPA.
“Aunque parezca obvio, la felicidad es la ausencia de infelicidad”, afirma Toledo, quien propone descubrir y analizar lo que nos puede hacer infelices para, a partir de allí, hacernos conscientes y corregirlo.
Para descubrir los obstáculos que nos ponemos a nosotros mismos para ser felices, Toledo propone realizar un sencillo 'test' de seis puntos, que nos llevará solo unos minutos pero que puede ayudar a cambiar el curso de nuestras vidas.
“Si se efectúan habitualmente más de dos cosas de este sexteto, la infelicidad está asegurada”, dice a EFE este psicoterapeuta, que no se limita a señalar los hábitos o actitudes que nos perjudican, sino que además proporciona consejos prácticos para enmendarlos y poder recuperar ese estado natural de nuestra niñez.
UN TEST PARA CAMBIAR EL CURSO DE NUESTRAS VIDAS
1.- “NO AYUDO A LOS DEMÁS”
“Si se quiere ser infeliz, lo primordial es no hacer nada por los demás”, sentencia.
“Ver la felicidad en la cara de otra persona por algo que uno ha hecho, es una de las mayores fuentes de placer y, si uno se dedica a ayudar otros, verá la ventura ajena con frecuencia y se le dibujará un rictus en su cara que se llama sonrisa”, comenta Toledo.
Para este orientador, una forma de alejarse de la infelicidad es prestar la ayuda de forma directa y el voluntariado es una buena forma de canalizar esa contribución a la sociedad, “por ejemplo a través de webs como www.voluntariado.net, que permiten hallar la opción más adecuada para cada uno en distintos países”.
2.- “GANO DINERO PARA SER FELIZ”
Algo que provoca claramente la infelicidad, según Toledo, es creer que ganar todo el dinero posible puede comprar la felicidad.
Este experto aconseja utilizar el dinero para regalar algo a alguien, ya que “curiosamente la satisfacción de dar a los demás dura mucho más que cuando se hace algo solo para satisfacer algún capricho propio”, agrega.
Para este orientador, “una buena forma de usar la plata es llenar el coche de alimentos y acercarse con la familia al banco de alimentos más próximo, donde nos recibirán con los brazos abiertos y una gran sonrisa que recordaremos y que nos hará felices mucho tiempo”.
3.- “ESTOY EN FAMILIA EN BODAS Y FUNERALES”
“Si uno quiere ser infeliz debe disfrutar de su familia solo en ocasiones especiales, como cuando un familiar se casa o fallece, o considerar que la familia es solo una fuente de problemas”, ironiza Toledo.
“Si quiere sabotear su propia felicidad aléjese todo lo posible de su familia, ya que sus padres se hacen mayores y requieren ayuda, y sus hijos nunca se van a ir de casa y cuando lo hagan le traerán nietos”, prosigue.
Para cambiar esta visión, Toledo sugiere recordar “el bienestar de nuestros padres cuando veían nuestra cara el día de Reyes, o nuestra propia felicidad cuando compramos la primera bicicleta a nuestra hija o hijo” y tratar de rememorar esas sensaciones.
“¡Sorprenda a sus padres o haga sonreír a sus hijos o enamore a sus nietos, y llévelos al circo!, buscando el espectáculo más cercano en su ciudad”, recomienda.
4.- “CUIDO MI SALUD CON PASTILLAS”
Según Toledo, algunas personas creen que lo mejor es cuidar su salud de un modo fácil: con pastillas, que “toman para dormir, para despertarse, para la tensión, o para aportar vitaminas, porque es mucho mejor y ocupa menos tiempo que cuidar la alimentación, caminar para ir a los sitios o reírse con los amigos”.
“Solo cuando perdemos la salud, aunque solo sea un constipado, valoramos realmente su importancia y su influencia en nuestra dicha”, indica el experto.
“Si practicar ejercicio es uno de nuestros puntos flacos, ¿por qué no mezclarlo con algo divertido, como por ejemplo aprender a bailar el tango y sorprender a nuestra pareja con una noche de milongas?”, se pregunta.
5.- “NO TENGO AMIGOS”
De acuerdo a Toledo, para algunos individuos “si la familia es una fuente de problemas, los amigos lo son más, porque ocupan mucho tiempo y energía y requieren de mucha atención, como acordarse de sus cumpleaños o consolarlos, por ejemplo”.
“Son personas que piensan: ‘¡menos mal que están los smartphones para atender lo realmente importante, como es el trabajo, los negocios y las redes sociales’”, dice también con ironía.
“Los amigos son una de las mayores fuentes de felicidad a nuestro alcance y no hace falta que sean amigos de los que darían la vida por nosotros o nos prestarían 1.000 dólares sin pestañear, sino solo personas con las que hablar, reírse, llorar o enfadarse”, según el Director de CPA.
Toledo propone hacer el siguiente experimento: “busque un sitio bonito, elija una buena hora en un buen día, invite a sus “amigos” de las redes sociales a una cerveza, dígales que, a las primeras veinte, invita usted y ¡deje que la vida le sorprenda!”.
6.- “VIVO BAJO EL BENDITO ESTRÉS”
“Nada mejor, para instalarse en la infelicidad que llevar una vida totalmente estresada y asumir las consecuencias de actuar así, como una ulcera, el insomnio o un ataque de ansiedad, ya que la calma, el bienestar y la paz son cosas de monjes vestidos con túnicas naranjas y la cabeza afeitada”, afirma en tono de broma Toledo.
Para corregir esa conducta o actitud, este profesional dice que “se puede vivir en paz sin tener que ingresar en un monasterio y hacer voto de castidad, ya que estar bien también puede ser divertido y fácil”, señala.
Toledo no conoce “nada tan sencillo, rápido y eficaz para sacudirse el estrés como el 'tapping', una herramienta al alcance de cualquiera, que soluciona problemas y que consiste en golpearse en el cuerpo con los dedos, ciertos puntos de los meridianos de energía de la medicina tradicional china”.
Como resumen, Cipriano Toledo, sostiene: “la mejor manera de alcanzar la felicidad es procurar la dicha de los demás ya que se encuentran personas felices en ambientes de miseria o en la planta de cuidados paliativos, pero nunca se encuentran personas felices sin amigos, o que solo piensan en sí mismas”.
Algo que provoca claramente la infelicidad, es creer que ganar todo el dinero posible puede comprar la felicidad, según Toledo, quien aconseja utilizar la plata para regalar algo a alguien, “ya que la satisfacción de dar a los demás dura mucho más que cuando se hace algo solo para satisfacer algún capricho propio”.
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