Alimentos que reducen la ansiedad

Comer por ansiedad es un grave problema que puede llevarlo a padecer obesidad. Sin embargo, esto puede combatirse consumiendo ciertos tipos de alimentos especiales para reducir los niveles de apetito. Un estudio realizado por científicos de la Universidad de Cambridge, en el Reino Unido, aseguró, que el control del apetito o la sensación de saciedad, es la base para disminuir el avance de la obesidad y aunque su investigación encontró que la voracidad por comer está influida por una hormona denominada leptina, existen alternativas alimenticias que pueden ayudar. Entre los alimentos se destacan, la menta, que con su olor relajante se convierte en un supresor del apetito, se recomienda consumir en té o alimentos fuertes como la carne. También se encuentran las nueces, estas al poseer fibras inhiben el apetito y se digieren lentamente en el estómago. Asimismo, las zanahorias pueden reducir el apetito hasta la mitad y el más eficaz, es el aguacate, ya que, se encuentra lleno de fibras y es muy saludable para el corazón.