jueves, 26 de marzo de 2015
Ejercicios para la mente
Todos sufrimos olvidos ocasionales, sin embargo, cuando éstos son muy frecuentes o profundos (amnesias) es una señal de que podemos padecer alguna disfunción neurológica. Para evitarlo debemos tener el cerebro siempre en forma, ejercitándolo de diversas maneras como recurriendo a juegos, por ejemplo, el sudoku u otros.
“Para ejercitar el cerebro se lo debe usar en actividades de razonamiento, lectura y todas aquellas que te obliguen a pensar”, explica el neurólogo Gustavo Sánchez Criales.
El experto asegura que “ejercitando la mente no se pueden evitar enfermedades, pero se puede lograr que algunas afecciones no se desencadenen prematuramente”.
Elizabeth Tejada, especialista en Desarrollo Integral, dice que hay enfermedades que son genéticas, pero al ejercitar el cerebro podemos paliar la situación, es decir, podemos hacer que se manifiesten con menos intensidad. En otros casos se pueden evitar algunos desfases, incluso psiquiátricos.
Sánchez recomienda los ejercicios de razonamiento como sudoku, crucigramas y juegos que permitan discernir, escuchar, leer y todo lo que compete a la parte intelectual. Aconseja realizarlos de manera permanente.
Tejada afirma que ayudan mucho los juegos que se encuentran en la internet basados en la psicología de la Gestalt (una corriente de la psicología moderna surgida en Alemania) con la que se puede trabajar con figura, fondos y ejercicios para la memoria, los cuales se usan en casos de Alzheimer y otras enfermedades de adultos mayores. Son ejercicios que sirven para mantener los hábitos y seguir una rutina cuando estos males ya se manifestaron.
En la semana mundial del cerebro (del 16 al 22 de marzo) se ha recomendado una aplicación gratuita para Android y para IOS a fin de mantener en forma el trabajo neuronal, la app Matete Divergente, un juego sobre adivinar palabras en el que éstas están escondidas y se deben descubrir jugando incluso con la fonética relacionada a la palabra. No se respetan las definiciones clásicas sino que se dan pistas para que descubras la palabra clave. Como opción te da la posibilidad de comprar alguna letra para develar el misterio.
Fuente: Gustavo Sánchez Criales (neurólogo - cirujano) y Elizabeth Tejada (Especialista en Desarrollo Integral)
miércoles, 25 de marzo de 2015
¿Qué dice tu cara sobre tu personalidad y tu salud?
Desde pequeños nos han enseñado a no juzgar un libro por su portada. Y esto se ha hecho más relevante desde que los psicólogos vienen descubriendo que la cara es una ventana hacia nuestros secretos más ocultos.
Incluso si estás acostumbrado a poner cara de póquer, tus rasgos revelan información importante sobre tu personalidad, salud, inteligencia y sexualidad.
Así que cuando vemos el rostro de una persona, ¿qué nos dice?
La cara según los griegos
Los antiguos pensadores griegos estaban claramente preocupados por su apariencia, y por cómo ésta reflejaba el espíritu, al punto que Aristóteles y sus seguidores llegaron a desarrollar un manuscrito al respecto.
Cuenta el manuscrito que "el cabello suave indica cobardía y el grueso valor". La nariz ancha, como la del ganado, indicaba pereza. Los labios carnosos y sensuales eran vistos por los filósofos como una señal de locura, y les daba la impresión de ser un ano. Las personas de labios delgados eran percibidas como orgullosas, como leones.
La forma y el carácter
En nuestra época las reflexiones de los griegos se han llevado a otro plano.
"La idea es que nuestra biología, como los genes y los niveles hormonales, influye en nuestro crecimiento, y los mismos mecanismos también dan forma a nuestro carácter", explica Carmen Lefevre, de la Universidad de Northumbria, en Reino Unido.
Lefevre encontró que las personas con altos niveles de testosterona tienden a tener la cara más ancha y pómulos más grandes, así como también tienden a tener una personalidad asertiva, y algunas veces agresiva.
El vínculo entre la forma de la cara y la capacidad de ser una figura dominante es sorprendentemente generalizado: mientras más ancha es la cara, mayor es el rango en la jerarquía del grupo.
Keith Welker, de la Universidad de Boulder, en Estados Unidos, recientemente demostró que el promedio del ancho y el largo de la cara de los jugadores de la Copa Mundial de Futbol del 2010 permitían predecir tanto el número de faltas que cometerían los mediocampistas como los goles de los delanteros.
Para hacer esta medición puedes comparar la distancia entre las orejas con la distancia entre el tope de tus ojos (debajo de las cejas) y tu labio superior. La proporción promedio es de dos (el ancho es el doble del alto). Como referencia incluimos una foto de Abraham Lincoln que tenía una proporción de 1,93.
Mejillas regordetas
Como te podrás imaginar, tu salud y tu historial médico también se encuentran descritos detalladamente en la superficie de tu cara.
La cantidad de grasa en el rostro indica claramente tu condición física, incluso mejor que indicadores como índice de masa corporal.
Aquellos con caras delgadas son menos propensos a sufrir de infecciones, y cuando las tienen, la enfermedad es menos severa que en otras personas. También tienden a padecer menos de depresión o ansiedad, probablemente porque la salud mental está usualmente vinculada con la condición física en general.
Para Benedict Jones, de la Universidad de Glasgow, en Escocia, hay que tener un nuevo entendimiento del papel de la grasa en el cuerpo humano.
"Qué tan sano estás no tiene que ver con cuánta grasa tienes en tu cuerpo, sino dónde tienes esa grasa", explica Jones.
En su opinión, las personas con figura de pera, con mayor peso en las caderas y el trasero pero con torsos planos, tienden a ser más saludables que los que parecen manzanas, con cauchos de repuesto alrededor de la barriga.
Esto se debe a que el tejido adiposo alrededor del pecho libera moléculas inflamatorias que pueden afectar órganos vitales.
Es posible que la amplitud de tu cara revele acumulación de grasa en las áreas más dañinas, opina Jones, o de hecho, puede ser que tener grasa en la cara sea en sí peligroso por alguna razón.
El color importa
Además de los rasgos mencionados, el color de tu rostro también revela secretos sobre qué tan saludable estás.
Tanto Jones como Lefevre enfatizan que esto no tiene que ver con el color de una raza, sino con tonos que pueden suministrar información sobre el estilo de vida.
Según Lefevre, se cree que una persona es muy saludable si tiene un leve tono dorado en la piel. Los pigmentos llamados carotenoides pueden encontrarse en vegetales y frutas, y contribuyen a fortalecer el sistema inmunológico.
"Cuando hemos comido suficiente, los carotenoides se acumulan en la piel y adquiere una tonalidad dorada. Los podemos exhibir porque no los hemos utilizado para combatir enfermedades", dice la investigadora.
De hecho, el brillo saludable contribuye significativamente con tu atractivo físico, mucho más que una visita a un salón para broncearse.
Por otra parte, una tonalidad rosada es una señal de buena circulación producto de un estilo de vida activo, e incluso puede ser una señal de la fertilidad de una mujer. Las investigaciones de Jones demuestran que ellas alcanzan un ligero rubor cuando se encuentran en el pico de su ciclo menstrual, quizás porque el estradiol, la hormona del sexo, hace que se dilaten los vasos sanguíneos en las mejillas.
Esto puede ser uno de los pequeños cambios que se suceden en la apariencia y el comportamiento de una mujer que, al juntarse, hacen que se vea más atractiva cuando es más propensa a quedar embarazada.
Genes y personalidad
Nuestra apariencia es mucho más que huesos y color de piel. Y para corroborar esta idea, en un reciente estudio un grupo de científicos pidieron a unos voluntarios que vistieran sus ropas favoritas, y que luego se tomaran una foto de la cara.
Aun cuando la ropa no era visible en la foto, jueces imparciales consideraron que se veían más atractivos que en otras fotos de los participantes.
El resultado es más impactante si se tiene en cuenta que les pidieron mantener expresiones faciales neutras. De alguna manera, su autoestima repotenciada salió a relucir.
Nuestras caras no solo son producto de la biología. No podemos cambiar nuestros genes o nuestras hormonas, pero si cultivamos nuestra personalidad y sentido de autoestima, pueden ser el espejo de cosas más importantes.
Lee la historia original en inglés en BBC Future
Incluso si estás acostumbrado a poner cara de póquer, tus rasgos revelan información importante sobre tu personalidad, salud, inteligencia y sexualidad.
Así que cuando vemos el rostro de una persona, ¿qué nos dice?
La cara según los griegos
Los antiguos pensadores griegos estaban claramente preocupados por su apariencia, y por cómo ésta reflejaba el espíritu, al punto que Aristóteles y sus seguidores llegaron a desarrollar un manuscrito al respecto.
Cuenta el manuscrito que "el cabello suave indica cobardía y el grueso valor". La nariz ancha, como la del ganado, indicaba pereza. Los labios carnosos y sensuales eran vistos por los filósofos como una señal de locura, y les daba la impresión de ser un ano. Las personas de labios delgados eran percibidas como orgullosas, como leones.
La forma y el carácter
En nuestra época las reflexiones de los griegos se han llevado a otro plano.
"La idea es que nuestra biología, como los genes y los niveles hormonales, influye en nuestro crecimiento, y los mismos mecanismos también dan forma a nuestro carácter", explica Carmen Lefevre, de la Universidad de Northumbria, en Reino Unido.
Lefevre encontró que las personas con altos niveles de testosterona tienden a tener la cara más ancha y pómulos más grandes, así como también tienden a tener una personalidad asertiva, y algunas veces agresiva.
El vínculo entre la forma de la cara y la capacidad de ser una figura dominante es sorprendentemente generalizado: mientras más ancha es la cara, mayor es el rango en la jerarquía del grupo.
Keith Welker, de la Universidad de Boulder, en Estados Unidos, recientemente demostró que el promedio del ancho y el largo de la cara de los jugadores de la Copa Mundial de Futbol del 2010 permitían predecir tanto el número de faltas que cometerían los mediocampistas como los goles de los delanteros.
Para hacer esta medición puedes comparar la distancia entre las orejas con la distancia entre el tope de tus ojos (debajo de las cejas) y tu labio superior. La proporción promedio es de dos (el ancho es el doble del alto). Como referencia incluimos una foto de Abraham Lincoln que tenía una proporción de 1,93.
Mejillas regordetas
Como te podrás imaginar, tu salud y tu historial médico también se encuentran descritos detalladamente en la superficie de tu cara.
La cantidad de grasa en el rostro indica claramente tu condición física, incluso mejor que indicadores como índice de masa corporal.
Aquellos con caras delgadas son menos propensos a sufrir de infecciones, y cuando las tienen, la enfermedad es menos severa que en otras personas. También tienden a padecer menos de depresión o ansiedad, probablemente porque la salud mental está usualmente vinculada con la condición física en general.
Para Benedict Jones, de la Universidad de Glasgow, en Escocia, hay que tener un nuevo entendimiento del papel de la grasa en el cuerpo humano.
"Qué tan sano estás no tiene que ver con cuánta grasa tienes en tu cuerpo, sino dónde tienes esa grasa", explica Jones.
En su opinión, las personas con figura de pera, con mayor peso en las caderas y el trasero pero con torsos planos, tienden a ser más saludables que los que parecen manzanas, con cauchos de repuesto alrededor de la barriga.
Esto se debe a que el tejido adiposo alrededor del pecho libera moléculas inflamatorias que pueden afectar órganos vitales.
Es posible que la amplitud de tu cara revele acumulación de grasa en las áreas más dañinas, opina Jones, o de hecho, puede ser que tener grasa en la cara sea en sí peligroso por alguna razón.
El color importa
Además de los rasgos mencionados, el color de tu rostro también revela secretos sobre qué tan saludable estás.
Tanto Jones como Lefevre enfatizan que esto no tiene que ver con el color de una raza, sino con tonos que pueden suministrar información sobre el estilo de vida.
Según Lefevre, se cree que una persona es muy saludable si tiene un leve tono dorado en la piel. Los pigmentos llamados carotenoides pueden encontrarse en vegetales y frutas, y contribuyen a fortalecer el sistema inmunológico.
"Cuando hemos comido suficiente, los carotenoides se acumulan en la piel y adquiere una tonalidad dorada. Los podemos exhibir porque no los hemos utilizado para combatir enfermedades", dice la investigadora.
De hecho, el brillo saludable contribuye significativamente con tu atractivo físico, mucho más que una visita a un salón para broncearse.
Por otra parte, una tonalidad rosada es una señal de buena circulación producto de un estilo de vida activo, e incluso puede ser una señal de la fertilidad de una mujer. Las investigaciones de Jones demuestran que ellas alcanzan un ligero rubor cuando se encuentran en el pico de su ciclo menstrual, quizás porque el estradiol, la hormona del sexo, hace que se dilaten los vasos sanguíneos en las mejillas.
Esto puede ser uno de los pequeños cambios que se suceden en la apariencia y el comportamiento de una mujer que, al juntarse, hacen que se vea más atractiva cuando es más propensa a quedar embarazada.
Genes y personalidad
Nuestra apariencia es mucho más que huesos y color de piel. Y para corroborar esta idea, en un reciente estudio un grupo de científicos pidieron a unos voluntarios que vistieran sus ropas favoritas, y que luego se tomaran una foto de la cara.
Aun cuando la ropa no era visible en la foto, jueces imparciales consideraron que se veían más atractivos que en otras fotos de los participantes.
El resultado es más impactante si se tiene en cuenta que les pidieron mantener expresiones faciales neutras. De alguna manera, su autoestima repotenciada salió a relucir.
Nuestras caras no solo son producto de la biología. No podemos cambiar nuestros genes o nuestras hormonas, pero si cultivamos nuestra personalidad y sentido de autoestima, pueden ser el espejo de cosas más importantes.
Lee la historia original en inglés en BBC Future
Conozca los alimentos que le ayudan a ser feliz
Comer para ser feliz. De esta forma, el sitio web de salud Doktuz, a través de su cuenta de Twitter, comparte siete alimentos que ayudan a motivar el sentimiento de felicidad "desde el estómago".
Entre las comidas sugeridas en Twitter se encuentran los lácteos que proporcionan al cuerpo vitamina B2, que en su ausencia puede provocar tendencias agresivas.
Estas comidas sugeridas provocan la felicidad por su valor nutricional y no simplemente por su sabor. Así también se tiene en el gráfico compartido en Twitter a las zanahorias, que combaten la depresión y la apatía; mientras que el pescado genera sensación de bienestar.
Lo importante es encontrar alimentos que produzcan serotonina, también conocida como la hormona de la felicidad.
La semillas de sésamo, los garbanzos y la piña son buenos productores de serotonina, que también tienen propiedades afrodisiacas.
La cerveza también está sugerida.
Entre las comidas sugeridas en Twitter se encuentran los lácteos que proporcionan al cuerpo vitamina B2, que en su ausencia puede provocar tendencias agresivas.
Estas comidas sugeridas provocan la felicidad por su valor nutricional y no simplemente por su sabor. Así también se tiene en el gráfico compartido en Twitter a las zanahorias, que combaten la depresión y la apatía; mientras que el pescado genera sensación de bienestar.
Lo importante es encontrar alimentos que produzcan serotonina, también conocida como la hormona de la felicidad.
La semillas de sésamo, los garbanzos y la piña son buenos productores de serotonina, que también tienen propiedades afrodisiacas.
La cerveza también está sugerida.
lunes, 23 de marzo de 2015
viernes, 20 de marzo de 2015
Gente tóxica: rapaces de la felicidad ajena
¿Cómo tratar a quienes con frecuencia nos provocan desazón y nerviosismo? El psicólogo y escritor Bernardo Stamateas lo cuenta en “Gente tóxica” y “Más gente tóxica” (Ed. Ediciones B), dos guías donde recoge los distintos prototipos de estos individuos perniciosos que “conscientemente necesitan hacernos sentir mal para encontrarse bien”.
Las personalidades más nocivas
Tras una persona “tóxica” se esconde la búsqueda de la atención, la compasión o el poder. A continuación, el especialista detalla las características de seis de estos perfiles que nos ayudarán a sortear su toxicidad:
• El psicópata. Se trata de alguien que percibe a las personas como objetos que “usa y descarta”, sostiene. Carece de empatía hacia los demás y se mueve con la intención de satisfacer su propio interés. Asimismo, no respeta los límites y con frecuencia recurre a la agresividad.
• El envidioso. ”Los logros del otro le generan dolor”, afirma el psicólogo, quien precisa que la envidia se puede ocultar tras un enfado u otros estados de ánimo pero es un sentimiento que nadie manifiesta. “Nace de la comparación”, la persona siente que no puede conseguir lo que otro sí pudo y ésto le provoca una angustia que calma descalificando lo enviado o al envidiado.
• El quejoso. ”Tiene el sentimiento de culpa y no se permite disfrutar”, destaca el autor, quien apunta que cuando a este perfil le sucede algo positivo, inventa un motivo que impida su disfrute. De este modo, convierte la queja en su forma de vida y contagia ese malestar a los demás.
• El narcisista. El experto destaca que este prototipo se caracteriza por el sentimiento de grandeza y la necesidad de sentirse admirado. “Se tienen a sí mismos como referencia aunque en realidad son muy inseguros”, matiza. Además, muestran de forma continua sus logros y “se rodean de gente que los aplauda, si alguien les hace sombra en algo agreden y buscan dañar la estima del otro”.
• El triangulador. Aquel que utiliza a un tercero para hacer daño a otra persona. A tiene un problema con B y se lo cuenta a C para provocar que hable con B, aunque no lo pide directamente. “Son personas que no pueden enfrentar de forma abierta el problema que tienen y buscan a terceros”, concluye.
• Chismoso. Existen tres posibilidades que motivan la actuación de este prototipo:
1. Tener un gran vacío interior que genera la necesidad de usar las historias de los demás para taparlo.
2. Hablar de otra persona para destruirla.
3. Difundir un rumor para quedar bien delante de otros. Se trata de una forma encubierta de mostrar superioridad, “buscan calmar la ansiedad con un chisme aunque genera el efecto contrario, la aumenta”, matiza.
¿Cómo identificar a una persona tóxica?
El autor sostiene que estos individuos siempre están en un extremo: o viven en el placer absoluto y evitan el dolor o viceversa, o son independientes y nunca piden ayuda, o totalmente pasivos y dependen de otros. Además de usar la intuición para detectar estas relaciones asimétricas, el psicólogo señala sus dos rasgos fundamentales:
• Transmisores de culpa. Frases como “yo sufrí por ti” o “hice lo que me dijiste y qué mal me fue” son habituales en los “tóxicos”. El especialista afirma que nunca asumen responsabilidades y el problema siempre lo tienen los demás.
• Transmisores de miedo. Frecuente en aquellos que se apropian de los méritos ajenos y en conductas autoritarias “que engendran temor”.
Protégete ante la toxicidad
Para evitar que la toxicidad nos invada, Stamateas recomienda trabajar la estima que nos permite aceptar nuestras limitaciones y virtudes. De este modo, seremos capaces de ser activos pero también pasivos para pedir ayuda en determinadas situaciones, disfrutar tanto de la compañía como de la soledad y aproximarnos al dolor para enfrentarlo o al placer para deleitarnos.
Una vez identificada la persona dañina, la estrategia a seguir pasa por:
• Alejarnos, evitar el contacto dentro de lo posible con el tóxico.
• Cuando se trata de gente que pertenece a nuestro entorno, ya sea familiar o laboral, hay que establecer límites. El especialista hace hincapié en que “el límite no limita, libera” y ayuda a mejorar los vínculos porque los tóxicos siempre invaden. Además, aconseja usar el “sí” y el “no”, marcar territorio y recuperar los derechos asertivos como elegir con quien salgo, equivocarme o cambiar de opinión.
¿Soy tóxico?
El psicólogo asegura que todos tenemos rasgos tóxicos, la diferencia está en no hacer de éstos nuestro estilo de vida. “Ser tóxico es una manera de sentir, pensar y actuar, nunca se reconocen como tal y no hacen introspección”, matiza.
“Pensar que no tenemos rasgos tóxicos sería pararnos en la omnipotencia y creer que somos los más tóxicos en la impotencia”, asegura Stamateas quien considera que el equilibrio reside en conocer nuestras debilidades y virtudes al “ser capaces de vernos completamente”.
Para no caer en la toxicidad hay que ser interdependiente, saber que hay cosas que podemos hacer y otras que no, indica el autor, quien insiste en que la felicidad personal es una construcción interna y en que debemos cuidar de nosotros mismos porque nadie más lo hará.
Las personalidades más nocivas
Tras una persona “tóxica” se esconde la búsqueda de la atención, la compasión o el poder. A continuación, el especialista detalla las características de seis de estos perfiles que nos ayudarán a sortear su toxicidad:
• El psicópata. Se trata de alguien que percibe a las personas como objetos que “usa y descarta”, sostiene. Carece de empatía hacia los demás y se mueve con la intención de satisfacer su propio interés. Asimismo, no respeta los límites y con frecuencia recurre a la agresividad.
• El envidioso. ”Los logros del otro le generan dolor”, afirma el psicólogo, quien precisa que la envidia se puede ocultar tras un enfado u otros estados de ánimo pero es un sentimiento que nadie manifiesta. “Nace de la comparación”, la persona siente que no puede conseguir lo que otro sí pudo y ésto le provoca una angustia que calma descalificando lo enviado o al envidiado.
• El quejoso. ”Tiene el sentimiento de culpa y no se permite disfrutar”, destaca el autor, quien apunta que cuando a este perfil le sucede algo positivo, inventa un motivo que impida su disfrute. De este modo, convierte la queja en su forma de vida y contagia ese malestar a los demás.
• El narcisista. El experto destaca que este prototipo se caracteriza por el sentimiento de grandeza y la necesidad de sentirse admirado. “Se tienen a sí mismos como referencia aunque en realidad son muy inseguros”, matiza. Además, muestran de forma continua sus logros y “se rodean de gente que los aplauda, si alguien les hace sombra en algo agreden y buscan dañar la estima del otro”.
• El triangulador. Aquel que utiliza a un tercero para hacer daño a otra persona. A tiene un problema con B y se lo cuenta a C para provocar que hable con B, aunque no lo pide directamente. “Son personas que no pueden enfrentar de forma abierta el problema que tienen y buscan a terceros”, concluye.
• Chismoso. Existen tres posibilidades que motivan la actuación de este prototipo:
1. Tener un gran vacío interior que genera la necesidad de usar las historias de los demás para taparlo.
2. Hablar de otra persona para destruirla.
3. Difundir un rumor para quedar bien delante de otros. Se trata de una forma encubierta de mostrar superioridad, “buscan calmar la ansiedad con un chisme aunque genera el efecto contrario, la aumenta”, matiza.
¿Cómo identificar a una persona tóxica?
El autor sostiene que estos individuos siempre están en un extremo: o viven en el placer absoluto y evitan el dolor o viceversa, o son independientes y nunca piden ayuda, o totalmente pasivos y dependen de otros. Además de usar la intuición para detectar estas relaciones asimétricas, el psicólogo señala sus dos rasgos fundamentales:
• Transmisores de culpa. Frases como “yo sufrí por ti” o “hice lo que me dijiste y qué mal me fue” son habituales en los “tóxicos”. El especialista afirma que nunca asumen responsabilidades y el problema siempre lo tienen los demás.
• Transmisores de miedo. Frecuente en aquellos que se apropian de los méritos ajenos y en conductas autoritarias “que engendran temor”.
Protégete ante la toxicidad
Para evitar que la toxicidad nos invada, Stamateas recomienda trabajar la estima que nos permite aceptar nuestras limitaciones y virtudes. De este modo, seremos capaces de ser activos pero también pasivos para pedir ayuda en determinadas situaciones, disfrutar tanto de la compañía como de la soledad y aproximarnos al dolor para enfrentarlo o al placer para deleitarnos.
Una vez identificada la persona dañina, la estrategia a seguir pasa por:
• Alejarnos, evitar el contacto dentro de lo posible con el tóxico.
• Cuando se trata de gente que pertenece a nuestro entorno, ya sea familiar o laboral, hay que establecer límites. El especialista hace hincapié en que “el límite no limita, libera” y ayuda a mejorar los vínculos porque los tóxicos siempre invaden. Además, aconseja usar el “sí” y el “no”, marcar territorio y recuperar los derechos asertivos como elegir con quien salgo, equivocarme o cambiar de opinión.
¿Soy tóxico?
El psicólogo asegura que todos tenemos rasgos tóxicos, la diferencia está en no hacer de éstos nuestro estilo de vida. “Ser tóxico es una manera de sentir, pensar y actuar, nunca se reconocen como tal y no hacen introspección”, matiza.
“Pensar que no tenemos rasgos tóxicos sería pararnos en la omnipotencia y creer que somos los más tóxicos en la impotencia”, asegura Stamateas quien considera que el equilibrio reside en conocer nuestras debilidades y virtudes al “ser capaces de vernos completamente”.
Para no caer en la toxicidad hay que ser interdependiente, saber que hay cosas que podemos hacer y otras que no, indica el autor, quien insiste en que la felicidad personal es una construcción interna y en que debemos cuidar de nosotros mismos porque nadie más lo hará.
Video A celebrar el Día Internacional de la Felicidad
La Asamblea General de la ONU, en la resolución 66/281 el 12 de julio de 2012 decretó el 20 de marzo Día Internacional de la Felicidad, para reconocer la relevancia de la felicidad y el bienestar como aspiraciones universales de los seres humanos y la importancia de su inclusión en las políticas de gobierno.
Esta celebración se puso en marcha gracias a la iniciativa del Reino de Bután, un país que reconoce la supremacía de la felicidad nacional por encima de los ingresos nacionales desde principios de los 70, cuando adoptó el concepto de un Índice de Felicidad Nacional Bruta para sustituir al tradicional Producto Interior Bruto (PIB).
Este año, el secretario general de la ONU, Ban Ki-moon participa de una campaña en la cual te invita a 'ser feliz' en diferentes idiomas y tiene como fondo musical nada menos que al éxito de Pharrell Williams “Happy”. Para que participes sólo necesitas utilizar el hashtag (etiqueta) #happysoundlike o compartiendo el video en las redes sociales.
Esta celebración se puso en marcha gracias a la iniciativa del Reino de Bután, un país que reconoce la supremacía de la felicidad nacional por encima de los ingresos nacionales desde principios de los 70, cuando adoptó el concepto de un Índice de Felicidad Nacional Bruta para sustituir al tradicional Producto Interior Bruto (PIB).
Este año, el secretario general de la ONU, Ban Ki-moon participa de una campaña en la cual te invita a 'ser feliz' en diferentes idiomas y tiene como fondo musical nada menos que al éxito de Pharrell Williams “Happy”. Para que participes sólo necesitas utilizar el hashtag (etiqueta) #happysoundlike o compartiendo el video en las redes sociales.
martes, 17 de marzo de 2015
Historias de superación Salieron adelante a pesar de las adversidades
C uando falta poco para conmemorar el 19 de marzo, El Día destaca historias de superación de papás que tienen "capacidades especiales", no solo por tener dificultades físicas, sino porque pese a estas han continuado trabajando para sacar adelante a sus hijos.
Un día especial. El jueves se conmemora en todo el país el Día del Padre, este se instituyó bajo la presidencia del general Hugo Banzer Suárez para rendir homenaje a uno de los pilares de las familias por ser junto a las madres quienes orientan y alientan a sus hijos en todos los proyectos que tengan. Esta fecha está asociada a la fiesta que conmemoran los creyentes católicos, el día de San José, según la Biblia, padre de Jesús. En este sentido, en el país está establecido que los padres en su día tengan medio día de tolerancia en el trabajo para poder festejar junto a sus hijos esta fecha.
Otros festejos. Mañana es un día de múltiples festejos, pues igual se conmemora el día del radialista y el del carpintero.
Luchador
David Vallejos
La motivación; sus tres hijos
No vidente. Asiste todos los días a la Asociación de padres de personas con sordoceguera y múltiple impedimento de la ciudad de Santa Cruz (Aprecia), a dejar en clases a sus dos hijos: Ángel David (5) y Liz Valeria (7). Cuando llega a recogerlos, ambos niños, al escuchar su voz, lo abrazan con mucho cariño a la vez que gritan papá. Él responde besándolos en la frente. Los dos niños y una bebé de tan solo 12 días son su motivación para salir adelante. Él, su esposa (Yenny Céspedes) y sus dos hijos son no videntes. Vallejos se dedica a la mesoterapia para llevar el sustento a sus hijos. "Siempre tuve trabajos informales, pero ahora estoy postulando a un cargo de recepcionista en una empresa telefónica para tener un trabajo más seguro", contó Vallejos, que también se dedica a tocar la guitarra en diferentes lugares.
Esperado
Eugenio Navi
Lucha por sus hijos
Superación. Debido a un tumor hace años le debieron amputar la pierna derecha. Hoy trabaja como pintor de obra fina, para así continuar su vida y sustentar a sus dos hijos a quienes solo ve los fines de semana porque es divorciado. "Yo quisiera tenerlos todo el tiempo, pero así son las cosas", lamentó.
Artista
Carmelo Vargas
Sacó adelante a cinco hijos
Trabajador. Pese a ser no vidente, hace más de 50 años que se dedica a tocar flauta, para sostener a su familia. Logró sacar adelante a sus 5 hijos. "Mi padre es un artista y un luchador. De él tomamos el ejemplo de superación", contó orgulloso su hijo, Javier Vargas, próximo a graduarse de la carrera de comunicación.
Un día especial. El jueves se conmemora en todo el país el Día del Padre, este se instituyó bajo la presidencia del general Hugo Banzer Suárez para rendir homenaje a uno de los pilares de las familias por ser junto a las madres quienes orientan y alientan a sus hijos en todos los proyectos que tengan. Esta fecha está asociada a la fiesta que conmemoran los creyentes católicos, el día de San José, según la Biblia, padre de Jesús. En este sentido, en el país está establecido que los padres en su día tengan medio día de tolerancia en el trabajo para poder festejar junto a sus hijos esta fecha.
Otros festejos. Mañana es un día de múltiples festejos, pues igual se conmemora el día del radialista y el del carpintero.
Luchador
David Vallejos
La motivación; sus tres hijos
No vidente. Asiste todos los días a la Asociación de padres de personas con sordoceguera y múltiple impedimento de la ciudad de Santa Cruz (Aprecia), a dejar en clases a sus dos hijos: Ángel David (5) y Liz Valeria (7). Cuando llega a recogerlos, ambos niños, al escuchar su voz, lo abrazan con mucho cariño a la vez que gritan papá. Él responde besándolos en la frente. Los dos niños y una bebé de tan solo 12 días son su motivación para salir adelante. Él, su esposa (Yenny Céspedes) y sus dos hijos son no videntes. Vallejos se dedica a la mesoterapia para llevar el sustento a sus hijos. "Siempre tuve trabajos informales, pero ahora estoy postulando a un cargo de recepcionista en una empresa telefónica para tener un trabajo más seguro", contó Vallejos, que también se dedica a tocar la guitarra en diferentes lugares.
Esperado
Eugenio Navi
Lucha por sus hijos
Superación. Debido a un tumor hace años le debieron amputar la pierna derecha. Hoy trabaja como pintor de obra fina, para así continuar su vida y sustentar a sus dos hijos a quienes solo ve los fines de semana porque es divorciado. "Yo quisiera tenerlos todo el tiempo, pero así son las cosas", lamentó.
Artista
Carmelo Vargas
Sacó adelante a cinco hijos
Trabajador. Pese a ser no vidente, hace más de 50 años que se dedica a tocar flauta, para sostener a su familia. Logró sacar adelante a sus 5 hijos. "Mi padre es un artista y un luchador. De él tomamos el ejemplo de superación", contó orgulloso su hijo, Javier Vargas, próximo a graduarse de la carrera de comunicación.
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