Tips para cuidar la salud mental

Mantener el estrés bajo control es uno de los puntos fundamentales para estar mejor. Aprende a detectar los síntomas del estrés. Aminorar sus efectos negativos es indispensable para un bienestar completo. Si tiene dolores de cabeza, de espalda, insomnio, apatía, pesadillas y cambios de humor, puede estar sufriendo de estrés. Consulte a un médico ya. Alertas. Si padece de úlcera, caída del cabello, sarpullidos, constipación, diarrea, anorgasmia o compulsión a comer, podría ser indicación de que el problema radica en su mente antes que en su físico. Visite a un profesional. Un buen estado físico ayuda a manejar niveles lógicos de estrés. Una dieta sana, menor consumo de alcohol, abandonar el cigarrillo, disminuir el café y hacer ejercicios también colaborarán con su salud mental. Escuche música en casa, en el trabajo, en el colectivo. No sobredimensione las malas noticias. Todo el mundo tiene problemas.