LO QUE SIGNIFICÓ EL MECANISMO DE AUTOARRANQUE PARA UN PRISIONERO DE GUERRA.

Kenneth Erwin Harmon era un empleado civil de la Marina en Manila cuando tuvo lugar el desembarco de los japoneses. Fue apresado y retenido durante dos días en un hotel antes de ser enviado a un campo de prisioneros. 

El primer día, Kenneth vio que su compañero de habitación tenía un libro bajo la almohada. «¿Me lo dejas?», le preguntó. El libro era Piense y hágase rico, enneth empezó a leerlo. Y, mientras leía, conoció la persona viviente más importante con el talismán 'n visible de la AMP grabada en una cara y la AMN graada en la Otra. Antes de empezar a leer, se sentía desesperado. Temía la posibilidad de que le torturaran -e incluso de que le mataran- en el campo de prisioneros. Pero ahora, mientras leía, empezó a adoptar una actitud alimentada por la esperanza. Estaba deseando quedarse con el libro. Quería tenerlo durante los temibles días que se avecinaban. Mientras comentaba el contenido de Piense y hágase rico con su compañero, se percató de que el libro significaba mucho para su dueño. «Déjame copiarlo», le dijo. «Pues claro, no faltaba más», fue la respuesta. Kenneth Harmon aprendió el secreto para conseguir hacer las cosas. Entró inmediatamente en acción. En un frenesí de actividad, empezó a copiar, el libro a máquina. Palabra por palabra, página por página, capítulo por capítulo. A causa de su obsesión ante b posibilidad de que le quitaran el libro en cualquier momento, se vio impulsado a trabajar día y noche.

Hizo bien porque, una hora después de haber escrito la última página, sus apresadores se lo llevaron al conocido campo de prisioneros de Santo Tomás. Había terminado a tiempo porque había empezado a tiempo. Kenneth Harmon tuvo consigo el manuscrito durante los tres años y un mes que duró su cautiverio. Lo leía una y otra vez y ello alimentaba sus pensamientos. Y le impulsaba a tener valor, forjar planes para el futuro y conservar su salud física y mental. 

Muchos prisioneros de Santo Tomás sufrían daños físicos y mentales a causa de la desnutrición y el miedo... miedo al presente y miedo al futuro. «Yo, en cambio, me sentía mejor cuando salí de Santo Tomás que cuando entré... mejor preparado para la vida... más despierto mentalmente», nos dijo Kenneth Harmon. La esencia de su idea se halla contenida en la siguiente afirmación: El éxito se tiene que practicar constantemente, de otro modo, despliega las alas y huye volando». Ahora ha llegado el momento de actuar. Porque el secreto para conseguir hacer las cosas puede cambiar la actitud de una persona de negativa a positiva. Un día que tal vez se hubiera echado a perder puede convertirse en un día agradable.

¿Qué es la integración sensorial?

El desarrollo coordinado y solidario de los sentidos tiene gran influencia en la motricidad infantil. A diferencia de otros mamíferos, en los que el perfeccionamiento de la locomoción se realiza simultáneamente al de las habilidades sensoriales, en el ser humano existe una evidente discordancia entre el desarrollo sensorial y el desarrollo motor.

Los sentidos se desarrollan antes que la motricidad voluntaria y, en cierto modo, su perfeccionamiento y evolución es la garantía para un proceso óptimo a todos los demás aspectos de la motricidad.

Sera siempre oportuno, estimular al niño ofreciéndole la posibilidad de experimentar por si mismo todas las sensaciones del medio externo para que pueda traducirlas en una respuesta adaptativa.

Esta habilidad posibilita la formación de un sistema postural (equilibrio y postura) y una conciencia corporal, que son la base de las actividades motrices intencionadas y coordinadas. A su vez, esta actividad motriz es la plataforma donde se apoyan los procesos de aprendizaje. Este proceso de asimilación de los estímulos se conoce como integración sensorial y tiene lugar de manera natural en la mayoría de los niños.

Desde el nacimiento, todos estamos preparados para recibir y asimilar estímulos del entorno, pero existe ciertas causas que bloquean el procesamiento sensorial, y estas dificultades permiten explicar posibles comportamientos posteriores como atraso motriz o de lenguaje, falta de atención o comportamiento hiperactivo, agresividad.

No son niños enfermos ni discapacitados, simplemente son niños que presentan dificultades para asimilar de forma correcta todos los estímulos que reciben del medio externo

El mal funcionamiento de la integración sensorial es mucho más común de lo que nosotros pensamos y es un problema muy incomprendido por nuestra sociedad.

Por este motivo, es muy importante identificar las dificultades del procesamiento sensorial, para permitir que el niño alcance niveles de desarrollo correctos, y minimizar el sentido de culpabilidad de la familia.



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EL SECRETO PARA CONSEGUIR HACER LAS COSAS - II

El secreto para conseguir hacer las cosas consiste en actuar. 

El mecanismo efe autoarranque es el factor de automotivación ¡HAZLO AHORA! Mientras viva, nunca se diga: «¡HAZLO AHORA!» a menos que emprenda a continuación una acción deseable. Siempre que la acción sea deseable y el símbolo de ¡HAZLO AHORA! surja de su subconciente y aparezca en su conciencia, actúe inmediatamente.
Adquiera la costumbre de responder al mecanismo de autoarranque del i HAZLO AHORA! en las más pequeñas cosas. Muy pronto adquirirá el hábito de una acción refleja tan poderosa que, en momentos de emergencia o cuando se le presente la oportunidad, usted actuará. Supongamos que hay una llamada telefónica que tendría que hacer, pero que usted muestra tendencia a aplazar. Cuando el mecanismo de autoarranque del ¡HAZLO AHORA! surja de su subconciente y aparezca en su conciencia, actúe. Haga aquella llamada telefónica inmediatamente. O supongamos, por ejemplo, que pone usted el despertador para las seis de la mañana. Pero, cuando suena el despertador, usted se encuentra adormilado, se incorpora, para el aparato y sigue durmiendo. Usted tenderá a adquirir la costumbre de hacer lo mismo en el futuro. Pero si su subconsciente envía a su conciencia el mensaje del HAZLO AHORA!, Ocurra lo que ocurra, CÁGALO AHORA! ¡Levántese! ¿Por qué? Porque usted quiere adquirir el hábito de responder al mecanismo de autoarranque del ¡HAZLO AHORA! En el capítulo 13 sabrá cómo uno de los autores del presente libro adquirió una empresa de un millón seiscientos mil dólares de capital líquido neto con el propio dinero del vendedor. Ello fue posible porque, en el momento oportuno, el comprador reaccionó al mecanismo de autoarranque del ¡HAZLO AHORA! H. G.
Wells aprendió el secreto para conseguir hacer las cosas. Y H. G. Wells fue un autor muy prolífico porque lo hizo. Jamás permitió que se le escapara una buena idea. Cuando se le Ocurría alguna, la anotaba inmediatamente. Ello sucedía a veces en mitad de la noche. NO importaba. Wells encendía la luz, tomaba el papel y el lápiz que siempre tenía en la mesilla de noche y efectuaba una lápida anotación. Y después volvía a dormirse.

Unas ideas que tal vez hubieran caído en el olvido eran recordadas por medio de la lectura de los destellos de inspiración anotados en cuanto se habían producido. Esta costumbre de Wells le resultaba tan fácil y natural como lo es para usted el hecho de sonreír cuando se le Ocurre una feliz idea. Muchas personas tienen la costumbre de aplazar las cosas. Como consecuencia de ello, es posible que pierdan un tren, lleguen tarde al trabajo O, lo que es mucho más importante, pierdan una oportunidad que podría cambiar todo el curso de sus vidas para bien. La historia nos muestra las batallas que se perdieron porque alguien pospuso el iniciar una acción deseable. Los nuevos alumnos de nuestro curso AMP, «La ciencia

EL SECRETO PARA CONSEGUIR HACER LAS COSAS - I

En este capítulo descubrirá usted el secreto para conseguir hacer las cosas. Adquirirá también un factor de automotivación tan poderoso que le obligará subconscientemente a emprender una acción deseable pues se trata, en realidad, de un mecanismo de autoarranque. Y, sin embargo, puede usted utilizarlo a voluntad. Cuando lo haga, superará la dilación y la inercia. Si hace las cosas que no quiere hacer o no hace las cosas que quiere hacer, este capítulo es para usted. 

Los que alcanzan la grandeza utilizan este secreto para conseguir hacer las cosas. Pensemos, por ejemplo, en el padre James Keller de Maryknoll. El padre Keller llevaba algún tiempo desarrollando una idea. Abrigaba la esperanza de inducir a los pequeños a hacer cosas grandes, animándoles a salir al mundo exterior, abandonando su reducido círculo. 

El precepto evangélico: «Id por todo el mundo» se le antojaba el símbolo de una idea mediante la cual podría llevarse a cabo la misión que él tenía pensada. Al cumplir este precepto, utilizó el secreto para conseguir hacer las cosas. 

Y, al hacerlo así, entró en acción. Ocurrió en 1945. Fue entonces cuando creó los «Cristóbales»... una organización de lo más insólita. No celebra capítulos y no tiene comités, reuniones ni cuotas. Ni siquiera hay que pertenecer a ella como miembro en el sentido habitual que se da a esta palabra. Está integrada simplemente por personas -nadie puede decir cuántas- entregadas a un ideal. Los «Cristóbales» actúan sobre la base de que es mejor que la gente «haga algo y no pague nada», en lugar de que «pague cuotas y no haga nada.» ¿Cuál es el ideal de estas personas? Cada «Cristóbal» se compromete a propagar su religión dondequiera que vaya a lo largo de todo el día, en medio del calor del mercado, en las carreteras y los caminos, en casa. Y, de este modo, transmite a los demás las principales verdades de su fe. La emocionante historia la cuenta el padre James Keller en su libro Usted puede cambiar el mundo. Ello se debió a que concibió y creyó en un ideal. 

Sin embargo, hizo muy poco o apenas nada hasta que no descubrió el secreto de cómo conseguir hacer las cosas. La idea de este secreto se puede deducir de la afirmación de E. E. Bauermeister, supervisor de educación y asesor clínico de la Institución Masculina de California de la localidad de Chino, el cual les dijo a los autores de la presente obra: «Yo siempre les digo a los hombres de nuestra clase de readaptación que, con demasiada frecuencia, aquello que leemosy profesamos se convierte en una parte de nuestras bibliotecas y de nuestro vocabulario en lugar de convertirse en una parte de nuestras vidas.»

Recuerde la frase de la Biblia: Porque el bien que quisiera hacer no lo hago, pero el mal que no quisiera hacer; lo hago. ¿Cómo puede usted adiestrarse a actuar tan pronto como ello sea necesario? Y entonces le explicamos al señor Bauermeister de qué manera las cosas buenas que leemos y profesamos pueden convertirse en una arte de nuestras vidas. ¿Cómo puede usted lograr que el secreto para conseguir hacer las cosas se convierta en parte de su vida? Por medio del hábito. Y el hábito se desarrolla a través de la repetición. «Siembra una acción y cosecharás un hábito; siembra un hábito y cosecharás un carácter; siembra un carácter cosecharás un destino decía el gran psicólogo y filósofo William James. Con ello quería decir que es usted aquello en que sus hábitos le convierten. 

Y usted puede elegir sus hábitos. Usted puede adquirir cualquier hábito que desee por medio de la utilización del mecanismo de autoarranque. Pero, ¿cuál es el secreto para conseguir hacer as cosas y cuál es el mecanismo de autoarranque que le obliga a utilizar este gran secreto?

Alimentos que reducen la ansiedad

Comer por ansiedad es un grave problema que puede llevarlo a padecer obesidad. Sin embargo, esto puede combatirse consumiendo ciertos tipos de alimentos especiales para reducir los niveles de apetito. Un estudio realizado por científicos de la Universidad de Cambridge, en el Reino Unido, aseguró, que el control del apetito o la sensación de saciedad, es la base para disminuir el avance de la obesidad y aunque su investigación encontró que la voracidad por comer está influida por una hormona denominada leptina, existen alternativas alimenticias que pueden ayudar. Entre los alimentos se destacan, la menta, que con su olor relajante se convierte en un supresor del apetito, se recomienda consumir en té o alimentos fuertes como la carne. También se encuentran las nueces, estas al poseer fibras inhiben el apetito y se digieren lentamente en el estómago. Asimismo, las zanahorias pueden reducir el apetito hasta la mitad y el más eficaz, es el aguacate, ya que, se encuentra lleno de fibras y es muy saludable para el corazón.

El trabajo muchas veces nos consume. Sepa qué hacer para sentirse mejor.

Nuestro trabajo es un asunto que requiere todo nuestro esfuerzo y atención, sin embargo, muchas veces nos sentimos cansados, sin energía y poco motivados para seguir desempeñando nuestras funciones laborales. Para paliar esta situación siempre hay pequeños trucos relacionados con nuestra alimentación y descanso, que nos pueden ayudar.

Alimentos energéticos. El nutricionista Jaime Céspedes, recomienda consumir frijoles negros ya que aportan energía en poco tiempo y suman muy pocas calorías a la dieta. Las frutas secas como las nueces, almendras, las semillas y las pasas también pueden ofrecer una buena dosis de energía al cuerpo. Los cítricos son una gran fuente de vitamina C, que entre otras cosas tienen la propiedad de estimular nuestro estado de alerta, y muchos estudios relacionan la falta de vitamina C con la fatiga y el cansancio. Además, nos ayudan a absorber mejor los nutrientes de otros alimentos. Por su parte, la vitamina B no solo es responsable de mejorar muchas de nuestras funciones corporales sino que tiene la extraordinaria capacidad de transformar el azúcar en energía. Una dieta equilibrada, con abundancia en verduras y legumbres nos proporciona una dosis excepcional de vitamina B.

El descanso. Si tiene la oportunidad, disfrute de una buena siesta energética después del almuerzo, en lo posible que no sobrepase los 20 minutos, porque sino al despertar nos sentiremos más cansados. Por otra parte, es necesario controlar el reloj natural del cuerpo. Independientemente de lo que hagas en el día, acostumbra a tu cuerpo a despertarse a una hora determinada, incluso los fines de semana y los días de fiesta. De esta forma habituaremos al cuerpo a seguir un ciclo natural.

Organiza tu mundo. Por su parte, especialistas en la pagina de cnnexpansion.com explican los siguientes tips para recargarse en el trabajo. El primer paso es mantener el lugar de trabajo ordenado, es recomendable eliminar todos los papeles sin importancia para ahorrar espacio y desestresar su mente. Un segundo punto es llevar una sola agenda, donde se anoten todas las cosas por hacer, después podrá definir qué cosas hacer primero. En tercer lugar deberá controlar las interrupciones. Como cuarta recomendación es necesario llevar un registro de tiempo, donde se vea que va cumpliendo y el tiempo que le dedica a una tarea. Por último la imagen personal es otro elemento muy importante, así que deberá mejorarla.

Tips para cuidar la salud mental

Mantener el estrés bajo control es uno de los puntos fundamentales para estar mejor. Aprende a detectar los síntomas del estrés. Aminorar sus efectos negativos es indispensable para un bienestar completo. Si tiene dolores de cabeza, de espalda, insomnio, apatía, pesadillas y cambios de humor, puede estar sufriendo de estrés. Consulte a un médico ya. Alertas. Si padece de úlcera, caída del cabello, sarpullidos, constipación, diarrea, anorgasmia o compulsión a comer, podría ser indicación de que el problema radica en su mente antes que en su físico. Visite a un profesional. Un buen estado físico ayuda a manejar niveles lógicos de estrés. Una dieta sana, menor consumo de alcohol, abandonar el cigarrillo, disminuir el café y hacer ejercicios también colaborarán con su salud mental. Escuche música en casa, en el trabajo, en el colectivo. No sobredimensione las malas noticias. Todo el mundo tiene problemas.