Usted puede, si lo desea, modificar o mejorar su estado de ánimo en cualquier momento de su día de vida, todo lo que tiene que hacer es aprender a reconocer la estructura básica de un estado de ánimo y luego mover las palancas necesarias y su estado de ánimo mejorará o cambiará si fuera necesario.
El primer aspecto de la estructura de un estado mental es la imagen mental que estamos contemplando internamente, el segundo aspecto es la voz interior o lo que nos decimos a nosotros mismos de manera interna o subconsciente; el tercer aspecto es la misma voz en una actividad especial: La percepción del lenguaje del cuerpo que es un conjunto de sensaciones que tienen significado; la voz interior debe interpretar dichas sensaciones hasta llegar a un entendimiento y a una aceptación y después de eso el cuerpo recupera su estado de tranquilidad generando una relajación corporal.
Analice la imagen mental que está en su pantalla mental y dígase a sí mismo o a sí misma si esa imagen le hace sentirse feliz o le hace sentirse mal; en caso de que esa imagen le haga sentir mal o le cause desagrado, imagine un cubo azul, meta la imagen dentro del cubo azul y achique esa imagen hasta que se vea realmente pequeña, muy pequeña del tamaño de un dedo del pie; a continuación modifique las palabras que se dice a sí mismo; ensaye a usar palabras para animarse diciendo que las imágenes que usted proyecta en su mente, tienen poder para modificar su realidad personal y de alguna manera la realidad más amplia que afecta a todos y esa sola idea le sacará de su estado de impotencia o de negatividad.
A continuación enderece su cuerpo, colóquelo bien,respire profundamente y levante las cejas tres veces y diga: “tengo poder para mejorar mi vida, mis relaciones y los resultados y mi estado de ánimo en general, estoy en paz”.
Podemos cambiar todas las imágenes que tenemos en nuestra mente, podemos hacerles cualquier modificación que nos produzca bienestar; podemos cambiar las palabras que nos decimos y también el “cómo” lo decimos y producir cambios y mejoras en nuestros estados de ánimo presentes.
Podemos cambiar también las posturas corporales y expresiones faciales y producir cambios y mejoras en nuestros estados de ánimo; todos estos datos le doy querido amigo para que tenga esperanza y sepa que siempre puede usted modificar y hacer cambios en sus estados de ánimo pues su vida transcurre inmerso en esos estados de ánimo y su aventura de vivir merece ser vivida en mejores condiciones y con herramientas mentales que realmente pueda utilizar.
Cada persona que aprende una habilidad mental adquiere una especie de poder con el cual puede hacer cambios en su actitud interna, en su equilibro mental y en lo que llamamos usted y yo, estado de ánimo personal.
Nota importante: Los programas de cambio y mejoramiento de las conductas de veintidós días producen personas positivas y sensatas capaces de responsabilizarse de sus vidas y de sus estudios o de sus asuntos con las habilidades mentales y corporales que se aprenden.
No hay comentarios:
Publicar un comentario